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1、大学生职业生涯 的发展心理,大学生对职业生涯规划的认知,哈佛大学调查,二十五年后,一粒种子缺乏生涯规划之憾,有一粒小小的种子希望成为最美丽的花朵，它为此向神祈求很久，神终于答应了。可是当它掉落土中准备发芽时，她心中拿不定主意，它不想成为满身带刺的玫瑰，不想成为在荆棘中长大的百合，不想成为没有骨气的菟丝花结果当百花都凋谢了了，这种子也在土里腐烂了。,案例：求职碰壁的毕业生,毕业生小陈学习成绩和其他方面条件都不错，在就业的初期满怀信心。但由于专业冷门等原因，找过几家单位都碰了壁，结果产生自卑感，在后来的择业过程中表现越来越差，陷入恶性循环而不能自拔，以至于到了新的用人单位那里，只是被动的问人家“学
2、某某专业的要不要”，其他什么话都不敢讲，最终未能落实就业单位。,该从哪儿开始呢？,主要内容,第一节 择业心理的相关概念,第二节 大学生个性特征与职业选择,第三节 大学生择业心理问题及调适,第一节 大学生择业心理,请给出你对以下术语的定义：工作 职业 职位 生涯 职业生涯 择业心理,概念一：工作,“工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣，没有人游手好闲却能感受到真正的快乐。对于刚刚跨入生活门槛的年轻人来说，我的建议只是三个词：工作、工作和工作”。德国政治家俾斯麦你算过吗？人一生用在工作的时间 每天 8小时 每周 40小时 每月 160小时 每年（50周）2
3、000小时 一生（35年）70000小时,概念二：职业,概念三：职位,概念四：生涯,源于古罗马，意为“战车”。在西方概念中，生涯如同在战场上竟技，驰骋，含有未知、冒险、犯难的意思，另一方面，引申为向上奋进，表示某种职业可由基层循级而上。比如某教授的教学生涯，可由学生，到助教、讲师、副教授到教授的一种职业生涯 牛津词典：生涯（career）为“道路”，引申为”个人一生的道路和途径“。他不仅指个人未来的工作以及职业，而是关系到个人一生当中所扮演的角色个整合以及展现期间的个人特质，并通过工作实现一个有目标的人生。对个人的前程而言，有跨越”空间“和”时间“的含义。,概念五：职业生涯,以萨柏（Super
4、）为代表的美国心理学家提出的广义论认为，职业生涯包括个人一生中的各种职业和生活角色。按萨柏的定义，职业生涯包括人生自青春期至退休所有有酬或无酬职位的综合，除了职位之外还包括与工作有关的各种角色。以霍尔(Hall)为代表的狭义论认为，职业生涯是指一个人终其一生，伴随与工作或职业有关的经验和活动。霍尔的定义更强调一般意义上的职业。,概念六：择业心理,择业心理是指在选择职业的过程中，对职业，对自身兴趣、能力、性格、价值观等方面的认识、了解以及选择职业过程中的推理与决策。,大学生择业心理是指大学生在毕业时选择职业所表现出来的各种心理状态与特征的总和。,职业生涯发展理论,萨珀的职业生涯的发展阶段,萨珀的
5、生涯彩虹图,大学生择业心理分析,（一）职业需求模糊（二）职业期望过高（三）职业起点偏高（四）职业准备不足,主要内容,第一节 择业心理的相关概念,第二节 大学生个性特征与职业选择,第三节 大学生择业心理问题及调适,1、职业生涯规划步骤,性格 兴趣 价值观 能力,知己自我认知,知彼职业世界探索,人-职匹配职业决策,社会环境 工作世界 家庭环境 学校环境,职业抉择 路线抉择 目标抉择 行动措施,1.职业生涯规划步骤,气质,能力,兴趣,性格,2.个性特征与职业选择,影响职业选择的四个主要方面,气质,能力,兴趣,性格,2.个性特征与职业选择,影响职业选择的四个主要方面,2.个性特征与职业选择（气质篇）,
6、测测你的气质,根据下面的描述，请按要求选择符合你的一项，进行记分统计后，便能基本知道你的气质类型，不防试试看！其中：A=非常符合我的情况、B=比较符合我的情况、C=不一定、D=不怎么符合我的情况、E=根本不符合我的情况。测试题：1、与人交往是你的强项。（）2、你经常因为一时冲动或考虑不周，而使自己处境不利。(）3、你经常觉得自己有足够的精力，但又无事可做。（）4、你的记忆力不怎么样。（）,测测你的气质,5、你很少仔仔细细的想过某一个问题。（）6、你一直都是活泼好动，少有烦恼扰乱自己。（）7、你喜欢滔滔不绝的发表自己的观点。（）8、你烦恼不安的时候，别人很容易使你忘记烦恼，高兴起来。（）9、你经
7、常随意的改变自己的计划。（）10、你从来都不说谎，即使是得罪人，你一直都是实话实说。（）11、你不容易产生伤感的情绪。（）12、你一直非常乐观、热情，乐于信任他人。（）13、你经常因为粗心大意，使自己错失良机。（）14、你从不喜欢留意别人一些细小的变化。（）,测测你的气质,15、你宁愿全方位的讨论一个问题，而不愿意动手去干。（）16、你知道只要再坚持一下，就可以达到目标，但你还是经常放弃。（）17、你经常连原因都不问，就帮人打抱不平起来。（）18、上司还没安排，你已经把工作做好了。（）19、即使是在陌生的地方，你也很容易入睡。（）20、你不喜欢慢条斯文的工作。（）21、在工作和学习中，你不容易
8、产生疲劳感。（）22、要是有人为难你的好朋友，你会马上去找那个人理论。（）23、你不喜欢一个人呆着，愿意与更多的人在一起。（）24、你经常不能控制自己的激动情绪。（）,气质测试结果,一、胆汁质：题号2、3、10、12、17、22，选A=5分、B=4分、C=3分、D=2分、E=1分；二、多血质：题号1、6、9、13、16、19，选A=5分、B=4分、C=3分、D=2分、E=1分；三、粘液质：题号5、7、15、18、20、24，选A=1分、B=2分、C=3分、D=4分、E=5分；四、抑郁质：题号4、8、11、14、21、23，选A=1分、B=2分、C=3分、D=4分、E=5分。,测试结果分析,根据
9、评分标准,算出气质类型的得分，得分越高，证明你越趋向于该类气质类型。如果其中一种气质的得分均高于其他三类3分以上，你即是这种气质类型。如果两种或以上气质类型的相对高分数相近，且在3分以内，那你可能是两种或以上气质类型的混合型。,2.个性特征与职业选择（气质篇）,胆汁质：典型表现：水浒传里的黑旋风李逵脾气暴躁，气力过人，为人耿直，忠义烈性，思想简单，行为冒失。心理学家把类似于李逵的气质叫做胆汁质。这种人精力旺盛，争强好斗，做事勇敢果断，为人热情直率，朴实真诚；但是这种人的思维活动常常是粗枝大叶、不求甚解，遇事鲁莽冒失，常常感情用事，但表里如一。适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐
10、饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等,2.个性特征与职业选择（气质篇）,多血质：典型表现：浪子燕青聪明过人，灵活善变，使枪弄刀、弹琴吹策、交结朋友等无所不会。心理学家把类似于燕青的气质叫做多血质。具有这种气质的人情绪丰富而且外露，喜怒哀乐皆形于色。活泼、好动、乐观、灵活是他们的优点。他们喜欢与人交往，有种自来熟的本事，但交情粗浅。他们的话言表达力强而且富有感染力，他们思维灵活，行动敏捷，对各种环境的适应力强，教育的可塑性也很强。但是他们气质上的弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。适合职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待员、演员、市场调查员、监
11、督员等,粘液质：典型表现：豹子头林冲沉着老练，身负深仇大恨，尚能忍耐持久，几经挫折，万般无奈，终于逼上梁山。心理学家把类似于林冲的气质叫做粘液质。这种气质的人安静稳重，沉默寡言，喜欢沉思，表情平淡，情绪不易外露。他们自制力很强，不怕困难，忍耐力高，内刚外柔。他们与人交往适度，朋友少但却知心。他们的思维灵活性略差，但考虑问题细致而周到。他们平时总是四平八稳，行为主动性比较差，经常是别人让他们去做某事才会去做，而并不是他们不想做。适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等,2.个性特征与职业选择（气质篇）,抑郁质：典型表现：红楼梦的林黛玉多愁
12、善感，聪颖多疑，孤僻清高。心理学把类似于林黛玉式的气质叫做抑郁质。这种气质给人以无奈、忧愁的感觉。这种人情绪体验深刻、细腻而又持久，主导心境消极抑郁，多愁善感，给人以温柔怯懦的感觉。他们聪明而富于想像力，自制力强，注重内心世界，不善交际，孤僻离群，软弱胆小，萎靡不振，他们的行为举止缓慢而单调，虽然踏实稳重，但却优柔寡断。适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。,2.个性特征与职业选择（气质篇）,气质,能力,兴趣,性格,2.个性特征与职业选择,影响职业选择的四个主要方面,兴趣岛,恭喜你！你获得了一次免费旅游度假的机会。有机会到下列六个
13、岛屿中的一个，唯一的要求是你必须要在这个岛上停留至少半年的时间。,2.个性特征与职业选择（兴趣篇）,R:自然原始的岛屿岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,I：深思冥想的岛屿有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,A：美丽浪漫的岛屿充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,E：显赫富庶的岛屿居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济
14、高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,C：现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,2.自我认知（兴趣篇）,核心假设,2.自我认知（兴趣篇）,大多数人可以被归纳为六种人格类型中的一种：现实R、研究I、艺术A、社会S、企业E、常规C社会环境中同样存在六类职业类型：现实R、研究I、艺术A、社会S、企业
15、E、常规C人们都在寻找一种环境，能够运用他们的技能和能力、表达他们的态度和价值观、处理适当的问题和承担一定的角色一个人的行为取决于其人格特点与环境特点的交互作用,现实型R,常规型C,企业型E,研究型I,艺术型A,社会型S,2.个性特征与职业选择（兴趣篇）,霍兰德的六角型模型,霍兰德的个性与职业模型,2.个性特征与职业选择（兴趣篇）,2.个性特征与职业选择（兴趣篇）,霍兰德的个性与职业模型,气质,能力,兴趣,性格,2.个性特征与职业选择,影响职业选择的四个主要方面,我是谁性格了解性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可
16、能受到生理、遗传、家庭教育、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特性，在不同情景中表现出特定的气质。,2.个性特征与职业选择（性格篇）,MBTI性格理论从四个维度考察个人的性格,2.个性特征与职业选择（性格篇）,精神关注方向：Extraversion vs.Introversion 外向（E）内向（I）收集信息方式：Sensing vs.iNtuition 感觉（S）直觉（N）决策的方式：Thinking vs.Feeling 思维（T）情感（F）行事方式：Judging vs.Perceiving 判断（J）知觉（P）,2.个性特征与职业选择（性格篇）,外向 E 内向 I,与
17、他人在一起时感到振奋希望成为注意的焦点先行动，再思考喜欢边想边说出声易于被了解说的比听的多热情地交流，朋友圈大反应迅速，喜欢快节拍较之精深更喜欢广博,独自一人时感到振奋避免成为注意的焦点先思考，再行动在脑中思考注重隐私听的比说的多不把热情表现出来思考之后再反应，喜欢慢节拍较之广博更喜欢精深,2.个性特征与职业选择（性格篇）,1、精神关注的方向,感觉 S 直觉 N,相信确定而有形的事物喜欢具有实际意义的新主意崇尚现实主义与常识喜欢运用和琢磨已有的技能留心特殊的和具体的，喜欢给出细节循序渐进的给出信息着眼于现在,相信灵感和推理喜欢新主意和新概念只出于自己的意愿崇尚想象力和新事物喜欢学习新技能，但掌
18、握之后容易厌倦留心普通和有象征性的跳跃式地以一种绕圈的方式给出信息着眼于将来,2.个性特征与职业选择（性格篇）,2、收集信息的方式,思维 T 情感 F,后退一步，客观地分析问题崇尚逻辑、公正和公平，有统一标准自然地发现缺点，有吹毛求疵的倾向可能被视为无情、麻木、漠不关心认为诚实比机敏更重要认为只有合乎逻辑的感情才是正确的受获得成就欲望的驱使,向前看，关心行动给他人带来的影响注重感情与和睦，看到规则的例外性自然地想让别人快乐，易于理解别人可能被视为过于感情化、无逻辑、脆弱认为诚实与机敏同样重要认为所有感情都是正确的受获得被别人理解的驱使,2.个性特征与职业选择（性格篇）,3、决策的方式：,判断
19、J 知觉 P,做完决定后感到快乐具有“工作原则”，先工作再玩确立目标并按时完成任务想知道自己的处境着重结果通过完成任务获得满足认真对时间期限,因保留选择的余地而快乐具有“玩的原则”，先玩后工作当有新的情况时便改变目标喜欢适应新的环境着重过程通过着手新事物而获得满足认为时间期限是活的,2.个性特征与职业选择（性格篇）,4、行事的方式：,16种人格类型,2.个性特征与职业选择（性格篇）,气质,能力,兴趣,性格,2.个性特征与职业选择,影响职业选择的四个主要方面,能力分类,2.个性特征与职业选择（能力篇）,美国雇主们最为重视的技能和个人品质,沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力
20、,灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力,2.个性特征与职业选择（能力篇）,宝洁的面试由8个核心问题组成第一，请你举1个具体的例子，说明你是如何设定1个目标然 后达到它。第二，请举例说明你在1项团队活动中如何采取主动性，并且 起到领导者的作用，最终获得你所希望的结果。第三，请你描述1种情形，在这种情形中你必须去寻找相关的 信息，发现关键的问题并且自己决定依照一些步骤来获得期望的 结果。第四，请你举1个例子说明你是怎样通过事实来履行你对他人 的承诺的。,第五，请你举1个例子，说明在完成1项重要任务时，你是怎样和他人进行有效合作的。第六，请你举1个例子，说明你的1个有创意的建
21、议曾经对1项计划的成功起到了重要的作用。第七，请你举1个具体的例子，说明你是怎样对你所处的环境进行1个评估，并且能将注意力集中于最重要的事情上以便获得你所期望的结果。第八，请你举1个具体的例子，说明你是怎样学习1门技术并且怎样将它用于实际工作中。,兴趣是可以培养的,性格是可以调适的,能力是可以提高的,2.个性特征与职业选择,主要内容,第一节 择业心理的相关概念,第二节 大学生个性特征与职业选择,第三节 大学生择业心理问题及调适,全国高校历年毕业生人数,第三节 大学生择业心理问题及调适,哈佛大学的一项研究显示：一个人获得成功、成就、升迁等原因，85%取决于这个人的心态，仅有15%是由人的专门技术
22、所决定的。这意味着我们花90%的教育时间与金钱来学习15%的成功机会，而仅有10%的时间与金钱来学习85%的成功机会。因此，美国心理学之父威廉.詹姆斯说：这一时代最重大的发现，是我们可以因改变心态而改变生活。造成大学生就业难的根本原因就是大学生不良的就业心态，致使很多大学生毕业就失业，感到前程迷茫。调整不良的就业心态是当代大学生走向成功的必要条件，只有拥有良好的心态，我们才能找到最适合的位置，我们才会实现我们的人生理想！,大学生择业心理问题及调适,1.择业自卑心理与调适,三、大学生择业心理的调适,（1）自卑感有生理的（生理有缺陷的）、环境的（农村偏僻地区）、家庭（经济困难群体、单亲家庭）或社会
23、（部分女大学生）的原因，主要是心理因素造成的，是择业乃至生活的巨大障碍。（2）源于他人对自己的不客观的评价和自己对自己的消极暗示。,三、大学生择业心理的调适,1.择业自卑心理与调适,小佳是个贫困山区的女孩，性格腼腆，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。,案例 信心不足导致面试失败,如何消除？正确评价自己要有积极的心理暗示克服惧怕心理，不怕失败,1
24、.择业自卑心理与调适,三、大学生择业心理的调适,三、大学生择业心理的调适,1.择业自卑心理与调适,最好的办法是把自己的优点集合起来，一一列举，形成一个优势。写下要说的重点，然后场景训练和演绎。所谓的优点是能如何运用你的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素，这个优势就是你竞争的法宝。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功握手后又告别，最终错过机遇。,案例 信心不足导致面试失败,2.择业自负心理与调适,三、大学生择业心理的调适,与自卑心理相反，择业自负心理是对自己的评价过高，无自知知明。,如何调适？对自己要有一个实事求是、恰如其分的评价，形成合
25、适的自我社会定位。,2.择业自负心理与调适,三、大学生择业心理的调适,3.择业焦虑心理与调适,三、大学生择业心理的调适,（1）焦虑是由于个人应付环境无把握并且感到受到某种威胁时的一种情绪反映，择业焦虑是与大学生就业相关的因素引发的，对个体就业前景无把握的一种内心不安的状态。它有促进作用，也会对人的心理健康和工作学习效率产生不良影响。（2）由于众多不确定的因素，在就业的过程中容易出现焦虑。,如何克服？树立竞争意识 不怕风险和挫折 克服急于求成的思想 客观的自我评价,3.择业焦虑心理与调适,三、大学生择业心理的调适,4.择业嫉妒心理与调适,三、大学生择业心理的调适,（1）择业嫉妒心理是在求职过程中
26、对他人的成就、特长或者优越的地位持既羡慕又敌视的情感，他的内化就是嫉妒心，是一种不正常的心理满足方式，强烈而持久的嫉妒心往往会对本人以及对方产生严重的后果。（2）原因：心胸狭窄、虚荣心强、名利思想严重，实质上自私的表现。,如何克服？加强自我修养 提高道德水平 真诚待人 换位思考,4.择业妒忌心理与调适,三、大学生择业心理的调适,5.择业怕苦心理与调适,三、大学生择业心理的调适,现状：西部人才短缺，环境艰苦；沿海和东部地区供过于求，求职困难。,如何克服？不怕苦 缺人才的地方才是施展才华的地方,5.择业怕苦心理与调适,三、大学生择业心理的调适,6.择业挫折心理与调适,三、大学生择业心理的调适,（1
27、）择业挫折心理是指大学生求职的需求不能满足、行动受到障碍、目标未能达到的失落性心理状态，是常见的社会现象。（2）原因：自我评价偏高造成的，期望值越高，挫折感就越重。,如何克服？正确认识挫折，有心理准备找出原因，寻找办法舒解情绪转移心理关注方向找出一定的方法，进行心理宣泄提高应付挫折的能力,6.择业挫折心理与调适,三、大学生择业心理的调适,招聘者对大学生的看法,三、大学生择业心理的调适,三、大学生择业心理的调适,成功必备的八种心态,一、积极的心态二、学习的心态 五、合作的心态三、付出的心态 六、谦虚的心态四、坚持的心态 七、感恩的心态 八、归零的心态,必须回答的“五W”问题What are you?What you want?What can you do?What can support you?What you can be in the end?,结束语,不经历风雨，怎么见彩虹,只要开始永远不晚！只要进步总有空间！,好书推荐,随堂作业,概念：工作、职业、职位、生涯、职业生涯、择业心理影响职业选择的四个主要方面,以生为本，从心体现 谢谢！,
