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1、模板自制每日时间表日 时 间 表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:00-6:10起床 7：40-8:00起床 6:106:15洗漱 6:156:25 排毒 8:008:15洗漱 6:256:45 计划 6:457:00 运动 7:00-7:20 早餐 7:207:40 洗澡 7:407:50 出门 7:508:15 公交 8：4012:00 办理家庭事务 8:158:40早餐 早晨早上 下午 中午晚上8:158:30 准备 8:30-12:00 上班 12:0012:30午饭 12:3013：30休闲 13:3014:00 午休 14:0017:30 上班 17:3
2、018:30 下班 18:3019:30 晚饭 19:3020:00 洗碗 20:0021:00 散步 21:0022:00 自由安排 22:0022:45 洗漱 填写下周计划 23:006:00睡觉 自由安排自由安排备注可以适当延迟睡23:00必须睡觉 觉时间 此安排必须严格执行，如遇特殊情况可根据情况另行调节。 此安排执行者是，是辅助执行者，可以根据具体情况另行协调时间。 适当安排好游戏时间，每日不得超过1小时。游戏包括手机游戏、电脑游戏。 因工作需要的加班时间另算。 因个人管理需要的加时时间另算。 因家庭事务临时安排的时间另算。 在执行中时间难免有微小的出入，在日后的方案中优化调整。 家庭事务多和老婆协商安排时间，尊重双方的意见。 备注每 日 表 现 情 况 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 表现非常好 表现一般 表现非常差 评分标准： 1. 按照时间表的内容严格执行； 2. 填上简要的故事和理由； 3. 填表者： 4. 奖惩制度，奖励两分，奖励一分，扣掉五分 以周为统计，七分或七分以上奖励五十元作为家庭聚会资金，负分罚做三百个俯卧撑
