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1、老年人心理健康知识,讲座,小官庄镇卫生院,朱明,2020/3/27,1,人生必然规律,2020/3/27,2,健康,一个人的心理健康是很重要的，尤其是,老年人更得拥有一颗健康的心态，心理,健康对老年人养生有很大的帮助，身体,的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步,伐是老人们自己可以遏制住的。在影响,心理衰老的诸多因素中，个人心理特点,和社会心理因素，又起着相对较大的作,用。,2020/3/27,3,老年人要如何延缓心理衰老,?,?,参加体育锻炼,?,处理好人际关系,?,保持积极的精神状态,?,多用脑，勤思考,2020/3/27,4,参加体育锻炼,2020/3/27,5,参加体育锻炼,体育锻炼不仅可
2、以改善和加强老年人的,生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的,能力，而且还可丰富晚年生活，增添生,活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高,信心，增强主动、积极安排好晚年生活,的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理,功能。但是，体育锻炼选择的项目一定,要适合自己的体质状况，否则害多益少,。,2020/3/27,6,参,加,体,育,锻,炼,2020/3/27,7,参加体育锻炼,2020/3/27,8,处理好人际关系,对老年人来说，,最重要的人际,关系乃是家庭,关系。在家庭,生活中，家庭,成员应和睦相,处，感情融洽。,2020/3/27,9,保持积极的精神状态,积极的精神状态，主要为进取心、希望、理,想等，对老
3、年人防止心理衰老、保持心理健,康具有重大意义。,一个人有了进取心、理想,，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，,充满活力。老年人最好正视现实，向往未来,，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节,目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，,笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说,人非，避免老气横秋。,2020/3/27,保持积极的精神状态,2020/3/27,11,多用脑，勤思考,2020/3/27,12,多用脑，勤思考,大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的,衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且,大脑对人类的知识、智慧和思维具有重,大影响。因此，老年人更要多用脑，勤,思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。,2
4、020/3/27,13,那么，老年人心理健康的标准,是什么呢,?,1.,与外界环境保持接触,。,2.,保持个性的完整与和谐,。,3.,具有一定的学习能力,。,4.,充分的安全感,。,5.,充分地了解自己,。,6.,生活目标切合实际,。,2020/3/27,14,与外界环境保持接触,?,这样一方面可以丰富自己的精神生活，,另一方面可以及时调整自己的行为，以,便更好地适应环境。与外界环境保持接,触包括三个方面，即与自然、社会和人,的接触。老年人退休在家，有着过多的,空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。,如今的老年活动中心、老年文化活动站,以及老年大学为老年人与外界环境接触,提供了条件。,2020/3
5、/27,15,保持个性的完整与和谐,个性中的能力、兴趣、性格与气质等各,个心理特征必须和谐而统一，生活中,才能体验出幸福感和满足感。例如一,个人的能力很强，但对其所从事的工,作无兴趣，也不适合他的性格，所以,他未必能够体验成功感和满足感。相,反，如果他对自己的工作感兴趣，但,能力很差，力不从心，也会感到很烦,恼。,2020/3/27,16,具有一定的学习能力,?,在现代社会中，为了适应新的生活方,式，就必须不断学习。比如：不学习,电脑就体会不到上网的乐趣,;,不学健康,新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖,的水平上。学习可以锻炼老年人的记,忆和思维能力，对于预防脑功能减退,和老年痴呆有益。,202
6、0/3/27,17,充分的安全感,?,安全感需要多层次的环境条件，如社会,环境、自然环境、工作环境、家庭环境,等等，其中家庭环境对安全感的影响最,为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家,才会有安全感。,2020/3/27,18,充分地了解自己,就是指能够客观分析自己的能力，并作出,恰如其分的判断。能否对自己的能力作,出客观正确的判断，对自身的情绪有很,大的影响。如过高地估计自己的能力，,勉强去做超过自己能力的事情，常常会,得不到想象中的预期结果，而使自己的,精神遭受失败的打击,;,过低的估计自己的,能力，自我评价过低，缺乏自信心，常,常会产生抑郁情绪。,2020/3/27,19,生活目标切合实际,要根据自己的经济能力、家庭条件及,相应的社会环境来制定生活目标。生,活目标的制定既要符合实际，还要留,有余地，不要超出自己及家庭经济能,力的范围。道家的创始人老子曰：,“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”,2020/3/27,20,谢,谢,!,2020/3/27,21,
