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1、瑜伽学习心得瑜伽学习心得 一个学期的瑜伽课程很快就结束了,然而在这短暂的一学期中,我学到了很多东西。瑜伽不仅丰富了我的大学课业，也给生活带来了许多益处。 瑜伽起源于印度，高僧们为求进入心神合一的境界，僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们体悟了不少大自然法则，再使之验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 因为我们都是初学者，所以一开始并不追求强度，老师也这样要求我们：在自己身体能承受的
2、范围内，做到自己的极限就好。要根据自己的柔韧情况和条件循序渐进进行练习。往在做到一定的练习后，对脊柱，背部，手臂，腿等部位进行拉伸和扭曲，都能使我的身体感受到舒畅。 此外，瑜伽的动作和瑜伽呼吸的配合也是很重要的。在一种宁静平静的条件下进行瑜伽练习，对身心都是一种陶冶。如果再配以瑜伽冥想，就可以更接近大师们所追究的瑜伽境界。 一学期下来，我们学习了不少的瑜伽动作，虽说难度不是很大，确是非常的实用。很多动作并不需要很大的场地，随时随地都可以加以练习，对自己的身体进行舒展，有目的地对某个部位进行瘦身，这些都是我们女生喜欢的。不同的动作有着不同的功效，我们可以跟据自己的需要自己进行编排和练习。另外这学期学习的一个太阳致敬式是一个非常经典的瑜伽动作，它的每一个姿势都对身体的一个系统有意，当把12个姿势流畅而连贯的做完之后身体的各个系统也被激活起来，感觉周身充满旺盛的精力，它不仅可以当成瑜伽之前的热身操，也可以当成练习中的一个过程。 我觉的，在一个学期的学习中，自己受益非浅，不 仅仅是局限于在课堂上的练习，自己今后的课余生活也将得益于瑜伽这门充满魅力的运动。
