淮山莲子汤调养身体好.docx

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淮山莲子汤调养身体好淮山莲子汤调养身体好 原料：山药100克、莲子100克、糖或盐适量。 做法：将山药和莲子洗净，加水适量，大火煮开，再慢火煮40分钟，加糖或盐调味即可。 功效：山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用淮山莲子汤调养也大为适宜。