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1、冬季常见病及预防,康复科：赵方方2013年1月,冬季的常见病,最为常见的危重疾病是心脑血管疾病 病死亡率较高。此外一些呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤疾病等也较为常见。慢性疾病（高血压、糖尿病、颈椎病、肩周炎等）也是高发季节。,心血管疾病居首,包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。主要表现：数日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清等症状。,预防措施,要注意保暖，适当活动。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。规律生活，注意劳逸结合。控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。定期体检或检查，患有心脑血管
2、疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。,脑卒中、脑血栓,高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群预防建议：注意保暖，避免血管过度收缩；有病史的人一定注意按时吃药饮食应该较为清淡、保证新鲜水果；保持情绪稳定。,冬季如何预防感冒,一、预防感冒应注意几点,1，冬季应注意防寒保暖在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。2，加强体育锻炼增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。,3，起床后居室宜开窗透换新鲜空气流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。4，流感流行期间，可对房间进行消毒室内可用食醋熏
3、蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。,5，常洗手 感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。,6，勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；7，老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。,8、保持规律的生活 天气寒冷时人体需要更多热量，应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物，如肉类，乳类，蛋类和豆制品及
4、新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡眠，注意血糖监测，使血糖平稳。,二、预防感冒生活小常识,1、冷水洗脸此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。2、喝白开水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。,3、多吃萝卜萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆
5、多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。,4、搓手由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。,5、按摩鼻翼每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。,6、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到 几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双
6、脚要发红，可预防感冒。,7、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果,消化系统预防措施,注意保暖，生活要有规律。注意饮食，原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。,儿童腹泻预防措施,冬天是轮状病毒感染的高发季节，家长应该少带孩子去公共场所。对孩子
7、的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。,皮肤问题,高危人群：皮肤较为干燥的人群、儿童。冬令皮炎有些人每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，发生部位在大腿内侧，小腿前后，肩背部皮肤，甚至全身皮肤瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。,预防建议,注意保持室内温度和湿度适宜。饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。,提前祝大家春节快乐！,
