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1、第16章 儿童少年生长发育与体育运动,第一节 儿童少年生长发育,一、基本概念,（一）生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。,（二）发育：,人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。,二、儿童少年生长发育的一般规律,（一）生长发育的量变和质变规律,(二）生长发育的连续性和阶段性规律,（三）生长发育的波浪式规律（四）身体各系统发育的不平衡规律,三、影响儿童少年身体发育的因素,1.营养的影响2.体育锻炼和劳动的影响3.疾病的影响4.气候和季
2、节的影响5.社会因素6.遗传因素,四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期,（一）各年龄阶段的划分,1.婴儿期：2-3岁2.幼儿期：4-6岁（学龄前儿童）3.学龄儿童：7-12岁4.少年期：13-17岁5.青年期：18-25岁,（二）青春发育期,概念：即青春期。是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。,人体青春发育期的三个阶段及发育特点,（三）第二性征,第一性征概念：出生时由于性的染色体不同，决定性腺不同，因而有男女的性别。第二性征概念：在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，又称副性征。,第二性征出现的原因：受人体内分泌腺活动的影
3、响。生长素下丘脑-脑垂体 促甲状腺素 促性腺激素,第二节 儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练,一.骨骼 成分三多一少：软骨组织多，水分多，有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度小，不易骨折，但易弯曲和变形。,骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。,注意问题（1）注意养成正确的身体姿势；（2）注意身体的全面训练；（3）力量训练时，应注意负荷的重量；,（4）注意练习场地的选择；（5）注意预防“骺软骨病”的发生；（6）适当营养。,二.关节 关节软骨厚，关节囊、韧带薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，关节的伸张性好，活动范围大，但牢固性差，外力作用下易脱位和损伤。,注
4、意问题：应加强发展关节周围的肌力，以防止关节损伤。,三.肌肉1.特点（1）含水分多，蛋白质、脂肪、无机盐少，力量小，耐力差，易疲劳；但恢复较成人快,（2）肌肉的生长落后与骨骼，肌肉主要向纵向增长，肌纤维细长，力量、耐力差；,（3）发育特点：肌肉发展不平衡、不均匀 大肌肉早于小肌肉；躯干肌早于四肢肌；屈肌早于伸肌；上肢肌早于下肢肌。,2.注意问题（1）根据年龄特点安排运动负荷；（2）选择适宜的练习方式；（3）根据肌力发展规律安排训练；（4）注意神经系统的训练。,四、血液循环,1.特点（1）血液总量比成人少，但儿童血量占体重%高于成人，约占体重的11%，Hb含量低；血液中有形成分与成人也有差别。,
5、（2）心脏容积、体积小，心缩力弱，心率快，血压低（外周阻力小），心输出量绝对值小，但每公斤体重的心输出量（相对值）却较大；,（3）运动时，主要靠增加心率来增大心输出量；,例：同样以5-6公里/小时的速度步行,年龄（岁）心率（次/分）6 170 10 164 14 160 18 150成年人 134-146,（4）容易出现青春期高血压特点：收缩压较高，一般不超过150 mmHg,舒张压正常，无自觉症状，多发于体格长得快的少年。,a.跟内分泌腺分泌激素有关；b.血管的生长落后于心脏。,原因：,（1）合理安排运动负荷；（2）不宜做过多和过长的“憋气”；,2.注意问题：,（3）正确对待“青春期高血压”
6、运动量不宜过大，不要搞举重练习，并定期复查血压；（4）促进血液循环系统生长发育和机能水平提高。,五、呼吸系统的特点,1.特点（1）胸廓小，呼吸肌力弱，呼吸表浅，频率快，肺活量小。,（2）肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大；运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。,（3）进行剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。,（1）注意呼吸卫生；（2）注意呼吸与运动的配合；（3）要有意识地加大呼吸深度。,2.注意问题：,六、神经系统的特点,（一）NS的发育是最早最快的。（二）神经活动过程不稳定。,（三）第二信号系统发展还不完善，抽象思维能力较差。（四）大脑皮质神经细胞工作能力低，易疲劳，但神经过程灵活性高。,（1）内容要生动活泼、多样化。(2)训练时间不宜过长,注意安排短暂休息。（3）采用直观形象教学。,注意问题：,（4）加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育。（5）青春期神经系统受内分泌腺活动影响，稳定性暂时下降，表现出动作不协调。,
