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1、特警大队一日生活制度特警大队一日生活 1、起床 听到起床哨音后，全体人员立即起床，按照规定着装，迅速做好出操准备。2、早操 除了休息日、节假日之外，大队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连大队领导批准休息的伤病员外，都应当参加早操。 听到出操信号后，各中队迅速集合，检查着装，跑步带到连集合场，向连值班员报告。值班员整理队伍，清查人数，值班中队领导带队出操。 结合早操每周三进行一次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过30分钟。 3、整理内务和洗漱 早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生
2、。 4、开饭 按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。 听到开饭哨音后，全体人员集合食堂门前，由值班员整队，按照队列顺序次序依次进入食堂 就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 休息日和节假日坚持三餐制 5、检查和打扫宿舍卫生 6、早点名 7、操课 操课前，根据课目内容做好准备。听到操课信号后，迅速集合整队，清查人数，检查着装，带到课堂。课间休息，由值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。 操课结束后，集合整队，进行讲评。 8、自由休息30分钟 9、午饭 按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。 听到开饭哨音后，全体人员集合食堂门前，由值班员整队，按照队列顺序次序依次进入食
3、堂，就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 10、午睡 听到午睡信号后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，值班员检查人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。 11、午点名 12、下午操课(15：4519：00) 以长跑、技能训练为主 13、自由休息30分钟 14、晚饭 17、晚间训练或读书学习 周一、周二训练；周三、周五自由活动；周四读书学习 18、晚点名 19、休息 中队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。点名由一名值班员实施。每次点名不得超过十五分钟。 点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。 20、洗漱 21、熄灯 听到熄灯哨立即熄灯就寝，保持肃静。
