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1、甩手疗法甩手疗法 1、甩手疗法简介 甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻链的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。 甩手原名达摩易筋经，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。 2、动作要领： 甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛
2、向前平视，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟。 3、注意事项： 1）练习甩手功时，以空腹为宜。如果是在饭后，需要二、三小时之后来做就不会波及肠胃。 2）头放平正，眼向前望。 3）开始练习时，要切记循序渐进，量力而行，不可贪多求快，尤其是年老体弱或者有重大疾病者，更应注意。贵在长期坚持 初做时，青少年可以甩手五百次，老年人，则二百次到三百次，到第二天做的时候，照你的体力所能负荷的随便增加甩数。但到了一气甩二千次，就应停止，以免体力消耗过甚，宁可稍歇再甩。 一天多次练习的效果比一次长时间的练习安全，尤其是单一的功法练习不要一次练习太久，否则容易造成运动
3、伤害或副作用，由于甩手功一次站 30 分钟，会造成下肢循环不良，所以练习完后要散散步，溜溜腿等收功操，活络两脚的气血，这样可以守到事半功倍的效果。 4）你一定要自已暗数数次，因为数数，就心无杂念了。 5）为着减免思想负担起见，你可于数数时，先将第一个一百，记着头顶，第二个一百，记着左耳，第三个一百，记着右耳，第四个一百，记着鼻子，第五个一百，记着下颔，第六个一百，再记着头顶，然后左耳、右耳、鼻子、下颔如是者周而复始，则二千之数，必不致错乱。 6）我的经验是，初做的时候，每五百次甩手，适好是十五分钟，由此类推，做完一千次，刚好是半点钟，做二千次适为一小时。 7）最好常甩手时，舌顶上颚。 8）如练
4、久了，能每三十次，忍着呼吸那当更能刺激内脏的气血。但不能忍这样长久时可衡量来做。 9）提肛门：能加上意守肛门，那是最好的，所谓意守是气功的术语，义即用意守着肛门，不使下堕，那是帮助着加强中气的功能。 4、甩手特点 上虚下实，动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。 甩手十六宜： 上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。 针灸推拿有反应，甩后更有反应。 反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放
5、屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。 5、甩手治癌 中医认为气血有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，气血通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。 每天上午甩二次，下午甩二次，晚上甩二次，不间断地甩五个月可消除肺癌。 患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。 颈部生淋巴癌.每日甩手二次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。 甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。 癌到底是什麽？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血
6、液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。 如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。 硬化了，还能改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使硬化的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。 6、甩手治眼病 患
7、高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。 患白内障者，日甩两次，早甩八次，晚甩一次，四周以后可看见东西。 眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。 甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。 甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。 7、甩手治半身不遂 半身不遂，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。 特点是两边脉不一样，一边高，一边低，有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻
8、木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什麽？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆。 中医有脉从跟脚起的讲法.甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。 半身不遂是头重脚轻即上实下虚。 8、甩手歌 用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。 甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。 9、甩手何以能治病？ 1）甩手何以能治病？ 人体内的主要问题是什么？中医认为是气血，气血有了问题，百病丛生；反之气血通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质，掌握了主要原因，一切问题就迎刃而解了
9、。 2）甩手对眼睛有利，为什么? 内经中说：目受血而能视，还是一个血的问题。气血走不到，当然引起各种病变，全身上下相通，脉脉相达，自然就没有病，有人认为眼睛是独立系统，与肌体关系不大的观点，实不尽然。甩手运动后，普遍的效果是：能吃饭、能走路、能睡觉、大便通，证明新陈代谢起了变化。 3）半身不遂、中风高血压、关节炎 半身不遂、中风高血压、关节炎，往往连在一起，这就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨骼起了变化。特点是两边的脉不一样，一边高、一边低，有的每分钟相差二十跳、十跳 ，而往往一边手脚就有痠痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上面充血，下面血不到。 甩手对这个病有特效
10、，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前奏，中风是两边血流有问题，因此脉里反应出来不平衡，上下不平衡。 中医有脉从跟脚起的讲法 . 甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化， 脉代表五脏六腑。半身不遂是头重脚轻即上实下虚。 A、心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是六至八匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六而微弱，低血压脉散弱。 B、神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢。 C、血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾。 D、半身不遂，中风的人往往脉两边
11、不一样，有相差每分钟二跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。 4）甩手与脉的变化 按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体，当然也能从脉里反应出来。 脉太快的病是血不能控制气，气就损失了，是血分不足，甩手能够补血 ，就有控制气的作用。脉跳太慢的，是血流畅有阻碍和血气不足，甩手后四肢在运动，牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脉也正常了。 脉的改变是经络的改变，怎么改变 ? 脉从脚根起 ，甩手重心在脚，脚用劲，如老树生根，和打桩一样打下去，使脚里的气血起了按摩作用
12、，由此而通达全身，肌肉、皮肤、骨节、骨髓，改变。上三下七上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。 说明： 上三下七指虚实，即上虚下实， 明确地规定虚实的程度，和用劲的比例。上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手七分是实。 全身来讲：用劲的比例是上面七分，下面七分。 向前摆来说：开始出手是虚三分，接下来向后变实就是七分。 初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做有恒为成功之本 附录：十六宜字诀如下： 上宜虚，虚字乃空虚之意，可想上体完全空虚。 下宜实，实字乃厚重之意，可想上轻下重。 头宜悬，悬者挂也，想似有绳悬起顶上
13、之发。 口宜随，随者随合，将嘴巴微微合起。 胸宜絮，絮，是棉花，想胸部如棉花一样轻松无力。 背宜拔，拔者，像有东西在上而用力将你的背脊拔了起来。 腰宜轴，轴，是车轮的轴心，想象你的腰脊骨左旋右转。 臂宜摇，手臂似扒船的轻轻在摇。 肘宜沉，肘即手踝，在甩手之际，用意沉下往后甩出。 腕宜重，在甩手时，腕部应该用力之后翻并且将掌突筋露，使胸部挺张。 手宜划，划者划船也，手向后作划船状，也是使内脏不断牵动。 腹宜实，如果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。 跨宜松，双足稍为闸马，跨部自然轻松。 肛宜提，像忍大便一样，将肛门上提。 跟宜石，将臀部稍为下沉，腰伸宜，自然脚跟稳如盘石。 趾宜抓，用意念想看一双足掌似有勾地面，不由自主便达到上虚下实了。
