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1、人生效率手册读书笔记,1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。塞约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。塞约翰逊4、权力会奴化一切。塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。莎士比,人生效率手册读书笔记人生效率手册读书笔记1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。塞约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。塞约翰逊4、权力会奴化一切。塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。莎士比人生率手册书笔记
2、【四川成郡缘起目标建立聚心时间管理臻美高效学习闪耀修炼硬本领并进输入輸出助力工具篇,篮球运动诞生至今已有一百余年，既是一种深受青少年喜爱的运动，也是一种能有效提高青少年运动兴趣的运动，更是能够促使学生走向终身体育的运动。就初中阶段的学生而言，其神经系统和运动系统较为发达，对于一些新鲜事物十分感兴趣，且表现得极为活泼好动，但稳定性不高。为此，在初中体育篮球教学中，教师要引导学生用发展的眼光来看待问题，让学生各方面的感官能够被充分地调动起来，促使学生能够更好地感受篮球带来的欢乐。一、教师转变教学观念，突出学生的主体地位 多年以来，在广大教师共同努力的作用下，学校体育教学获得了较为充分的发展，并获得
3、了阶段性的成功。可是需要我们注意的是，随着社会的不断发展和进步，竞争将会变得越来越激烈，学校教育也就迎来了新的挑战，不仅要关注学生是否能顺利完成知识和技能的学习，更要进一步关注学生的终身健康问题，使体育教学的积极作用得以明确。为此，初中体育篮球教学要想得以顺利进行，就需要教师将教学观念予以转变，树立起身体和心理健康为第一要务的指导思想，一改过去那种“教师为教学中心，学生围绕教师来进行学习”的教学观念，不再是教师教什么学生就学什么，而是让整个教学围绕着学生的实际学习需求来进行调整，以学生为主体来将教学予以实施，逐渐树立起学生的主体意识，使学生能够从“被动学习”转变为“主动学习”、“消极学习”转变
4、为“积极学习”、“厌恶学习”转变为“乐于学习”，这样学生的主观能动性才能在积极学习中得以更好地发挥。二、学生想象力拓展，学习知识面拓宽“创新”一直是学生获得成功的关键，也是学生创新能力的重要体现，还是学生创新思维的具体呈现，更是学生想象力作用的直接表现。在初中体育篮球教学中，若要想让学生的创新思维能力得以发展，那么关键就在于要对学生的想象力进行发展。例如，初中体育教师在让学生学习“死球拍活”的时候，并不是直接让学生去练习如何去拍球，教师也不要急着去进行讲解或做示范，而是让学生闭上眼睛去进行合理想象：用手拍篮球的哪个部位、第一下用力的详细技巧、拍第一次后应如何继续用力、主要应该是手指用力还是手掌
5、用力，等等。随着学生想象的不断进行，教师有必要对学生施以适当的引导，让学生对问题进行更为深入的探索，并通过多次尝试来将自己的想象予以验证，最后再令学生结合练习体会来进行与之对应的分组讨论即可，这样学生才能既掌握了篮球运动的基本要领，又获得了想象力的有效发展，从而在初中篮球教学中表现得更为积极。三、学习情境的创设，教学方法的灵活多样 传统的初中体育篮球教学主要目的是“应对考试”，大多采取“教师讲、学生听”和“教师做、学生学”的教学方法，学生完全就是教师灌输知识的“容器”，这样将会给学生的创新思维带来毁灭性打击。为此，初中体育教师要及时将教学观念予以转变，使教学方法开始变得灵活多样起来，以便能够为
6、学生创设出适宜的学习情境，为课堂教学注入进新的活力。例如，初中体育教师在让学生练习运球的时候，就不一定要照传统的方式来让学生进行单一的运球训练，而是可以将2-3名学生分为一组，让学生站在一个直径为2米的圆圈内进行趣味运球，一边保证用一只手不断练习运球，一边使用另外一只手去抢夺他人正在运的球，只要保证在自己运球不受干扰的情况下干扰他人的运球，那么成功持续运球一方就算是取得了胜利。这样学生才不仅是学会了如何去进行运球，还让整个学习过程充满了乐趣，从而使学生才愉悦的状态中完成运球学习。又如，初中体育教师在让学生进行“运球报数”的时候，就可以让学生两两一组，一人负责说一些简单的加减法，另外一人负责运球
7、并进行准确运算，如果球停或回答错误，就马上交换运球；或者初中体育教师可以让学生进行“蒙眼运球”，仍然可以让学生两两一组，一人把眼睛蒙上运球，另外一人负责进行监督和负责。这样学生才会在学会运球的同时，将自己对球的控制能力予以有效提高，让学生的运球动作变得更为灵活，令学生自身其他感官被完全调动了起来，使学生能够具备极为灵敏的篮球运动知觉，从而学生才会在练习中感受到篮球运动带来的乐趣，进而在初中篮球教学中收获更多。四、篮球运动难度调整，使学生更易操作 随着初中体育篮球教学的持续深入，教师除了向学生进行篮球运动基础知识和基本技能的?魇谥?外，还要不断引导学生参与篮球运动并进行对抗，以便让学生能够更好地
8、感受和体验到篮球运动所具有的竞技性魅力。为此，初中体育篮球教学想要得以有效且高效地进行，就需要教师为学生尽可能创造投篮得分的机会，既可以根据学生的弹跳能力水平来对篮框的高度进行调整，也可以根据学生的投篮命中率来对篮框的大小进行微调，更可以根据学生的身体综合素质来对篮球比赛的时间进行增减，这样学生才更好地参与篮球运动、把握篮球运动、享受篮球运动。例如，初中体育教师在对学生进行了系统化的篮球教学之后，为使学生能够进一步发现自己学习中的不足，巩固自己学习的最终成果。具体而言，教师就要按学生的篮球运动能力水平来对学生进行分组，使水平相差不大的两组能够进行激烈对抗的篮球比赛，同时根据该组学生的能力说对篮
9、筐的高低、大小进行适当调整，再辅以调整过的比赛时间，促使学生能够尽情地驰骋在赛场之上，在享受比赛的时候将所学知识予以巩固，从而学生才能更好地对篮球知识予以掌握和运用，进而更为欢乐地享受篮球运动，这样的初中体育篮球教学才能得以圆满完成。总之，在初中体育篮球教学中，教师要转变教学观念以突出学生的主体地位；学生要努力拓展想象以拓宽学习的知识面；教学情境的创设以使教学方法变得更为灵活多样；篮球运动难度的调整以使学生更为轻松容易地进行篮球运动。唯有如此，初中体育篮球教学才能算得上是完美，教师身体、心理、社会各方面能力才会处于完美的状态之中，从而素质教育的核心思想才可以顺利地融入到具体的教学中去，让素质教
10、育因此获得全面推进。农村小学体育的发展越来越重视了，但也有着许多不利因素影响着农村小学体育的发展。一、农村小学体育发展的现状 1.体育场地器材资源匮乏。体育场地、器材是推进体育新课程改革，提高体育教学质量，增进学生身体健康的物质保证。乡镇小学，一般来说运动场地和体育器材都跟不上城市，特别是农村小学。尽管近年来撤点并校力度增大，从某种程度上讲，教育资源能整合集中使用，但实际上农村小学原本的体育教育资源是相当匮乏的，撤点并校后学生是明显增加了，师资优势相对也明显了，但体育场地和器材相对来说是更加紧缺了。就我我县红果镇现状来说，全镇小学教学点在上个世纪80年代遍及各村，如今已基本并至其他完小，应该说
11、体育教育资源是相当充足了。其实不然，目前学校的体育场地虽然有所改进，但是还不能与符合体育发展要求相提并论，器材虽然买进了不少，数量还远远不能够适应当前新课程改革的需求。而且这种现状在短期之内还难以得到改变，并将直接影响农村小学体育课堂教学质量。2.兼职体育教师较多，直接影响新课改的实施。实施体育新课程以来，小学各年级的体育课已全部实行每周三课时，体育课时总量明显增加。但撤点并校后，教育资源相对集中，农村小学教师老化趋势也在不断增加，另外我镇体育课时大部分安排兼职教师，我校的28个教学班，只有3名体育专职教师，其他兼职体育教师有5名，有的从未经历过体育教学。因此，大部分兼职体育教师连基本的体育课
12、堂常规，基本的体育教学方法和组织形式都不熟悉，近期内又能如何保证农村小学体育课堂教学质量，更谈不上贯彻落实新课改的要求。3.课堂教学方法与组织形式缺乏创新。由于上述两方面原因，农村小学体育场地小、器材少而上不好体育课的观念在教师思想上依旧存在。尽管新课程改革已经实施三年了，但体育教师缺乏创新意识，现有场地器材资源没有得到充分利用，课堂教学方法和组织形式没有得到较大的改观。新的教学理念没有真正得到落实，大部分教师还是传承着传统的课堂教学模式。在村级小学中“放羊式”体育课依旧不同程度存在。二、提高农村小学体育课堂教学质量的几个对策 我们该如何在校均学生增多，但场地依旧狭小、器材依旧落后陈旧的条件下
13、开展体育教学工作，这是当前农村小学体育教学中一个突出的问题。通过多年来的观察和实践，依我个人认为要充分利用和开发体育场地器材资源，精心设计组织形式、提高教师体育教学理念、落实体育教学模式是提高农村小学体育课堂教学质量的有效对策。1.充分利用现有的体育场地器材资源 充分利用现有的体育场地和器材设施用于课堂教学。农村小学不能一下子投入大量资金短期实现高标准的场地与器材设施，只能根据实际需要逐步完善和补充，所以，农村小学教师要转变农村体育课因场地小、器材少而上不好的观念，应该着眼于现实，要针对实际情况来实施体育教学。比如：横向使用沙坑。大多农村小学有一只沙坑已经很不错了，但在课堂中教学跳远时显得捉襟
14、见肘。撤点并校后各班学生都有三四十名，按常规方法教学，直向使用沙坑，每名学生在一节课中只能有3至4次练习机会。如果能换成横向使用沙坑，每次有4名学生同时练习，课堂效率能提高4倍。巧用篮球场。篮球场不仅仅是教学篮球专用的，有许多教材内容都可在篮球场进行教学。如利用球场的边线或端线组织短距离跑，往返跑教学，利用三分弧线组织弯道跑教学，利用两个半场组织游戏跑四角比赛，利用三个圆做角力游戏。还可在篮球场地上组织足球赛。我校是市青少年足球训练基地，但没有足球场，而且雨天后泥地多日不能使用，要取得较好地成绩几乎无望。体育课上我们尝试在篮球场上教学小足球，可以举行5人制，7人制等小型比赛，既培养了广大学生的
15、兴趣，又为学校足球队储备了人才。近年来学校足球队成绩显著，多次获市足球赛冠亚军。妙用小垫子。某些学校这些体育器材很少使用，原因是体育教师不善用，有的体育教师觉得搬进搬出麻烦干脆不用，造成有限体育器材资源的浪费。垫子不仅仅限用于滚翻、仰卧起坐等练习，还可用于立定跳远和各种趣味跳教学，小足球比赛中用于球门，用于跨过、绕过障碍教学，用于游戏投掷打靶、穿过小树林等。只要广大体育教师充分利用好现有的体育资源，就能更好地激发学生的兴趣，提高课堂教学质量。2.勇于创新，积极开发场地和器材资源 既然场地和器材短期之内不会有大的改观，我们就应该立足当前，因地制宜地开发和利用现有的体育设施资源，发挥体育器材的多功
16、能作用。体育教师要树立找米下锅的意识，要有敏锐的触觉和善于捕捉新奇事物的创新意识，特别在农村的小学，教师要有意识对一些平时无甚用途的东西打主意，变废为宝，直接打造一些适合自己使用的简易“器材”。尽可能地开发新型器材或开发已有器材的多种功能，尽可能地让农村学生接受更多的更好的体育教学，享受体育给他们带来的愉悦，在推动农村小学能更好地实施体育新课程的同时，增强学生体质，增进学生健康。比如：废旧的自行车轮胎用于课堂教学。可用于各种站位的定点，免于用石灰来做标记；可用于各类投掷练习；可用于各种角力、套圈、钻圈等游戏；可用于多种级跳练习；可用于各种标志线等。跑道沿板用于课堂教学。跑道沿板一般用作分界标志
17、，但也可用于平衡教学，让学生用单脚或双脚站于道沿上，比一比谁站立的时间长，来锻炼学生的平衡能力；可让学生沿着道沿走比一比谁走的距离长，或者比一比谁走完成一圈所花的时间最短；也可用道沿为支撑点进行俯卧撑练习等。农村基层小学虽然在场地器材方面存在滞后的现象，但只要我们能着眼于实际，敢于创新，多想办法，变废为宝，是解决目前这一实际问题的简易、有效的途径。3.精心设计课堂组织形式 课堂组织形式将直接影响到体育课堂教学质量。由于体育课大都在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密的组织教学，才可能使学生从心理和物质上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺
18、利进行。因此，组织教学是体育教学中的难点，组织教学是上好体育课的关键。每个体育教师在备课时经常会考虑如何合理地调动队形，哪个位置做示范最有效，什么时候讲解点评最适时，如何把少量的器材发挥最大的课堂效益。只要我们提高认识，在课堂组织结构上多想想办法，组织严谨些、分组合理些，灵活变通之下，我们农村小学同样能上出高质量高效率的体育课的。特别要充分发挥镇中心体育教研组和专职体育教师的引领作用，加强校本研训工作，提升兼职教师的教学能力。提高农村小学体育课堂教学质量的途径是多渠道的、全方位的，不仅仅是场地、器材和课堂组织教学几个方面。如：提高体育教师的综合素质也是关键所在，有了数量充足，思想上进，业务过硬
19、的体育师资队伍，体育教学质量才会有保证，否则再好的体育硬件设施也是枉然。又如：体育教学方法和教学评价等方面的改革对全面提高体育教学质量也具有非常重要的作用。在推进农村学校体育课程改革、大力实施新课标的背景下，我们广大农村体育教师应克服场地器材等不利因素，深入挖掘、充分利用、大力开发各类体育资源，立足课堂，精心设计组织教学，备好上好每一堂体育课，为广大农村孩子的健康成长作出更大的贡献。,人生率手册书笔记【四川成郡,缘起目标建立聚心时间管理臻美高效学习闪耀修炼硬本领并进输入輸出助力工具篇,目标建丘,请给过去一年打分对去年础认滨眼场中自己所属类何建立一生目标7个人物法坚信坚持的力量1000/时论实踢
20、(100天小树茁计划,绐过去一年打分一对过去一年做自我总结、评估1、旁观者角度,打分反思总结:高分人群到底些好习惯、方法;低分人群是做了什么导致失败到冋敗,才能进步拗力法认清职场中自己所属类型五类职场青年:1、完全没有人生目标;2、时常找不到日际;3、有时仿佛找得到目标:4、有明确人生目标,但没有清澌道路规划;5、有目标,有规划,每步选择围绕目际进行,并通过暗实努力来构建四种区分方法:1、有清晰的人际交往选择,主动构建用友图,不是被构建对时闰的吝啬程度,拒绝別人不是一件很困难的事情4、对待学习的态度,对知识和技箎领浈域求知若渴,能清晰划分精学、泛学,如何建立一生目标个人物法二2、7个人物法不是
21、雅方法,但是能快诙去定义的方法3、操作简单,一张纸一支笔五个步骤:1、先写下一个人名,不是你的偶象,是你梦想成为的人(如你成为他她,人生满意度达到满分)2、按同样志路,写下另外6人名字(百度人物法)3、列出每个人物的3项本领,从21项硬本领中共同的硬本领4、三项硬本领构建先后排序,自我匹5、确定今年开始修炼的项硬本领,运用1000d时定律精修目标管理:1、年度目标:一个心恧;要实现必须完成5件事;把5件圭按时间軸划分到每季度、每月达尻的目标。月度目标:围绕工作、自我提升、家庭、梔康等方面;月底反忑这个月遍憾、收获(感动、提升)下月目标(人生目标、年度目标对于这个月规划)。3、周日目标:每日目标
22、不超过3个;按轻重缓急难易排非序,坚信坚持的力量忙,一定是为目标而忙忙,一定是有方式方法、有计划地忙一定要坚持,时光不会辜负你直的努力,不会辜负你一直的坚持,时间管理,什么是时间管理能力一起,修炼,激励拘向,三个误区,10000定律早起做什么、0.1618法则52开启时间管理之门5模块时间,精修硬本领时管理三大法则MART法则、多元化职场技能3时间管理四大招式一如何做起目标分解法、单点突破法早起仪式九步、潋励制核心竞争力法、自我激励法,什么是时间管理能力时间管理能力是貝结果导向性的,判断时间管理力强不强1、在规定时间内,目标达成情况、刨造的价值2、个人知识与技能是否增强,梦想实现的进度如何3个
23、误区:1、时间管理是高级管理者才需要,普通人2、时间管理就是圯夏的事清记下来,项项去好3、时间管坦味模仿,不具风格,1000小时定律:美国弗罗里达州立大学教授安德斯艾力克森j过研究提出:如果想精修项技能,至少需要1000个小时的反复训练,才能熱练掌握,如花表越多的时间进行精纽化训练,那么他就越可能佔到更好,甚至达到该领域的顶級水平,50,26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。卢梭27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。罗曼罗兰28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。孔子29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。达芬奇30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华,谢谢！,
