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1、,心理咨询师培训,基础知识,目 录,第一章 基础心理学第二章 社会心理学第三章 发展心理学第四章 变态心理学与健康心理学第五章 心理测量学第六章 咨询心理学,第一章 基础心理学,基础心理学,别名：普通心理学相对：应用心理学任务：总结出人的心理活动最一般的规律,第一节 绪论,第一单元 研究对象及内容心理学：研究心理现象，揭示心理规律科学一、研究对象：正常成人的心理现象，最普遍、最普遍、最一般的心理规律。边缘学科(又称交叉科学)：是在两个或两个以上不同学科的边缘交叉领域生成的新学科的统称。例：医学心理学；社会心理学；商业心理学；教育管理心理学；,第一单元 研究对象及内容,二、研究内容一）认知感觉、
2、知觉、记忆、思维、言语、想象、意识、注意二）需要和动机三）情绪、情感和意志四）能力和人格,第二单元 人的心理本质,一、心理是脑的机能心理学还是脑理学？死亡鉴定依据：心脏 脑人的心理是心理发展的最高阶段二、心理是对客观现实的反映印度狼孩,印度狼孩,1920年9月19日，印度加尔各答西边丛林。女孩，8岁，1.5岁；卡玛拉，阿玛拉；不完全的狼的习性；孤儿院，辛格牧师夫妇；阿玛拉11个月死，卡玛拉5年后会两脚步行，活到17岁，学会45个单词，但不会真正说话，智力只相当于三、四岁的孩子。,第三单元 心理学发展简史,一、科学心理学的建立冯特，1879年，第一个心理实验室二、学派的纷争五个学派名称，主要代表
3、人物三、研究取向,第四单元 研究心理现象的原则和方法,三条原则四个方法实验法：自变量与因变量的因果联系y=f(x),第二节 心理活动的生理基础,第一单元 神经系统的构造及功能生理解剖学大脑的结构与功能植物人：大脑皮层丧失活动能力，完全没有知觉“四叶”功能抽象思维与形象思维画圆与画方,第二单元 内分泌系统与心理,与心理活动直接联系的“四腺”少碘与多碘,第三节 感觉和知觉,第一单元 感觉概述人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。五官分工第二单元 感受性与感觉阈限感受性：感觉能力灵敏 敏感 过敏感觉阈限：下限 上限,第三单元 感觉现象,一、感觉适应孔子：与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其
4、香，即与之化矣。与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。对暗适应与对光适应审美疲劳四、联觉一种感觉兼有另一种感觉的心理现象 暖色与冷色 进色与退色 轻与重,第四单元 各种感觉,一、视觉二、听觉三、嗅觉四、味觉发音部位与味觉：甜、酸、苦、咸,第五单元 知觉概述,知觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映。感觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。知觉的四性动物与军事伪装 色盲,第六单元 知觉的种类,一、空间知觉二、时间知觉生物钟三、运动知觉似动现象 诱导诱导 自主运动四、错觉防止与利用,第四节 记忆,再现与再认遗忘规律 保持曲线 艾宾浩斯三个记忆系统,第五节 思
5、维、言语及想象,第一单元 思维概述主要特征与基本形式第二单元 思维种类求同思维与求异思维第三单元 思维过程思维定势第四单元 语言与言语第五单元 想象种类,第六节 意识与注意,第一单元 意识概述第二单元 注意概述种类第三单元 注意特征四个特征,第七节 需要与动机,第一单元 概述第二单元 需要层次理论马斯洛自我实现需要尊重需要爱和归属需要安全需要生理需要,不同年龄的需要（最大需要）,少年为生计，青年为身计，壮年为家计，老年为老计，暮年为死计。(南宋)洪迈容斋随笔儿童：爱的需要青年：发展需要中年：成就需要老年：尊重需要,第八节 情绪、情感和意志,第一单元 情绪和情感概述第二单元 情绪理论第三单元 两
6、极性及维度第四单元 情绪、情感的种类基本情绪：喜怒哀惧复合情绪：敌意 焦虑第五单元 意志动机冲突四种形式意志品质四性,第九节 能力和人格,第一单元 能力斯坦福-比奈智力量表比内-西蒙量表的智商分布表 三级P212王安石伤仲永第二单元 人格道德含义与心理学含义包括气质与性格人格四性,第三单元 气质,无条件反射条件反射第一信号系统：具体事物刺激 望梅止渴第二信号系统：语词刺激 谈梅生津气质类型胆汁质多血质黏液质抑郁质,第四单元 性格,性格结构的四特征态度特征（核心特征）意志特征情绪特征理智特征,第五单元 人格理论,理论名称代表人物,第二章 社会心理学,自我认识教育,1.自我了解：你了解自己吗？练习
7、：20个“我是谁”（Who am I?）,自我的构成,自我认识教育,2.自我接纳与欣赏：练习:写出自己的10条优点两人一组第一步:将自己的10条优点念给对方听，前面加上自己的名字第二步:念对方的10条优点，也加上对方的名字,第三章 发展心理学,第一节 概述,心理发展内涵1.心理的种系发展：动物种系演进2.心理的种族发展：人类心理的历史发展（民族心理学）3.个体心理发展：个体从出生到衰亡过程狭义的发展心理：研究个体一生的心理发展,人生各阶段划分,胎儿期新生儿（0-1月）乳儿期（0-1岁）婴儿期（1-3岁）步儿期（以词代句）幼儿期（3-6、7岁）幼儿园童年期（6、7-11、12岁）小学（与儿童期的
8、区分）少年期（11、12岁-13、14岁）初中青少年期（13、14-17、18岁）高中青年期（17、18-44岁）初期、中期、末期中年期（44-59岁）壮年期、更年期老年期（60）耄耋：米寿、白寿、茶寿,特点说明,1994年以前，国际上对年龄段的划分一般认同的是：14岁以前为少儿，15岁至64岁为青壮年和逐渐进入的劳动年龄段（中国是到60岁）；64岁以上为老年人。2004年，联合国世界卫生组织经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄段的划分标准作出如下新的规定：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。,青春期的生
9、理特点,（一）青春期的界定青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。是从童年到成年的过渡时期，由于体內性何尔蒙的分泌，致使生理上和心理上都产生巨大的变化。世界卫生组织将青春期年龄范围定为1024岁。我国一般把青春期年龄范围定为1020岁。其中1013岁为青春前期，1416岁为青春中期，1720岁为青春晚期。男女有差别，男人与女人的青春期开始与结束期是不同的，一般女孩较男孩早1-2年。青春期早晚还受地区、气候、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。,青春期的生理特点,（二）少男少女的年龄界限少妇是指刚结婚不久的女人，无明确的年龄界定；少女应是从青春期开始至18岁成年期开始前；少男
10、同样应是从青春期开始20岁成年期开始前。以上所说少男、少女都是泛指，所以应该说都是没有明确年龄界限。只是大约的年龄。这与每个人成熟期的不同有关。有的人早成熟，而有的人晚成熟；有的人早成婚，有的人晚成婚。,青春期的生理特点,人的生长有两个高峰期：一是婴儿期，特别是出生第一年；二是青春期，特别是12-16岁青春发育期（发身期）。青春期最明显而突然变化，是身体的发育，身体的急速增长，第二性征的出现，身体具备成年人的特征，生理上趋于成熟，具备生育的能力。青春前期：女孩出现月经初潮，男孩睾丸发育出现首次遗精，是进入青春期的标志。在此以前两年左右，女孩最早出现乳房发育，骨盆开始变宽，臀部变圆，身高及体重增
11、长速度超过平均数；男孩睾丸、阴茎开始发育，身高、体重也迅速增加。,青春期的生理特点,青春中期：又称性征发育期，在身高剧增的同时，生殖器官及第二性征发育成熟，由于内分泌功能活跃，使其产生性骚动。男子第二性征包括长出体毛(胡须、腋毛、阴毛)、变声、阴茎和睾丸发育、精液分泌(射精、泄精)、骨骼变硬、肌肉发达、出现男性特有气味等。女子的第二性征包括长出体毛(腋 毛、阴毛)、子宫及卵巢发育、月经初潮、乳房发育、骨盆扩大、皮下脂肪增加、出现女性特有气味等。由于男女性激素的作用，发育成男女特有型。在男孩子方面，将会面对性器官的成长、第二性征的出现及可能有梦遗现象；而女孩子的青春期发育会有性器官的成熟、第二性
12、征及月经的出现。女性多数是乳房先发育，大约1-2年后出现阴毛及月经初潮，此后1-2年才有排卵，月经变为有规律，生殖器官也逐渐发育。,青春期的生理特点,青春后期：其特征是性器官发育完全成熟，体格形态发展也完全成熟。青春中期，虽然性器官、第二性征已发育成熟，但要到22-25岁才能完全成熟。人体的骨骼系统，经过青春期的突长之后，到25岁左右，骺软骨停止生长，全部骨化，至此人体的高度不再增加，循环系统、呼吸系统也同样，青春中期之后心脏的重量及外形接近成人，要迟至35岁左右才能发育完全成熟；就呼吸功能而论，也要到青春后期才能完善。,青春期的生理特点,青春期的生理转变是由细小的脑下垂体作用所影响。脑下垂体
13、的作用是刺激生殖器官的成长，并且促使性腺分泌荷尔蒙，发出发育的信号。男孩子的性腺是两个睪丸，而女孩子的性腺则是两个卵巢。性腺受到刺激，会产生男性或女性荷尔蒙，促使第二性征出現。每个青少年应于青春期未来临时，及早掌握将来身体发育的转变以减少因无知而对性所产生恐惧和困扰，并以喜悅的心情准备迎接这人生重要的阶段。,青春期的心理特点,（一）头脑风暴请学生将头脑中对“青春期”一词的反应做出回答 1提问：“当说到青春期时，你会想到什么？”2将头脑中的答案写于黑板上(青春痘、长胡子、体毛、长高、肌肉发达、发胖、叛逆、身体发育、变声、月经、遗精、恋爱)3老师进行归纳（从身体、情感、心理、性等方面的变化）,青春
14、期的心理特点,青春期独白：“青春期，是我们人生中第二次发育，相比婴儿期的第一次仅仅是身体上的巨变，这一次我们的变化足以彻底改变一个人，有的人可以在一年之间身高增加10多公分，有些从原来的瘦竹杆变成了小胖子。当然也有相反的，有的人原本开朗的个性忽然变得扭扭捏捏，有的人从乖乖牌变成了叛逆小子。身体、个性甚至是我们内脏器官、大脑都在逐渐成熟，最大的变化恐怕是我们的自我意识了，男生开始注意自己的形象，女生开始热衷打扮，就说明你的自我意识开始成长了，紧接着不满父母老是干涉自己的行动，希望有独立空间保有自己的小秘密，渴望朋友，渴望得到别人的尊重，好冒险总之，这个时期忽然发现自己变得好怪，父母也觉得我好怪，
15、不过我的同学不觉得很怪。”,青春期的心理特点,青春期别称：性成熟期 第二次断乳期（心理断乳期）第二反抗期（第二叛逆期）暴风骤雨期（疾风怒涛期）困难期 危机期 仇亲期,青春期的心理特点,（二）心理发展的矛盾性特点1.心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾2.心理断乳与精神依赖之间的矛盾3.心理闭锁性与开放性之间的矛盾4.成就感与挫折感的交替,孩子的想法与愿望（学生问题）,青春期孩子是憧憬成熟又留恋童年，追求完美又总有缺憾，拒绝灌输又渴望帮助。这样矛盾的心理，使得他们的行为在大人眼里是如此荒唐和无聊。家长因为不了解孩子，对孩子横加约束，这使得家长与孩子矛盾重重，冲突不断升级。,青春期的心理特点,（三
16、）一般心理规律与父母第二次分离(心理断乳)人格处于逐步发展完善中，自尊心强关注自我，寻求自我认同情绪容易波动，有较强逆反心理学业及升学压力大性意识的觉醒，性生理的变化带来巨大心理变化人际关系敏感，渴望同伴的归属，渴望友谊包括异性情感,青春期的心理特点,（四）困惑与问题 1.身体发育的特殊情况引发的自卑（青春痘，不漂亮，发育晚特别矮或者发育过早）2.交友中的矛盾引发的孤独甚至孤僻（区别孤独与孤僻的差异：一指思想，一指性格。真正的孤独是高贵的，孤独不苦，是一种很高的境界。孤独寂寞）3.性意识萌发无法处理合适的两性关系（早恋甚至过早发生性关系，而产生的少女妈妈问题）4.冲动引发的后悔（情绪难以自控）
17、5.要求独立而与父母的矛盾（父母无法谅解而依然将他们看成小孩沟通的重要性）6.自控能力的不够，沉迷网络、毒品毁了一生。,性心理健康教育,性心理健康的标准（美国罗杰斯）：具有良好的性知识对于性没有由于恐惧和无知所造成的不当态度性行为是符合人道的在性的方面能做到“自我实现”能负责地作出有关性方面的决定能较好地获得有关性方面的信息,性心理健康教育,性 生命+心理正面：幸福、快乐、温存 美妙、缠绵，鸳鸯中性：怀孕、性心理、性器官、性交负面：暴力、妓女、嫖娼、黑社会 脏、污秽、丑恶性本质的三个方面：生理；心理；社会,青春期性心理教育,性别教育性知识的教育性心理困惑的解答,性别教育,练习如果你再有一次性别
18、选择机会的话，你会怎样选择？讨论：1）对自己的性别是否满意？2）父母是如何进行性别教育的？,关于性别研究结果,青春期早期女孩比男孩更低的自尊女孩的友谊比男孩的友谊更亲密，女孩倾向于有几个亲密朋友，男孩则有一大群较不亲密的朋友女生比男生更容易遭到校友的性骚扰女孩在言语技能上占有优势，在阅读、写作、语言生成方面都比男孩好女孩在数学技能比男孩好，从青春期中期开始，男孩在解决问题方面做得更好，在标准化测验中做的更好对认知技能的性别差异的生物学解释强调遗传、激素和脑结构与组织。环境的解释包括父母和教师对女孩和男孩的不同社会化,社会化过程中的性别刻板印象,男性、女性的智力差距男性、女性的能力差距男性、女性
19、的人格特点男性、女性的情绪特点男性、女性的行为特点,双性化：心理健康又一标志,刚柔相济勇敢 温柔坚强 文雅勇猛 善良独立 活泼 宽容 细腻,第四章 变态心理学与健康心理学,第一节 变态心理学概述,第一单元 研究对象心理与行为异常表现变态心理学：以理论研究为主（心理学）精神病学：以解决实际问题为主（医学）第二单元 学科简史早期解释现代解释（三种）马斯洛,第二节 心理正常与心理异常,第一单元 正常心理活动的功能三个正常功能心理异常：丧失了正常功能的心理活动,第二单元 心理正常与心理异常的区分,李心天的四标准一）医学标准医学诊断，是否有心理的疾病（心理障碍；精神疾病）二）统计学标准在同一情况下大多数
20、人的情绪、认知与行为三）内省经验标准病人 观察者四）社会适应标准,第二单元 心理正常与心理异常的区分,郭念锋的三原则一）主观世界与客观世界的统一精神病性的症状描述：P294二）心理活动的内在协调性三）人格的相对稳定性,第三节 常见心理异常的症状,第一单元 认知障碍第二单元 情绪障碍第三单元 意志行为障碍,第四节 常见精神障碍,第一单元 精神分裂症及其他妄想性障碍第二单元 心境障碍第三单元 神经症第四单元 应急相关障碍第五单元 人格障碍第六单元 心理生理障碍第七单元 癔症,第五节 心理健康与心理不健康,心理健康的界定1946年世界卫生联合会：身体、智力、情绪十分协调适应环境，人际交往中能谦让有幸
21、福感在学习和工作中，能充分发挥自己的潜能，过有效率的生活,关于幸福,什么是幸福？幸福指数与幸福感一是指美好的生活；二是指人们的主观感受和体验(心里满足感）,让现代都市人头疼的9件事,1.有工作，没生活。2.有爱人，没爱情。3.有微博，没粉丝。4.有住所，没住房。5.有存折，没存款。6.有名片，没名气。7.有加班，没加薪。8.有职业，没事业。9.有娱乐，没快乐。,什么是幸福,1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.很享受地读书；4.爱品茶或红酒；5.再忙也要运动；6.爱收拾自己的小空间；7.有两个交心的朋友；8.心里甜蜜地想着一个人；9.早晨起床后感觉一身轻松；10.走在路上忽然发
22、笑。网友总结的幸福十大表现,什么是幸福,幸福不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。动画片飞屋环游记中的台词,什么是幸福,洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，即使你觉得快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者食物符合你的口味，主要是因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，以此来欣赏，来审定。钱钟书,什么是幸福,幸福=当下快乐+未来价值。既不能只顾及行乐，也不能为了未来目标而对自己过于严苛。杨澜,2011年“幸福”指南,家里没病人，牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人，看似没情人，升官有贵人，办事有熟人
23、，谈笑有哲人，聚会有高人，喝茶有贤人，家务有佣人，闲聊有达人。,第二单元 评估心理健康的标准,许又新的三标准体验标准 操作标准 发展标准郭念锋的十标准临床心理学概论1986,最经典的心理健康的十条标准,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出：1.充分的安全感 2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 3.生活的目标切合实际 4.与现实的环境保持接触 5.能保持人格的完整与和谐 6.具有从经验中学习的能力 7.能保持良好的人际关系 8.适度的情绪表达与控制 9.在不违背社会规范条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 10.在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥,第三单元 几个相关概念的区分,心
24、理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康心理正常与心理不正常为一对范畴：心理不正常，即异常心理，指有典型精神障碍（俗称“精神病”）症状的心理活动。心理健康与心理不健康为另一对范畴：统统包含在“心理正常”这一概念之中，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。不健康不是有病，不健康和病是两类性质的问题。心理不健康包括心理问题、严重心理问题等。心理不正常包括变态人格、精神障碍、神经症等。,心理健康几个注意的问题,心理健康是自我的一种生活状态、一种生活方式，是解决生活中的各种困扰、与他人建立和发展积极人际关系的能力。心理健康不等于没有心理问题心理健康是一个过程，而不是一种结果心理健康强调的是一种和谐
25、适应的状态心理健康教育不是培养精英人才，而是帮助每个求助者健康成长发展,第六节 心理不健康状态的分类,第一单元 概述第二单元 心理不健康的分类一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题（可疑神经症）,第四章 变态心理学与健康心理学,第七节 关于健康心理学第八节 压力与健康,第五章 心理测量学,标准参照测验和常模参照测验,标准参照测验常模参照测验,标准参照测验,又称目标参照测验，是用来衡量学生是否达到预期教学目标的测验。测验将个人分数与特定的标准相比较，评价学生是否合格，而不考虑学生在团体中的相对位置，故常用绝对评分方式记分。是指以体现教育教学目标的标准作业为准，看学生是否达到标准以及达到标准的程
26、度。它主要不是用于比较个人之间的差异。如我国高中会考及教师自编测验。利用它可具体了解学生对某单元的知识、技能的学习和掌握情况。,常模参照测验,是指以学生团体测验的平均成绩作为参照标准，说明某一学生在团体中的相对位置，将学生分类排队。重在个人与个人之间的比较，主要用于选拔或编组、编班，要求试题难度适中，尽量对所有学生都有较强的鉴别力和区分度。以鉴别学生个别差异为指导思想，目的是为了测得学生在所处团体中的相对水平。常模实际上即是该团体在测验中的平均成绩，学生成绩便是以常模为参照标准来确定的。这一测验衡量的是学生的相对水平，故其评分属相对评价范畴，如我国的高考，血压的测量。,常模参照评价与标准参照评
27、价,测验的效度与信度,测验的效度测验的信度,测验的效度,效度（Validity）即有效性，正确性的程度，它是指测量工具或手段能够准确测出所需测量事物的特征和功能的程度。测量的效度愈高，表示测量的结果愈能显现其所要测量对象的真正特征。效度是指所测量到的结果反映所想要考察内容的程度，测量结果与要考察的内容越吻合，则效度越高；反之，则效度越低。,测验的信度,信度（reliability)指测验结果的一致性、稳定性及可靠性，表示几次测验结果是否一致的程度，即测验结果是否反映了被测者的稳定的、一贯性的真实特征。“一致性”是就测验内容而言；“稳定性”是就测验时间而言。信度系数愈高即表示该测验的结果愈一致、
28、稳定与可靠。,测验的信度,范例：一天之内以同一磅称多次测量某人体重。结果一：大致相同测量结果可靠结果二：有显著性差异测量结果不可靠信度并非全有或全无，而是程度的问题。若多次重复测量的结果都非常接近，则说明该测量结果信度高；反之，则信度低。误差来源1）个人状况（身体不适、大意）2）题目本身的合宜性（太难、太容易）3）测验情境的影响（实施、计分的错误）,效度与信度的关系,以打靶为例信度高，效度不一定高效度高，信度一定高,1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。4、不论你在什么时候开始，重要的
29、是开始之后就不要停止。5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。7、成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。12、每个人心里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。16、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却
30、从未做完过，也未做好过。17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就好。18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。26、没有热忱，世间便无进步。27、失败并
31、不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。28、青春如此华美，却在烟火在散场。29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。31、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。33、只要有信心，人永远不会挫败。34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。37、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。39、我很平凡，但骨
32、子里的我却很勇敢。40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，便只顾风雨兼程。42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。44、每天告诉自己一次：我真的很不错。45、人生最大的挑战没过于战胜自己！46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。51、不要拿过去的记
33、忆，来折磨现在的自己。52、汗水是成功的润滑剂。53、人必须有自信，这是成功的秘密。54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。55、只有一条路不能选择那就是放弃。56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己57、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。61、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。64、做最好的今天，
34、回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。66、当你被压力压得透不过气来的时候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。73、山涧的泉水经
35、过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。74、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。76、人总是在失去了才知道珍惜！77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。82、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。84、日出时，努力使每一天都开
36、心而有意义，不为别人，为自己。85、有梦就去追，没死就别停。86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。87、因为一无所有这才是拼下去的理由。88、只要我还有梦，就会看到彩虹!89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。96、凡过于把幸运之事归功于自我的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。,
