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1、安康长寿论讲座,安康长寿论讲座安康长寿论讲座 背 景,背 景,背景 一复兴时代,民族素质工程,背景 二小康时代,小康时代全面小康=有饭吃+有衣穿+有房住+有好身体,因病致穷因病返贫,背景三科学时代,科学时代=科学兴旺、医学开展、民族安康,40岁,50岁,60岁,80岁,90岁,背景四保健时代,医学开展大趋势 康明村 提出,安康长寿时代,背景五安康长寿时代,二十一世纪将是安康长寿的世纪 联合国秘书长 安南 2001年,各国长寿方案,健康论,二、安康论,1 安康的四个误区2 安康的四条标准3 安康的四大意义4 安康的四大特征,5 安康的四大本质6 安康的四新理念7 安康的四害因素8 安康的四大基石
2、,安康论一安康的四个误区,1、能吃、能喝、能动就是安康：精神病+心理障碍安康人2、自我感觉良好无病就是安康1隐匿型冠心病自感良好气死、笑死、劳死猝死3动脉硬化自感良好脑溢血、脑栓塞、脑血栓形成、心梗,安康论一安康的四个误区,3、有病找医生、保健靠药物最好的医生是自己！最好的保健是走路！再好的医生只能是参谋！再好的药物也有副作用！是药三分毒4、命由天定，医生治病不救命寿命的钥匙在你手中！长寿之路在您脚下！-康明村,安康论二安康的四条标准,安康论二安康的四条标准,健康标准,安康论三安康的四大意义,1、安康是公民的根本权利-人权-政府有责、国家有责、人人参与、人人享有2、安康是公民的一种义务 人人为
3、安康，安康为人人，有义务保护自己，有义务保护别人，有义务遵守卫生法规。3、安康是公民的一种责任 4、安康是公民的财富=安康是金,人人安康 民族安康人人长寿 长寿民族,强制性,安康是公民的财富=安康是金,2安康老人是银行 家有一老胜有宝，老是银行多美钞，金库平安需防盗，保健协会作保镖。-康明村,11与0定律,安康论四安康的四大特征,1、安康的可变性1 没有一劳永逸的安康没有一成不变的疾病2病来如山倒-自发的、突发的病去如抽丝-自觉的、忍受痛苦，付出代价2、安康的可储性1积劳成疾 过劳死2坚持锻炼 安康长寿，饭后百步走，可活九十九,自觉,安康,疾病,自发,安康论四安康的四大特征,3、安康的可塑性,
4、体弱,4、安康的可及性=人人可做,六老说安康,安康就是一个字-忙！,安康论五安康的四大本质,安康论五安康的四大本质,安康在于运动,安康论六安康的四个新理念,3基因决定人的性状、才智-强弱、玉春、友善、暴躁 基因决定人的致癌、治病 基因决定人的寿命-长寿基因,六国完成人类基因组方案,安康论七安康的四害因素,1 遗传缺陷因素2 污染的环境因素3 个人不良习惯因素4 保健缺如因素,安康论七安康的四害因素,安康论七安康的四害因素,安康论八安康的四大基石,1、平衡膳食=品种多、数量够，比例适宜2、适量运动3、戒烟限酒=科学生活4、心理平衡=有自知之明，有自信之心，有自控之力，有自省之悟无病因心宽，老迟因
5、性慢,1、平衡膳食,1中国居民膳食指南1食物多样，谷类为主2多吃蔬菜，水果和薯类3经常吃奶类、豆类或其食品4经常吃禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油5食量与体力活动要平衡，保持适宜体重6食清淡少盐的食物7饮酒需限量8吃清洁卫生，不变质的食物,1、平衡膳食,1、平衡膳食,2中国居民膳食宝塔克/人.日,盐6 植物油25 奶、豆150 鸡鸭鱼肉125-200水果100-200，蔬菜400-500 粮谷300-500,2、适量运动,运动.心重g/体重 寿命年关系表,适当运动,心理平衡,长寿论,长寿论 一年龄,1、状态年龄,长寿论一年龄,2.传统年龄 三十而立、四十而不惑，五十而知天命，六十花甲是大寿。人生七十古
6、来稀，八十称小弟，九十不希奇，百岁可争取,长寿论一年龄,3.人为年龄,长寿论二寿命,1寿命记录(1)人类寿命变化,长寿论二寿命,2石河子人均寿命变化,长寿论二寿命,2、寿命观,长寿论二寿命,3.寿命论,长寿论二寿命,目标180岁以上即长寿 大于80岁人口数长寿率=%大于60岁人口数2人寿可达280岁3人类的自然寿命应足120岁-150岁,长寿论 三长寿,2.长寿百岁的根据 1百岁寿星在增多 中国四次人口普查老年人口数,长寿论 三长寿,国际标准 75位百岁人/百万长寿区标准 中国标准 30位百岁人/百万,2.长寿百岁的根据 2中国长寿地区在扩大,中国六大长寿区,长寿论 三长寿,2.长寿百岁的根据
7、 3人类寿命在延长,中国人均寿命延长情况,石河子人均寿命延长情况,2.长寿百岁的根据 3人类寿命在延长,2000年石河子、新疆、全国、兵团*预期寿命,*兵团为19971999年 长寿水平=80岁以上人口数/60岁以上人口数,长寿论 三长寿,2.长寿百岁的根据 4百岁寿星作证,4百岁寿星作证,4百岁寿星作证,4百岁寿星作证,兵团百岁人,兵团百岁人,长寿论 三长寿,2.长寿百岁的根据 5动物推算人寿,寿命=生长发育期智齿萌出年龄57 寿命=性成熟期男首精、女初经810,长寿论 三长寿,6细胞生命推算人寿寿命=人胚细胞培养可分裂次数50分裂周期2.4年=120岁,2.长寿百岁的根据,7使动物寿命延长
8、的相关实验推算人寿 美国、葡萄牙科学家用改变蠕虫体内胰岛素和IGE-1激素，可使蠕虫寿命延长6倍。美国约翰博士用基因技术使蠕虫寿命由20天延长为45天。罗斯教授用种系培养和筛选法使黑腹果蝇寿命由40天延长为120天。1995年日本科学家从黄果蝇体内发现长寿蛋白和抗体，给果蝇喂食长寿蛋白可使短命系果蝇寿命由35天延长到41天，使长命系果蝇寿命由52天延长到61天。有人用核酸喂食大白鼠，可使其寿命延长一倍。,2.长寿百岁的根据,8对长寿因子的研究给长寿百岁带来希望 低温延寿法 动物冬眠低温延寿体温升1、心跳快10次 鼠心 900次/分 鼠寿2年动物心跳常数=8亿次 龟心10次/分 龟寿500年人心
9、跳常数25亿/分：体健因心宽，寿长因性慢 激素延寿法青春永驻丸法国科学家博乐教授发现肾上腺脱氢表雄酮与寿命有关，该激素在人体7岁出现，25岁顶峰，75岁下降为10%。微量营养素延寿法返老还童丸 美国桑迪肖夫妇用维生素A、E、C、B及微量元素制成返老还童丸。,8对长寿因子的研究给长寿百岁带来希望,双歧因子延寿法 广西巴马长寿老人体内双歧杆菌量比普通老人高100倍 双歧杆菌以低聚糖为营养双歧因子 食用双歧因子双歧杆菌增值寿命延长 长寿食品延寿法 蜂皇浆蜂皇寿命3年 蜂蜜工蜂寿命3月 螺旋藻食品长寿湖,长寿论 长寿,寿从家中来,寿从家中来,寿从家中来,长寿论 三长寿,3.长寿源与长寿因子,长寿论 三长寿,3.长寿源与长寿因子,长寿论 三长寿,4.折寿原因与折寿因子,新疆兵团1997-1998年死因谱,2000年石河子人口主要死因,三、长寿论四折寿与折寿因子,吃 死,祝 大 家健康、长寿、百岁！,Thank You,世界触手可及,携手共进，齐创精品工程,
