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1、当挫折来敲门,一、生活中的挫折,阅读故事被落井下石的驴，请大家续尾：一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土,我想结果无外乎两种情况：A、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运的悲惨，最后被活活的埋葬。B、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时它也镇静下来，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏着土块，往上走一步。老驴不停地抖一下，爬上来一步。不管土块打到背上有多疼痛，那只老驴子就是不让自己放弃。不知过了多久，
2、那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子，终于安全地回到了地面。,巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”,二、挫折的心理分析（一）挫折产生的心理原因：心理需要得不到满足。引申：马斯洛五个层次需要理论。1.生理需要：得不到水，食物等的需要就会焦虑、痛苦。（如不按时下课，严重拖堂。）2.安全需要：生命安全受到威胁，产生焦虑、恐惧心理。（如经常摔东西、摔课本、摆桌子声音很大。）3.爱与归属感的需要：被人关注、理解、认同、赞许的需要。得不到就会产生失落、悲伤、痛苦的心理体验；受周围人孤立、周围的人很冷漠。）4.自尊的需要,自尊心到不到满足产生痛苦、愤怒（拿别
3、人的生理缺陷开玩笑或起绰号）5.自我实现的需要，高级心理需要。越强烈的需要、欲望，不能满足时产生的焦虑痛苦感就越强。即：生活中我们自己认为最重要的，和我们关系最好的、最亲密的，当得不到或失去时我们往往也会感到最痛苦。,（二）因为每个人内心认为重要的东西有差异，故同样的事情发生，不同人的感受是不一样的。1.丢失一个排球：不见了再买；当好朋友失去了,就很痛苦。2.父母的拥抱、关心：对于有些人来说，可能是没有任何感觉；但是对于内心非常强烈需要父母关注、关爱的人来说是非常强烈的内心需要。（三）挫折给我们带来的心理体验焦虑、失落、悲伤、痛苦、愤怒,三、如何面对挫折1.挫折是普遍存在的。心理原原因分析：我
4、们的需要不可能都得到满足！考试成绩不进反而退理想和现实差距太大；被父母、老师或好朋友误解，深受委屈理解的需要得不到满足；向异性表白遭受决绝或者失恋爱的需要受挫。人生挫折十有八九。,2.挫折的心理应激了解挫折心理、心理危机一些常识，即处于挫折心理（危机心理）的四个阶段：1.否定期：否认所发生的事情，不接受这样一种结果2.沉默期：不想说话，处于沉默中3.烦躁期：情绪急噪、烦躁，比较严重的话会出现哭闹，砸东西等。4.恢复期：接受现实，慢慢回归到之前的状态。,3.挫折有它积极的一面。（1）从哲学角度，吃过苦，你最能体味的甜的美好；紧张过，你才知道轻松的舒服。（2）从人生长远角度看，是每个人成长的必然、
5、激化剂。分离的挫折让你更学会独立成长；挫折让你更了解、认识你自己的需要或欲望，挫折让我们学会反思自我，发现问题，不断完善自我。（3）挫折可以磨练我们的意志。,4.经受得起挫折打击是适应社会的一种能力。有一个成绩优异的考生参加一个大公司的招聘考试。由于统计出错而落榜，他愤然想自杀，但自杀未遂。虽然后面那公司改调统计他可以入围，且分数挺高的。但那家公司觉得他没有承受挫折打击的能力，将他淘汰了。5.离开那个那个让他深受挫折的情境或环境。（对于一些巨大的痛苦、极大的心理创伤，痴情的失恋者，离开那个伤心地一段时间）6.不管多大的挫折它存在就是有他的合理性，从时间角度看，都终将会成为过去时。,三、善待挫折
6、,1、正确认识挫折（1）挫折存在的普遍性与必然性。（2）挫折意义的双重性。（3）挫折的可克服性。,2、学会自我调控、自我超越（1）宣泄、情绪转移情趣陶冶法 音乐调节法 书籍陶冶 下棋、练书法、绘画 自我宣泄 找人倾诉 放声大哭 活动调节,所谓自我解嘲，就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行为出现偏差。（3）积极的心理暗示，自我激励,（2）幽默，自我解嘲,3、逆风飞扬，战胜挫折 一位哲人说过：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你怯步不前；而对于强者来说是垫脚石，使你
7、站得更高。”相信我们都愿做生活中的强者，那么我们如何把绊脚石变成我们迈向成功的垫脚石呢？,当我们受挫时要先静下心来,分析挫折产生的主客观原因，看看我们目标是否恰当，方法是否得当，然后再寻求解决问题的方法。,（1）正视挫折，认真分析,（2）调整目标和方法,调整目标 在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持适当的期望水平，同时注意不可轻易否定自己。,改变方法,挫折只是暂时的不成功，我们应“不为挫折找借口，只为成功找方法”。爱迪生说:“我从没有失败过。我只是找到了一万种不行的方法,只要我继续找下去,一定能找到行的方法。”,坚定目标，锲而不舍,歌德曾说过：凡不是就着泪水吃过面包的人是
8、不懂得人生之味的人。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。必要时求助于心理咨询,谢谢！,饭卡打开巴士风格反对广泛的,的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给,饭卡打开巴士风格反对广泛的,的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个
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10、付给警方根据高房价法国警方交付给,饭卡打开巴士风格反对广泛的,的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给,饭卡打开巴士风格反对广泛的,的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给,饭卡打
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