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1、,做个快乐少年,学会调节不良情绪,萌萌的烦恼 萌萌在看刚发下的数学试卷。边看边自言自语：“唉，这下可完了！79分，比上次下降了10分！爸爸妈妈一定会对我失望的！哎，这道题怎么多扣我两分?数学老师就是偏心！”说完就趴在课桌上闷闷不乐。小欣走到萌萌的桌子前，指着萌萌的考卷说：“哎呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜！”萌萌冷冷地回答：“对呀，我是脑子笨！你幸灾乐祸吧！你感到很开心，是不是！”小欣连忙向萌萌解释，并安慰她说：“你不要太难过了，我上次考试也只得了75分”不等小欣把话说完，萌萌大声吼着：“猫哭老鼠，假慈悲。”（旁白）：第二天，萌萌的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是想避开，
2、上数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。,萌萌的烦恼 萌萌在看刚发下的数学试卷。边看边自言自语：“唉，这下可完了！79分，比上次下降了10分！爸爸妈妈一定会对我失望的！哎，这道题怎么多扣我两分?数学老师就是偏心！”说完就趴在课桌上闷闷不乐。小欣走到萌萌的桌子前，指着萌萌的考卷说：“哎呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜！”萌萌冷冷地回答：“对呀，我是脑子笨！你幸灾乐祸吧！你感到很开心，是不是！”小欣连忙向萌萌解释，并安慰她说：“你不要太难过了，我上次考试也只得了75分”不等小欣把话说完，萌萌大声吼着：“猫哭老鼠，假慈悲。”（旁白）：第二天，萌萌的考卷没有让家长签名，看见数
3、学老师总是想避开，上数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。,1、剧中的萌萌出现了哪些不良情绪？这些不良情绪给她带来了什么后果？2、你们准备怎样帮助她摆脱不良情绪？,小组讨论,方法之一 转移注意力,改变注意焦点 做自己感兴趣的事 改变环境,写日记，向朋友倾诉，进行体育运动，放声歌唱，大哭一场等,方法之二 合理宣泄,哭,喊,诉,自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激励,方法之三 理智控制,动,方法之四 理性升华,把不良情绪引向积极状态，将强大的能量凝聚到学习、工作或生活中（化不幸为动力）,方法之五 改变认识,学会从积极的角度看问题，及时改变不合理的看法,方法之六 幽默,幽默使人得到生活中最珍
4、贵的礼物笑,这小子真帅！,1、中学生要学会调控自己的情绪，调控情绪的目标是（1）合理宣泄，做自己想做的事（2）严格控制情绪（3）各种各样的情绪样样俱全（4）保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人,心灵感悟,2、中学生之所以要学会调控情绪，是 因为（）A、中学生的情绪大都丰富而强烈起伏变化大，很不稳定 B、多变的情绪会使人难以专心做好一件事 C、多变的情绪对学习、生活和人际交往都有很大的影响 D、多变的情绪对中学生的健康成长和顺利成长都十分不利,ABCD,活动要求：1、请每一位同学在心卡上写上自己在学习、生活中遇到的烦恼和困惑，不要署名。写好后，把心卡投进盒子里。2、请每小组从中抽取一张，针
5、对心卡上所写的内容进行讨论。然后，读出上面的内容，以朋友的身份或充当该同学的老师（家长）的角色，提出消除烦恼和困惑的建议。,心灵俱乐部,排除不良情绪的方法,转移注意力,合理宣泄,改变认识,幽默,理智控制,理性升华,为快乐干杯,与快乐同行,理智就像一杯清凉的香茗，平息你内 心 的无名怒火。,宽容就像一座桥梁，沟通你我的心灵。,努力就像黑暗中的一盏明灯，让你在迷惘中看到希望。,宣泄就像夏日里的一场暴雨，暴雨过后，你心灵的天空会变得清晰、明朗。,笑声就像润滑剂，生活因它滋润而美好。,友谊就像那清香美丽的花朵，生活因它而五彩缤纷、色彩斑斓。,快乐拍手歌,如果感到快乐你就拍拍手如果感到快乐你就拍拍手如果
6、感到快乐大家一起拍拍手呀如果感到快乐一起拍拍手如果感到快乐你就跺跺脚如果感到快乐你就跺跺脚如果感到快乐大家一起跺跺脚呀如果感到快乐一起跺跺脚如果感到快乐你就拍拍肩如果感到快乐你就拍拍肩如果感到快乐大家一起拍拍肩呀如果感到快乐一起拍拍肩,谢谢！,读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果喜欢读书，就等于把生活中
7、寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基
8、读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄,
