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1、拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。,健康，是生命活力的源泉，是幸福人生最基本的依托。树立正确的健康观念，培养健康的生活方式，能让我们健康地成长。,5.3 健康地生活,主题词：健康 生活方式,帝王将相的梦想？,长生不老，长命百岁。,长寿究竟有多长？,科学预测：哺乳动物的寿命：生长期的 57倍人类的寿命：100-175岁 公认 120岁,实际现状：,平均寿命70岁,40多岁得大病，50、60就蒸发 提前发病、提前残废、提前死亡为哪桩？,每天，在一些知名医院的门口，都有无数这样等待的身影，他们通宵达旦，彻夜未眠，在冰凉的地板上坚守的目的，只有一个，就是为了那张可以与医生见面的通行证。,庞大
2、的医疗费经济来源中断家人沉重负担身心巨大痛苦一生努力归零,健康绝对不是一个人的事,对自己,幸福的基础,对家庭,一份责任,对社会,贡献,一、正确的健康观念,议一议,有人说没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？,试问一下自己：,我健康吗？,你根据什么标准来评价自己的健康状况？,讨论：,他们健康吗？为什么？,小A经常生病,老B常常心情郁闷,小C害怕和人相处,1、什么是健康？,健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。,健康的三个层次：,躯体健康,又称精神健康，指人的心理处于完好状态。,每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与
3、其身份相适应的角色。,躯体的结构完好和功能正常。,心理健康,社会适应能力,世界卫生组织提出的健康的10条标准：,（1）情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。（2）具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。（3）应变能力强，能够很好适应环境的变化。（4）善于修养精力，睡眠好。（5）具有抵抗一般疾病和传染病的能力。（6）体重适中，不胖不瘦，身体好。（7）眼睛明亮且反应敏捷。（8）头发具有光泽而少有头屑。（9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。（10）皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,你健康吗？,一个健康的人，既要身体发育良好、机能健全，还要保持积极、乐观的心态，能够处理好自己与
4、他人、社会之间的关系。,2、我们在注重身体保健的同时，也要注意自己的心理和社会适应情况。,人的内心就像身体一样，偶尔也会“不舒服”。,自从升入九年级，我觉得每次考试都应保持90分以上。可前一次数学竞赛时我只考了65分！现在我一听到考试、一看到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？,小晔的故事,引发中学生心理问题的原因有哪些？,（1）与学习有关,（2）由人际关系引起,（3）来自情感方面的困惑,肯定是抄的,2016年11月，斌斌（化名）被同
5、学用厕所的垃圾桶倒扣在头上；垃圾筒里，还含有尿液和沾有排泄物的纸巾。过去近一年内，这些同学还有给其取不雅绰号等欺负行为。斌斌在厕所受欺回家后情绪激动，大哭，后被医生诊断为“急性应激反应”。,大学生投毒、因嫉妒杀死同学、真实版“灰太狼烤喜羊羊”、中学生长期上网成瘾离家出走在这些令人震惊的真实案件背后，可以看出心理不健康的危害已经不容小觑。,课外扩展,世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义:,亚健康是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。,据世界卫生组织的一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占 10%，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，70%的人处于亚健康状态。,1,焦虑感,现代人陷入亚心
6、理健康状态七大信号,2,7,3,4,5,6,失落感,疲倦感,烦乱感,无聊感,无助感,无用感,心理健康不是无失败、无痛苦、无冲突。面对失败、痛苦、冲突，能做出有效的自我调整，积极应对，从而促进自身的发展，就是健康。,自闭症，又称“孤独症”，是一种严重影响儿童精神健康的发育障碍。研究报告显示，中国自闭症儿童数量在160万以上。这些儿童就像天上的星星，活在自己的世界里。,如果内心感到压抑、孤独，长期不开心，或者觉得在人际交往上有障碍，就应该主动寻求帮助、进行调整。,当你的内心有了困扰，你愿意接受专业的心理辅导吗？,症状：张某，女，某校九年级学生。一个月前月考中没有考好，成绩下滑，父母对她严厉批评，同
7、学们也议论，从那时起开始烦躁不安，不能静下心来学习。一周前老师宣布要进行第二次月考，上述症状加重，紧张、焦虑，晚上不能正常入睡，即使睡着了，很容易醒，多梦；总是感觉自己学不好了，中考也考不好了，不能顺利升入重点高中，痛苦不堪，主动去学校心理咨询室咨询。,咨询效果：心情较为顺畅，能静下心来学习；焦虑、烦躁、入睡困难等症状已消失；精神状态正常，逐步恢复到从前学习状态，成绩开始提高。,3、正确的行为可以促进健康。,你认为还有哪些行为对健康有利？,（1）体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰；（2）积极沟通、及时疏导可以缓解内心冲突，保持心理平衡；（3）多帮助别人、多参与集体活动可以使自己走出个人的小
8、天地，体验到交往的乐趣。,现如今专门针对老人兜售各种保健品、医疗器械的“隐性”推销活动越来越多。中国老人向来以勤俭节约著称，为何越来越多的老人一掷千金痴迷保健品？,老人应“三思而后买”,一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。雨果 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。高尔基生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马克思浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。列宁 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。鲁迅 完成工作的方法，是爱惜每一分钟。达尔文 没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。巴尔扎克读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。笛卡尔成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。爱因斯坦,
