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1、,理情行为疗法CREBT)代表人物:艾利斯,理性情绪疗法其基本的理论假设是:人既是理性的,又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思绪中的非理性信念。它使人逃避现实,自怨自艾,不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时,便会导致不良的情绪体验;而当人们接受更加理性与合理的信念时,其焦虑及其他不良情绪就会得到缓解。,理性情绪疗法认为人的情绪和行为反应不是由某一诱发性事件本身引起的,而是由经历了这事件的个体对该事件的解释和评价引起的。例如,两个学生在路上遇见了他们的老师,老师没和他们打招呼就走过去了。其中一个学生可能作如下解释:“老师大概在想什么事情,没有注意到我们。”另一个学
2、生则可能得出这样的结论:“我们成绩不好,老师不理睬我们,所以装着没看见我们,其实他是看不起我们,两个人遭遇到同样的激发事件一一工作失误造成一定的经济损失,产生了很大的情绪波动,在总结教训时,甲认为吃一堑长一智,以后定要小心谨慎,防止再犯错误,努力工作,把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知生合乎理性的信念,所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩的事情,实在丢尽脸面,表明自己能力太差怎好再见亲朋好友,由于有了这样错误的或理性信念,再也振作不起精神来,导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应,正如叔本华所言,事物本身不会影响人,影响人的是对事物的看法。决定于对事物有权作出评价的我们自己,让我们不在抱怨,因为我们就是一切的根源!对事物的看法没有绝对的对错之分,但是他有积极和消极之分。每个人都必定会为自己的看法承担最后的结果。,
