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1、“亚健康”防治,一、“亚健康”概念什么是健康？健康是身体、心理与社会适应性的完好状态。（WHO，1974）什么是疾病？疾病指的是人体在一定条件下，由致病因素所引起的一种复杂而有一定的表现形式的病理过程。（辞海1979年版，第4077页）,一、“亚健康”概念人的特性决定健康的本质：人的自然性肉体、躯体 人的个体性性格、气质、心理 人的社会性思想、情感、行为 人的创造性想象、信念、意志人的健康应该是人的所有特性的综合和谐 健康是和谐 疾病是和谐的破坏,一、“亚健康”概念单纯躯体健康观（或疾病观）的不足：1、忽视了人的整体复杂性 2、忽视了人的群体社会性 3、忽视了人的个体创造性 4、形而上学的思维
2、：片面性、局部性、静止性的思维 5、偏离了健康（或疾病）的真正本质 6、在实践中损害人的实际利益,一、“亚健康”概念健康是什么？1、健康是一个系统：人的综合系统2、健康是一个整体：人的系统整体3、健康是一个过程：人的历史演进4、健康是一种运动：人的系统调适5、健康是一种实践：人的自我实现6、健康是一种和谐：人的生命创造,一、“亚健康”概念健康是相对于疾病而言的，人的实际生存状态，就是处在健康与疾病之间。健康与疾病，是人的生存状态的两极。在这两者之间，是什么呢？有没有一种中间状态？过渡状态？有！,一、“亚健康”概念亚健康：指的是人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。（董玉整，董莉：19
3、98）,一、“亚健康”概念亚健康的地位：健康与疾病之间亚健康的本质：低质量的健康亚健康的外在表现：躯体和社会状态亚健康的内在表现：自我体验,二、身体亚健康身体亚健康：人们的身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。身体总有点不舒服。,二、身体亚健康身体是一个自然的实体。身体亚健康的外在表现：1、体重：肥胖。台湾：成人男45%女30%太胖。未成年人男1/3女1/4肥胖。2、体型：不协调。身高、结构、比例、色彩 3、体征：个性特征。曲线、声音、毛发 4、体力：运动状态。力量、运动、协调,二、身体亚健康身体亚健康的内在表现：1、骨骼与血液 2、消化与排泄 3、睡眠与觉醒 4、系统与功能,二、身
4、体亚健康身体亚健康的危害：1、影响健康成长 2、影响能力的正常发挥 3、影响实际工作 4、影响社会创造 5、影响全面发展,二、身体亚健康身体亚健康的产生原因：1、亚健康的个性特征：习惯、嗜好 2、亚健康的生活方式：饮食、起居 3、亚健康的工作方式：紧张、疲劳 4、亚健康的自然环境：污染、失调 5、亚健康的社会环境：竞争、压力,二、身体亚健康防治身体亚健康的主要方法：1、端正态度观念 2、控制进出平衡 3、讲究劳逸结合 4、适度有效运动 5、保证持之以恒,三、心理亚健康 心理亚健康：人们的心理处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。心理总有点不平衡。,三、心理亚健康 心理亚健康的实质：扭曲的
5、主体与对象之间的应有心理联系。心理活动总是关于对象的心理活动。没有离开对象的所谓心理活动。这就是心理活动的客观性、现实性和规律性、创造性。,三、心理亚健康心理亚健康的主要表现：1、从心理活动出发点看：自我中心化倾向：自以为是 客体中心化倾向：马首是瞻 无我化倾向：没有主见,三、心理亚健康心理亚健康的主要表现：2、从心理活动与对象的关系看：把无当作有：焦虑、广场恐怖症、疑神疑鬼、邻人亡斧 把有当作无：冷漠、迟钝、忘却 不知有与无：浑然、呆痴、木若,三、心理亚健康心理亚健康的主要表现：3、从心理活动与心理素质关系看：性格：外向冲动；内向沉默 脾气：暴躁、温和 控制力问题 意志：坚强、懦弱 执行力问
6、题 承受力：接受、拒绝 度的问题 气质：高雅、庸俗 表现力问题,三、心理亚健康心理亚健康的主要危害：1、影响健康生活2、影响健康思维3、影响健康人际关系4、影响行为方式5、影响个人价值实现6、影响社会创造力,三、心理亚健康防治心理亚健康的主要方法：1、加强学习2、不断修养3、多交朋友4、多参加社会活动5、多点反思6、多点实践,四、情感亚健康情感亚健康的实质：人们的情感处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。情感总有点不如意 情感的性质：健康的、亚健康的、不健康的、有害的。情感的层次：强烈的、适中的、淡弱的。,四、情感亚健康情感亚健康的主要表现：1、富余型的：该给的情感给多了 2、缺乏型的：
7、该给的情感给少了 3、超前型的：该给的情感给早了 4、滞后型的：该给的情感给迟了 5、游离型的：该稳定的情感不稳定,四、情感亚健康情感亚健康的主要表现：6、固执型的：该转移的情感没转移 7、愚蠢型的：该给的情感给错了 8、索要型的：该要的情感要多了 9、恐惧型的：总是惧怕别人的情感,四、情感亚健康产生情感亚健康的主要原因：1、情感经历与经验的偏失 2、情感环境的缺失 3、情感支撑的缺位 4、情感素养的柔弱 5、情感实践的错位 6、情感补偿的稀少 7、情感逻辑的紊乱,四、情感亚健康防治情感亚健康的主要方法：1、重视情感环境建设 2、重视情感因素培养 3、正确总结情感经验 4、有效进行情感实践 5
8、、不断提高情感修养,五、思想亚健康思想亚健康：人们的思想处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。思想总有点不正确 思想观念亚健康思维方法亚健康,五、思想亚健康思想亚健康的主要表现：思想的实质：思想是物质的反映，是关于物质的思想；正确的思想是物质的正确反映，是关于物质的正确思想。,五、思想亚健康思想亚健康的主要表现：思想观念亚健康：主观主义、自我中心主义、唯心主义、庸俗唯物主义、机械唯物主义,五、思想亚健康思想亚健康的主要表现：思维方法亚健康：教条主义、相对主义、尾巴主义、单向思维、具相思维、空想思维、惟理论、惟心论、形式逻辑思维、历史虚无主义、历史本位主义、情绪化、移情化等。,有的人对马克
9、思主义信仰危机马克思主义真的过时了吗马克思：千年第一思想家 1999年，英国剑桥大学文理学院教授发起评选人类纪元第二个千年“第一学人”或“第一思想家”，结果马克思位居第一，爱因斯坦居第二。随后，英国BBC广播公司以同一命题在全球互联网上公开征询投票，结果也是一样。,发达国家为什么反而更像马克思所提出的社会发展目标呢？（资本主义社会中出现了越来越多的社会主义实质因素）马克思的三大良方：高额累进所得税制、高额累进遗产税制、社会事业保障制。无产阶级革命。罗斯福实行新政，把马克思的三大良方变成了法律法规。他被称为“赤色总统”、“共产主义代理人”。不少国家效仿，使资本主义展现出活力，越来越趋向于社会主义
10、。,列宁仍然活在俄罗斯人民的心中 2004年4月22 日是列宁诞辰134周年。俄罗斯舆论基金会对1500名俄罗斯人的民意测验表明：67%的人认为记住列宁是重要的。53%的人表示“无产阶级领袖”功大于过，反对者占17%。人们认为列宁的主要功绩在于：公费医疗、免费教育和消灭失业（28%），政权交给人民，土地交给农民，工厂交给工人（22%），生活比现在好（8%）。有11%的人指责他“发动红色恐怖和镇压、枪杀沙皇家人”。另有56%的人主张将他的遗体移出并重新安葬。,俄罗斯重评斯大林 2003年3月5日，是斯大林逝世50周年纪念日。资料显示，肯定斯大林的，共产党75%，自由民主党83%，统一俄罗斯党58
11、%。民意调查显示，57%的人肯定斯大林，只有34%的人持否定态度。普京说：“斯大林是一个独裁者，这无庸置疑。但问题在于，正是在他的领导下苏联才取得了伟大卫国战争的胜利，这一胜利很大程度上与他的名字相关联。忽视这一现实是愚蠢的。”（2002年1月）,俄罗斯人怀念斯大林“任何一个人都会犯错误。斯大林不是圣人，但他是一位缔造了一个强国的伟人。多年来有关他的谎言正在不断被揭穿。我们要大大地感激他，是他把苏联变成了一个令人敬畏的超级大国。俄罗斯现在需要的正是一个像斯大林这样的人。”现在，抱有同样看法的俄罗斯人越来越多。俄罗斯至少已经有3个城市宣布，计划竖立纪念碑以纪念斯大林在反法西斯战争中的功绩。一项民
12、意调查显示，有一半的俄罗斯人认为斯大林是一位英明的领导人。有1/4的人说，如果斯大林今天竞选公职，他们将投票支持他。-英国星期日泰晤士报2005年2月27日,大多数德国人仍认同共产主义 今天公布的一项民意调查结果显示：在柏林墙倒塌15年后，75%的东德人认为共产主义是一种好理论，只是前民主德国政权没能好好地实施这一理论。有半数以上的人对民主不再抱有幻想。51%的西德人也赞成这一观点，但80%的西德人表示自己信仰民主。-据德新社柏林2004年8月23日报道,五、思想亚健康思想亚健康的主要原因：唯心主义的观念 形而上学的方法 缺乏创新意识 没有与时俱进 忽视社会发展,五、思想亚健康思想亚健康的主要
13、危害：1、看不清事物的本来面目 2、把不准事物的发展规律 3、提不出事物的前进方向 4、找不到自己的合适位置 5、用错误的观念、错误的方法指导实践，必然导致实践的错误。,五、思想亚健康防治思想亚健康的主要方法：1、认真学习科学理论和唯物辩证法2、不断锻炼自己的理性思维能力3、向自己的经验和实践学习4、向历史和现实的人与事学习5、经常反思自己、剖析自己6、经常观察他人、解析他人,六、行为亚健康行为亚健康：人们的行为处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。行为总有点不恰当,六、行为亚健康行为亚健康的主要表现：1、时间错位：该与不该（准与误）2、空间错位：适与不适（显与隐）3、主体错位：妥不不妥
14、（在场与缺位）4、内容错位：是与不是（有与无）5、形式错位：美与不美（简与繁）6、行为失控：当与不当（多与少）,六、行为亚健康行为亚健康的主要危害：1、损害和谐 2、影响形象 3、解构目标 4、延缓发展,六、行为亚健康产生行为亚健康的主要原因：1、判断不准确 2、控制不适宜 3、反应不灵敏 4、表现不恰当,六、行为亚健康产生行为亚健康的主要原因：1、个体原因：个体素养 2、群体原因：群体层次 3、环境原因：环境结构 4、社会原因：社会评价 5、历史原因；历史积淀,六、行为亚健康防治行为亚健康的主要方法：1、掌握行为规律：行为的层次递进2、重视行为效果：预见、规划3、改善行为结构：行为的内在机制
15、4、提高行为修养：行为的外在价值5、建设行为环境：行为的现实发生,七、群体亚健康群体亚健康：群体处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。社会、人群、群体、阶层,七、群体亚健康群体亚健康的主要表现：1、群体生存意识亚健康 2、群体价值取向亚健康 3、群体实践方式亚健康,七、群体亚健康群体亚健康的主要危害：1、蚕食群体精神 2、腐蚀群体结构 3、模糊群体意识 4、削弱群体斗志 5、阻碍群体创造,七、群体亚健康产生群体亚健康的主要原因：1、群体组织散涣：无序、反序2、群体心理脆弱：从众、自恋3、群体思想变形：观念、方法4、群体情感柔弱：高尚、卑劣5、群体环境缺失：支持、肢解,七、群体亚健康防治群
16、体亚健康的主要方法：1、养成健康群体意识2、形成健康群体组织3、培育健康群体需求4、开展健康群体活动,八、社会亚健康社会亚健康：社会处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。人、自然、社会,八、社会亚健康社会亚健康的主要表现：1、社会组织结构亚健康 组织结构的形式、效率 垂直组织、扁平组织、橄榄组织 合法组织、非法组织、消极组织 有与无、多与少、大与小、坏与好,八、社会亚健康社会亚健康的主要表现：2、社会政策导向亚健康 政策的指向性、服务性：为了谁 政策的实践性、创造性：怎么做 政策的连续性、合法性：可不可 政策的人文性、综合性：值不值,八、社会亚健康社会亚健康的主要表现：3、社会系统协调亚
17、健康 系统内部协调亚健康 系统外部协调亚健康 系统之间协调亚健康,八、社会亚健康社会亚健康的主要表现：4、社会文明演进亚健康 物质文明、政治文明、精神文明、法制文明、生态文明、人种文明文明与文化文化：先进、健康、落后、腐朽,八、社会亚健康社会亚健康的主要表现：4、社会文明演进亚健康 文明系统亚健康 文明内构亚健康 文明融合亚健康,八、社会亚健康社会亚健康的主要危害：1、浪费社会资源2、侵蚀社会基础3、减弱社会活力4、影响社会发展,八、社会亚健康产生社会亚健康的主要原因：1、社会变革运动剧烈2、社会系统运演失衡（内部与外部）3、社会组织领导不力4、社会成员素养不高,八、社会亚健康防治社会亚健康的
18、主要方法：1、大力发展社会生产力2、不断深化社会改革3、有效进行公民教育4、建构良好社会环境（内与外）5、打造和谐社会局面,九、走出亚健康1、树立正确观念1、树立正确的健康观念2、树立正确的人生观念3、树立正确的价值观念4、树立正确的工作观念5、树立正确的学习观念,九、走出亚健康2、养成健康形态1、养成健康的体态2、养成健康的心态3、养成健康的情态4、养成健康的思态5、养成健康的行态,九、走出亚健康3、坚持科学锻炼1、锻炼体魄2、锻炼意志3、锻炼情趣4、锻炼思维5、锻炼表现,九、走出亚健康4、共同建设环境1、建设生活环境2、建设工作环境3、建设学习环境4、建设自然环境5、建设自我环境,九、走出
19、亚健康5、全面发展社会1、发展社会生产力2、发展社会组织3、发展人际关系4、发展公共事业（教育卫生服务）5、发展个人自由,复习思考题01、什么是亚健康？它与健康及疾病之间的关系怎样？02、简述个体亚健康的五大类型及其表现、原因、危害和对策。03、简述亚健康与生活方式、工作方式、学习方式之间的关系。04、试论思想观念在亚健康发生、防治过程中的重要作用。,复习思考题05、简析亚健康与环境的辩证关系。06、简述群体亚健康的主要表现、原因、危害与对策。07、简述社会亚健康亚健康的主要表现、原因、危害与对策。08、试论亚健康防治的主要思路与对策。09、运用亚健康防治的有关原理，解析现实生活中的实例。,祝大家,健康快乐事事如意天天幸福！,
