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1、心脑血管疾病的识别与预防,医学知识进社区系列讲座,请观看视频,陈佩斯的父亲、著,名艺术家陈强,中国电影集团北京,电影制片厂著名,演员，因脑中风,医治无效，于年,月日点分在医院,逝世，享年岁。,年月日凌晨点，北京作家,协会副主席、著名作家史,铁生突发脑溢血，在北京,逝世，时年岁。,代表作：我与地坛,我的遥远的清平湾,年月日，：分，著名的相声演员马季在北京昌平中医院天通,苑分院因冠心病突发去世，终年岁。,年月日，岁的著名小品演员高秀敏在长春家中去世,，死因为突发性心脏病,岁,历史上被心脑血管疾病夺去生命的伟人,列,宁,美国总统罗,斯,福,英国首相,丘吉尔,前苏联,斯大林,谁会是下一个？,?,不完全
2、统计：截止到年,?,高血压,亿,?,高脂血症,亿,?,糖尿病,万,?,糖尿病前期,万,?,烟民及被动吸烟,亿,?,超重或肥胖,亿,我国庞大的心脑血管疾病后备军,知晓率,:,每年新发高血压病例,:,万,死亡,:,多万人（秒一个）,心脑血管病,*,是全球导致死亡的主要原因,?,心脑血管病,*,艾滋病,肺疾病,暴力死亡,肿瘤,感染性疾病,*,心血管疾病、缺血性心脏病和脑血管疾病,?,世界范围定义为世界卫生组织区域成员国,(,非洲、美洲、地中海东部国家、欧洲、东南亚和西太平洋国家,),.:;.,高发病率,高死亡率,高致残率,年轻化趋势严重,我国心脑血管疾病发病特点,什么是心脑血管疾病,?,冠心病、心绞
3、痛,心慌、胸闷,高血压、高血脂,偏瘫,脑中风,脑出血、脑梗死,心血管疾病：,脑血管疾病：,猝死！,致残！,心脑血管疾病是怎样形成的呢？,心脑血管疾病的形成,一是堵，二是破！,血管硬化，血压过高而破裂,血脂过高堵塞血管造成梗塞,心脑血管疾病的治疗,终生服药,降脂药、降压药、抗血小板药、扩血管药、溶栓药,介入疗法,血管成形支架置入术,梗死后血栓抽吸术,外科手术治疗,冠脉搭桥、颈动脉内膜剥脱,您是否容易患心脑血管病？,?,长期吸烟,?,肥胖，有将军肚,?,体力活动少，生活节奏紧张,?,年龄：男性岁，女性岁,?,家中直系亲属患有心脑血管病,?,患有糖尿病,?,患有高血压,?,患有高血脂,心血管报警信号
4、,?,短暂的胸痛、胸闷,?,剧烈的胸痛,?,心慌,.,气短,?,不典型症状,:,恶心,.,?,头晕,.,无法解释的,?,焦虑忧郁或疲劳,脑血管报警信号,?,一过性肢体无力,?,手足麻木,?,皮肤感觉异常,?,说话不利索,?,短暂视物模糊,?,头晕头痛,?,血压不稳,不良生活方式是怎样影响健康的？,预防篇,血管内皮,血管的防护层,?,健康的内皮,?,不渗漏,?,表面光滑，抗粘附,?,能调节血管正常,?,收缩和舒张,?,自身持续产生“”,血管内皮,不良生活习惯,破坏血管内皮功能,吸烟、酗酒,高脂肪饮食,不运动、熬夜,不良情绪,动脉血管粥样硬,化动脉血管痉挛,自由基、炎症因子、,“”水平下降,血管内
5、皮,功能障碍,高血糖、高血脂、,血液粘稠,血管内皮功能障碍：心脑血管病的病根,血管内皮,功能障碍,动脉血管粥样硬,化,动脉血管痉挛,心脑血管,疾病发作,血小板粘附聚集,血管内皮损伤后果严重,?,通透性增加，有害物质容易进入血管壁形成粥,样硬化,?,粘附性增加，血小板容易附着凝结,?,血管不能正常收缩和舒张，形成痉挛,动脉粥样硬化,损伤的血管内皮,动脉内皮受损后，血小板聚集，红细胞黏附，形成血栓,脑血管狭窄阻塞,脑梗塞,脑血管硬化变脆破裂,脑出血,冠动脉狭窄阻塞,心肌梗死,动脉硬化的严重后果,心脑血管疾病的危险因素,?,高胆固醇血症、高血脂、高血压、,?,吸烟、肥胖、,?,糖尿病、紧张等,?,上
6、述因素，几乎都与,?,不良生活习惯有关！,预防心脑血管疾病的关键,同时解决血液和血管两方面问题达到预防心脑,血管疾病的目的,改善血液,粘稠度,改善血管,内皮功能,预防心脑血管疾病发作,什么是健康生活方式？,合理膳食,讲究起居,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,一、合理膳食、食物金字塔：,油脂类：,每天不超过克,鱼、禽、肉、蛋：,每天克,五谷类：,大米、面包、谷,类及粉面类食物,每天约克,蔬菜类：,每天约克,奶类及豆类：,奶制品每天克豆,制品每天克,水果类：,每天约克,吃的科学，维护血管壁的弹性,富含蛋白质的食物：鳕鱼、禽类、蛋、龙虾、花,生、红肉类（适量）,、三文鱼、虾、黄豆等干,豆类、剑鱼、金枪
7、鱼、杏仁等果仁类、胡桃,富含钙的食物：牛奶、奶酪、芝士、虾皮、豆类、,绿叶蔬菜类,有益于心血管健康的油类：,推荐植物油：,芥花子油,亚麻子油,橄榄油（纯净和天然）,红花油,芝麻油（生和熟）,控制体重,教大家一个公式：,体重指数,体重身高,正常人体重指数为。,体重指数,为超重，,体重指数,为肥胖。,超重的原因：,?,超重和肥胖,?,是遗传（不可控）、,?,饮食（可控）、,?,运动（可控）、,?,共同作用的结果。,减重的措施,限制过量饮食、,低脂低热量，,增加运动量。,二、适量运动,(),?,坚持运动,?,一周运动五次、每次分钟、,?,运动到心律年龄,*,，,?,如果已经有心脏增大要,*,。,适量
8、运动,(),有氧运动的推荐：,步行、慢跑、骑自行车、游泳、网球、瑜,伽、跳绳、划船、园艺、跳舞,;,运动的最低底线推荐：每次分钟，每周次,运动给你的身心良好感觉是诱人的这,种诱惑包括运动带给你的长期健康益处。,三、戒烟限酒,能戒烟一定要戒！,如果您饮酒，,您每星期的饮酒次数必须,次，,每次的量必须,。,四、讲究起居,(),?,居室：通风透光、安静整洁,?,厕所：马桶式（减轻心脏负担）,?,洗澡：水温适中、时间勿长,四、讲究起居（）,?,高血压病人起床三部曲：,?,醒后不要马上起来，平卧半分钟，伸个懒,腰,?,坐起后不要马上下床，靠在床头再坐半分,钟,?,两腿垂在床沿再等半分钟，方可下床活动,五、心理平衡,?,糊涂一点、,萧洒一点。,?,助人为乐、,知足常乐、,?,自得其乐、,多听音乐、,?,保持心情快乐。,六、医疗帮助,谢,谢！,
