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1、梦瑜伽到底是怎么一回事梦瑜伽到底是怎么一回事？ 人一生有三分之一时间是在睡梦中度过的。每一次夜色来临或睡意朦胧之际，人们都会进入睡眠状态。尽管“我”或者“自己”在渐渐消失，但所有的人，无论是谁，都会毫不畏惧合上双眼。睡眠是人们生活不可缺少的一部分。人不可能离开睡眠。通过睡眠，人们置身于最深奥的神秘中，在梦境中，体验一种又一种不同经历，在失去自我后再次发现自我。梦瑜伽正是引导众生利用这个时间来修行，让人在一生中的每时每刻不断培养更大的觉识，得到更大的生命，提高生命质量。要怎样才能步入梦瑜伽的世界呢？有过禅修经验的人，假设要进行梦瑜伽，就有一定基础。没有这个基础，梦瑜伽也会提供一系列集中一个人心力
2、的技术。技术不是绝对形而上的秘密。有的梦瑜伽系统在睡觉以前，以身体舒适姿势躺好，然后注意心轮或喉轮中的莲花，渐渐在睡梦中心消失自己，并伴随入梦。有的梦瑜伽系统配合一些有特别理由但却看起来很有趣而古怪的技巧，比如堵塞右边的鼻孔，等等。 如果对此感到不理解，就请超越这些具体的现象，看清其本质，这些都在说明一个事情不过都在训练一种有力的心灵集中态势，目的在于使本来就游历模糊的梦不迅速逃逸。 梦瑜伽系统的关键，在于内心的强烈愿望。 修习梦瑜伽者可以以任何一种方式，将这样的愿望扎根在自己的心底，譬如“祈祷”也是可以的。 大多数人有这样经历：如果次日早晨有约定要自己早起，那么当天夜里，经常会被内心自己的提醒吵醒。 一个人专注的心，加上强烈的提醒，伴随着自身的睡梦达到一个平衡点的状态，他就成为了自己梦王国的国王。在此状态下，自己就可以原创与驾驭自己的梦世界。 广义的睡眠瑜伽包括梦瑜伽和光明瑜伽二者。 在西藏专业知识里，把利用睡眠来探索生命心灵的方式，称作梦瑜伽。亦即利用睡眠探索心灵的方式了解灵的内涵。 技巧阶段大都存在于梦瑜伽阶段。光明瑜伽为梦瑜伽的结果。若能利用好，在梦瑜伽后期，光明瑜伽的方式将被开展。 一个人进入睡眠，然后做梦，进入熟眠，内心起相应变化，对变化的认识，成为梦瑜伽的重点内容。
