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1、一些训练团队精神的小游戏1超级三人组一个团队中的成员来自四面八方，他们有着不同的文化背景、丰富各异的个性，而且各有所长。但是他们亦不乏共同和共通之处。一个真正富有竞争力的团队正是恰到好处地融合了他们的同与异。目标：了解团队成员的异同点，思考如何充分发挥成员的才能时间：3040分钟人数：1218人，最好是3的整数（也可安排4人一组）教具：每人一张纸和一枚别针游戏过程：1准备：让所有学员造句，句型：我是一位_。要求：完成十句完全不同的造句。将答案写在纸上，并用别针将纸固定于自己的衣服上。2开始：（1）学员自由组合，三人一组。要求：小组成员所造句子的相同点要尽可能多。时间：3分钟。总结：其实人们之间
2、的共同点要比我们看到的多。（2）学员自由组合，三人一组。要求：小组成员所造句子的不同处尽可能多时间：3分钟。总结：即使在差异最大的小组中还是存在某些共同点。如果有小组其成员没有一句是相同的（虽然此种可能性很小），可邀请所有人集体讨论，一起总结出至少十点相似处。（3）学员们随意进行三人组合。要求：共同提出一个有创新精神的创业计划，开办一家公司。要求最大限度地挖掘小组成员的不同能力，充分利用三个人的智慧。以下一份计划可供参考：我们团队的计划是开展用录像带进行英语培训的项目，对象是那些以英语为第二语言的印度籍人。因为，我对印度比较熟悉，我也有进行教育设计的经验。霍华德可以利用他在录像带制造上的技能和
3、他柔和的中西部口音，再加上爱达教授英语的经验和女性特有的细心，相信这个计划会非常成功。时间：5分钟。（4）每个小组详细阐述他们的创业计划。最后大家投票选举最佳创业计划。总结：善于融合不同的智慧可以使整体在激烈的竞争中始终处于领先。兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。游戏规则和程序1.此游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减低游戏的乐趣。2.让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。3.培训者站在一边为他们发
4、号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。相关讨论1.你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方？为什么会出现这种情况？2.你们用什么方法使小组成员的步调保持一致？3.游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进？采用什么方法？总结1.游戏一开始的时候是由培训者发号施令，随着游戏的推进，培训者可以将这个权力交给某个游戏者，让他们左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的
5、重要性。2.除了领导者需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听培训者的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为培训者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。参与人数：集体参与时间：10分钟道具：快节奏音乐和音响设备场地：空地或大会场应用：(1)加强团队成员的相互了解(2)激励学员积极参与第2/6页这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活
6、跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。游戏规则和程序1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。相关讨论1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？总结1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，大家组成
7、了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立
8、团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。参与人数：5人以上一组为佳时间：510分钟道具：无场地：空地应用：(1)了解团队协作的重要性(2)增强团队成员的归属感(3)激发学员的奋斗精神目的：调动现场气氛，挑动观众参与欲参与方式：由主持人召集，观众自由报名，然后由主持人配对，每轮接受四人，两人一组，每轮两组，共三轮，共计参与12人次规则：每组中两人各自从住持人手中抽取事先准备的写好身体各部位名称的卡片（如背，手，小腿等等）然后两人以各自手中卡片的部位去挤爆气球（只允许以挤压方式，不允许以戳踩等方式，违规扣2件气球），每次只可挤爆一只气球，然后取下一只气球，在指定时间内爆球件
9、数最多者获胜。指定时间为60秒游戏时长：10至15分钟奖品：优胜奖2件，参与奖10件道具：写好身体各部位的卡片20张，分十个部位，每个部分两张，气球250只，递球员两人，计数员两人，现场给气球充气人3人部位为：背部，臀部，小腿，大腿，肩，手，肘，臂，头顶，腋下拍手训练适合人数：40人以下游戏时间：20分钟游戏类型：团队、教练技术、倾听游戏操作：1、首先将学员分成3到4组，所有学员在游戏过程中都必须闭上眼睛2、由第一组开始，第一组全部学员开始拍手，通过倾听使第一组拍手的节奏逐步的一致；3、第一组的拍手节奏保持一致后，第二组全部学员开始拍手，第二组拍手必须在第一组两次拍手之间拍两下，直到第二组的拍
10、手节奏一致；4、第二组的拍手节奏保持一致后，第三组全部学员开始拍手，第三组拍手必须在第一组两次拍手之间拍四下，直到第三组的拍手节奏一致；5、以此类推，第四组拍6下。讨论：如果要想使所有的节奏保持一致，需要团队具备什么条件才可以实现？运筹帷幄，共建高楼游戏目的：建高楼游戏不仅能培养团队分工合作精神，最更重要的是使参加游戏的人员因从事一种完全不同于手头工作的事情而增强其创新性，开拓大家的创新思维。游戏规则：每组各分5张报纸、一卷透明封箱胶、一把剪刀，每支队伍要求在10分钟内，利用分配给他们的纸和封箱胶，尽可能建造最高的自由耸立的高楼，当主持人宣布游戏结束，所有参加游戏人员必须离开高楼，使大数独立耸
11、立，不要有任何支撑的。按高楼高度评出一至六名，楼最高的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分（所有小组的得分情况将在现场的大屏幕上显示）。评比结束后，主持人请获得第一名参赛队伍谈谈他们是如何构思、如何分工合作。比赛过程中，主持人可作以下提示：纸张可任意裁剪，由于资源有限，所以要注意合理利用。提示报时。游戏细则：所需要设备：30张报纸，6卷封箱胶，6把剪刀，长直尺2把，秒表1个,口哨一个；游戏人数：每组选派3人，6组共有18人参加游戏；游戏时间：20分钟（5分钟派发材料及宣读比赛规则，10分钟计时比赛，5分钟评比结果并对游戏做出总结）；工作人员：2
12、人，做分派材料和监督游戏的进行，防止违规行为。团队不是自然而然形成的，怎样把松散的工作小组转变为团结高效的工作团队，这是MBA的真正价值所在。在一次团队游戏中，游戏的组织者给每个小组提供了3只纸杯、3个纸盘、5张报纸、1卷透明胶带和1把手工剪刀，要求他们用这些材料“建造”一座尽量高但又吹不倒的纸塔。游戏开始，各小队的“建筑师”们都立即投入了紧张的工作，可队员们辛勤工作的结果却让人啼笑皆非：有的纸塔被“验收员”一口气一吹倒了，有的纸塔则国为“又瘦又高”，不等“验收员”来“验收”，一自己“折了腰”.游戏结束后，小组的教练组织讲座，让队员们自己分析失败原因：问题是出在一开始一没有明确的方案，还是由于
13、“各自为政”，意见不统一.各尽所能，协调发展游戏目的：团队中的每个人都各有所长，要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。游戏规则：游戏设有三道关卡，分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候，第二个跳绳的才能进行，此时转呼啦圈还要继续进行；当第二个跳绳的跳到20下时，第三个踢毽子的才能进行，同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行，当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中，如果有一个环节失败，比如呼啦圈掉下，或绳子停下，毽子掉地，游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛，否则也算闯关失败。按游戏完成的时间评出一至六名，时间最短的
14、为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。闯关失败只得1分。游戏细则：所需要设备：呼啦圈（若干个）、跳绳（若干个）、毽子（若干个）；游戏人数：每组选派3人，6组共有18人参加游戏，每组选派的3人不能是上次参加游戏的人员；游戏时间：30分钟，（5分钟派发材料及宣读比赛规则，每组分别进行游戏，共需要18分钟，5分钟评比结果并对游戏做出总结）团队合作，张弛有道游戏目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。游戏规则：游戏开始时
15、，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。按游戏完成的形似和时间评出一至六名，最形似且时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。游戏细则：游戏人数：每组派出10人，6组共有60人参加游戏，每组选派的10人必须先选择没有参加过游戏的组员。游戏
16、时间：25分钟（5分钟派发材料及宣读比赛规则，每组分别进行游戏，共需要15分钟，5分钟评比结果并对游戏做出总结）信任背摔充分信任你的伙伴在高一米六到一米七的高台上，小组成员依次登上高台，要求其他全体成员共同努力安全地接住倒下的成员。建立团队之间的相互信任，让每个成员换位思考并提升责任心。荆棘排雷你也可以是职业特工队选一人蒙住眼睛，利用手头仅有的工具，通过其他人的指挥，把直径三米的雷区中将空水瓶倒满，达到排雷的目的。蒙眼人的所有行动都只有听从其他人的指挥。必须配合默契、合作无间。个体的态度与群体的状态紧密衔接。齐眉棍所有的责任都在大家的手里用一根一定长度的棍子，所有人的手都不能离开棍子，把棍子迅
17、速的放在地上。这是一个很有哲理的小游戏。在游戏中领导者自然产生，大家都必须集中注意力，否则就没有办法完成任务。锻炼队员与他人的合作能力、沟通能力。心心相印体会别人做你的眼睛漆黑的夜晚，蒙住你的双眼，由另一个人拉住你的手，穿越指定的线路、障碍。途中只能有肢体交流，你的一切就交在带路人的手里。一次穿越后再相互交换，蒙眼的来带路，带路的蒙着眼。自由搭配。让每人都感觉到责任和依靠。体会被别人帮助及帮助别人达到成功的成就感。一些训练团队精神的小游戏2一、团队游戏红与黑游戏规则1、目的：你队与另一队分别为队A、队B，各自争取取得高分。2、程序：每轮你队有两种选择红或黑，由工作人员了解你队每轮的选择并告知你
18、们的得分，你队可根据上轮得分确定下轮选择。3、沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。4、得分计算1）队A、队B均选红，各得1分；队A、队B均选黑，各减1分；2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分；3）第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。点评1要取得长期利益，必须采取合作的态度。2团体合作的基础是相互信任。3信任来自于畅顺的沟通。4信任一旦逝去，难以补救。二、团队游戏咨询师让大家讨论工作中存在哪些不符合团队精神的案例
19、，所有人都蜻蜓点水，因为怕伤害同事关系。最后人力资源部的经理起来说：“我们公司比较强调团队精神，总的来说还是好的，但各部门在执行公司任务时，还是存在一定的推诿现象，害怕承担责任，也不能很好地配合其他部门的工作。”会场上有的人低下头，若有所思，也有人无奈地笑了笑。（为什么企业里的很多会议越开越长，却总也解决不了问题？主要原因就在于成员之间缺乏理解和信任，不能开诚布公，会议要么成为“辩论会”，要么成为“一言堂”，根本无法集思广益，发挥团队的力量。）在讲了相关的团队建设的知识和案例后，咨询师热情邀请所有到场的人一起做一个精彩的团队建设游戏，共同感悟团队精神的精要所在。有人表现出热情，有人不置可否，更
20、有人投来了怀疑的目光。咨询师请所有的人起来，站到场地中间，分成2组，每组大概有10人，再分成2排，面对面站好。咨询师开始宣布规则：“请所有的人都伸出你的食指，并放在你胸前的位置。”咨询师请助理人员拿出一根铝制的单杠，所有人都面面相觑，不知道咨询师要做什么。咨询师把单杠轻轻放在所有人的食指上，说道：“所有人的食指都必须轻轻托着单杠，不许用手勾，每个人的食指都不能离开单杠，然后把这根单杠放到膝盖的位置，如果有人手指离开单杠了，就算违规，必须重新开始。规则介绍完毕，现在你们这两个小组假设是两个企业，你们在竞争，谁最快完成这项目标谁就是优胜者。”这下好像炸了锅，会场一下子热闹起来，大家议论纷纷。（单杠
21、很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度！”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢？）所有的人都跃跃欲试，但很快发现如果所有人的食指都不能离开单杠，那这根“瘦弱”的单杠很容易就被抬起来，要把它放下来还真的非常困难。看似简单的游戏，却让这些企业的管理者们一时束手无策。经历了几次尝试，2个小组都已失败告终。大家开始热烈讨论。有人很聪明，问咨询师：“可以只用2个人做吗，这样很容易？”咨询师回答：“不行，是所有人都必须参加！”（企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏
22、规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。）所有的人都议论纷纷，好像都有方法，但谁都没有站出来，一时间场面有些混乱。其中的一个小组突然有人站出来，大声说：“大家保持安静，听我说，咱们要保持一致，听我口令，我喊1、2、3，所有的人就开始慢慢往下放，好吗？”大家精神一震，都说：“行！快点吧。”（团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。）但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜的
23、厉害。于是有的人食指离开了单杠。“停！有人食指离开了单杠了，重新开始！”咨询师毫不客气，一次次把单杠重新归位。（团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确？）有的人开始怀疑，抱怨道：“这种游戏是不可能玩成的，单杠太轻了！”有的人开始指责别人：“都是的错，我每次都发现他那里下不去，你以后要注意点！”那位学员也毫不客气地回敬了他几句，所有的人都把焦点集中在别人身上，好像都是别人犯的错。于是他们又尝试了一次，这次咨询师依然毫不客气地把犯规的学员给找了出来，令大家诧异的是这次最先犯错的竟然是刚才那位指责别人声音最大的仁兄，大家都笑了
24、笑，咨询师宣布游戏重新开始。（当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？）争论不休，怨气四起，场面有些失控。咨询师站出来，大声说：“安静！安静！首先告诉大家，这个游戏是一定能够完成的，但是你必须想办法，时间还剩下15分钟。”场面马上安静了不少，大家开始冷静下来。（当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心？）其中一组有人说：“问题的关键是我们都不要看别人怎么样，要注意自己的手指，不要总去指责别人！”有人赞同，也有人怀疑，这时有人出来说：“好吧，大家试验一下，大家都先不要急着往下放，而是先轻轻托着这个杠子，找准
25、每个人的感觉，看着自己的手指，只要我们能托着它，就一定能把它放下三、瞎子背瘸子瞎子背瘸子目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。四、衔纸杯传水衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限
26、定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。五、相互认识一下（一）目的：使与会人员相互认识一下，创造一种轻松友好的气氛。所需的材料：空白的可粘贴式姓名标签。步骤：给每人发一个空白姓名标签，请他们把自己的名字或者绰号写在上面。然后请他们简短地列举出两个与自己的情况有关的、可以当话题的单词或短语，比如来自哪个州、爱好、子女情况等等，见下例：伊丽莎白1居住在亚利桑那州2喜欢慢跑3给与会人员足够的时间（约1分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。讨论题：1这一练习是否有助于你结识其他人？2什
27、么情况会给你留下深刻的印象？3现在你认为你对这一群体的参与程度如何？如果你的时间更为充裕请与会人员列出与自己的情况有关的、可以用作话题的单词或短语。给与会人员足够的时间（约5分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。小窍门要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上写下自己的名字、绰号和描述自己情况的单词或短语。六、相互认识一下（二）目的：通过这个精心设计的练习，帮助与会人员相互认识一下。所需的材料：空白的姓名标签。步骤：在整个团体第一次集会时
28、，给每人发一个空白的姓名标签。请每个人都填写下面各项内容：1我的名字是?。2我有一个关于?的问题。3我可以回答一个关于?的问题。给与会人员几分钟的时间来对这些陈述做出思考，然后鼓励整个团体的人员聚在一起，使每个人与尽可能多的人打交道。小窍门要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上按要求填写上述内容。事先印好列有上述三项内容的姓名标签，在与会人员签到或等待会议开始时请他们填写。七、勇于承担责任规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、
29、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。在日常工作中也有很多这样的现象，在深圳有一家香港公司的办事处，有一位主管和一位职员。办事处刚成立时需要申报税项，由于当时很多这样性质的办事处都没申报，再加上这家办事处没有营业收，所以这家办事处也没申报。两年后，在税务检查中，税务局发现这家办事处没有纳过税，于是做出了罚款决定，数额有几万。这家办事处的香港老板知道这件事后，就单独问这位主管“你当时怎么想的
30、，现在发生这要的事情？”这位主管说“当时我想到了税务申报，但职员说很多公司都不申报，我们也不用申报了，考虑到可以给公司省些钱，我也就没再考虑，并且这些事情都是由职员一手操办的。”老板又找到这位职员，问了同样的问题。这位职员说“从为公司省钱的角度，再加上我们没有营业收入和其它公司也没申报，我把这种情况同主管说了，最终申不申报还应由主管做决定，他没跟我说，我也就没报。”八、摇动游戏概述：参与者评价他们在激励锻炼前后的活力水平。目的：发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励员工发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠
31、佳的员工；激励大型组织中的成员；管理你的压力。时间15分钟。你将学到简短的锻炼可以极大地提高你的活力。你需要你需要为所有的参与者准备好活力测量表放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。为了挣钱，她努力工作是一个很好的歌曲！怎样做将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在110之间为自己的活力打分，最高为10分。接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。现在让他们等30秒钟左右时间，让他们重新给自己的活力打分。迅速地计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗？最后，说明在一天
32、的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。讨论题1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？如果有更多的时间下面列出一些简短不费力的锻炼项目，这些锻炼可以在办公环境中进行。你可以添加其他你学会的锻炼，尤其是员工推荐的锻炼。锻炼项目抬膝散步原地摇摆身体骑自行车弯身跳划船呼啦圈跳舞自爱猫扑.爱生活作学习和实践你日常的运动，让你在家里充满活力！活力度量表将锻炼前后的活力水平
33、记录下来：0昏迷状态2气不接下气4一般6生龙活虎8充满活力10感觉棒极了九、寻猎游戏所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个“寻猎”项目列表游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。目的：1、加深团队成员间的接触2、发现团队成员的智慧步骤：1、将团队成员分为5-7人。2、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。3、将“寻猎”列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。4、设置一个时间限制，如1小时。5、当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分
34、高讨论题目：1、其他小组与完成有多少差距。2、你是怎么分析获胜队的获胜原因的。3、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。4、有人领导你的小组吗？是谁？为什么他能领导？十、圆球游戏游戏规则：1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球2、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。3、球掉在地上一次额外加10秒培训师必读：1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏
35、的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）培训师点评：有的队员在看到成绩连自己都不敢相信“开始觉得三十秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯?“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团
36、队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量！思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。对一家企业而言，也许你的条条框框为你的发展立下了汗马功劳，但一味的遵循就易沦为守旧。为员工建立一种启发创造性和“冲破框架”的环境条件：鼓励创新精神，从而开发突破性的解决方案与策略，也就为企业创造更多地意想不到的机会。十一、责任1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一
37、局；游戏点评：1、如何看待责任？2、当别人失败的时候，有没有抱怨？3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？十二、寻宝游戏活动目的在经过了一段时间的讲课后，培训师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。操作程序1培训师让班里的全体同学自由组织或组成几个五人小组，每组选出一位代表作为组长。2培训师把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在五分钟之内收集齐表中的所有物品，并展示在全班学员面前。十三、进化论活动目的活动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。操作程序1全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰
38、，猜输者退化为前一个阶段。2一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。十四、九点游戏活动目的为了说明我们在思考时候是怎样受到束缚的以及我们是怎样自己给自己设定假设，从而找不到解决问题的方法。操作程序1这是一个比较经典、常用的游戏，有些学员可能在上课前已经做了。2把准备好的资料发给学员，在猪皮纸上或投影仪上画出9个圆点，9个点形成一个正方形。3让学员以最快速一笔四条直线把9点连接起来。十五、寻人游戏活动目的增进学员之间的相互了解，活跃课堂气氛。操作程序1把寻人游戏工作表发给每一位学员。2让每位学员以最快的速度找到与表格中相匹配的人在表格中签名，每人只能签一个格子。十六、怪兽活动目的活跃课堂
39、气氛，发挥团队创意。操作程序1培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11只脚，4只手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。十七、踩轮胎活动目的如果作破冰类的游戏使用，这将被用来增加一些团队合作的气氛也可以用来调节课堂上课时间长，学员们的疲劳状态，也可以作为团队合作活动，用以加强团队意识，可以在此时喊喊口号。操作程序1培训师把一只备用轮胎放在空地上，而后让团队的全体成员一起站上去并至少能够停留5秒。2在学员做的过程中，培训师要留意他们的安全问题。十八、他的授权方式活动目的让学员体会及学习，作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。操作程序1培训师选出一位总经理、一位
40、总经理秘书、一位部门经理及一位部门经理秘书，六位操作人员。2培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见操作人员的角落而后给他说明游戏规则：3总经理要让秘书给部门经理传达一项任务，该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况下，把一条20米长的绳子作成一个正方形，绳子要用尽。十九、建绳房活动目的锻炼团队中的领导能力，增强队员之间沟通能力，从而达到和谐完成任务的目的。操作程序第一阶段1培训师先把15人分为3个小组小组1：20米的绳子小组2：18米的绳子小组3：12米的绳子2培训师发给每人一个眼罩，并通知他们带上眼罩后小组1：建一个三角小组2：建一个正方形小组3：建一个圆形二十、呼啦圈活动目的通过该游戏说明如
41、果不改变方法而仅仅是改善熟练程度及技巧对结果的改善是缓慢的，但如果有创意，有创新的方法，会产生对结果的改善有突飞猛进的效果。操作程序1培训师交给每个小组1个呼啦圈及2个足球并要求全组人都要手拿着球穿过呼啦圈。2最好有2个小组进行比赛，以最快完成的一组为优胜组。3每个小组有10分钟的练习时间，而后开始比赛。二十一、信任进步行活动目的团队业绩的体现，离不开队员之间的信任度，但往往学员们很难理解信任是如何建立的，这个小游戏就是为了让学员们体会在某一环境下自己怎样建立起对伙伴的信任。操作程序让学员们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指导下从课室出门在外面行走一圈
42、回来，而后对换角色进行体验。二十二、核弹头活动目的让学员体验自己团队解决问题的能力，计划能力及团队合作精神。操作程序1培训师让学员们把25米的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来。2培训师开始给学员们讲下面一段故事：“在伊拉克的一个山村中有一枚没有爆炸的核弹头，给该地区造成了威胁。你们作为美国的特工人员将去该地区取得核弹头，并进行引爆。圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，帮助可以进入辐射区，但不能碰到地上。”二十三、全体离地活动目的让学员体会自己的团队在接到任务后，如何进行计划，分派工作，沟通及合作，以最快的方法来完
43、成。操作程序1培训师发给每组9条粗竹子和9条小白绳。2该小组必须在20分钟内建起一个架构，核架构可以使全体的组员都同时离地3分钟。二十四、蜘蛛网活动目的让学员们体会计划的重要性及团队合作精神。操作程序1培训师先找一位领导及一位观察员，而后单独向领导交待任务并给他一份说明书：全体人员必须从网的一边全部过到网的另一边在整个过程中，都有不得触网每个洞只能被过一次你们的获取最高分2由领导回到小组中传达培训师的指令。3培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他们的计划能力。4观察员记录小组在执行任务的过程中都有出现些什么问题，包括计划方面，沟通方面。二十五、迷失丛林活动目的通过具体的活
44、动来说爱猫扑.爱生活高于个人智慧的平均组合只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。操作程序1培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：“你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。2在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。3当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列，把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。4当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组
45、，小组成员将把专家意见转入第三栏。5用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏，得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。二十六、记忆力你对自己的记忆力有信心吗？有没有因为忘了不该忘的事而造成不必要的麻烦？其实，好记性不完全是天生的，利用有效的记忆方法，你一样可以记得更牢。目标：利用有效的方法记忆一长串名字或事物时间：15分钟人数：1020人过程：1.通过关联法来学习，认识大多数事物。这项练习会提供一个简单快速记忆十个关键字的方法。为简便起见，以教室作为联系物。2.先给教室的每堵墙和每个角落指定一个数字。如下图所示，1、3、5、7为角落，2、4、6、
46、8为墙，地板为9，天花板是10。讲师和学员一起一遍遍复习数字的指向。如“这堵墙是几？”直到学员准确记住10个数字的指向。（教室平面图）3.给每个数字指定一个具体事物（如下表）：1（角落）洗衣机6（墙）青蛙2（墙）炸弹7（角落）小汽车3（角落）公司职员8（墙）运货车4（墙）药9（地板）头发5（角落）钱10（天花板）瓦片4.为了快速有效地记住每个指定的具体事物，非常有必要赋予每个事物一个不寻常的、傻乎乎的、甚至是过分夸张的视觉效果。比如：“1是一台很大的，足足有10米高的洗衣机。它正在洗衣服，弄得到处是水。”而学员必须去想象这个情景。“2呢，假象那堵墙坍塌了下来，因为有一枚炸弹爆炸了。”“3呢，看！一个2米高的公司职员戴着一顶可笑的白帽子，从那个角落朝我们笔直走了过来。”就这样，赋予每个数字和事物以视觉效果。5.当学员通过这个方法有效记住10个相互之间毫无关联的事物后，讲师总结：“把记忆方法收入你的记忆库中。下次当你要回想起那
