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1、.,保护眼睛 从我做起,王培玲,珠江道小学行为规范细则,.,猜一猜：,两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。,眼睛,.,同学们，我们之所以能看到如此缤纷的世界和自己身边的人，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明！今天，我们一起来说说心灵之窗我们的眼睛。,没有了眼睛，我们的世界会充满黑暗、恐惧、焦急、无助,.,眼睛的作用,.,.,眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光
2、状态称为近视眼。主要症状如下：,眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视眼。,近视的症状,.,小眼镜的烦恼,.,怎样保护眼睛,.,不近距离看电视,.,不躺着看书,.,不用脏手擦眼睛,.,保持正确的读写姿势,.,.,.,.,不要坐车看书,.,不要长时间看手机不要躺着看书，或者在昏暗的光线下看书,.,.,.,方法有很多，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。,.,1、提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树
3、木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。,.,2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。,.,.,3、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。,.,.,.,4、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。另外多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。,.,.,5多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。,.,6认真做眼睛保健操,.,.,.,眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。,寄语,.,
