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白露身不露白露身不露，寒露脚不露 白露节气以后，气温开始下降，天气转凉，霜气渐渐的重了，清晨的露水，会在树叶上、花瓣上、草地上凝结成一颗颗白净晶莹的小水滴，所以叫做“白露”。白露身不露就是说，白露节气一过，阴气逐渐加重，就不能再赤膊露体，要添衣服了。也有老话说：“处暑十八盆，白露勿露身”这话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体，以免着凉。老话说：“白露身不露，着凉易泻肚”。 寒露节气一过，北方冷空气会不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”，即每降一次雨，气温就下降-些，已经进入晚秋，老话说：“白露白茫茫，寒露添衣裳”，“病从口入，寒从脚起”。应注重足部保暖，所以要“寒露脚不露”。老话说：“夏不睡石，秋不睡板”是指夏天不能睡在石头上，秋天睡觉板上要垫褥子了，都是告诉 ，人们预防睡觉时受寒。 黄帝内经称：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，意思是说在秋季的三个月里作息时间要如同鸡一样，睡早起。进入秋季“早卧”以顺应阴精的收藏，调养阳气之收敛。“早起”则顺应阳气的舒张，可使肺气得以舒展，防止收敛太多，这样才合乎秋季养生之道。秋季养生的重点是养阴防燥、润肺益胃
