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1、 对面试焦虑者咨询团体方案一、 团体名称： 调整心态，轻松前进二、 团体性质： 属于结构性、发展性团体三、团体目标：1、 对团体成员有信任感，愿意诉说自己的认识和情感，促进自我了解2、 掌握理性情绪疗法的基本思想，应用于实践中3、 调整面试者在即将面试时的认识以及心态，缓解焦虑的情绪体验4、 模拟面试的情景，让面试者能从容应对四、 团体对象： 即将面试或在面试中有轻度或中度焦虑的大学生五、团体规模：8至12人六、团体地点：团体咨询室七、团体领导者： 心理健康教师1名、助手2名八、活动时间及频率： 共6次，每周一次，每次100分钟九、 招募方式和成员筛选标准： 自愿报名的基础上用量表进行评估十、
2、 理论基础： 理性情绪疗法注重人的理性思维对情绪的控制，认为人只要控制了自己的思维，就能够成为情绪的主人。大学生具有足够的抽象思维能力，应用理性情绪疗法对不合理信念进行改造，从而控制焦虑情绪发生，是有效果的。十一、 团体评估： 小组成员填写自我改变量表及其总结，小组领导者的观察记录。十二、团体活动设计： 初级阶段：了解团队成员，增进感情活动1状态百分百成员互相不认识，需要通过一个热身活动，来调动积极性，降低阻抗，活跃气氛。方案目标单元目标具体目标1、 引发成员参与团体的兴趣，调动团体各成员的积极性。2、 通过成员的自我介绍，认识这个团体，制定集体规范。3、进一步加深对成员间的认识，提高团体的凝
3、聚力1、 通过配合指导者，与指导者建立联系2、 鼓掌，调动身体状态，活跃气氛3、 让组员明白团体咨询需要百分百投入。具体操作1、 说明活动规则2、 进行活动3、 指导者阐述活动意义。（只有投入百分百，才能获得最好的结果，要求成员在接下来团体咨询中百分百投入。）4、 成员反馈感受。指导语：1、只有投入越多，收获才越多。为了让你们获得满满的能量，在接下来的团体咨询中收获满满，我们先开始一个热身活动。叫做状态百分百，热身完后你们就会有无穷的力量。2、 活动规则：全体成员伸出双手，必须按照指导者指导语进行活动的每个步骤。双手握拳先展开双掌食指，以食指鼓掌（指导语：提示成员声音大小）再展开中指，以食指、
4、中指鼓掌（、）再开无名指，以三指鼓掌（、）再开小拇指，以四掌鼓之（、）最后展开大拇指，五指鼓掌（五指一起鼓掌，声音最大）活动2名字的故事组员在被调动起积极性的情况下，进行自我介绍，了解小组成员方案目标单元目标具体目标1、引发成员参与团体的兴趣，调动团体各成员的积极性。2、通过成员的自我介绍，认识这个团体，制定集体规范。3、进一步加深对成员间的认识，提高团体的凝聚力1、讲故事增强组员之间的相互了解，建立信任的气氛2、对名字中与自我性格相符和不符的特点进行思考3、学习如何向别人进行自我介绍，同时认识自我具体操作1、活动前准备组员的名片，让组员带上2、指导者任选一组员开始，按顺时针方向进行自我介绍，
5、并讲出自己名字的故事3、组长和组员对故事提出一些疑问4、组员说出名字与自己相符的方面和不符的方面，分享自己的感受5、其余组员作出有效反馈1、指导语：自我介绍是每一个职场中人都必然要经历的一件事情，它也是日常工作中与陌生人建立关系、打开局面的一种非常重要的手段。所以，让自己通过自我介绍来得到对方的认识甚至认可，不仅是一种非常重要的职场技术，也是我们在与他人交往迈出的第一步。2、活动材料：组员各自的名片3、注意事项：活动开始之前，给组员们几分钟的时间进行思考和准备活动3猜猜这是谁成员之间通过以上两个活动，彼此有了基本的了解，通过第三的活动来加深成员间的感情！方案目标单元目标具体目标1、引发成员参与
6、团体的兴趣，调动团体各成员的积极性。2、通过成员的自我介绍，认识这个团体，制定集体规范。3、进一步加深对成员间的认识，提高团体的凝聚力1、加强团队或成员的深入了解和沟通 2、巩固上一游戏的效果，培养归属感和团队感。具体操作1、说明活动规则2、进行活动3、指导者总结并提问4、成员反馈感受指导语：1、“现在，我（指导者）想请每个人找出你身边或者房间里的一样东西代表你自己。你可以想想用什么东西可以代表你自己，你可以秘密的把这样东西放进统一的一个盒子里，不要让别人看见，等每个人都放进来之后，我们会请大家来猜每件东西分别代表的是谁。”2、 活动规则：指导者每次拿出来一样东西，请大家猜这件东西代表谁，为什么。然后参与者公布正确的答案。3、注意事项：A可以变通的是：请大家每个人写三句自我描述放进盒子，请每个人轮流抽，然后猜是谁；B还可以变通的是，提前告知大家这个活动，请每个人都精心准备一样东西来。4、总结时可以提出的问题：A最让你意外的物与人的匹配是哪一组?为什么?B通过这个活动你的感受是什么C你猜对了多少，猜错了多少，为什么会这样
