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1、.,1,关爱女性心理健康,.,2,1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。即身体健康，心理健康，社交健康。,健康的标准,.,3,心理健康的标准,世界卫生组织的心理健康标准是：智力正常；善于协调与控制情绪；具有较强的意志品质；人际关系和谐；可以能动地适应和改善现实环境；保持人格的完整与健康；心理行为符合年龄特征。,.,4,女性心理特征,情感方面：女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通
2、过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。暗示性方面：易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。,.,5,母性本能：心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。虚荣心和自尊心较强：不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，内心后悔，但不愿意公开道歉。,女性心理特征,.,6,地位的变迁：女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果长此以往，对丈夫责备求全，容易影响夫妻感情。女性的弱点
3、：脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。,女性心理特征,.,7,她的日记:昨天晚上他真的是非常非常古怪。我们本来约好了一起去一个餐厅吃晚饭。但是我白天和我好朋友去shopping了，结果就去晚了一会儿-可能就因此他就不高兴了。他一直不理睬我，气氛僵极了。后来我主动让步，说我们都退一步，好好的交流一下吧。他虽然同意了，但是还是继续沉默，一副无精打采心不在焉的样子。我问他到底怎么了，他只说“没事。”后来我就问他，是不是我惹他生气了。他说，这不关我的事，让我不要管。在回家的路上我对他说，我爱他。但是他只是继续开车，一点反应也没有。我真的不明白阿，我不知道他为什么不再说“我也爱你“了。我们
4、到家的时候我感觉，我可能要失去他了，因为他已经不想跟我有什么关系了，他不想理我了。他坐在那儿什么也不说，就只是闷着头看电视，继续发呆，继续无精打采。后来我只好自己上床睡去了。10分钟以后他爬到床上来了。让我吃惊的是他居然抱住了我.可是尽管如此我还是感觉，他一直都在想别的什么，他的心思根本不在我这里！这真的是太让我心痛了。我决定要跟他好好的谈一谈。但是他居然已经睡着了！我只好躺在他身边默默的流泪，后来哭着哭着睡着了。我现在非常的确定，他肯定是有了别的女人了。这真的像天塌下来了一样。天哪，我真不知道我活着还有什么意义！他的日记:tmd今天意大利居然输了,.,8,.,9,女性一生的心理发展,胎儿期,
5、婴儿期(0-1岁)口欲期,前幼儿期(1-3岁)toddle期,幼儿期(3-5岁)学龄前期 Oedipus期,儿童期(6-12岁)潜伏期,青春期(12-18岁)同一性,成年早期(20多岁)青年期,壮年期(30-45岁)职业与家庭,中年期(45-65岁)中年危机,老年期(65岁以上),.,10,女性心理卫生问题,情绪抑郁 焦虑 强迫 疑病 癔症样表现 躯体化障碍,.,11,女性的焦虑,职业焦虑 平台的搭建：包括技术的，人际关系的，极限的突破：如何在工作中有所突破家庭焦虑 经济状况：收入，财产，基础设施建设 配偶：期望，怀疑，冷漠，子女：健康，读书，婚恋，第三代，健康焦虑 年龄，相貌，疾病，更年期,
6、.,12,自我测试,1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。3、我比平时吃更多的东西。4、我进行某种形式的体育锻炼。5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。8、我面对压力的根源，做工作改变它。9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。,.,13,11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。12、我花一些时间离开自己的工作环境。13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难
7、的锐气。15、我比平时喝更多的酒。16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。18、我让自己保持健康的饮食。19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。,.,14,改变生活方式,1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。2、尽可能多做令你感到愉快的事情。3、不要让压力积起来。4、做到劳逸结合。,.,15,改变生活方式,5、坚持在家里和工作中应有的权利。6、避免劳累过度或接受太多的工
8、作任务。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。,.,16,学会说“不”,当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。,.,17,说出你的想法,诚实地表达你的意见，这一点很重要。表达自己，而不是表现自己。,.,18,建设性的表达,减少批评和抱怨，建设性的表达自己的意见和建议。表达自己。对事不对人。,.,19,先处理情绪，再处理事情,处在情绪之中的时候，不要做决定。也不要去处理事情。冲动是魔鬼。,.,20,学会关门,即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。,.,21,学会计算,即学会计算自己的幸福和
9、计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。,.,22,学会取舍,“舍得”：世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。,.,23,安慰自己,一切都会好起来的不要紧没关系,.,24,学会“三乐”,助人为乐知足常乐自得其乐,.,25,学说三句话：,1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。3.“会过去的！
10、”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。,上帝啊,请给我力量让我改变我能改变的;请给我勇气让我接受我不能改变的;请给我智慧让我能清楚的区分两者.布鲁克斯先生,.,26,不要拿别人的错误来惩罚自己,现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。,.,27,不要拿自己的错误来惩罚自己,交给他（她）做10件事，他（她）能做对78件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，做错了事不要紧，只要认真找出原因，认真地吸取教训，改了就好。,.,28,倾诉,不压抑，不憋在心里。人一旦遇到烦恼和痛苦，存在不良情绪并感觉到痛苦和忧伤时，就需要找个你信任的人进行有效倾诉，及时缓解自己的情绪。这个人可以是你的朋友、家人，也可以是专业的心理咨询师。,1、霍桑效应2、精神分析理论3、心理治疗理论,.,29,感恩,不抱怨，不怨天尤人。积极想办法，能够从挫折中看到积极的一面。不过多的自我保护，能够反思自己。,.,30,积极预防，善于求助,谢谢大家！,
