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1、从某一天开始，你的身体,不再只属于你一个人，因为,“他”的到来，你身体每一个,部位都在悄悄发生着变化。,孕期常见的身体不适,早孕反应,尿频,尿失禁,腹痛,腰酸背痛,便秘,痔疮,白带增多,孕期常见的身体不适,静脉曲张,抽筋,水肿,心慌、气短、,乏力,皮肤变化,?,表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、,反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。,?,特点：停经,6,周开始，常发生在清晨，,于停经,10-12,周后自然消失。,一、早孕反应,?,保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡,?,少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类,食物，如：饼干、馒头,?,给自己希望，一般于,12,周后自行缓解,?,放松情绪，避免紧张,
2、减轻早孕反应的方法,?,大多数孕妇在孕早期有尿,频现象，到孕中期多可缓,解，但在孕晚期会再次出,现，而且会有夜尿次数增,加和尿失禁的现象。,二、尿频、尿失禁,?,放松紧张的情绪,?,及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，,晚饭后尽量减少喝水或饮料,?,从孕晚期开始注意做缩肛锻炼,?,如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、,发烧，要及时就医,尿频、尿失禁的缓解方法,?,孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类,似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或,转身时,?,孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度,较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩,?,从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和,膝踝关节酸痛,三、腹痛、腰背酸痛,?
3、,放松情绪，正常生理现象，可自然消退,?,经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息,?,准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带,?,建议穿低跟（小于,2cm,）、柔软、舒适的鞋,?,适当运动，增加腰背肌力,?,注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助,疼痛的缓解方法,?,孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子,宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原,因,?,痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔,疮的复发或加重,四、便秘、痔疮,?,清晨空腹时喝一杯温水,?,多吃纤维素多的果蔬，如：香蕉、芹菜、韭菜等,?,养成定时排便的习惯,?,少吃辛辣食物，避免大便干结,?,适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免
4、久坐,?,温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛,便秘、痔疮的缓解方法,?,怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、,色淡黄的表现，属于正常的生理现象,?,注意事项：,分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、,黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均,说明已有感染，要及时就医,五、白带增多,?,穿着宽松的纯棉内裤,?,注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤,?,不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗,?,既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用,安全套,?,白带异常要及时就医,生殖道感染的预防,?,是孕妇的常见体征,?,主要因增大子宫的压迫和激素变化引起,?,常常出现在下肢和会阴部,?,分娩后缓解，并逐渐恢复正常,?,除了孕
5、妇感觉肿胀和不适外，不会对胎,儿有任何不良影响,六、静脉曲张,?,尽量避免长期站立或压迫双腿,?,睡觉时尽量左侧卧位,?,可选用弹力裤,?,每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血,液循环,?,控制体重在正常范围内,?,不要提过重的物品,?,在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血,液回流至心脏,缓解静脉曲张的方法,?,大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，,夜间多见。,七、抽筋,?,腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲,?,轻揉痉挛肌肉,?,合理膳食，增加富含钙的食物,?,孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素,抽筋的缓解方法,?,清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼,痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息,
6、后可消退。,八、水肿,?,建议于孕早期时，就取下戒指、手镯,?,提倡清淡、低盐饮食,?,侧卧睡眠、适当垫高下肢,?,如水肿明显或经休息后水肿不消退，,应及时就医,水肿的缓解方法,?,心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、,疲乏无力,?,常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长,较多或并发贫血者,?,症状加重或休息后不能缓解时，应尽,早就医,九、心慌、气短、乏力,?,放松紧张情绪，注意休息,?,少量多餐进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度,?,营养均衡，选择富含铁高的食物（猪肝、黑木耳、,瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂,?,学会数脉搏，大于,100,次,/,分，及时就医,缓解方法与对策,?,瘙痒,?,表现：
7、,皮肤出现丘疹、风团或水泡，,躯干多见，也可存在腿部、手臂、并,伴有瘙痒。,十、皮肤变化,?,生活规律、避免烦躁、自我调整、缓,解压力,?,保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹,护肤霜,?,避免过敏，少吃辛辣刺激食物,缓解方法,?,妊娠纹,?,表现：,1,、出现粉红色或紫红色波浪条状纹。,2,、主要表现在下腹部、大腿、臀部、乳房,3,、分娩后会变白，变淡,4,、,80%,以上的孕妇都会长妊娠纹,?,营养均衡，有利于改善皮肤的肤质、,弹性,?,控制体重增加过多,?,孕中晚期体重每月不宜超过,2,公斤,?,轻揉按摩容易长妊娠纹的部位,缓解方法,?,色素沉着,?,表现：,1,、乳房、乳晕颜色变深,2,、从腹部到耻骨会出现一条黑线,3,、前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑,?,缓解方法：,应尽量避免强烈的紫外线直接照射,异常表现的识别,孕妇哪些表现,是异常的？,“,异常表现,发热,阴道出血,阴道流液,腹痛,头痛、头,晕、视物,不清、下,肢水肿,阴道分泌,物异常,心慌,气短,胎动减少,或增加,如出现以上任一情况，请及时就医,虽然妊娠时一个生理现象，但有少部分人,会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就,有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病，,而妊娠有可能使这些疾病加重。,因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的,任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及,时就医。,
