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1、184班第一次月考过后的心理调节,明天更辉煌,考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能放松，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，月考的结束意味着我们将面临新的挑战。因此，此时的心理调节与考试之前以及考试之中同样重要。,专家提醒,考试后心态变化大概有这样几种：1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎,看看你属于哪一种,？,1“不露声色”者：原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。,2“春风得意”者：原因和表现 考好后
2、，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。,3“懊 恼 不 已”者：原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时(在自学与交流中）学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。,4“伤 心 欲 绝”者：原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成
3、绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。,5“埋 怨 愤 怒”者：原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。,6“满 不 在 乎”者：原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔
4、。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。,那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？,让我们一起分享成功者的技巧！,学习经验介绍,1、廖 娇2、周晓芳3、李晓玲,2008年广州市中考状元张博然总结了自己的学习经验，主要有以下两方面：第一，注重效率。做题时要抓住试题的规律，即从一个有代表性的试题中发现此类问题的一般性规律，并举一反三，触类旁通。这样，学习就成为主动思考、探究的过程，不但感到轻松而有趣，还可以大大提高效率。第二，培养自信。在平时学习的时候，老师就鼓励大家要树立必胜的信心，班里所有
5、同学也都在考前相互鼓励。最后，他们创造了一个奇迹：班级所有同学都考过了重点高中录取线。,课堂巧做笔记在课堂上要保持旺盛的精力、敏捷的思维、敏感的捕捉信息的能力。语文、数学、英语、化学、政治这些全都要做笔记，你要跟住老师。老师都富于经验，他知道哪里容易出题，哪里是重点，以前的学生在哪容易出错，他会在讲课时一一渗透出来。所以你要时刻“警惕”，老师很不经意的一句话可能就是症结所在。而且一定要记老师的板书。（2006年佛山市中考状元 薛蓬博）,语文：多揣摩中考题大阅读很灵活，并不是文章读懂就一定能拿高分，需要一定的答题技巧。初三时，我找出历年中考题中阅读的部分，先把文章读熟读通，然后自己组织答案，不需
6、要用笔写出来，再和标准答案进行对照，看自己的语言组织和思考的线索方面和参考答案有什么区别，让自己的思维逐渐接近命题者的思维，这样在考场上，就比较容易答出和参考答案相近的答案，并且可以让自己的语言组织和思路更清晰。（厦门2011年中考状元江悦 中考语文135分）,数学：追根溯源法 理科生有句话叫“物理难，化学烦、数学作业做不完”，可见数学题的数量之惊人。所以，我并不提倡题海战术，做题应该是少而精，做一道就有一道的收获。在数学中注重比较、归纳和对题型的深入挖掘，不同的题常常有相同的本质，而同一道题也能发散、演变成许多不同的题。其内在具有一种规律性。在具体操作上就是找同一方面的典型题来研究。（201
7、1年四川眉山中考状元 陈璇卿）,英语：经典句型记忆法 所谓“万变不离其宗”，这在英语上表现得最为明显。所有繁杂的知识点，都能融入一个个生动的句子中，句子尽管千变万化，但其中包含的语法不会变。而记下经典例句，往往比记下枯燥的语法知识要容易得多。对每一个知识点选择 若干个经典例句，反复朗读，直到能熟练地运用，目的就达到了。经典例句，可以从课文中选，可以从做过的完型填空和阅读理解中选，可以从读过的课外读物中选一切由你，但总的原则是句子要好记。如果有能力，不妨让你的经典例句复杂一点，比如把几种从句放入一个大句子中，平日里想一想，读一读，上考场时就可以用上。（2010年山东省青岛市中考状元 高焓）,虽然
8、状元们的学习方法不能普遍适用于每一个同学，但是那些具有普遍性的学习经验有哪些呢？（1）重视阅读：大量阅读名著，大量阅读报纸、杂志。他们认为课外阅读对提高语文 能力和阅读能力很有帮助。学习英语也是大量阅读文章，这对提高语感，提高语法知识也颇有益处。（2）专心听讲勤思考：状元们在学习方法上的一个共同特点就是上课用心听讲，课后把老师布置的作业用心做好，多加思考。,（3）勤学加巧学：学习要刻苦，学习要勤奋，这是颠扑不破的一条真理。但是努力的目标，努力的手段，努力途径是什么，这是一个关键问题。只有做到巧学，才不会成为题海的牺牲者，溺水者。我们平时说“勤学苦练”。苦，并不是“傻”的意思，而是说，练功时，第
9、一，不要怕苦；第二，要苦思。,（4）做习题的主人：不做习题的奴隶，这也是他们共同的学习方法。他们认为，做题不要太多，要精要多思考，同一题型做几道找到了规律即可。中考状元中，尚未发现一名没完没了地做题的同学。要使自己成为驾驭习题的人，要使做题为提高自己的学习质量服务。,“师傅领进门，修炼在自身。”学习是辛苦的，是智慧的，是个性的。愿我们每位同学发挥自己的聪明才智，寻找适合自己的学习方法。,优秀同学给我们的启示,1、优秀的人思想就很伟大，心中有目标，并持之以恒的去向着目标努力。2、行为习惯很重要。行为决定习惯、习惯决定命运、命运决定人生3、平时的思想动态、纪律遵守、学习状态、刻苦程度、拼搏精神都决
10、定你的成功。4、知识在于积累，平时的一点一滴努力都是为最后的成功做铺垫，成功并不是你最后想要就能来的。功夫在平时，扎实出成绩！,1，勤奋刻苦全力以赴 2，转变心态，调整学习方法 3，认真对待作业4，善于提出问题，解决疑难5，掌握解题方法，懂得利用错题 纠正本，做到举一反三,学习心得：,几点要求 确定自己的奋斗目标，不浪费点滴的学习时间,不闲谈学习之外的事情,保质保量完成复习作业,全心全意进入冲刺状态。请走进教室就打开书本学习,请让在你身边讲闲话的同学走开,请完成作业才觉得心安,请时刻提醒自己这是你一期的付出,你希望收获成功。,1.认真地对待自己的求学之路。,3.认真地对待每一道题。,2.认真地对待每一节课。,反思总结,4.珍惜时间，哪怕是每一分钟,相信通过同学们的努力，一定能在期中考试中取得骄人的成绩。,谢谢！,
