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1、培植事业正能量,从阳光心态迈向旺盛状态,时间：2013年4月30日,李世源讲师介绍,NLP（Neuro-linguistic-programming）简快疗法执行师,心理资本开发实战专家清华大学应用心理学硕士上海交大/浙江大学/深圳大学客座教授高级企业EAP执行师深圳电视台请你原谅我第一调解节目心理评论员深圳市关爱办特邀员工心理辅导师深圳市都市阳光心理咨询公司顾问 深圳市山水心情心理咨询公司咨询师,Skill,技能,Knowledge,Attitude,态度,知识,猜猜看,心理学 de世纪,课程目录,模块二 如何提升事业续航能力？,模块一 心理资本：心态决定状态,模块三 压力管理：优化工作投入
2、度,模块四 如何在工作中高效沟通？,经典语录：心态好！状态好！是改变人生的第一要素！,我们的财富在增加，但是满意感在下降 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少 我们沟通的工具越来越先进，但是深入的交流越来越少 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少 这一切很大程度是因为我们的心态出了问题！,有人心里住着三种动物：跳蚤 流浪狗 蛇,第一模块 心理资本：心态决定状态,思考：有XX多钱垫底，你还愿意从事眼下的工作吗？如果人生可以重来，你对现在的生活满意吗？,第一模块 心理资本：心态决定状态,闷头工作还是自我成长？,心怀感恩还是心存怨尤？,阳光乐生还是苦涩谋生？,什么心理资本？,自我效能感希望乐
3、观韧性,案例：对美国战俘实施极端心理战,第一模块 心理资本：心态决定状态,心态的四大作用,心态影响健康,心态决定结果,心态可以传递,心态影响能力,第一模块 心理资本：心态决定状态,第一模块 心理资本：心态决定状态,如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。,自动自发地工作 激情是成事的灵魂，责任胜于能力，把敬业当成自己的习惯；心宽一寸，受益十分 让一分为高，宽一分是福；爱与感恩提升心灵品级，爱是生命中最强劲的动力；幸福是一种心态与人分享，自然幸福在需要时得到就是幸福。,给自己一枚快乐的钥匙快乐是一种角度，愉
4、快地接纳自己 乐天超物；用自信激发潜能自信是潜能的“放大镜”；学会选择，懂得放弃打破思维的瓶颈。在尝试中提升自己；放弃就是给心灵自由；绊倒你的也许正是机遇坚持不懈，让希望成真；赠人玫瑰，心余芬芳 朋友是生命的阳光；,阳光职业心态的九把钥匙：,职业倦怠状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子,职业倦怠带来的躯体化反应：小张的故事,同事之间为什么会羡慕嫉妒恨？,第二模块 如何提升事业续航能力？,互动游戏,猎人与五个驯养的动物(老虎、大象、猴子、孔雀、狗)在森林里迷路了，几天后弹尽粮绝，猎人要放弃动物了。如果你是这个猎人，你最先放弃哪种动物，最后放弃哪种动物？为什么？提示:,未曾生我谁是我？生我之时我是
5、谁？长大成人方是我，合眼蒙胧又是谁？顺治皇帝,小练习：我是谁？,第二模块 如何提升事业续航能力？,你看见了什么？,第二模块 如何提升事业续航能力？,不一样就是不一样,被领导批评后有人,正向情绪,负向情绪,中性情绪,第二模块 如何提升事业续航能力？,认知调节ABC法则,A,C,B,指不断发生变化的环境所引发的事件,事件发生了，人们用不同的看法就会产生不同的反应，即情绪。,人们对这个事件的信念、看法、或观点,第二模块 如何提升事业续航能力？,为什么我们经常在工作中听到抱怨？我们在公司内网、外网上经常看到抱怨，并且看到负面情绪容易被传染，往往一人跟帖抱怨，后面就开始评论，骂声不断，导致群体非理性的情
6、绪发泄，这些现象反映了什么问题？从心理学或社会心理学的角度怎么看待抱怨及其影响？,案例：某公司的集体抱怨,第二模块 如何提升事业续航能力？,换框法,意义换框法,常见模板：因为上司挑剔，所以我工作不开心。,改良模板：,因为上司挑剔，所以我工作不开心。,果,因,反义词,第二模块 如何提升事业续航能力？,练习：感恩银行,给你要感谢的人写一封感恩信，约400字亲自递送给他（她）明确回顾他/她为你做过的事，具体,第二模块 如何提升事业续航能力？,信念,低耗,美梦,朴氏自我暗示法,第二模块 如何提升事业续航能力？,唐氏自我暗示法,负面,消极,绝望,第二模块 如何提升事业续航能力？,原理,原理,作用：通过反
7、复练习，让自己逐渐成为积极自我暗示的人，并识别他人的消极暗示，阻隔和转移外来消极暗示。,应用,第二模块 如何提升事业续航能力？,我的优势卡,我认为我最大的优势是：1、2、3、,我们认为你还有的优势是：1、2、3、4、,练习:优势轰炸,第二模块 如何提升事业续航能力？,练习：天堂之巅我心中的你 1、2、3、4、5、,第二模块 如何提升事业续航能力？,自我谈话练习：断言我是怎样的一个人？1、2、3、4、5、,第二模块 如何提升事业续航能力？,人生境界 三“足”鼎立,知 足,知 不 足,不 知 足,工作环境 职位名利 生活待遇 人生机遇,工作能力 拼搏激情 进取精神 人格品质,学习劲头 钻研态度 综
8、合素质 人生境界,培养知足的涵养,提升知不足的勇气,塑造不知足的品格,第二模块 如何提升事业续航能力？,你经常看到老鼠还是老虎？,生存久远的物种，就是对环境的适应能力 快！,第三模块 压力管理：优化工作投入度,凡是遇到问题就说是别人问题的，,你立刻原地踏步。简称：,自杀,第三模块 压力管理：优化工作投入度,组织请你来，就是为了解决问题的，,不愿解决问题，你立刻失业。,简称：他杀,第三模块 压力管理：优化工作投入度,员工三年不给组织提建议，你猜猜：损失最大的是谁？,第三模块 压力管理：优化工作投入度,你享受了工作的荣誉和收入，理应承担相应的委屈和责任。,第三模块 压力管理：优化工作投入度,小练习
9、：“压力”这个词让你联想到什么？,压力也叫应激stress，是一种心理上被 压迫的感受，是促使一个人的精神、思想 及躯体处于紧张状态的条件。,第三模块 压力管理：优化工作投入度,关于压力的调查数据,压力奔向身体90%的初级治疗人是与压力有关的问题。生气、伤心、忧郁、内疚、埋怨、愤怒各种莫名的疼痛高血压、心悸、肥胖、哮喘、白癜风压力奔向心理各种表现（用怪异行为满足需要或回避痛苦）。迷恋网络、呕吐、购物综合症抽烟、酗酒、工作狂 压力奔向心灵我国每年约有28万5千人死于自杀。尝试自杀的人是自杀成功者的8倍以上无法派遣工作的压力。抑郁症常见吗？现患率男性1.9%，女性为3.2%年患病率男性5.8%，女
10、性为9.5%终身患病女性10%-25%，男性5%-12%女性是男性的2倍,第三模块 压力管理：优化工作投入度,压力管理自助餐,发展一个爱好。回忆当天最开心的三件事（金圣叹练习法）。享受慢生活跟当下的自己在一起（海绵与水）。进行体育运动。运动能使身体产生内啡呔，令幸福感增加。允许自己休息。很多卓越的人养成了不允许自己休息的习惯，一旦休息了，心中充满罪恶感。改善办公室环境。不仅是客观环境，更重要是人文环境。有笑声吗？有红颜或蓝颜知己吗？有人关心吗？（有事做，有希望，有人爱）宣泄、幽默、转移、比照、求助、养猫、讲粗口、做义工、极端性反推旅游、倾诉、感动、流泪、发呆、记日记、看老照片、换发型、美服音乐
11、、冥想、想像性放松,第三模块 压力管理：优化工作投入度,工作中问题太多太多，非常烦领导不采纳我的意见，以后就不提了目标客户是无法找到的员工动力不足是常态，我也无能为力业绩指标过大超过我的能力范畴、无法完成业绩指标任务分配欠失公平和科学预测，离谱,课后练习：信念提升自助表,局限性信念 导致不恰当的情绪和不合理的行为,第三模块 压力管理：优化工作投入度,案例,压力面前，你是哪个？您是否更要考虑增压和加压？,没有人面对压力是束手无策的每个人自身都有足够的资源应对压力每个人都有让心灵旺盛的权利和能力,第三模块 压力管理：优化工作投入度,幸福的五个支柱（PERMA）：,Positive Emotion（
12、积极情绪）Engagement（沉浸其中,参与）Relationships(人际关系)Meaning（意义）Accomplishment（成就）,第三模块 压力管理：优化工作投入度,幸福与工作绩效的关系,5年纵向研究表明，幸福的员工会受到老板更多的赞扬和积极评价，也会从老板处得到更多的奖赏。大量研究表明，幸福的人比不幸福的人有更高的工作满意度。幸福的人在信任游戏中更相信他人，并表现得更为合作。,第三模块 压力管理：优化工作投入度,幸福的生理反应,导引源：勇敢、善良、亲切、忠诚等行动，或任何引人崇敬的行为。生理反应：轻松、愉悦，胸膛发热的感受，有时感动得哽咽、流泪，说不出话来。幸福的感受和感动的
13、感受相似。,第三模块 压力管理：优化工作投入度,幸福的状态：福流（flow）,白露横江，水光接天。纵一苇之所如，凌万顷之茫然。浩浩乎如凭(png)虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。赤壁赋,高度关注，物我两忘，自我意识暂时丧失；有控制感，感觉能做到，挑战与能力平衡；忘记时间存在。,第三模块 压力管理：优化工作投入度,幸福就是 放下自己达不到的（不属于自己的）。看淡自己所没有的。珍视自己已经拥有的。豁达就是别人的幸福生活也能感染我们的。我们也不是我们，其实我们只是替上苍实现一种人的活法；别人替上苍实现了另一种人的活法。人人都走在上山修行的路上。,第四模块 如何在工作中高效沟通？,
14、沟通者,被异化的沟通模型,命令的下达方式与部属的立场,第四模块 如何在工作中高效沟通？,一项关于造成员工高流失率原因的调查,模块二：转变管理技巧与交流的心理模式,第四模块 如何在工作中高效沟通？,？+？+？=员工行为改变,模块三：新生代员工的文化引导与教练技术,管理有时是隐而不发，而非见错就砍,第四模块 如何在工作中高效沟通？,说给TA听,做给TA看,让TA试试看,嘉许和迁善,帮TA强化成习惯,鼓励突破创新,6环教练法,告 知,示 范,创 新,改 善,固 化,模 拟,第四模块 如何在工作中高效沟通？,人类本性中最深刻的渴求就是受到赏识,美国著名心理学家 William.James,10个最有效
15、的认可员工方法,以个人身份感谢员工取得的良好成绩口头一对一谈话或给员工写邮件，及时进行、常态化进行且真诚地进行；乐意花费时间会见员工并倾听他们的心声，并且按照其需要尽可能多地进行；给予员工、部门或者组织以具体详尽的绩效反馈；努力营造一个开放的、信任的并且快乐的工作环境，鼓励新想法和活动；提供企业为什么赢利或亏损、将来的产品以及市场竞争策略方面的信息，以及员工在此过程中扮演的重要角色；请员工参与决策制定，尤其是一些对他们会产生影响的决策；在工作中营造一种主人翁的环境和意识；根据员工的绩效表现对其予以认可、奖励和晋升；给员工发展和学习新技能的机会(知识薪酬)，告诉他们：你可以在哪些方面帮助其在组织
16、中实现目标，与所有的员工建立合作关系；庆祝个人的、团队的和部门的成功，用一定的时间进行团队会议和活动以及士气建设会议和活动。,压力管理电影推荐钢的琴（中国）活着（中国）127小时(略有不适感)（美国）肖申克的救赎（美国）幸福终点站（美国）幸福来敲门（美国）含泪活着（日本）贫民窟的百万富翁（印度）德蕾莎修女慈悲天使（印度）,营销管理必看,管理要懂心理学雷明说话就是生产力孙路弘影响力西奥迪尼用脑拿订单孙路弘中国式管理曾仕强,征婚广告：无处不在的营销行为全民情敌：了解客户心理诉求利欲两心：打造销售高手猫鼠游戏：陌生人前建立好感王牌对王牌：今天，你谈判了吗？梦想照进现实：绝对说服,讲师推荐 请您参考,讲师推荐 请您参考,向电影学管理,一球成名：选育人才的启示卡特教练：打造团队领导力拯救大兵瑞恩：一线团队需要的领导魅力偷天换日管理中的环节分工云梯49：创建有凝聚力的团队穿普拉达的女王：超越上司期望值杜拉拉升职记：在“做好”与“展示”间均衡万箭穿心（大陆版）：性格决定命运,讲师推荐 请您参考,2023/3/15,感恩惜福扬帆续航拥抱挑战收获幸福,英雄大会,
