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1、烧素菜全解一、蔬菜一、蔬菜油烫茭白 油烫茭白 浙江菜 鲜咸适宜,清淡爽口.嫩茭白500克，海米20克，盐、鸡粉、香油各适量。1、将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后切成细丝；海米洗净，用温水泡软后，沥干水切成细末，加鸡粉、盐、香油、少量水调成汁。2、炒锅上火，加油烧至七成热，将茭白丝平铺在漏勺内，放在油中烫2、3下，待茭白软熟后，盛在盘中，直到全部烫完。将另一碟子反扣在茭白上，挤干茭白中的油份，淋上调好的调味汁，拌匀即可。茭白炒毛豆 茭白炒毛豆 浙江菜 鲜咸适宜,清淡爽口.嫩茭白250克，毛豆米100克，红辣椒1只，酱油1汤匙，糖半茶匙，葱姜末适量。1、将茭白削去外皮，切去老跟，放沸水锅中烫一下捞
2、出，纵剖成两半，再切成斜长片；红辣椒去蒂及籽，切成稍小的长片；毛豆米用冷水锅煮约10分钟后捞起。2、炒锅上火，放油烧至六成热，放入葱姜末煸出香味，放茭白、毛豆、红辣椒、酱油、白糖煸炒入味，即可。凉拌茭白 凉拌茭白 浙江菜 鲜咸适宜,清淡爽口.嫩茭白500克，酱油1汤匙，蒜1瓣剁泥，糖1茶匙，香油、味精适量。1、将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后纵切成两半，用刀背稍拍一下，使其质地变松软，放入开水锅中烫约10分钟后捞出，随其自然冷却，用刀切成片或滚刀块，或是成条、段，放在盘内。2、加酱油、蒜泥、糖、相投、味精拌匀即可。草菇烧笋 草菇烧笋 粤菜 鲜甜、香醇、爽口。冬笋克，干草菇克，熟火腿克，肚肉克，
3、生油克，味精、精盐、芝麻油、湿淀粉各适量。、将冬笋去壳削净、洗净，用刀切成厘米长的橄榄形块，用软油慢火炸熟倒出。火腿切片待用。、将草菇去头蒂，用水浸泡、洗净，沥去水。肚肉片开炒盐，然后加入二汤、笋块、草菇、焖约分钟，取出肚肉，加入味精、芝麻油，用淀粉水勾薄糊淋上，起鼎装盘，火腿片放在上面便成。熘土豆丝 熘土豆丝 浙江菜 咸酸可口，佐餐佳肴。原料：土豆一个，葱一根，红辣椒一个调料:料酒、味精、盐、酱油、醋、白糖、胡椒粉刀工：将土豆刀成丝、葱切丝、红辣椒切丝锅内放少许油，下入葱丝、红辣椒丝、爆锅然后下入土豆丝，依次下入料酒、味精、盐、酱油、醋二两、胡椒粉少许、白糖一点。翻炒即可。椒盐土豆 椒盐土豆
4、 全部 咸香、脆酥土豆250克，水淀粉75克、面粉25克、植物油500克(实耗70克)，花椒盐8克、苏打1克1.将土豆去皮、洗净，切成1厘米见方4厘米长的条；水淀粉、面粉、苏打加入适量水调成糊。2.将土豆条用糊拌匀，投入七成热的油内，炸成金黄色捞出控净渍，盛入盘内，撒上花椒盐即成。炒茄丝 炒茄丝 浙江菜 咸香，略带酸味，清素利口，适用于家庭早餐或午餐下酒。原料：茄子一个 番茄一个 葱一根 蒜两瓣调料：盐 味精 花生油 料酒锅内放油烧热，下入葱丝蒜爆香，下入切好的茄丝，然后依次下入料酒、盐、味精、蕃茄丝。翻炒即成。香茹炒青菜 香茹炒青菜 浙江菜 咸香利口，香茹香味浓郁，是宴席佳品。青菜一捆，香茹
5、个 ,盐、味精、料酒、小磨香油、花生油锅内下入少许油，烧热下入青菜煸炒，然后下入香茹同炒，烹入料酒、 盐、味精、小磨香油，旺火急炒，青菜塌架，填入少量水，即成。麻辣白菜 麻辣白菜 全部 咸香适口，麻辣有味。主料：大白菜芯和叶750克，干辣椒10克。调料：植物油100克，盐、味精各5克，料酒25克，酱油30克，花椒25粒。(1) 将大白菜洗净掰成块，干辣椒切成节待用。(2) 炒勺注油烧热后，把花椒放入稍炒几下，再下入干辣椒待炒变色时，再加入白菜和盐翻炒几下，随即加入料酒、酱油、味精，同时翻炒均匀即成。酱烧茄子 酱烧茄子 浙江菜 咸鲜回甜、酱香浓郁。茄子500克、植物油500克、(实耗75)克甜面
6、酱25克、白糖10克、酱油10克、精盐1克、味精1克、水淀粉25克、葱、姜、蒜共50克。1.将茄子削去皮，切成2厘米见方的，表面切十字花刀、葱、姜、蒜切片待用。2.将油下锅烧热后，下入茄子炸成金黄色捞出。3.将锅中油倒出，留少许底油，把葱姜，蒜和甜面酱一同下锅煸炒，待出香味时放入适量清水，随时把茄子、白糖、精盐、味精、酱油一同放入，烧开、移至小火，待茄子烧透，勾入水淀粉烧开即成。芥末拌黄瓜 芥末拌黄瓜 法国名菜 咸鲜微辣，酸香爽口。嫩鲜黄瓜500克，香油25克，白醋5克，芥末酱10克，胡椒粉、精盐各适量。1、 将黄瓜洗净、消毒，切成上厚下薄滚刀小块，加精盐入味3分钟，再用凉开水漂洗一遍，挤干水
7、分，盛盘内。2、 将香油、白醋、芥末酱、胡椒粉同放碗内调匀，浇在黄瓜块上拌匀，即成。瓦煲鸡饭 瓦煲鸡饭 浙江菜 瓦煲煮出的米保留大米的香味,天然又健康材料: 1鸡胸肉200克,木耳丝50克,香菇丝50克,金针菇60克,洋葱丝30克,蒜末10克,米2杯,高汤2杯. 3. 红辣椒适量,姜丝适量,香菜适量调味料: 1酱油1大勺,糖1小勺,胡椒粉1/2小勺,水1/4杯 2.淀粉2大勺1. 将所有材料洗净切好备用,鸡胸肉切成条状,米也洗净沥干水分.2. 起油锅,加入3大勺色拉油,将蒜末爆香,再加入米,用小火慢炒约15分钟.3. 在瓦煲中加入高汤2杯煮开,再倒入炒过的米粒,用小火煮至水干,再焖约5分钟至米
8、粒熟透.4. 另起油锅,加入1大勺色拉油,炒香所有材料,加入调料1煮开,最后用淀粉水勾芡,即可淋在瓦煲饭中,上面撒上材料2即可.黄瓜泡菜 黄瓜泡菜 韩国 甜辣酸香，清鲜爽口，虾酱郁浓黄瓜1公斤，辣椒面50克，大葱末100克，大蒜末50克，生姜末50克，食盐25克，白糖15克，虾酱50克1、选小嫩黄瓜，用淡盐水搓洗干净，控净水，切约8厘米长的条，余下不足8厘米长的部分，去掉皮，剖两瓣，再切成2厘米长的小条垫铺在底层2、再把8厘米长的段按十字线从两头相对剖口，但都不剖至底而保持整体，然后放10克盐腌渍入味3、瓷碗内，放辣椒面、大葱末、大蒜泥、生姜末、白糖、10克盐、捣碎的虾酱糊搅拌均匀，成甜辣虾酱
9、糊4、再把腌渍过的黄瓜挤出水分，在刀口处涂抹匀辣虾酱糊5、把绿色葱末放入罐底，撒少许盐，再把涂沫好辣酱虾酱糊的黄瓜密实的码进去6、把余下的甜辣虾酱糊和腌渍黄瓜的盐水泼在上边，用油约封好罐口，存放24小时后，即可食用红枣南瓜汤 红枣南瓜汤 全部 甜糯适口，尤适合支气管哮嚅病人食用。南瓜500克，红枣50克，红糖适量。将南瓜去皮，红枣去核，入锅一起加水煮烂，加红糖调化即可。糖醋炒藕丝 糖醋炒藕丝 全部 甜酸脆嫩。莲藕500克，植物油20克，白糖10克，米醋15克，酱油5克，水淀粉6克。1.将莲藕洗净、去皮、切成细丝。2.油烧热，将藕丝大锅煸炒，然后加入白糖、米醋、酱油、开后勾芡而成。糖醋萝卜丝 糖
10、醋萝卜丝 全部 甜酸带辣，经济实惠。萝卜一斤 葱白五钱 白糖五钱 醋六钱精盐一钱 香油五分 味精十粒将萝卜削去根须蒂缨洗净，剖成两瓣，直刀切成片，再切成细丝，用少许盐码在调盘里待用；葱白也切成细丝。再将码过萝卜用凉开水冲洗一遍，控掉水分，同葱白一起倒入调盆里。最后将白糖、醋、盐、香油、味精调入，装盘上桌即好。糖醋南瓜丸 糖醋南瓜丸 全部 甜酸软嫩，清香味美。南瓜500克、面粉50克、白糖50克、醋50克、淀粉10克、盐适量、油250克、(实耗50克)。1.将南瓜洗干净，去皮、切成块，用笼陈熟后、沥去水，加入面粉，白糖，食盐、揉成面团状。2.炒锅上火，放油待烧至七成熟后、用手将南瓜茸挤成鹌鹑大小
11、的丸子，入热油锅中炸至2金黄色捞出。3.锅内留底油约10克、放清水100克、加白糖和少许盐、然后勾芡、淋香醋、倒入丸子、稍拌炒即出锅。凉拌三丝 凉拌三丝 韩国 甜酸咸辣，开胃醒酒，促进消化水发海带200克，青椒50克，精盐1.5克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克，辣椒粉25克1、海带洗净，切成细丝，放入开水锅中煮2分钟，捞出，用凉水焯一下，控干2、把青椒和红椒洗净，去蒂根，去籽，切成丝，分别入开水锅中焯一下，捞出，用凉水冲一下，控干3、取洁净瓷盆，将海带丝、青椒丝、红椒丝，放盐稍微腌一下，再加酱油、醋、糖、姜末、辣椒粉和芝麻油，搅拌均匀，白糖化开后，出锅，
12、晾凉4、熟芹菜段放入净瓷盆中，倒入酸辣汁，腌渍40分钟，入盘，撒入芝麻油，即可红汁黄瓜 红汁黄瓜 法国名菜 甜咸酸辣、脆嫩清香。嫩黄瓜500克，鲜西红柿2个，酸奶油25克，酸奶酪25克，青蒜25克，辣酱油30克，小茴香5克，白糖、胡椒粉、盐各适量。1、 黄瓜洗净，去蒂，消毒，切丁；鲜西红柿去皮，切块；青蒜摘洗干净，切末；小茴香炒熟、压碎。2、 将酸奶酪放碗内搅拌均匀，放酸奶油、小茴香末、黄瓜丁、西红柿块、青蒜末，胡椒粉、辣椒油、白糖、盐拌匀，调好口味，放入冰箱中保存。随吃随取。芝麻菠菜 芝麻菠菜 全部 颜色翠绿，咸酸爽口。菠菜500克，芝麻20克、精盐、味精、葱、姜、香油、醋、酱油各适量。【制
13、作过程】1.将菠菜摘去老叶，切去根，用清水洗净，切成约6厘米的段；芝麻拣去杂质，放锅内，用小火慢慢炒熟，待其呈金黄色时取出：葱、姜切细丝。2.锅内加水烧沸，放入切好的菠菜，舟烫捞出，用冷开水过凉。3.将菠菜捞出用水轻?蜜汁红芋 蜜汁红芋 浙江菜 颜色金黄,口感香甜.原料: 红芋1000克 蜂蜜200克 冰糖125克选出过汗的聚橘黄色红芋洗净去皮，消成两头尖的块；砂锅底部放竹箅加水、放冰糖放入火上熬划，再放入红芋、蜂蜜，烧开后移小火焖1小时；汤汁浓缩后，将红芋装盘，浇上原汁即成。凤冠鲍脯 凤冠鲍脯 全部 颜色金黄稍暗，质地软嫩润滑，味道鲜美香浓，形似凤冠别致。主料 鲍鱼300克，鸡肉300克，鸡
14、蛋清30克。调料 植物油60克，料酒30克，盐3克，胡椒粉少许，白糖10克，湿淀粉30克，酱油30克，味精少许。1.将鲍鱼发好,好干净,切成爷头块.2.将鸡肉切成斜花纹形,用鸡蛋清,湿淀粉搓匀.3.炒勺放旺火上,倒入植物油,烧至7 8成熟,下入鸡肉煽滑几下,然后将切好的鲍鱼放入,再加入料酒, 白糖,胡椒粉,盐,酱油,味精等,翻炒几下,用调稀的湿淀粉勾芡即成.海棠冬菇 海棠冬菇 粤菜 颜色精制，鲜嫩清香，营养丰富，四季咸宜。主料 冬菇80克(最好为24个)，猪肥膘肉50克，鲜虾肉300克，蟹黄40克，鸡蛋2个，南荠50克，油菜芯4片。调料 白糖10克，胡椒粉少许，湿淀粉6克，盐10在，味精10克
15、，鸡汤适量。(1) 用开水把冬菇浸泡透后除梗，再用鸡汤少许加盐，糖煮熟，去汤后用清洁干布擦净水分。(2) 将虾肉、肥膘肉、南荠分别剁成胶，混合一起后加入盐、味精、鸡蛋清及少许水，搅拌均匀成馅。(3) 将蟹黄切成细末。(4) 把拌好的馅酿于冬菇内，上面点缀蟹黄末，再用油菜芯4片衬在四周，即成半加工品。(5) 将上述半加工品上笼屉用中火蒸10分钟左右，取出后，摆放于盘中，挂少许薄芡即成。酸甜莴笋 酸甜莴笋 法国名菜 颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。嫩莴笋500克，鲜西红柿2个，青蒜25克，柠檬汁75克，砂糖30克，凉开水50毫升。精盐少许。1、 莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮
16、，切块；青蒜切末。2、 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放莴切身丁、西红柿块、青蒜末拌匀，入冰箱贮存，随吃随取。炒素什锦 炒素什锦 湘菜 颜色美观，口味清香微辣。鲜蘑40克，香菇40克，黄瓜40克，胡萝卜40克，西红柿40克，姜40克，西兰花40克，玉米笋40克，清水马蹄40克，窝笋40克，紫菜头40克，盐、味精、姜汁、水淀粉各适量，胡椒粉3克，油50克，鸡汤适量。(1)鲜蘑去蒂，刀切进12深，用手按一下成扇状。香菇切梅花状。黄瓜、胡萝卜均切2厘米段，削边成蝶状。西红柿去皮切菱形片。姜去皮切锯齿片。西兰花掰成小朵。玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状。(2)全部主
17、配料用开不焯一遍。3起锅放少许油，烧热，投入全部主配料，加入鸡汤及调料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油出锅。仙人粥 仙人粥 全部 养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适于用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖适量。民间方先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮一二沸，乘热服食。每天服1-2次，7-10天为一疗程。间隔5 天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。熬煮时禁用铁锅。炒胡萝卜酱 炒胡萝卜酱 全部 养血益气，延年益寿，适宜于正常人或病后体虚调养之用
18、。瘦猪肉300克，胡萝卜100克，豆腐干1 块，海米10个，黄酱6 克，酱油3 克，米酒3克，熟猪油50克，玉米粉6 克，香油3 克，味精、姜末、食盐各适量。民间方1.肉切成0.5见方的小丁，胡萝卜也切0.5厘米小丁放油锅中炸一下。2.豆腐干切与萝卜同样方丁，海米用开水泡好待用。3.炒锅放火烧热加油，将肉丁放入锅内煸炒，视肉丁内水分炒出，放葱，姜末及黄酱炒23分钟，待酱到肉中出酱味，加入海米，豆腐干，胡萝卜丁，料酒，酱油，味精等原料，锅内汁干时，加入少许高汤或清水，勾芡，淋入香油，搅均匀即成。锅贴 锅贴 全部 要点:煎锅贴时,锅要常转动,使其受热均匀.面粉500克,猪肉末300克,精盐10克,
19、白糖10克,味精, 黄酒,葱姜汁各适量,生油75克.1.面粉加开水和成面团,揉匀揉透后,搓条摘成40只坯子,擀 成圆形皮子待用.2.肉末放盆内,加盐,糖,味精,黄酒,葱姜汁和少许清 水搅匀即成馅心.3.将馅心包入皮子内捏拢成月牙形生坯.4.平锅上旺火, 加油, 将锅贴下锅煎5分钟,加适量清水盖上锅盖,续煎10分钟左右,再将 锅转动煎数分钟即可.西兰花 西兰花 浙江菜 营养丰富,好吃好看西兰花1株 火腿肉片100克 意大利面300克 鸡蛋2个 奶酪粉5大勺 冰淇淋粉1/2杯1鸡蛋、奶酪粉、冰淇淋粉混合搅拌均匀。2将西兰花切成一口大小煮熟；热水中加少许盐将意大利面煮熟。3锅中到入少许油，将火腿肉片
20、、西兰花、面一起略炒。4将炒好后的面放入作法1中混匀即可炝芹菜 炝芹菜 全部 营养丰富，扑鼻喷香。鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱将鲜芹菜摘去叶和根洗净，直刀切成八分长段，放进开水锅中汆熟捞出，用凉水冲冷控干，再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘，放上姜末，倒上加热的椒油炝味即可。椒油炝芹菜 椒油炝芹菜 浙江菜 营养丰富，扑鼻喷香。鲜嫩芹菜750克，姜末10克、精盐25克，味精少许、椒油25钱，陈醋50克。将鲜芹菜摘去叶和根洗净，直刀切成5厘米长的段(粗根可劈两半)，放进开水锅中焯熟捞出，用凉冲凉控干，再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘，放上姜末，倒上加热的椒油炝味即可。海南
21、椰子船 海南椰子船 海派菜 椰肉和糯米饭紧密结合，色泽白净，晶莹半透明，状如珍珠1、糯米淘净，浸泡数小时后滤去水分晾于待用。2、取刚结满白瓢的鲜嫩椰子，剥除外衣及硬壳，取出整只肉瓢，在顶端切开小口留盖，倒掉椰子水，将糯米填入椰盅内，同时加入白糖及鲜椰汁，灌入淡鲜奶，用椰盖封口缚紧，放进盛有清水的锅中加盖，旺火煮沸，然后用慢火煮约34小时，糯米熟透胀满后取出。3、待煮熟的糯米椰盅自然冷却后，解开绑绳，用刀切开，顺直势解成若于块两头尖、中间宽的船形块件，摆盘即成。蚝油扒冬瓜 蚝油扒冬瓜 浙江菜 汁浓味鲜,瓜嫩爽滑.冬瓜500克，蚝油2汤匙，绍酒、白糖、鸡粉、盐、水淀粉、葱末、姜末各适量。1、将冬瓜
22、削去外皮，去瓤、籽，洗净切成半厘米厚的大片，瓤面向上，逐片整齐排列在平盘内。2、炒锅上火，放油烧热，放入葱末、姜末煸出香味，再勾入鲜汤、蚝油、绍酒、白糖、盐，将冬瓜整齐地推入锅中，旺火烧至入味，用水淀粉勾芡，出锅装盘即可。冬瓜盅 冬瓜盅 浙江菜 汁浓味鲜,瓜嫩爽滑.新鲜的小冬瓜1个，水发香菇若干，冬笋肉50克，鸡腿肉50克，鲜虾仁80克，宣威火腿2小片，盐、绍酒、胡椒粉少许，鸡粉1茶匙，淀粉适量。1、将鸡腿肉洗净切成丁；摘净虾仁的沙肠，洗净待用；将香菇和冬笋切成小丁。2、将鸡肉丁和虾仁加少许盐和淀粉拌匀，入开水锅中焯1分钟，捞出沥干水分待用。3、将冬瓜洗净，从带蒂的一头下刀，将冬瓜切成一大一小
23、的两部分，小的带蒂的这头自然是冬瓜盅的盖子，另一部分就是冬瓜盅的雏形了，将瓜瓤用勺子掏了去，洗净了就有了冬瓜盅。4、炒锅中加入5汤匙油，烧热后倒入焯好的鸡丁和虾仁，略为翻炒后下香菇丁和冬笋丁，翻炒均匀后烹入少许绍酒，加入半杯水和1茶匙鸡粉，煮开后盛入冬瓜盅内，放入火腿片。5、将冬瓜盅放入高压锅中蒸，开锅后用小火炖15分钟，出锅即可上桌。食用时，用勺刮下冬瓜肉与馅料同食，外皮是不吃的。酱烧冬瓜条 酱烧冬瓜条 浙江菜 汁浓味鲜,瓜嫩爽滑.冬瓜500克，糖1汤匙，酱油半茶匙，葱末1茶匙，甜面酱2汤匙，盐、鸡粉各适量。1、将冬瓜削去外皮，去瓤、籽，洗净切成条待用。2、炒锅置旺火上，放油3汤匙烧至六成热
24、，下葱末爆香，倒入冬瓜条煸炒至断生，加入盐、酱油、甜面酱、糖、鸡粉和3汤匙水，用旺火烧至熟烂，用水淀粉勾芡，炒匀即可出锅。海米冬瓜 海米冬瓜 浙江菜 汁浓味鲜,瓜嫩爽滑.冬瓜500克，海米50克，绍酒1茶匙，水淀粉1茶匙，葱末、姜末各1茶匙，盐、鸡粉各适量。1、将冬瓜削去外皮，去瓤、籽，洗净切成片，用少许盐腌10分钟左右，沥干水分待用；将海米用温水泡软。2、炒锅置旺火上，放油烧至六成热，倒入冬瓜片，待冬瓜皮色翠绿时捞出沥干油待用。3、炒锅留少许底油，烧热，爆香葱末、姜末，加入半杯水、鸡粉、绍酒、盐和海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火烧开，转用小火焖烧，冬瓜熟透且入味后，下水淀粉勾芡，炒匀即可出锅。
25、麻辣冬瓜 麻辣冬瓜 浙江菜 汁浓味鲜,麻辣飘香,瓜嫩爽滑.冬瓜500克，干辣椒若干，花椒末适量，香油2茶匙，盐、酱油、糖各半茶匙。1、将冬瓜削去外皮，去瓤、籽，洗净切成小片待用；将干辣椒去籽、去蒂待用。2、将冬瓜片投入开水锅中煮3-4分钟至熟后捞出，沥干水分，加入盐、酱油、糖和花椒末。3、炒锅中倒入香油，烧至七分热时，放入干辣椒，炸香后捞出干辣椒，将炸出的红油趁热淋在冬瓜片上，拌匀后即可食用。八仙过海闹罗汉 八仙过海闹罗汉 鲁菜 原料多样，汤汁浓鲜，色泽美观，形如八仙与罗汉。鸡脯肉300 克，水发鱼翅、海参、鲍鱼、鱼骨、鱼肚、活青虾、火腿各100克，芦笋50克，白鱼肉250克，绍酒50克，鸡汤
26、、精盐、姜片、味精各适量，青菜叶、熟猪油各少许。1、取鸡脯肉15Q克斩成鸡泥，用其中一部分镶在碗底上，做成罗汉钱状。白鱼肉切成条，用刀划开夹入鱼骨。其余鸡脯肉切成长条。活青虾做成虾环。将鱼翅与剩下的鸡泥做成菊花鱼翅形。海参做成蝴蝶形。鲍鱼切成片。鱼肚切成片。芦笋发好后选取八根。2、 将上述食物用精盐、味精、绍酒调好口味，上笼蒸熟取出，分别放人磁罐，摆成八方，中间放罗汉鸡，上面撒火腿片、姜片及余好的青菜叶，将烧开的鸡汤和少许熟猪油浇上即成。关键:海参、鱼翅、鲍鱼、鱼骨均必须浸透发软，洗净沙子。用鸡肉制成罗汉钱状的形象要均匀、完整。宜用鸡汤烹制。炝青瓜条 炝青瓜条 浙江菜 用简单的原料制作相当可口
27、的大众菜肴是不易的，需要相当的烹技才能如愿。主料： 青瓜克。 调料： 精盐、味精、红醋、香油、葱、姜。(1)将青瓜洗净，切成中指大小的条.葱、姜分别去皮洗净，改刀切成末。 (2)锅置火上，放少许油，下葱、姜末炸出香味，随后放入瓜条，适量精 盐， 少许味精、香油，匙红醋，翻匀出锅，装盘上席。 说明： 青瓜也叫黄瓜。人参粥 人参粥 全部 益元气，补五脏。适用于老年体弱、劳伤亏损、食欲不振、失眠健忘、性机能减退等一切气血津液不足的病症。人参3克，粳米100克，冰糖适量食鉴本草1、将粳米淘净后， 与人参粉一同放入砂锅或铝锅内，加注适量。2、将锅置武火上烧开， 移文火上煎熬至熟。3、将冰糖放入锅入锅中，
28、 加水适量，熬汁；再将汁徐徐加入熟粥中，搅拌均匀即成。4、制作中， 忌铁器和萝卜宜秋冬季早晚空腹食用木耳芝麻茶木耳芝麻茶 全部 用于血热便血、痔疮便血、肠风下血、痢疾下血等，有一定疗效。老年人常用，能收到强身益寿之功效黑木耳60克 黑芝麻15克 医学指南1. 炒锅洗干净置中火上烧热，将黑木耳30克下入锅中，不断地翻炒，待黑木耳的颜色由灰转黑略带焦味时，起锅装入碗内待用。2. 锅重置火上，下入黑芝麻略炒出香味，然后掺入清水约1500克，同时下入生、熟黑木耳，用中火烧沸30分钟，即可起锅，用洁净双层细纱布过滤，得滤液装在器皿内即成。炒米粉 炒米粉 浙江菜 质地软嫩,子味鲜美材料: 草虾3尾,油豆腐
29、2个,鱼丸20克,豆芽菜20克,水煮蛋1/4个,米粉100克,红葱头酥少许,九层塔叶2片,辣椒片3片调味料: 1. 虾米30克,栗子3个,红葱头6个,大蒜4个,姜1小块,干香茅1/2大勺,红辣椒4根,咖喱粉2大勺,虾酱2小勺 2. 鸡汤2杯,椰奶1/2杯,盐、胡椒粉少许1 将调味料1用果汁机打成泥状。油豆腐切片备用。2 将锅烧热，加入少许油，将调味料1炒香，再将调味料2加入，转中火，要一直搅拌汤料，避免烧焦。煮沸后放入草虾、油豆腐片、鱼丸煮熟，再加入米粉同煮，熟后盛入碗中。3 将豆芽菜烫至熟，放入碗中，将1/4个水煮蛋放入，最后撒上红葱头酥、九层塔及辣椒片即完成。炒山药泥 炒山药泥 浙江菜 质
30、地细腻，味道香甜，洁白如玉的山药泥上，缀以红色金糕，美观大方。主料 山药500克。辅料 金糕50克。调料 熟花生油60克，白糖150克。1将山药刷干净，放在笼屉内，用旺火蒸熟，取出晾凉后剥去外皮，用刀碾成细泥，金糕切成菱形小片或其它花样。2把炒勺放在旺火上，放入花生油、山药泥，加白糖炒透装盘，码上金糕片即成。鱼香菜心 鱼香菜心 浙江菜 油菜脆嫩、酸甜微辣。嫩油菜500克、花生油35克、四川郫县豆瓣酱15克、白糖25克、米醋10克、酱油10克，味精2克、精盐2克、水淀粉20克、葱、姜、蒜共50克。1.油菜洗净、切成3厘米长的段。葱、姜、蒜切成末，豆瓣酱剁细。2.用白糖、米醋、酱油、味精、精盐、水
31、淀粉对汁待用。3.锅中放油20克烧热、油菜下锅，稍炒，倒在盘中。锅中再放15克油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅，煸炒，待出香味，烹入对好的汁炒熟，油菜下锅炒匀即成。油焖白菜 油焖白菜 浙江菜 油润光亮，入味咸鲜。白菜500克，鲜蘑250克，植物油300克，盐、味精、胡椒粉、水淀粉、汤各适量。1.将白菜洗净，取菜心待用；鲜蘑冼净，倒入盆内，加汤、盐稍煨。2.炒勺上火，注入植物油烧至四五成熟时，倒入白菜心，随即加大火力，油焖至八成熟，控去油，再加入汤，将菜心焖熟，沥干汤汁，整齐把菜放在盘中。3.炒勺洗净，放入汤、鲜蘑、盐、味精、胡椒粉烧开，淋入水淀粉勾芡，然后起勺，浇在白菜上即成。牡丹煎酿蛇脯 牡
32、丹煎酿蛇脯 粤菜 蟹黄称誉“牡丹”，虾胶美名“百花”，鲜嫩爽滑味美主料 水律蛇1条，蟹肉50克，蟹黄50克，虾胶360克，鸡蛋清50克。调料 大油600克(实耗约60克)，香油6克，料酒10克，生粉10克，湿马蹄粉10克，盐10克，葱10克，姜6克，上汤适量。(1) 将水律蛇去头，用70%开水，30%冷水去鳞。用小刀在蛇背上划两刀，然后在肚上划一刀，捅到尾部，去掉内脏和血污。然后放入开水钵里浸20分钟左右取出。(2) 用手撕开蛇脯2条。然后切成长3厘米的蛇块24件加入少许大油、料酒、葱、姜和上汤，上笼屉蒸15分钟左右。(3) 用开水浸熟蟹黄。(4) 在蒸好的蛇脯薄拍生粉，每件酿上虾胶15克左右
33、。(5) 炒勺上中火，倒入适量大油，随即捞出。(6) 起勺烹料酒，加上汤，放入蟹肉、盐、两湿马蹄粉勾芡。然后倒入鸡蛋清、蟹黄。包尾油，翻炒几下。香油滴于蛇脯面上即成。一帆风顺 一帆风顺 粤菜 蟹鲜、果香、清口。香瓜、木瓜、蜜瓜各一斤，蟹12只。水果去皮、切粒，放冰箱内冰冻。蟹汆熟，拆肉留钳及盖，将蟹肉、水果粒加沙律酱拌匀，放回蟹盖内，蟹钳肉垂直插在中间如帆即可。龙须菜 龙须菜 全部 辛香浓郁。香菜根2500克，生姜200克，花椒5克，精盐200克，酱油适量。1.将香菜根洗净用开水焯一下。生姜切成细丝，锅内加水适量，投入花椒、细盐，酱油烧开放凉，倒入香菜根拌匀。2.把香菜根放入一干净缸内，封口放
34、置10天即可食用。拌绿豆芽 拌绿豆芽 全部 新鲜味美，富有营养。绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水；黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。肉茸菠菜 肉茸菠菜 浙江菜 形状整齐，白中透绿，口味咸鲜，滑嫩适口。菠菜400克，猪通脊肉200克，蛋清3个、清汤200克，猪油50克，肥膘肉 50克、葱、姜，花椒水，香油，盐味精，面粉，湿淀粉各适量。1.将菠菜择洗净，裹匀面粉待用；能脊肉与肥膘肉同用刀斩成茸，加蛋清和
35、适量水，将淀粉周匀成糊。2.锅内放水1000克，上为烧以徽开，菠菜放入里脊糊中拖匀，下锅中氽熟捞出。3.锅内放油烧热，下入蘸上蛋液的整棵菠菜，油煎两面呈金黄色时，加适量清汤调烧开，下菠菜，待汤再开后撒味精、盐，少许淀粉勾芡，淋香油，翻勺出锅装盘。鸡汁菜卷 鸡汁菜卷 浙江菜 形美观，味鲜香。白菜500克，猪肉馅100克，熟火腿50克，盐、味精、胡椒粉、料酒、葱姜汁、酱油、水淀粉、熟鸡油、清汤各适量。1.将白菜洗净、取叶，用开水烫熟，浸入凉水中过凉，捞出。2.猪肉馅放入盆内，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、酱油、葱姜汁和少许水搅打上劲，制成肉馅，熟火腿切成碎末待用。3.将菜叶沥干水分，用洁净干布沾干，
36、平铺在案板上，再将猪肉馅放在菜叶的一端捏成长条然后将菜叶卷成卷，改刀切成寸段，码放在盘中，入笼蒸熟取出。4.炒勺上火，加入熟鸡油烧热，放入清汤、盐、味精、胡椒粉烧开，淋入水淀粉勾薄芡，浇在菜卷上，撒上火腿末即成。炝菜花 炝菜花 全部 形美味鲜，宜佐酒饭。菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约八分块，放在开水中煮沸，然后捞出控干，撒上精盐盛盘，末了放上葱、姜，把椒油加热炝上即成。素脆鳝 素脆鳝 浙江菜 形似脆鳝，酥松脆香。水发香菇250克，白糖100克左右，干淀粉60克，酱油少许，熟清油300克，嫩姜15克，胡椒粉2克，香麻油5克，米醋1小碟1、水发香菇
37、摘去梗，挤去水，沿着边缘剪成鳝鱼样的长条。嫩生姜削去皮，切成棉纱线粗的细丝，加米醋、白糖浸泡备用。2、炒锅放旺火上，下熟清油烧至5成热时，把香菇条挤干水分，放干淀粉里滚满干粉，再抖去未粘住的粉粒，投入热油里炸不断翻身，炸1分钟左右至硬脆倒出沥干油，锅里放浸香姑水、酱油、白糖炒至稠粘后，将炸脆的香菇条回锅翻拌，均匀的滚满卤汁，撒上胡椒粉、淋香麻油盛出装盘。再在香菇条上撒上糖醋姜丝。操作关键：干淀粉要在下锅炸时才能拌上，菇条既要炸脆，又不能炸焦。杏仁豆腐 杏仁豆腐 全部 形似豆腐，凉甜爽口，消署解热，夏食佳品。甜杏仁260克，白糖3.26公斤，牛奶500克。洋粉60克，罐头水果30克，杏仁精少许。
38、(1) 用热水把杏仁泡胀，剥掉外衣，剁碎，放入大容器内，加入凉水1，000克磨成极细的浓汁，再用细纱布泸过，渣子弃掉，用细浆。(2) 取钢精锅，倒入杏仁浆，加入牛奶500克、白糖260克，用旺火煮开。红烧素什锦 红烧素什锦 浙江菜 形态美观,鲜咸适宜材料麦面饼6个 面肠2条 炸豆腐皮100克 香茹3朵 黑木耳30克 金针20克 熟竹笋1支 胡萝卜1/2根调味料 A料：盐、糖各1小匙 酱油3大匙 清水1杯 B料：香油1小匙1、 香茹、金针分别泡软，香菇切小块，金针打结；胡萝卜去皮、洗净，和熟竹笋一起均切滚刀块；黑木耳洗净，切片备用。2、 麦面饼、面肠均冲净，沥干水分，以手撕成小块，分别放入热油锅
39、中略炸一下，捞出，沥干油分备用。3、 锅炉中倒入2大匙油烧热，放入香茹香，加入麦面饼、面肠、炸豆腐皮、黑木耳、金针、竹笋、胡萝卜及A料煮至汤汁快收干时，淋上B料，即可盛出。鱼香菜心 鱼香菜心 浙江菜 油菜脆嫩、酸甜微辣。嫩油菜500克、花生油35克、四川郫县豆瓣酱15克、白糖25克、米醋10克、酱油10克，味精2克、精盐2克、水淀粉20克、葱、姜、蒜共50克。1.油菜洗净、切成3厘米长的段。葱、姜、蒜切成末，豆瓣酱剁细。2.用白糖、米醋、酱油、味精、精盐、水淀粉对汁待用。3.锅中放油20克烧热、油菜下锅，稍炒，倒在盘中。锅中再放15克油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅，煸炒，待出香味，烹入对好的
40、汁炒熟，油菜下锅炒匀即成。油焖白菜 油焖白菜 浙江菜 油润光亮，入味咸鲜。白菜500克，鲜蘑250克，植物油300克，盐、味精、胡椒粉、水淀粉、汤各适量。1.将白菜洗净，取菜心待用；鲜蘑冼净，倒入盆内，加汤、盐稍煨。2.炒勺上火，注入植物油烧至四五成熟时，倒入白菜心，随即加大火力，油焖至八成熟，控去油，再加入汤，将菜心焖熟，沥干汤汁，整齐把菜放在盘中。3.炒勺洗净，放入汤、鲜蘑、盐、味精、胡椒粉烧开，淋入水淀粉勾芡，然后起勺，浇在白菜上即成。柚子花菜 柚子花菜 韩国 造型美观，色泽漂亮，清凉爽口柚子2个，梨1个，白糖175克，清水600毫升，石榴粒8粒，松仁25克。1、选择熟透且鲜美，无伤痕的
41、柚子，用刀尖水削去皮后，切成四等份，去掉核，然后，顺着纤维质方向切丝，放入糖腌渍。2、把梨削去皮，分两瓣，去核，切成薄片，即切成与柚子丝同样长短大小的梨丝。3、把柚子丝由碗心向碗沿口即碗的半径上依次摆放成两个对顶圆心的扇状面；按同样方法把梨丝也装入该碗内，使黄白两色均称相同，开成色调对比和谐美。4、再把石榴粒和桦仁集中堆放在碗心，即柚、梨从丝对称的位置上，在中心衬映几点红。5、最后，将清水加白糖，烧开，去沫，晾凉后，倒入碗内，水平即可。同心协力 同心协力 浙江菜 玉白映翠绿,爽脆清香.用 料: 红萝卜2条 、马蹄12粒 、干贝12粒 、芥兰12棵 调味料: 蚝油1汤更 、酱油1汤更 、生抽1汤
42、更 、鸡精粉1/2茶匙 、糖1/2茶匙 、麻油少许 上汤200克 、茨粉2汤更加3汤清水.将红萝卜切成圆形12粒，马蹄去皮，芥兰切成二寸长形，然后一起飞水干贝蒸45分钟备用。将以上4种材料摆在圆碟上蒸10分钟即可。把一汤更生油倒进镬里烧热，把调味料倒入镬内煮滚，把茨粉淋在碟上的材料上即可。糟煨冬笋 糟煨冬笋 鲁菜 有糟香味，冬笋鲜脆。主料：鲜冬笋400克，香糟酒400克。调料：鸡油少许，味精5克，盐3克，白糖15克，奶汤500克(1)先将冬笋的外皮剥去一破两半，再将笋里边的细皮撕去，切掉笋根清洗干净后，放入开水锅中氽透，捞出放于凉水中，再将笋块切成两瓣拍松撕成小条。(2)炒勺上火，将奶汤烧热，
43、加入白糖、香糟酒、盐和味精，随将冬笋也放入汤内用旺火烧开再移至微火上煨2分钟左右，再转旺火，用湿淀粉勾芡，淋入鸡油即可。奶油西兰花 奶油西兰花 浙江菜 芡乳白，菜碧绿，鲜脆咸嫩，清爽适口。西兰花500克，牛奶75克，清油70克，葱末、姜末各2各，盐2克，糖3克，味精10克，水淀粉50克，汤适量。1、把西兰花去花根，劈开洗净，用开水焯一下倒出。2、坐勺放油，葱、姜炝锅，加汤、盐、糖、味精，捞出葱、姜，放西兰花，开两开，加牛奶，开后拢芡，颠勺，打明油，出锅即成。 操作关键: 焯时要注意火候不宜大。口要轻淡不宜重。荠菜炒鸡片 荠菜炒鸡片 韩国 荠菜鲜美，鸡片嫩香，清爽适口荠菜150克，鸡脯肉250克
44、，罐头竹笋100克，鸡蛋清2个，豆油500克，精盐10克，白糖4克，味精2克，淀粉15克，鸡汤50毫升，芝麻油5克，葱花10克，芝麻10克荠菜，又叫荠、大荠、地儿菜、香荠、菱角菜等，多年生草本，株长20-30厘米，4月开花，含有维生素A及其他多种维生素，无机物主要以钙和铁两种成分为最多，呈碱性，是可食用的含蛋白质最高的山菜之一，另外，还含胆碱，乙酰基胆碱、番木鳖碱等成分，有利尿、止血、解毒的功效，可治高血压、便秘、肝硬化并对癌病变有一定的抑制作用。荠菜的烹制方法较多，可拌，可炒，可烩，可汤，还可用为作馅，虽是野蔬，味道却极其鲜美1、荠菜剪去根，摘去老叶，洗净，下入开水锅中焯一下，捞出，再放入冷
45、水中投凉，挤去水分，切成细末，待用2、将鸡脯肉洗净，用刀片成薄片，放入碗内，加精盐、味精、蛋清、淀粉，搅拌均匀上浆3、罐头竹笋，切成薄片，待用4、炒勺净后烧热，加入豆油，烧至三成热，待热锅冷油时，放入浆好的鸡片，用筷子划散变白，断生，倒入漏勺，控油5、炒勺中留25克底油，烧热，放入葱花、竹笋片、荠菜末，稍煸一下，烹入料酒，加鸡汤、精盐、白糖、味精烧开后，投入鸡片炒匀，再放入水淀粉勾薄芡，淋上芝麻油，出勺，入盘，撒匀芝麻，即可。龙须菜 龙须菜 全部 辛香浓郁。香菜根2500克，生姜200克，花椒5克，精盐200克，酱油适量。1.将香菜根洗净用开水焯一下。生姜切成细丝，锅内加水适量，投入花椒、细盐
46、，酱油烧开放凉，倒入香菜根拌匀。2.把香菜根放入一干净缸内，封口放置10天即可食用。肉茸菠菜 肉茸菠菜 浙江菜 形状整齐，白中透绿，口味咸鲜，滑嫩适口。菠菜400克，猪通脊肉200克，蛋清3个、清汤200克，猪油50克，肥膘肉 50克、葱、姜，花椒水，香油，盐味精，面粉，湿淀粉各适量。1.将菠菜择洗净，裹匀面粉待用；能脊肉与肥膘肉同用刀斩成茸，加蛋清和适量水，将淀粉周匀成糊。2.锅内放水1000克，上为烧以徽开，菠菜放入里脊糊中拖匀，下锅中氽熟捞出。3.锅内放油烧热，下入蘸上蛋液的整棵菠菜，油煎两面呈金黄色时，加适量清汤调烧开，下菠菜，待汤再开后撒味精、盐，少许淀粉勾芡，淋香油，翻勺出锅装盘。鸡汁菜卷 鸡汁菜卷 浙江菜 形美观，味鲜香。白菜500克，猪肉馅100克，熟火腿50克，盐、味精、胡椒粉、料酒、葱姜汁、酱油、水淀粉、熟鸡油、清汤各适量。1.将白菜洗净、取叶，用开水烫熟，浸入凉水中过凉，捞出。2.猪肉馅放入盆内，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、酱油、葱姜汁和少
