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1、我的时间我做主 时间管理,宁远一中 田 霞,匆 匆 朱自清,时间的基本特性：1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。,活动规则,一个钟表代表过去的24小时请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点的时间我穿衣服，叠被子，漱口，上厕所，聊天，梳头，整理书本，找钥匙，换鞋子。看英语单词12小时以内的记在内圈，12小时以外的记在外圈。,过去的24小时,过去的24小时,起床,洗漱,叠被子,晚一：做数学试卷买零食,算一算,睡觉时间：上课时间：自学时间：日常事务时间：聊天时间：吃饭时间：不知道干了什么时间
2、：,思考和讨论,时间用在主要事情上了吗？原因何在？哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？,怎么管理时间？,活动一：“能装多少？”,讨论：从这个实验中你得到什么启发？,小结：1、时间完全是可以充分利用的，具有伸缩性。2、我们安排时间要有主次、轻重之分，先安排重要的事情，最后安排小事。,活动二：分析重要和紧急程度图,请同学们根据重要和紧急程度图，把你填在时间馅饼里的事，重新分配到该图里。,a哪些一定要做？b哪些要先做？c哪些任务缓一缓？d哪些可以不做呢？,请你来帮忙！怎么安排这些事情的先后呢？,1）重要紧急
3、的事件我必须要做，且不能耽误2）重要但不紧急的事件必须要做，但有充足的时间3）紧急但不重要的事件可以让别人帮忙，但不能耽误4）不重要又不紧急的事件可做可不做的,1.学会计划事情先后,我们的原则是：,首先考虑做好重要紧急的事情；其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情；最后考虑不重要、不紧急的事情。,2.确定完成期限,（1）明确任务期限（2）掌握做每件时间所需要的时间 早上起床穿衣服洗漱20分钟，从家里到学校走路15分钟，骑自行车4分钟，洗头洗澡40分钟,作 业,1.记录自己做各种事情需要的时间。2.认真完成今天的时间管理规划表，并养成规划时间习惯。,时间管理表,_月_
4、日,时间管理大师的经验：,目标明确：参照你的价值观、目标，规划时间。有目标，便知道有哪些该做的事，便能在一堆事情当中分得出轻重缓急定计划写清单：把大块的事情分割成小块的任务,以便快速地完成每一小块任务。设定完成的时间：有时间限制才有紧迫感，才会珍惜时间，提醒自己在有效时间内完成任务。马上做少抱怨：每天至少完成一件事情,特別是在情绪低落时。与其抱怨，不如想办法。拖延，只会使人愈拖愈不愉快，愈拖愈有压力。认真做好不马虎：草率了事，最后浪费的是回头修补的时间。当日事当日毕：每天都有目标，都有成果，必然能够带来成就和满足感。掌握自己的“生理节奏”：注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。善用零碎时间：如：等车、坐车、等人的时候。,
