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1、,【,第,五,课,】,情,绪,卡,片,?,假如你是运动员，你会有哪些,心理感受,？,运动员赛场上的心理感受,情绪变化,比赛前：,紧张、焦虑、恐惧,比赛中：,兴奋、激动、谨慎,比赛后：,愉快、振奋、,伤心,运动员赛场上的心理感受,情绪变化,?,比赛前：,紧张、焦虑、恐惧,?,比赛中：,兴奋、激动、谨慎,?,比赛后：,愉快、振奋、,伤心,第二单元,【,第,五,课,】,情,绪,卡,片,活动一：,搭,高,塔,要求,：,以小组为单位，用纸杯搭出如图所示的高塔,。看谁搭的又高又直，且用时最短的获胜。,搭高塔比赛中，你的的情绪,发生了哪些变化？,紧张、谨慎、沮丧、冷静、激,动、喜悦,活动一：,搭,高,塔,观
2、察图片，讲一讲属于你自己的情绪故事,活动二：讲一讲,活动三：,我的情绪卡片,要求,：,将自己的“情绪卡片”分别贴在“,情绪大树上”，并说一说哪些情绪是积,极正面的，哪些是消极负面的。,积极情绪,消极情绪,开心,愉快,欢乐,甜蜜,激动,痛快,欢欣鼓舞,兴高采烈,愤怒,生气,伤心,悲痛,嫉妒,不安,紧张,害怕,着急,又气又恼,大郎与二郎,活动四：,讲故事,从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无,论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的,哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。,有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤,心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心,事，告诉我，让我来帮助您。”,唉！哪儿
3、还有人来买,我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣,服到哪里去晒呀！,老婆婆止住了哭声，说道：“我有两个儿子，,大儿子是卖雨伞的，二儿子是开洗染店的。天气晴,朗时，我担心大儿子的伞卖不出去。天下雨时，我,又担心二儿子的衣服没有地方晒。所以不管晴天还,是雨天，我都担心，镇上的人都叫我哭婆婆”,智者沉思了片刻，说：”老婆婆，其实,这个问题并不难“听了智者的话，老婆,婆从此变成了笑婆婆。,智者出了什么主,意，能够让老婆,婆每天开心呢？,?,老奶奶忧愁：,?,雨天小儿子的洗染店,?,晴天大儿子的雨伞店,?,老奶奶乐呵呵：,?,雨天大儿子的雨伞店生意好,?,晴天小儿子的洗染店，衣服有地方晒,?,这个故事给我
4、们什么启示？,启示,1,：,换个角度想一想，,愁苦也能变欢乐,启示,2,：,对待事物的心态、态度不同，,产生的情绪就会不同,。,可见，情绪与个人的,态度,是紧密相,连的。在生活中，一个有积极乐观态度,的人，往往会有更多的积极健康的情绪,表现。,我们可以通过改变自己的态度来,控制自己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,把注意力从导致你情绪不佳的,事情上移开，如转移话题，做感兴,趣的事，改变一下环境等，使情绪,有个缓解机会，让自己摆脱消极情,绪的影响。,方法之一,注意转移法,1,、在适当的场合哭一场,2,、向他人倾诉,3,、进行剧烈运动,4,、放声歌唱或大喊,合理发泄法,方法之二,理智控制法,方
5、法之三,1,、自我激励,2,、心理换位,就是用意志去控制不良情绪。,【小故事】,清代作家蒲松龄落榜后，情绪一,度低落。但他落榜不落志，下决心另辟蹊径,干一番事业。他写下了这样一幅自勉对联：,有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关,终属楚；,苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲,可吞吴。,他这样写了，也这样做了，终于在自己,喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了,传世名著聊斋志异,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,1,、,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（,转移注意,）,2,、,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（,合理发泄,）,3,、,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(,合理发泄,),4,
6、、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么,不可克服的困难”,（,自我激励,）,5,、,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去,考虑问题。,（,心理换位,）,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,6,、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下,（,合理发泄,）,7,、,家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以,想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？,（,心理换位,）,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,情,绪,日,历,快乐,自豪,害怕,气愤,伤心,星期一,星期二,星期三,星期四,星期五,星期六,星期日,请将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在下面,表格的空白处画上不同颜色的心形。试着用所学的方法化解自己的,消极情绪。,谢,谢！,
