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1、生活保健常识1. 按摩中指解除疲劳；方法：先用左手揉捏右手一分钟再右手揉捏左手一分钟，哪只手疼痛感明显说明这一侧肢体比较疲劳。2. 电脑前时间长每星期吃3根胡萝卜3. 最佳开窗时间：上午9点-11点下午2点-4点这两个时段气温已经升高，沉积在大气层的有害气体已经散去，开窗换气效果好，一天开窗3到4次一次30分钟足够。4. 拍打减肥法：五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出啪啪的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。5. 沐浴时唱歌放松心情；紧闭双眼用手指尖按摩前额
2、和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。慢吸气屏气呼气每阶段持续8拍。6. 预防脂肪肝的食品：1玉米2海带3大蒜7. 洗澡前在伤口上涂抹油质物与水隔离也就不会疼痛。8. 蛋白有凝固血液作用。9. 最养生水果；1石榴：减少氧化胆固醇，延缓衰老。2苹果改善呼吸系统及肺的功能。3柿子：可以养肺护胃，补虚止咳利肠除热。梨清热解毒生津燥清心降火。10. 春困切忌增加睡眠。11. 丝巾垫枕头发不变形。12. 清除粉刺巧方法：洗完脸用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦然后用清水冲净。13. 颈部保健操：1头观天：取直立体位两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种
3、姿势15秒。2互相力争：两手十指交叉，手掌至于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。14. 春季应多吃草莓，可以润肺、健脾、补血、益气15. 轻转脚踝有助降压：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时要慢各30-40次16. 坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势越多越好17. 番茄汁能去除异味；将番茄汁和温水搀在一起用来漱口可减轻疼痛18. 此类症状或为癌症信号：持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血；持续性消化不良；原因不明的大便带血或腹泻、原因不明的尿血；身体出现久治不愈的伤口或
4、溃疡；原因不明的体重减轻19. 发霉的食品切忌食用真菌中的黄曲霉素为致癌物质，该霉素能诱发肝癌，致癌所需时间最短为24周20. 懒人护肤好方法：选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗，把卸妆乳涂在脸上，稍微按摩后，用化妆棉擦掉；坚持用不起沫的洗面奶，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干；少搽一些保养品，给肌肤透气的机会；滋润的乳液及晚霜，改成早上用，肌肤经过一整夜的断食吸收力才会明显提高21. 每日定时沐浴有益于养生，每天在固定时间段沐浴是符合生理循环规律；先热后冷促进血液循环，冷热水交替的沐浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷，热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经
5、够暖时，再进行冷水沐浴22. 珠宝盒中放一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽23. 挑选鱼方法污染重的鱼形态异常表皮发黄尾部发青；看鱼眼饱满突出角膜透明清亮的是新鲜的；嗅鱼鳃新鲜鱼的腮丝呈鲜红色，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味；掐鱼肉新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味；看鱼腹新鲜鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷24. 饥饿时不宜吃的食物：1豆浆空腹起不到滋补作用2西红柿空腹吃形成胃结石3白薯空腹吃会有不适感25. 伸吐舌头防衰老26. 跟猫咪学健身：趴在床上，双手撑床，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫咪拱起脊梁那样用力弓腰，再放下高翘的臀部，反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背
6、疼等疾病27. 过期护肤品的妙用：1含酒精的化妆水可用来擦油腻的餐桌、瓷砖、抽油烟机2保湿化妆水可用来擦皮鞋、皮包、皮沙发3可用牙刷蘸洗面奶衣领衣袖和旅游鞋4用小块化妆棉蘸满乳液，包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益指甲生长28. 皮筋让肥皂易起沫：把2条橡皮筋套在肥皂上，即使不用力摩擦也会容易起泡沫，而且泡沫会变得更细，去污效果更好29. 看牙齿辨别疾病：齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变；牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏；牙龈出血，肠胃消化不好；牙齿松动骨质疏松标志之一；牙龈红肿患胃炎或疲劳30. 如何预防亚健康：保证合理的膳食和均衡的营养；调整
7、心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；戒烟戒酒31. 痘痘来袭教你对症下药：鼻头痘胃火过大，消化系统异常，少吃冰冷食物；额头痘可能是压力太大，造成心火或血液循环有问题，应养成早睡早起的习惯；发髻痘因为毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发际或眉间形成细小痘痘，加强清洁的工作；唇周痘-便秘导致体内毒素累积，多吃高纤维的蔬菜水果32. 生饮胡萝卜汁减肥先断食1-2天，只喝胡萝卜汁，在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系，到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠，这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤33. 简单的健脑术
8、：右手中指轻轻点揉眉心3分钟；双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟；双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次；用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟34. 不宜洗澡的几种情况：1血压过低时洗澡，因为水温较高，使人的血管扩张，易发生虚脱2酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷3饱餐后会影响消化吸收4劳动后立即洗澡易引发心脏、脑部供血不足，发生昏厥35. 日常购物学精明：巧选时间-选择特殊的日子采购，比如商场店庆日、超市特价日等；巧用优惠券-很多商家或网站都会在其官方网站上提供免费的会员优惠券，只需注册为会员，就可下载打印；线下看线上买-现在的折扣网站令人眼花缭乱，提供的折扣商品的种
9、类五花八门，消费者可以先在实体店看好商品的规格款式，再去网上购买36. 电脑族颈椎瑜伽：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气；呼气的同时身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十，作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉；坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双腿分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展37. 眼睛保护两法：1经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力2用茶水熏眼，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并经常坚持做，每天
10、至少熏一次38. 爱美须防爱美病：1高跟鞋与足趾损伤-常穿高跟鞋会给足前掌增加压力，导致第一趾关节和另外四个趾关节过度背伸，引发跚趾外翻畸形和滑囊炎2戴耳环与耳软骨炎-戴耳环要防止耳环粘连感染，否则易造成耳软骨感染、化脓，若不及时治疗便转化成难以医治的耳软骨炎3涂口红与嘴唇发炎-一些女性习惯用卫生纸之类的东西擦去口红，增加了对嘴唇的机械性刺激，使得嘴唇表皮干燥起皱，疼痛发炎，严重时出现血样渗出物。因此，涂口红时最好在嘴唇上一层润唇膏39. 常做梦的人大脑更健康：梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦。因此，长期不做梦的人比经
11、常做梦的人更需要关注自己的健康40. 消除酒醉后不同症状1西红柿汁治酒后头晕2新鲜葡萄治酒后反胃、恶心3西瓜汁治酒后全身发热4芹菜汁治酒后肠胃不适、颜面发红4酸奶治酒后烦躁5香蕉治酒后心悸、胸闷6橄榄治酒后厌食7柚子消除口中酒气8蜂蜜水治酒后头痛41. 拥有修长美腿小方法：1多走路-美丽的大腿走出来2维生素E美腿3享受腿部按摩4穿高跟鞋不超过4CM42. 真假皱纹辨别方法：1如果笑起来的时候眼角有皱纹，不笑的时候没有了，这种皱纹就属于假性的；如果面无表情，还是可以看得到分明的纹路，那皱纹已经形成很久，很可能已经变成真性皱纹43. 控制体重少吃红色食物；红色、橙色食物能刺激食欲，让人不知不觉多吃
12、几口，很容易为肥胖埋下隐患。因此，午餐、晚餐要少吃红色食物。另外，白色，绿色，黑色食物可以有选择的多吃一些，这些食物一半热量低，且食物纤维含量丰富44. 红茶漱口防流感：红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防止其感染人体细胞。方法：将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重复2-3次45. 巧除衣服霉斑：1把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常规搓洗，霉斑可除2用绿豆芽搓揉，再用清水漂洗，也可去掉霉斑46. 耸肩解乏做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。47. 睡前瘦腰运动：平躺，双手放在头
13、的两边，双腿屈膝，脚撑着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝；恢复起始姿势；再同时抬起上半身和左膝，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝。两侧交替进行，坚持1分钟或量力而行48. 快速击退黑眼圈1冷眼敷眼先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈2茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。3土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄皮，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的状况49. 切完辣椒用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，还可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感50. 哪些蔬果不能带皮吃：1土豆皮多会引起中毒2柿子皮3红薯皮4田里51
14、. 健康该如何饮食：1失眠烦躁健忘多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类含钙、磷的食物2神经敏感多吃蒸鱼，但要多加点绿叶蔬菜3大脑疲劳吃花生、瓜子、松子、等坚果，对健脑、增强记忆有很好的效果52. 草莓亮白牙齿53. 冰牛奶舒缓灼伤冰水和牛奶一比一混合减少疼痛54. 春季养生饮食三原则：1补充热量，增强身体抵抗力。谷类制品、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物可及时补充能量2选择抗病毒性食物：小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效3多吃甜食少吃酸食55. 苹果猪肉丸：原料：苹果半个（洗净去核）、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以
15、及猪肉混合制成丸子下锅。功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用。即可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高，既营养又和科学56. 女人吃太少容易得几种病1脱发：过分节食，头发缺乏充足的营养补给，便会枯黄无光，最后导致大量脱发2骨质疏松：身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度3贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足57. 桃花廯小贴士1不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感2避免风吹日晒，停用美白、焕肤类护肤品，保持面部清洁3禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，
16、多吃新鲜蔬菜4可内服复合维生素B片，外搽5%硫磺软膏58. 按摩养生方法：入睡前和起床前对腹部进行按摩。排空小便，洗净双手，仰卧，全身放松，双腿弯曲，左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上，分别按顺时针、逆时针方向绕肚脐揉腹部50次。可防止失眠、便秘，对动脉硬化、高血压、脑血管疾病可起辅助治疗作用59. 护齿四招1以大圈的方式刷牙，避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷2每天用牙线清理牙缝一次3每六个月看一次牙医，会让你远离牙齿疼痛或牙龈出血4吃了淀粉类食物之后，在三分钟内刷牙60. 家居卫生小窍门1隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅3将被染色衣服泡到稀释后的消毒液中，可还衣服本来面目
17、61. 饰品巧擦拭1宝石戒指。用牙签或火柴卷上一块棉花，在花露水、甘油或氯化镁和氨水的混合物中沾湿，擦洗宝石及其框架，然后用绒布擦亮。3银饰品。先用肥皂水洗净，用绒布擦亮，然后涂抹用氨水和白粉掺和的糊状混合物，干燥后用绒布擦亮62. 春季吃豆芽可去火：豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。最好的吃法是和肉末一起煲汤，尽量保持其清淡的口味63. 冷水擦背防感冒：当身体感觉发冷，就是感冒的前兆，所以在身体感到不舒服时，就要采取预防措施，用毛巾采取预防措施，用毛巾蘸冷水，在背部上方揉擦20-30次，直到背部发热为止，可有效预防感冒64. 油性皮肤
18、护肤避忌：1不要选用油性护肤品2按摩脸部会给油性皮肤增加负担，最好避免按摩3洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁65. 佩戴首饰的色彩规则：佩戴首饰时力求同色，若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使其颜色一致，戴镶嵌首饰时，应使其主色调保持一致，千万不要使所戴的几种首饰色彩斑斓，把自己打扮的像课“圣诞树”66. 功夫茶趁“热”成肠胃杀手：功夫茶讲究高温度及高浓度，人的食道粘膜容易被烫伤，而饮功夫茶的习俗是喝完一道，再加一道水，这样不断饮用，未复原又再烫伤，会造成溃疡，可能导致癌症。同时，功夫茶的投茶量一般为壶容量的1/3-2/3，饮用过多浓
19、茶，会刺激胃，引起胃炎及溃疡等67. 餐桌上巧减肥：1把餐具的型号变小，使用体积小的碗、碟、勺等。2吃完饭后立即离开餐桌，不要在一旁陪着别人，否则很容易多吃。3控制盐的摄入量，成人每日的食盐量应该控制在3-6克，吃太多盐会引起口渴并刺激食欲，导致体内水滞留，从而增加体重68. 巧除果汁渍：1新染上的果汁可先撒些盐，轻轻地用水润湿，然后浸泡在肥皂水中洗涤2在果汁渍上滴几滴食用醋，用手揉搓几次，再用清水洗净69. 着装修长苗条小窍门：上衣用浅色，下身用深色；同色调的衣服，上衣用料厚重；衣服裙子选择竖条纹，效果较好；裙子不要穿质地很硬的，会看上去很臃肿；丝袜宜选和鞋子同色的，鞋跟越高袜子应越薄；脖子
20、上加装饰或戴耳环，有助增高70. 香水持久留香的秘诀：1把香水先沾在手腕上，等手腕温热后再移至耳后，然后搽在所有的部位上，两只手腕千万不要互相摩擦，会破坏香水分子2在搽香水之前，先搽上一点凡士林，留香时间会长一些3在丝袜上搽香水的人很少，但在穿上之前，先喷一点，就会有出乎意料的隐约香气71. 空腹忌吃的食物：1大蒜含有大蒜素，它的辣味会使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。2香蕉中含有镁，会使血液中镁含量骤然升高，与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。3番茄含有大量的果胶、柿胶酚等成分，易与胃酸反应生成不易溶解的块状物，堵塞胃的出口，使胃内压力升高，造成胃胀疼痛72. 党参黄芪薏
21、米粥-1材料：黄芪、党参、炒扁豆各15克，炒薏米60克，红枣2个，大米100克。2制法：将黄芪、党参放入砂锅加水煎汁，去除药渣。将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，同大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。3功效：补中益气，健脾祛湿，助解春困73. 吃药讲究姿势：心绞痛病人含服硝酸甘油片时，应将身体紧靠在椅子上，约2-5分钟即可奏效。若站着服，因脑部缺血，易眩晕、昏厥；若卧床服，会增加静脉的回心血流量，使发病时间延长74. 煮粥防溢三法：1往锅里滴几滴芝麻油，开锅后用中小火煮。2把米在水中浸泡2-3小时候再煮。3待水开时再下米75. 晒太阳可降血压：春日暖阳普照大地，在户外晒10分钟的太阳，血压可
22、下降6个毫米汞柱，因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素-维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降76. 矿泉水不宜煮沸喝：矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体吸收，起到很好的补钙作用。煮沸会生成水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适77. 蜂蜜巧除黑眼圈：洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后清洗，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可78. 如何鉴别鲜鸡蛋：新鲜鸡蛋用灯光照，蛋内完全透亮，呈橘红色无黑点。将其浸在冷水里，如果鸡蛋平躺在水里，说明十分新鲜；如果倾斜，则至少已存放
23、3-5天；若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是浮在水面上，那么有可能已经变质79. 赏花需防花粉中毒万年青能导致皮肤瘙痒。夹竹桃的叶、皮、花、果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，接触过多易诱发呼吸道，消化系统的癌症。害羞草体内含有一种含羞草碱，接触过多会使人头发脱落或周身不适80. 呼吸养生法：1消除疲劳：双手交叉在小腹前呈水平姿势，掌心向上，吸气的同时双手缓慢向上垂举至下颚；手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声。2减轻胃病：吸气时身体仰卧、腿蜷曲，用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧；呼气，同时伸出双臂和双腿。3治疗便秘：呼气时仰卧，屈膝将臀部和腹部举起5秒钟
24、；缓慢放下的同时吸气81. 洗头可“舔盐加醋”：1洗头时，在水中放少许盐可预防脱发。2用醋洗头，可以令头发飘顺、容易打理兼有去头皮屑的功效。以1：10的比例，用水将醋稀释后洗头。或者，先用洗发水洗一遍，第二遍起沫后倒上约10-20ml的醋搓洗头发3-5分钟，再用清水冲洗干净82. 醒酒法：醋、白糖、茶水各100克互兑，酒醉后立即喝下可迅速醒酒83. 熬夜有技巧：1不要吃泡面，以免火气太大，最好以水果面包、清粥小菜充饥。2熬夜前吃一颗维他命B，能解除疲劳，增强免疫力。3提神饮料可以绿茶为主，能消除体内多余的自由基，让你神清气爽；喝枸杞茶，可以解压明目84. 洗澡保健：1食欲不佳时可用热水刺激胃部
25、，身暖后，再用温水在胸口周边画圈式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5-6次。2肌肉疼痛、脖子僵硬部位以热水喷5分钟；可按摩疼痛部位，促进血液循环。3神经性便秘时沿着肠部位用热水冲3分钟，再用温水冲10秒钟，反复5次85. 醋或红茶除脚臭：把醋和水以1：2的比例调好，每晚泡脚可杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟。脚有伤口时，不要用该方法86. 白糖治打嗝：打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来87. 失眠食疗法：红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1-3次，每次150-200毫升
26、。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等88. 煎鱼防粘锅法：用一块生姜把加热的锅擦一遍，或者在锅内喷上少许红葡萄酒，然后再煎鱼便不会粘锅底89. 婴儿晒太阳别超过半小时：春季空气中含有大量花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害。家长带婴儿外出要防过敏，晒太阳不能超过半小时90. 简单按摩治耳鸣：1中指和食指分开置于耳朵前后，从耳垂开始，夹持耳朵上下来回搓动，每天50次。2双手自然置于头部，拇指指尖点按耳垂后方的凹陷处翳风穴，直到感觉酸胀。每天点按数次或点揉3分钟。3双掌搓热，掌心对准耳道，手指贴于后枕部，对两耳作缓慢的重按，再缓缓放开。反复操
27、作数次91. 去皱美容小偏方：1将温热米饭团放在面部轻揉，吸出毛孔内的油脂、污物，然后以清水洗面2把猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨清洗，坚持半个月3丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿等可制成面膜敷面92. 自制大麦茶：将大麦淘净、晾干，用文火炒至表皮焦黄，再放入烧开的水里浸泡，或小火加热几分钟之后便可饮用。大麦茶可解热消渴，缓解嗓子干哑93. 巧用冰箱：真丝衣服不易熨平，可将衣服喷上水后装入塑料袋置于冰箱冷冻室，十几分钟后取出再熨便能平整服帖94. “伏案午睡”影响健康，会压迫眼球、胸部、双臂，还会导致头部缺氧；饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳95. 洋葱是天然
28、的杀菌剂：清明前后湿气加重，各种细菌、病毒变得更加活跃起来，洋葱有“天然杀菌剂”之称，在这个季节食用有抑菌、防腐、治感冒的特殊功效1挑选：以个大饱满，外皮光泽无损伤，且辛辣味浓者为佳2提醒：其性温，体质偏湿热或阴虚火旺者少食96. 粉底液太稠密处理办法：若粉底液太稠密，则可于其中掺些化妆水，以达到水性化妆的清爽效果。这方法也适用于油性皮肤的人，粉底的涂法虽然见人见智，但在达到素净肌肤的要求下，这是极好的方式97. 晨起按摩抗感冒：1双手并在一起，小指在中央，置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴，用指尖和指甲向后梳。2用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分，连捏带揉一分钟。3两手搓热后用两
29、中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟98. 腹部健美练习：1上腹训练：平躺，舒展腿部上抬与地面垂直。手臂向头部后伸，使用腹部的力量牵引上身，使手触碰到足尖2侧腹训练：平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。3下腹训练：平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。以上三部分训练方法均15次一组99. 药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂立刻丢掉，否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源100. 绿豆蛋花汤治口疮：鸡蛋1个，打入碗内捣散；将适量绿豆浸泡10多分钟后，煮沸1-5分钟
30、，用此汤冲蛋花，早晚各服一次，持续1-2天101. 甘草漱口治口臭：药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克；药方二：芦根、甘草各10克。用200-300毫升开水冲泡药物，静置15-20分钟后漱口用即可。药方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶饮还能清暑热；药方二则能治胃热打嗝102. 大蒜快速剥皮法：用菜刀轻拍蒜瓣，或者将蒜瓣放在热水中浸泡数分钟，其皮便可容易剥下103. 芹菜存面包：面包袋中放一根芹菜，可使面包保持新鲜滋味104. 搓搓脚趾增强记忆力：人的脚上分布着可以影响全身的穴位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩，就能达到增强记忆力的目的。抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次
31、不定，每次2-3分钟即可105. 饭后有助健康的小习惯：1吃得太油腻，喝杯芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走部分油脂。2吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水，可促进胃肠蠕动。4进食方便面后吃一点水果，可以有效补充维生素与矿物质106. 南瓜巧护肤：南瓜性温平，能消除皱纹、滋润皮肤，将南瓜切成小块捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀涂脸，约30分钟后洗净，每周3-5次107. 家具高度适中才能保住健康：1桌子-其高度应为身体直立，两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或曲肘关节为佳。2座椅-椅面距地面的高度应低于小腿的长度1CM左右。3床-高度以略高于使用者的膝盖为宜10
32、8. 水果吃法不当有害健康：1饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。2过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病109. 巧除食物中的致癌物：1咸鱼-这类食物含亚硝基化合物较多，尤其是粗盐腌渍的海鱼，处理方法以水煮最佳。2腌菜-水煮、日照、热水洗涤的方法，可去除内含的亚硝基化合物，尤其应避免使用陈汤腌菜。3虾皮-食用前必须要处理，最有效的方法是水煮，日光下直接暴晒3-6小时也可达到目的110. 选茶叶小秘诀：1看匀度-将茶叶倒入茶盘里按一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次，中段茶越多，表明匀度越好。2看色泽-绿茶以翠绿有光的为质量好，红茶以褐而带油润
33、的为质量好，如绿茶含有较多的白毫，红茶含有较多的橙黄色芽头，则均为高级茶。3看净度茶叶有较多的茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差111. 巧用醋美甲：涂指甲油前，先用棉球蘸点醋，把指甲擦洗干净，等醋完全干了以后，再涂指甲油，指甲油就不容易脱落，可保持光泽112. 睡觉枕头不宜过高：睡觉时枕头以8-12厘米高为宜，长期高枕，头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象；头部长期供血供氧不足还会诱发痴呆、脑萎缩、脑梗塞等疾病113. 嚼食茶叶治牙龈出血：每餐后半小时嚼食茶叶2-3克，不但可治牙龈出血，也可消除口腔异味，嚼的时候让茶叶在口中磨嚼成细粉末，再含化
34、咽下114. 使用眼膜小窍门：1彻底洁面后再使用眼膜，营养成分更容易被吸收。2把眼膜放进冰箱，加倍的冰凉感受敷起来会更舒爽。3敷眼膜的黄金时间：睡觉前敷用，可更好吸收；运动后，新陈代谢旺盛时吸收加速。4敷眼膜时感到七八分干就最好清除掉，以免带走眼周肌肤水分115. 巧夹睫毛：夹睫毛的时候从睫毛根部向尾部移动，一边移动一边夹，可以夹得过一些，在涂睫毛膏的时候就可以把它弥补成最自然的状态了116. 吃红枣放过敏：每天吃几颗红枣就可以轻松抗过敏，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天3次，但红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C117. 隔夜茶特殊用途：隔夜茶中含有丰富的酸类、氟类，可以
35、防止毛细血管出血，并起到杀菌消炎作用。2用隔夜茶洗头，可治头皮痒。3用隔夜茶每天漱口3次，可消除口臭118. 穿西装扣扣子的学问：1双排扣的西装，无论何时何地都应将扣子扣好，才显得得体。2单排三粒扣，只扣第二粒，或都不扣。3单排双粒扣，只扣第一粒，或都不扣。4单排一粒扣，扣或不扣都可以119. 居室忌放的花卉：1月季花-有些人闻到月季花香后会突然感到胸闷、憋气或呼吸困难。2兰花-久闻兰花香气会令人过度兴奋而引起失眠。3郁金香-花朵含有一种毒碱，如果与它接触过久，会引起脱发。4夜来香-在晚上大量散发出强烈刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者容易感到头晕目眩胸闷不适120. 睡醒后别匆忙起床：早上睡
36、醒后先静躺5分钟，然后慢慢坐起，伸3-5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动，如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象121. 过劳死的危险信号：1将军肚是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3频频去洗手间，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4记忆力减退，心算能力越来越差。5易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。6集中精神的能力越来越差122. 当心家居辐射杀手：1浴霸长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛。2电视空气中的灰尘会受电视辐射的影响而粘附在脸
37、上影响皮肤。3冰箱电子雾损害神经，影响人的神经系和生理功能。4消毒柜臭氧刺激呼吸道123. 除水碱小诀窍：1食醋或啤酒可以溶解附着在壶壁上的水垢。2用自然发酵的浓米汤、面汤亦能去除附着在其中的水垢。3茶叶放入水壶中，倒入开水浸泡，也可以去除水垢124. 饥饿时勿吃糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖浓度骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利125. 食品进出冰箱有讲究：1熟食品进入冰箱前需凉透，否则热气会引起水蒸气凝聚，促使霉菌生长。2冰箱中取出的熟食品必须回锅
38、，冰箱内的温度只能抑制微生物的繁殖，而不能彻底消灭它们。3食物解冻后不宜再进冰箱，反复冷冻会使食品营养成分流失。4冷冻食品宜自然解冻，不宜用水浸泡126. 晚上洗头不利健康：工作了一天疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，头发没擦干就睡觉，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血瘀，经络阻闭，郁积成患127. 口香糖粘到衣服上：只要取一小块冰，直接敷在口香糖上约3分钟，口香糖因冰镇而变成硬块，就可以轻易用手剥掉了。鞋底、地毯等粘到口香糖时也可以这样处理128. 果蔬重塑美腿：1番茄：有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。2香蕉：含有较多的钾，脂肪与钠
39、相对较低，符合美丽双腿的营养需求。3芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。另外，还能预防下半身浮肿。4菠菜：多吃可使血液循环更畅快，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气129. 大蒜可止咳：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服饮，每日一次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用130. 如何辨别搀假蜂蜜：将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。用烧红的铁丝插入蜂蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明蜂蜜中有杂质。用筷子挑起的蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状者为上品131. 快速止鼻血：1勾中指快速止
40、鼻血：鼻子流血时，只要把两手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。2刺儿菜根可以止鼻血：将一把刺儿菜根用白布包好把水挤出喝掉，鼻血会立刻止住，且不易再犯132. 保健小窍门：1劳累后喝点醋：不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。如果吃点醋，或在烹调食物时多加点醋，能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。2运动后不宜马上洗热水澡：专家认为，运动后立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，结果可能会导致心脏病突发，或脑部缺氧133. 收藏冬衣要得法：目前已到了收存冬衣的时候了！怎样收存好冬衣呢？我们从实践中总结出六个字：洗净、晒干、入柜。但是不同质料的衣服在方法上还是有
41、区别的，洗净晒干的冬衣要分类收存，毛料衣服可放些用白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物切不可同樟脑丸放在一起，以免损坏衣服134. 怎样防止米生虫：在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布、纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，除虫后米还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒135. 5种情况下吃甜食不易发胖：1运动前：人体在运动前不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量。2疲劳与饥饿时：这时人体比较虚弱，吃些甜食能迅速补充体能，因为其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收。3头晕恶心时
42、：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。4糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。5呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复136. 几种食物去除鱼尾纹：1鸡骨：把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能减轻鱼尾纹。2啤酒：适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部鱼尾纹。3口香糖：每天咀嚼十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少137. 沏茶的最佳温度：要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶时的水温最好在70C至80C之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏
43、茶比较好138. 新衣先用盐水洗：新衣服须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品甲醛。据研究表明，食盐有消毒、杀菌、防棉布褪色的作用，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡139. 6种症状或是癌症早期征兆：1感冒老不好，小心鼻咽癌。2腰老疼，有肿块，提示肾脏癌。3久咳不愈警惕肺癌。4体重突然下降，可能是胰腺癌。5尿频当心卵巢癌。6月经不规则提示子宫内膜癌140. 食醋能除汗渍味：夏天出汗多，衣衫的汗渍味不易除去。如果在洗涤时往清水面滴几滴醋，然后漂洗两遍，即可除去这种汗渍味141. 不适合的健身方式：深呼吸高血压和冠心病患者，如果过度深呼吸可能会诱发心脑血管收
44、缩，有致命的危险。2退步走老年人退步走会导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。3喝盐水清晨时人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利142. 放电脑的位置有三忌：1忌在电脑周围放置电视、音响组合、电风扇等带有磁性的物品。因为它们工作时会产生磁场，导致磁碟片上的信息破坏。2忌放电脑的房间不清洁，因灰尘过多会造成键盘不能正常操作，并容易划伤软磁碟片。3忌电脑放在潮湿的地方，因为会使触点的接触性变差143. 护法秘笈：1经常给头发补水头发水分越充足，便越柔软越有光泽。2当心氧化伤害减少染发和烫发的次数都是对秀发的保护。3制造蓬松吹干头发时可
45、以向侧后方梳理，而吹头顶时，最好弯下腰，让头发垂直向下，这样吹出的头发会有蓬松的质感144. 健康零食推荐：1奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。2开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。3薄荷糖能润喉咙，除口臭、散火气，令人神清喉爽145. 受挫后的心理对策：1倾诉法-适度倾诉，可将不快转化出去，在一番倾谈之后会收到意想不到的效果。2优势比较法想想那些比自己受挫更大、困难更多的人，通过比较将自己的情绪逐步转化。3目标法挫折毁灭了原有的目标，重新确立一个新的目标从而鼓起战胜困难的勇气146. 春季皮肤病的预防：1通风设备保证居室和办
46、公室环境的通风，多喝水，多休息。2保持身体干燥预防真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生。3饮食少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，及刺激食物或油炸等难以消化的食物147. 白领们应重视午餐：1选择油脂、糖分含量少的食物，多选择纤维含量多的食物。2多食水分含量多的食物，及时补充多种维生素。3避免重口味的食物，否则会诱使你胃口大开，不自觉地多吃148. 居家生活技巧：1在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分，防止其生虫发霉。2圆珠笔油弄到手上很难洗掉，可用酒精棉球擦拭，再用清水冲洗即可。3识别优质酱油：摇晃瓶子，优质酱油浓度高流动慢；瓶底无沉淀物；颜色呈红褐色、棕褐色149. 头发变化的玄机：1脱发短
47、时间内头发脱落过多，这多见于严重神经衰弱和药物中毒等。2头发色泽变化头发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿。3头发分布变化男性前额头发稀疏多为肾气虚所致；女性头发稀疏可能有肾脏疾病150. 梦中预示的疾病：1梦到有人敲打你的头，可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。2梦中走路不稳、肢体沉重并伴随窒息感，可能是心绞痛的前兆。3梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛，对应的脏腑可能有病变151. 人生健康快乐法：1寻乐法要自己主动创造，这样你就会发现到处有快乐。2解脱法以感恩之心面对一切，可以化解自己的烦恼、愤怒、怨恨。3忍让法忍一时之气，免得百日忧；忍一时之愤，终身无苦闷。4顺应法一切事情都要顺其自然，使
48、自己尽快适应新环境、新角色。5宽恕法要宽宏大量，宰相肚里能撑船，心宽才能处事152. 美腿细腰锻炼法：1双腿频举仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。2踏蹬运动仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度要快。3身体慢转端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次153. 婴儿常听音乐可致孤僻：大多数父母以为让婴儿长期听音乐，一方面可以安抚婴儿，另一方面可以培养婴儿温和的个性。但研究表明，婴儿如果常听音乐，可能会养成沉默孤僻的个性，还会丧失学习语言的能力。所以在婴儿咿呀学语的时候，不能每天长时间听音乐154. 最易引发癌症的十个坏习惯：1精神紧张；2过度疲劳；3酗酒无度；4嗜烟成癖；5饥饱不均；6饮食不洁；7晚餐过饱；8狼吞虎咽；9咖啡浓茶；10滥用药物155. 巧用淘米水：1常用淘米水洗手，不仅能去污，而且可使皮肤滋润光滑。2用淘米水泡甘笋、海带、墨鱼等，既已泡涨、洗净，又易煮熟、煮透。3用淘米水清洗猪肚、猪肠。效果很好156. 苹果的妙用：利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处，可使土豆保持新鲜不烂。2将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天，可除去柿子的涩味。3每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其他一些老年病症
