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1、浅谈消防官兵体能训练浅谈消防官兵体能训练 摘要：针对近两年部局岗位大练兵工作的持续深入开展和总队春运会即将开始，体能训练开展的好与坏，直接关系到部队全年训练工作和一年的成绩。因此，加强和完善消防员科学合理的体能训练，让消防员不在训练中受伤和落下终身的毛病。科学的体能训练不仅能推进消防部队建设，提高消防部队战斗力，还能深化训练改革，适应日益繁重的灭火救援任务的需要。本文通过对当前消防官兵体能训练进行系统性研究，试图找出训练中存在的不足，并结合当前的形势，提出体 能训练发展趋势和以相应的发展对策。 关键词：消防官兵；体能训练；方法 1 我国消防官兵传统体能训练的不足 21 世纪随着社会的飞快进步，
2、经济的迅猛发展，当前消防队员进行体能训练的方式与方法已经不能满足消防队员所担负着的越来越重的执勤灭火，抢险救援任务。消防队员传统的体能训练存在着诸多问题，如教练员存在着对体能训练的解偏差，训练方法过于单调，训练强度 和运动量安排不合理，缺乏恢复手段等。因此，为了使消防队员体能能够满足日益繁重的执勤灭火，抢险救援任务，改进完善消防队员的体能训练迫在眉睫。 2 今后体能训练的发展趋势 2.1 合理继承勇于创新 消防官兵进行体能训练不单单要继承传统的体能训练的经验，还要勇于结合实际情况进行训练方法的改善和创新，去其糟粕取其精华。对于我们的传统的体能训练方法和经验，我们要有选择的进行继承和借鉴，不能一
3、味的拿来就用，照搬无误，要剔除其中不合理不科学的部分。在继承传统方法经验的同时要结合人的生理学基础和消防实战经验，勇于创造新的训练方法。 2.2 区别对待与团体协作相协调 人与人的身体素质不同，老兵与新兵的训练基础也不同，训练环境和方法的不同，因此在进行体能训练的时候要区别对待，训练强度和训练量要因人而异不能一概而论，保证每个队员都能够得到充分的训练。执行灭火抢险救灾任务不是单个人的事，靠的是团队的协作，才能把事故降到最低，才能更有效的完成任务。因此，消防队员进行体能训练的时候不仅要因人而异区别对待，而且还要把团队协作融入到体能训练中，使消防队员不仅在体能上得到很好的锻炼，还增强了他们的团队协
4、作能力。 2.3 弥补不足全面发展 根据消防队员进行身体机能测试结果和平时训练表现的状况，对每名队员体能的优势和不足作出详细的分析，在以后的训练中重点弥补自己的不足之处，使身体机能得到全面发展，在此基础上强化与专业技能有关的体能。 3 消防官兵体能训练的科学方法 3.1 体能训练与心理训练相结合 消防队员进行体能训练的目的不仅是为了提高身体素质完善生理机能，而且能够有效地提高消防队员的灵活快速反应的能力，调节消防队员的情绪，磨练面对困难持之以恒的坚强意志，增强面对危险和困难的耐受力，提高自信心，减少执行灭火抢险任务时的伤亡率，增加完成任务的效率。体能训练与心理训练相结合互相促进有利于提高训练效
5、果。在消防部队中普及心理方面的理论知识使队员对心理方面的知识有所涉猎，能够有利于体能与心理训练的相结合，促使训练成果的最大化。 3.2 体能训练与相应的理论知识学习结合 理论与实践是一对相互促进的因素，相应的理论知识可以指导实践快速有效的进行，而大量的实践也可以促使理论思想的创新。消防队员进行体能训练时不能盲目的照搬前人经验，盲目的进行各方面的体能训练。一定要学习或了解有关体能训练有关的科学知识，了解自己的身体状况，在平时训练时才能发现自己哪方面不足，然后着重训练不足之处。 3.3 体能训练与体育竞赛或游戏相结合 俗话说“养兵千日，用兵一时”。但是消防部队担负着繁重的灭火抢险战斗任务要时刻处于
6、战备执勤状态，这就决定着消防部队的特点不是“养兵千日，用兵一时”而是“养兵千日，用兵千日”。弓有松有驰才能发挥它应有的战力，同样消防部队也是同样的道理。消防部队时刻处于战备执勤状态，平时训练任务繁重使队员们的心理和生理的压力过大。因此，消防部队应多组织一些团体性的体育竞赛，如篮球，足球，排球，接力跑等。这不仅可以缓解队员们的压力，愉悦身心，同时还可以不知不觉的进行一定量的体能训练和争强团队协作能力，何乐而不为之。 3.4 体能训练应与专业技战术相结合 体能训练中，体能和技术是一体的，密不可分的。技术就是要求肢体动作实现它的生物力学的合理性；体能要求运动生理学的合理性。在进行体能训练的同时要结合
7、实战中的技术，使体能和技术的训练合二为一，在训练体能的时候要把实战技术融入其中，在训练实战技巧的时候也不能撇开体能训练。为了使消防队员在实际作战中能充分发挥平时训练所取得的效果，我认为，在体能与技术相结合训练时应按照“分训合训分训合训”的训练方式。 3.5 注重训练后的恢复 消防队员体能训练是一项大强度、大运动量的训练，在训练过程中要求消防队员身体承受尽可能大的运动负荷，这会使消防员身体机能产生变化，出现疲劳状态，长时间的高强度训练必然会给消防队员带来生理疲劳，最终会导致训练的质量下降。身体只要运动就会产生疲劳，体能训练是由高强度，大运动量的运动组成，因此更会产生疲劳。因此，在消防队员进行高强
8、度，大运动量的体能训练后，教练员要客观科学的判断消防队员的疲劳程度，并采取有效的恢复方法。 4 进行体能训练应注意的事项 4.1 运动损伤的预防与处理 增强防伤观念，并根据场地、器材及训练科目的具体内容，制定安全措施，确定专人负责安全保护。教练员在训练前要人真检查训练器材和场地情况，及时发现和消除隐患。在训练中一定要加强保护和帮助，合理安排运动量，防止因组织不善发生训练事故。 4.2 合理安排、讲究实效 制定体能训练计划和进度时，要注意合理穿插搭配各类项目。采取各种手段和方法，使身体各部位，各器官系统的功能，各种身体素质和基本活动能力得到全面的发展。安排训练内容，一般来说应把发展速度和灵敏的内
9、容放在前面，发展力量和耐力的内容放在后面。 4.3 严密组织、保证安全 体能训练组织不严密，容易出现训练事故，影响训练效果。因此，在组织体能训练时，要严格要求，加强作风纪律养成，保持正规的训练秩序。训练前要搞好充分的准备活动，冬季应增加准备活动的时间和强度，使受训者的神经肌肉得到兴奋，全身肌肉、韧带和关节活动充分。训练过程中，要讲究方法，掌握好训练的节奏和速度，控制训练强度。训练后要做好整理活动。 4.4 遵循规律、科学施训 体能训练应根据人体正常的生理活动规律进行，遵循人体运动时的生理特点，运用好卫生知识指导体能训练，避免盲目蛮干的做法。组织训练应严格遵守训练规程，坚持落实训练程序，遵循体能
10、训练的内在规律。要养成良好的体能训练卫生习惯，做到饭后半小时内不训练，训练后不立即吃饭，训练中和训练后不大量饮水等，加强体能训练的科学 性。 5 结束语 随着近几年来岗位大练兵工作的持续深入开展，体能训练作为开展各项技能训练的基础性科目，在实际应用中越来越显出它的重要性。体能训练开展的好与坏，直接关系到部队全年训练工作能否正常开展。消防部队担负着灭火救援和处置各类突发事故的重任，作为一名消防战士，要完成战斗任务，没有良好的身体素质，是不行的。因此，体能训练是作为消防部队的共同训练内容和技能训练的首要基础性科目，充分的显示出来体能训练的重要地位和作用。 参考文献 1李艳.浅谈部队体能训练与心理训练的结合J.军事体育进修学院学 报，
