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生活中患有强迫症并发失眠了怎么办？生活中患有强迫症并发失眠了怎么办？ 关键字:强迫症的危害 强迫症并发失眠 生活中出现强迫症给我们的健康带来很大的精神和行为动作的威胁，强迫症的危害是很大的，最常见的就是导致失眠。那么，强迫症并发失眠怎么办呢？如何改善强迫症失眠？天津长安医院失眠科主任做了一下的建议，希望可以帮助缓解病症。 1、给心理放假 尽量避免长时间忙碌的生活，不要与时钟赛跑，当失去平衡太久时应该停下来，并释放自己的情感。工作上，合理安排工作量，管理好自己的时间，生活上过得有规律些。 2、增加运动量 运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。深呼吸也是舒缓压力的一种比较有效且容易的方法，在家里、办公室里都可以使用。 3、多和家人朋友相聚 为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统，多跟家人在一起，多跟朋友聚会，多参加一些小团体。理性能提高效率，感性能产生力量，让自己的感情有对象，尽可能信任别人。 4、尽可能改善生活和工作环境 社会上很多问题我们无法解决，但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力，我们有能力排除这些因素。还可以将自己的办公桌做小小的改变，或者尽可能保持办公环境的通风明亮，也是减压好方法。
