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1、,传统体育养生学概述第一节传统体育养生学概念和内涵第二节传统体育养生学的内容和分类第三节传统体育养生学特点和功能,枕一第一曾传觥体言养宝靓合自人可,得本可1、概念:是中国传统养生学的一个分支通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意控制,使身心融为一体,达到增强人体各部分机能透发和启发人体内在潜力,起到防病、病、益智、延年的作用。是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学,生写会肉,不可无。西人在2传统体育养生学的学科性质:A、是中国传统养生学的一个分支,是门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学;B、以传统体育项目为研究对象,具有养生学、传统体有的特征C、既注重理论研究,又关注实
2、践练习;已具有完整的理论体系和丰富的实践经验。,生写会肉,不可无。内人在竹令人俗人可,得本可3、与医学的区别:医疗方法:主要靠药物的性能和医生的技巧来进行治疗康复,对病人来讲,自身是被动。传统体育养生:在发挥人的主观能动性,通过自身的锻炼,有意识地自我控制心理、生理活动,达到增强健康、防病治病的效果。,生写会肉,不可无。内人在竹令人俗人可,得本可与一般体育运动的区别一般体育运动特点:A、县有竞争性和对抗性,追求高、难、美、新。B、追求人体外在的强壮和健美。C、追求短期内身体的激烈运动和外在变化。一对场地、体质都有很高的要求,生写会肉,不可无。西人在竹令人俗人可,得本可传统体育养生的特点:A、是
3、通过姿势、呼吸、意念的整体锻炼,逐步地调整人体生理、心理功能,加强机体的健康效应;B、注重加强人体内部运动,调整人体内部机能;C、它动作一般具有柔和、缓慢、均匀的运动特点D、动作结构简单、运动量小,不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地器材的限制,竹第二节传佻体育系宝骨的和分去导引静功、动功、保健功、武术一套路运动、功法运动,生写会肉,不可无。内人在竹令人俗人可,得本可典故尊之法深能益人延年,与调气相须,令血脉通,除百病。吹响呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为而已矣。此道之士,养形之人,祖寿考者之的好也。中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民杂食而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按踦。,生写会肉,不可无。西人在竹令人俗人可,得本可典故:导引,谓筋骨,动肢节.导引按驕,中人用为养神调气之正道也。按为折按皮肉,跷为捷举手足。或伸屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或踯躅或徐步;或吟或息,皆导引也。抱朴子凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引,1,7212a,
