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1、,课程名称：做时间的主人主讲教师：人大附中西山学校 赵珣年级：七年级（下册）教材版本：中学生心理健康教育吉林大学出版社,生命尺,这张纸条就代表你的人生，每一小格代表1岁，从出生到100岁，按顺序排列。,生命尺,1.请把你已经过去的人生撕掉。例如：你现在12岁，就撕掉前面的12年。2.请你将生命尺剩下部分的1/3撕掉，因为我们一生有1/3的时间在睡觉中度过（约为29年）；撕掉1/8的吃饭时间（约为11年）；,生命尺,撕掉看电视、上网玩游戏的时间（约为4年）；撕掉交通、说闲话等做杂事的时间（约为4年）；再撕掉你认为可能浪费的时间。3.最后看看纸条的长度。分享感受与体会。,放 大镜下我的一天,请你真
2、实的将记录的周六一天的时间安排涂写到时间拼图上。,表示睡觉时间,表示吃饭时间,表示家务卫生时间,表示运动时间,表示学习时间,表示休闲娱乐等其它时间,表示兴趣时间,放 大镜下我的一天,小组讨论分享1.我们最有效利用的时间。2.我们消磨的时间。,时间管理的含义：指用最短的时间或在预定的时间内，把事情做好。,时间管理小妙招1：有计划地使用时间分出轻重缓急,时间管理四象限法,小丽的周六上午9：0010：00看电视10：0010：30写小组作业（11点前要传到老师邮箱），这时家里的电话铃响了，爸爸就坐在电话旁，小丽非要去接，结果电话是找爸爸的10：3011：00外出跑步，为期末体育考试做准备（刚刚考完期中考试）,时间管理小妙招2：用好最佳效率时间,时间管理小妙招3:利用好 零星时间,我的一天我规划,请你合理规划你下周六一天的时间。,1、打开Ipad进入Numbers程序；2、打开“我的一天我规划”Numbers文件；3、将表格中的事项及时间段填好；4、填完后长按文件名进行表格重命名，注明班级姓名，格式如下：初一（6）班XXX；,1对1电子环节操作说明,5、点击上传，发送副本，统一使用PDF格式；6、发送方式为WebDAV，登陆上传（服务器地址：https:/,1对1电子环节操作说明,课后延伸,请你在这一学期中，为自己的每个周六制定时间管理规划并记录执行情况。,谢谢大家,
