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1、本科生毕业论文（设计）门球运动对老年人身心健康的影响研究姓 名： 杨 佳 指导教师： 汪 俊 祺 院 系： 体 育 系 专 业： 社 会 体 育 提交日期： 2010.5.05 目 录摘要4Abstract.5引言61 研究现状. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61.1 我国老龄化现状 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2、 . . . . . . . . . . . . . . . . . 61.2我国门球运动的现状71.3门球运动与老年人身心健康71.4研究目的及意义82研究对象与方法82.1研究对象82.2研究方法83结果与分析93.1门球运动的特点93.2屯溪区门球运动的开展现状分析93.2.1屯溪区老年人参与门球运动的性别比例93.2.2屯溪区老年门球爱好者的年龄结构103.2.3屯溪区老年人参加门球运动锻炼状况103.2.4屯溪区门球场地状况113.3门球运动对屯溪区老年人的生理影响113.3.1门球运动对老年人体质的影响113.3.2门球运动对老年人食欲的影响123.3.3门球运动对老年人睡眠的影响
3、123.4门球运动对老年人的心理影响133.4.1老年人心理健康状态133.4.2门球运动与老年人心理健康134结论与建议144.1结论144.2建议144.2.1加大对门球运动的宣传力度价值144.2.2加大全民健身力度，希望更多的女性老年人参加门球运动154.2.3适当鼓励老年人增加门球方面的消费，带动黄山市体育经济的发展154.2.4加强家庭成员、子女对老年人参加门球运动给予支持和鼓励，并为其创造适当的健身条件15 4.2.5加大对屯溪区门球场地的管理与建设，做好保护措施15参考文献：16致谢17门球运动对老年人身心健康的影响研究以屯溪区老年人为例杨佳指导老师：汪俊祺（大学体育系，黄山，
4、安徽 245041）摘要：改革开放后我国经济飞速发展，人们的生活水平也得到很大的提高，人口老龄化日益显著，中老年的身体健康和晚年生活越来越受到社会的关注。在全民健身大背景下，中老年人通过积极参与体育锻炼，加强身体素质，丰富晚年生活，营造了和谐的社会环境。门球作为高龄者的运动,融竞技与娱乐为一体,以其户外性、集体性、自娱性、简便性和大众性等特点,深受广大老年朋友的喜爱，对老年人身体健康和心理健康具有积极的作用。本文通过文献资料、问卷调查、数理统计、逻辑归纳等方法对门球运动对屯溪区老年人身心健康的影响进行调查研究。结果表明：门球运动对老年人的身心健康在实际生活中有积极的影响，提倡、鼓励老年人积极参
5、加门球运动，使老年人的生活更加丰富多彩。针对屯溪区门球运动开展现状，提出了相关建议。关键词：门球运动；老年人；身心健康；屯溪区The effect and research of physicaland mental health of senior citizensby Gateball ExerciseTaking the senior citizens of Tunxi District as an exampleJia YangDirector：Junqi Wang(Department of Physical Education Huangshan University, Huang
6、shan, Anhui 245041)Abstract ：As the implication of Reform and Open-up policy, the economic development of China has been skyrocketing, with imaginable improvement of peoples living standard and the looming escalation of aging problems. Therefore, the whole society is gradually paying more and more a
7、ttentions to the physical health and senectitude of senior citizens.Under the program of national setting-up exercise, lives of senior citizens in their late years, by actively taking part in exercises, abound with great joy. Thus a harmonious social environment appears.Gateball as the movement neur
8、opsychology, sport and entertainment for fusion, with its outdoor, integral, self-entertainment, convenience and integration, etc. It always wins the love of senior citizens. It will be essentially benefit to physical and mental health of the senior citizens.In this essay, it will find the literatur
9、e data,mathematical statistics,questionnaire,logical generalization and other methods useful to invest the effect that gateball exercise imposes on physical and mental health of Tunxi District senior citizens. Then,we have the conclusion that the gateball exercise has very positive effect to the phy
10、sical and psychological health of senior citizens. So it will be immensely beneficial to promote and encourage the senior citizens to participate the gateball exercise actively in order to make their life more colourfulIt. The correlative suggestions as stated above is proposed by the developmental
11、actuality of the gateball exercise in Tunxi District.Keywords：Gateball； Senior citizens； physicaland mental health；Tunxi District 引言随着我国国民经济水平的迅速增长，人民物质生活和经济生活的改善，我国也提前进入了老龄化社会，除了对居住、医疗等物质生活需求外，老年人对精神生活也提出越来越高的要求。精神生活包括了各种社会生活，社会交往以及除物质生活外的社会生活。体育运动就是其中的一种，在群众性体育运动得到了较快的发展的同时，老年人体育运动发展的更为迅速。我国颁布的全民健
12、身计划纲要中第十三条明确提出“重视妇女与老年人的体制与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动加强对中老年人体育活动的科学指导。”只有积极开展中老年人体育健身活动，才能提高全民族素质，对社会政治经济发展具有重要作用。而门球运动则是老年社会体育活动的一项重要内容。掌握其发展动态，了解它在老年健身中的作用及机理，对提高老年人的生活质量，促进老年体育运动的社会化、科学化和产业化具有十分重要的理论意义和现实意义。11研究现状1.1我国人口老龄化现状老龄化问题被公认为21世纪三大世界性社会问题之一。国际上通常的看法是，当一个国家或地区60岁以上老年人口占人口总数的10%，或65岁以上老年人口占人口总数的7
13、%，即意味着这个国家或地区处于老龄化社会。2改革发展后的中国，在经济快速发展的同时，更面临着许多新型的社会问题。20世纪90年代以来，中国的老龄化进程加快。65岁及以上老年人人口从1990年的6299万增加到2000年的8811万，占总人口的比例由5.57%上升到6.96%，目前中国人口已经进入老年型。性别间的死亡差异使女性老年人成为老年人口中的绝大多数。3截至2006年底，我国60岁以上的老年人口达到1.49亿（65岁以上老年人口为1.04亿），是世界上老年人口超过1亿的唯一国家，是发展中人口大国崛起过程中老龄化最严重的国家。2预计到2040年，65岁及以上老年人口占总人口的比例将超过20%
14、。同时，老年人口高龄化趋势日益明显：80岁及以上高龄者正以每年5%的速度增加，到2040年将增加到7400多万人。迅速发展的人口老龄化趋势，在人口生育率和出生率下降，以及死亡率下降、预期寿命提高密切相关。目前中国的生育率已经降到更新水平以下，人口预期寿命和死亡率也接近发达国家水平。随着20世纪中期出生高峰的人口陆续进入老年，可以预见，21世纪前期将是中国人口老龄化发展最快的时期。我国人口老龄化的特点有：一是老年人口规模较大。二是人口老龄化增速较快。三是未富先老。四是“空巢老人”迅速增加。3 1.2 我国门球运动的现状20世纪80年代是祖国改革开放大发展的年代，当人们一天早晨醒来，发现了一个从未
15、见过的、不知叫什么名号的球类运动场地，在这个场地上新涌现了一批老年人正挥杆练球。这就是门球。门球传入中国，门球运动是在上个世纪80年代中期，从日本传入我国的。4自20纪世80年代传入我国以来，门球运动发展很快。全国现已有2万多块比较标准的门球场地，经常参加门球运动的有500万人以上。门球适合老龄社会的健身需要，是老年人首选的运动项目之一。门球作为高龄者的运动，融竞技与娱乐为一体，以其户外性、集体性、自娱性、简便性和大众性等特点，深受广大老年朋友的喜爱。5门球运动是一项新兴的全名健身运动，已列入全民健身纲要。6 门球运动在大普及、大提高的同时，竞赛规则、比赛体制等，也将逐步完善起来。1.3门球运
16、动与老年人身心健康我国正在向着高龄化社会发展，人的体质水平随年龄的增长而逐步衰退是客观发展的规律，许多研究表明，随着年龄的增长，人体形态结构和生理功能将会出现一系列的退行性变化。7实践证明，科学的生活方式和健身运动能明显减缓人体生理功能衰退速度，增强老年人的体质和提高健康水平，因此，对高龄者科学健身运动的研究具有重要的现实意义。8门球运动对人的身心健康和心理健康非常有益，被老年人称之为“健身球”、“长寿球”、“益智球”。9 门球运动能使身体得到全面锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身，特别是手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到
17、锻炼。门球属于户外运动项目，在自然环境中，对于老年人增强心肌供氧能力，调节血液循环，改善心脑功能有着重要的帮助。10 有研究表明，门球运动对降低胆固醇和提高高密度脂蛋白有显著疗效，中老年心脑血管疾病患者利用门球运动这种体育疗法配合药物治疗，比起单纯的药物治疗效果更为显著。11门球活动不但可健身健腿，促进全身血液循环和新陈代谢功能，祛病延年，还能增强和保持脑细胞的活力，预防老年痴呆。10 门球运动融入了人的心理运动，利于调节平衡心理。由于门球运动集娱乐性、健身性、竞技性于一体，趣味性浓，吸引力大，易于诱人成瘾入迷，让人一上球场就不由自主的全神贯注、专心于打门球，进入忘我、忘忧、忘烦、忘病的专一纯
18、净心境。这种专一思维、专一心态、专注心神投入，能有效的助人排除杂念，排除不良心理刺激，激发良性心理运动，从而使人的心理活动得到最佳调节，实现心理平衡。保持心理平衡是老年人健康长寿及提高生命质量的关键。离退休之后，有些老年人可能产生孤独感，对美好未来缺乏强烈追求，在社会面前，出现退缩的思想情绪。老年人常打门球后，经常活动于群体之中，广交朋友，广采信息，开阔心胸，既可避免和克服孤独感，又可增强其社会适应能力，从而提高其健康水平。121.4研究目的及意义通过对门球运动与老年人健康关系的研究，根据对屯溪区老年人参加门球运动的实际情况来研究屯溪区老年人门球发展现状及门球运动与老年人的身心健康的关系和影响
19、。并对黄山市屯溪区的门球运动开展给予相关建议，从而更好地贯彻实施全民健身计划纲要，提高黄山市屯溪区老年人的身体素质，愉悦身心，有效推动黄山市和谐社会的营造。2研究对象与方法2.1研究对象本文以门球运动对黄山市屯溪区老年人身心健康的影响为研究对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据研究目的及研究内容，通过中国期刊网、校图书馆查阅相关资料，获取相应资料，为论文研究提供理论和参考依据。2.2.2问卷调查法通过阅读大量文献资料，根据研究需要，针对研究内容设计并制定问卷。在江心洲门球场地进行了问卷的发放，共发放问卷50份，有效问卷46份。情况如下：表1：问卷回收情况表 实发问卷回收问卷回收率有效问卷
20、有效回收率 调查者 50 50100%4692.0%2.2.3数理统计法根据有研究目的与研究内容，对回收的问卷、测试结果进行整理并进行统计分析。2.2.4逻辑归纳法根据研究目的和内容查阅文献资料，对相关概念及内容比较分析逻辑推理，归纳黄山市门球运动与老年人健康关系。3结果与分析3.1门球运动的特点门球运动是一项集“动、静、松、平”于一体的健身运动。所谓“动、静、松、平”通常是指：“动”，科学的体育健身运动与适度有序的体力、脑力劳动；“静”，静养身心，净化心理，平静心情，自我安静（含入静锻炼）；“松”，肌体放松，心绪轻松，自我宽松与放松；“平”，心理心态平衡。123.2屯溪区门球运动的开展现状分
21、析门球运动自上世纪八十年代传入我国以来，被我国老年群体所喜爱，在黄山 市发展的也极为迅速，经过多年的发展，门球爱好者的队伍逐渐壮大。黄山市的三区四县也都有自己的门球队伍。通过发放问卷调查，对屯溪区门球开展现状分析如下： 3.2.1屯溪区老年人参与门球运动的性别比例表2：屯溪区老年人门球爱好者性别比例表（n=46）性别人数比例男女38882.61%17.39%b、男 83%a、女 17%图1 黄山市老年参与门球人群性别比例统计图 通过对屯溪区的老年人门球爱好者的调查发现门球运动的普及率不高，其原因主要为生理、心理和兴趣等的不同，大多数女性老年人更喜欢舞蹈和文娱表演动作；而大多数男性老年人更热衷于
22、棋牌等相对较“静”的活动。在对参加门球运动人员的调查中发现男性老年人参与门球的人数明显高于女性，男女比例约为5:1（如图1所示）。大部分男性门球爱好者希望更多的人加入到他们的队伍中，一起锻炼。门球是一项适合老年人的运动，简单易学，应该鼓励和支持更多的老年人参与门球，扩大社交圈。3.2.2屯溪区中老年门球爱好者的年龄结构表3：屯溪区中老年人门球爱好者年龄比例表（n=46）年龄(岁)人数比例45555665667576岁上112014123.91%43.48%30.43%2.17%如表3所示，通过调查发现屯溪区中老年参与门球锻炼人群中主要以5665岁人居多，6675岁其次，4555岁也有小部分，
23、76岁以上就很少了，说明黄山市屯溪区中老年门球爱好者以刚退休的老年人为主，高龄老年人参与程度不高。3.2.3屯溪区老年人参加门球运动锻炼状况表4：屯溪区老年人门球运动一周练习次数（n=46）人数比例12次34次56次每天41814108.70%39.13%30.43%21.74%表5：屯溪区老年人门球运动的每次练习时间调查表（n=46）人数比例1小时内12小时23小时3小时以上102212221.74%47.83%26.09%4.35%如表4、5所示，屯溪区老年人门球爱好者大部分每周锻炼34次，每次锻炼的时间平均在1.5个小时到2个小时为多。由上述可以表明门球爱好者的锻炼频率很稳定。但其中也有
24、不合理的，如每次锻炼时间大于3小时者，应适当休息，劳逸结合，防止运动疲劳；一小时以内者应根据自身情况适当增加练习时间，使得锻炼的效果更加明显。3.2.4屯溪区门球场地状况表6：屯溪区门球场地状况调查表（n=46）人数比例满意一般不满意218264.35%39.13%56.52%从对屯溪区门球运动场地状况的调查情况来看，“不满意”场地现状的占到调查人数的56.52%，而觉得“满意的”只占到4.35%。形成这么大的差异的原因，在本人实地考察和随即询问几名门球爱好者后，发现，除江心洲的门球场地外，已经没有门球场地，青少年宫外的门球场地被娱乐设施所占用，门球场地环境十分不好。而一到雨季，门球场地没有保
25、护措施，破损的更严重。3.3门球运动对屯溪区老年人的生理影响 3.3.1门球运动对老年人体质的影响中老年人随着年龄的增加，身体肌肉逐渐萎缩，肌肉力量也逐渐下降，尤其是肢力量的减弱给中老年造成不便。 表7：门球运动对屯溪区老年人身体活动能力影响调查表（n=46）人数比例显著变好（四肢灵活，行动轻松）稍微变好没有改变变差201511043.48%32.61%23.91%0通过对参加门球运动的老年人调查，在门球这整个有氧运动过程中手、足、腰、腿、臂以中枢神经系统调节下的全身大肌肉群的机能水平都显著变好。在田夫余，李社光的研究1中表示门球运动能降低老年人的血压，改善心脏功能，提高老年人的身体协调性和感
26、知觉，能增强老年人的体质，提高老年人的健康水平。3.3.2门球运动对老年人食欲的影响 如图2，在对屯溪区老年门球运动锻炼的调查中43%的人认为在进行门球运动锻炼后胃口变化很大，食欲增强、26%的人认为变化较大，这是因为在进行门球运动的时候机体需要消耗能量，新陈代谢加快，这些能量主要来自消化系统对营养物质的吸收，从而促进食物的消化，使胃口增加。另外，门球场上的不断走动，捡球时的低头弯腰，撞球后甚至有跑步动作。这相当于对胃部的按摩，增强消化功能。此外还有26%和5%的人认为变化不大或和锻炼前一样，没有变化。经过询问和观察后发现：他们有些人在门球锻炼的时候动作幅度小，运动的时间比较短，消耗的能量不多
27、。表8：门球运动对屯溪区老年人食欲影响调查表（n=46）人数比例很大变化（吃得很香）较大变化（吃的较香）变化一般没有改变（与锻炼前一样）122012226.09%43.49%26.09%0.046%图2 门球运动后对食欲影响统计图 3.3.3门球运动对老年人睡眠的影响随着年龄的增长，睡眠时间从中年开始逐渐减少。相当一部分老年人的睡眠时间在5-7小时。伴着年龄增长，内分泌功能发生变化，如对于睡眠有促进作用的松果体素的分泌量和峰值出现异常，而容易引起觉醒的激素肾上腺皮质激素的分泌量逐步增多。因此，中老年人浅睡眠逐渐增多，夜间觉醒的次数和早醒增加，睡眠效率降低。13然而适当运动可以促使大脑内内啡肽的
28、生成，这是一种令人镇静和舒适的物质；还可以缩短失眠患者的潜伏期即加快入睡并增加深睡眠；此外运动还可以通过体温的变化有利于睡眠的进入和维持。表9：门球运动对黄山市屯溪区老年人睡眠质量的调查表（n=46）人数比例显著变好（轻松入睡）稍微变好（较易入睡）变化一般没有变化25136254.35%28.26%13.04%4.35% 表上所述，在门球运动后，睡眠质量显著提高，54.35%认为更易入睡了，28.26%认为睡眠质量较好了点，13.04%认为变化一般，但总体上，睡眠质量提高了，没有失眠的症状。足有人的“第二个心脏”之说。人在走步的过程中会不停地给脚以良性刺激，这样就可以活血舒络、补益精气、会使人
29、更好地进入睡眠状态。3.4门球运动对老年人的心理影响 3.4.1老年人心理健康状态据何流芳对老年人心理健康状况的研究得出:退休对老年人心理健康影响最大14。老年人在离退休后，社会及家庭的角色都会发生转变，使他们产生失落感和孤独感。再加上随着年龄的增长，老年人大多数会出现智力减退，内环境稳定性差，思维灵活下降，动作缓慢等，造成焦虑、多疑、抑郁、怨恨、孤独、失眠等不良情绪的产生，对老年人身心健康不利。3.4.2门球运动与老年人心理健康表10：门球运动对屯溪区老年人精神状态影响调查表（n=46）人数比例显著变好稍微变好没有改变变差22204047.83%43.48%8.70%0门球是运动和娱乐兼而有
30、之的协作性集体项目。不仅对身体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。当打出一杆好球，连夺数分或由此扭转危局时，会有一种自豪感，能激发良性心理运动，使身心得以放松，达到气血畅通，身心健康之目的。9根据调查所得到的数据显示，门球运动在老年人精神状态的改善上有很大的作用。老年人普遍反映门球运动因为技术动作丰富，克服运动的单调感，运动中的对抗性增强竞争意识和运动情趣，也增强了老年人的意志，消除失落自卑心理，使他们的心情愉悦。门球运动因其独有的魅力将老年人吸引到一起，在运动中锻炼身体，享受快乐，愉悦身心，增强人际交往能力，激发他们对美好的生活的向往从而消除失落感和孤独感，获得满足和成就感。表11：门球运动对
31、帮助老年人结交好友影响调查表（n=46）人数比例有帮助一般没帮助3113267.39%28.26%4.35%在对黄山市门球运动锻炼人群的调查中，大部分的锻炼者认为在门球锻炼中能结交很多朋友，在一起锻炼让他们的晚年生活非常充实和开心。门球运动对老年人的心理健康具有积极的作用。在对屯溪区门球爱好者的调查中，他们对门球运动都非常喜爱，表示和大家一起锻炼使他们的生活很充实，很满足。他们也欢迎更多的门球爱好者加入。4.结论与建议 4.1结论 4.1.1屯溪区门球运动的普及率不高，参加门球运动的多为退休后的老年人，男性老年人参与门球的人数明显高于女性。4.1.2屯溪区门球运动场地缺乏，门球场地被娱乐设施占
32、用现象时有发生。现有门球场地环境不佳，门球场地保护措施不够，破损严重。4.1.3门球爱好者锻炼的时间和次数较稳定。门球运动不仅能提高老年人的身体协调性和感知觉能力，促进新陈代谢，同时还具有改善心血管系统、降低血压、促消化、提高睡眠质量等功能。4.1.4门球运动因技术动作丰富，具有一定的对抗性，因而能提高老年人的运动情趣，锻炼意志，消除失落心理，使其在交往互动过程中愉悦身心，扩大社交范围，充实晚年生活。4.2建议4.2.1加大对门球运动的宣传力度，深刻认识门球运动的意义与价值根据屯溪区开展门球体育运动的现状，相关部门要高度重视对门球运动的宣传工作，充分利用广播、报刊、专栏、横幅等媒介，来扩大宣传
33、力度，使 “健康第一”等理念深入人心，特别是对门球运动具体内容的宣传，使门球运动深入人心。让社会、家庭充分认识到门球运动的意义和实际价值，端正对体育运动的态度。通过本地区的一些特色传统文化及各种活动为载体，来展示本地区门球动开展的情况，同时宣传其他地区开展的情况和进展成果，从而营造门球运动的良好氛围，推动门球运动在全市开展，进而对门球运动的推广和发展起到积极的作用。4.2.2加大全民健身力度，鼓励更多女性老年人参加门球运动现在社会进步了，思想开放了，女性老年人又占老年人口的一大部分，3老年人适合参加的运动也在不断的增多，女性老年人应适时的尝试参加一些以前没有参加过的运动，如门球。门球运动是非常
34、适合老年人身体状况的一项运动。传入我国的时间虽然不长，但受到众多老年人的喜爱。希望被更多的女性老年人喜爱并加入其中。4.2.3适当鼓励老年人增加门球方面的消费，带动黄山市屯溪区体育经济的发展门球的场地、器材等设施是开展门球运动前提和保障，不仅政府部门要增加老年人门球运动的设施、器材，还要鼓励中老年人自身适当的增加在门球方面的资金投入，从而使自己能够更好地享受门球运动带来的乐趣，也为黄山市体育经济的发展做出贡献。4.2.4加强家庭成员、子女对老年人参加门球运动给予支持和鼓励，并为其创造适当的健身条件黄山市屯溪区的老年人在锻炼的同时，大多数除了锻炼外还要为子女做一些力所能及的家务，从而使他们参加体
35、育锻炼的时间相对减少。因而子女和家庭成员为了让父母的晚年生活过的更健康愉快，不仅要在经济上支持，帮助他们完成家务，更应在精神上支持，为老年人的身心健康贡献子女的一分力量。4.2.5加大对屯溪区门球场地的管理与建设，做好保护措施黄山市屯溪区门球场地的简陋和缺少，群众对门球场地的满意度不高，是阻碍门球运动发展的一个重要原因。要让门球锻炼者有一个好的锻炼坏境，政府应加大门球场地和器材的建设，加强管理，做好保护措施，要能保证门球运动的开展落实到实处。参考文献：1 田夫余，李社光，杨万晶，黄玉胜.门球运动发展动态及健身作用的调查分析J.门球之苑，2004，（03）2任季萍.人口老龄化问题：挑战及其应对J
36、.理论探索，2009（01）3沈之聘.老龄化同社会发展的影响与对策J.知识经济，2009（01）4 于津.门球是一项适合老年人的运动J.长寿，2002，（01）5 钱竞光.中老年运动健身系列之门球J.家庭医药，2005，（09）6 杨本义.门球运动好J.现代养身，2006，（02）7 吴纪饶，曹士云.运动生理学M.北京人民卫生出版社，1997，97-998 赵志香，徐中华，徐敏.门球运动对男性老年人体质水平的影响J.体育与科学，2009，（05）9 曹凤梅，刘国同.门球运动对老年人的健身作用J.门球之苑，2004，（06）10 荣湘江.门球运动好处多J.中老年保健，2005，（10）11 曲雪
37、梅，赵本华.对徐州市老年人体育锻炼情况的调查研究J.南京体育学院学报（社会科学版），2006，20（20）12 黄志伟.门球运动有助于提高老年人的生命质量J. 门球之苑，2004，（02）13 杨亚娟.赵忠新主编.中老年健康睡眠M.北京.华龄出版社， 2006.（01）14 何流芳.退休老人心理健康状况分析J.中国老年学杂志,1998（1）：7-8 致谢时光飞逝，转眼即将毕业，回首这四年来在大学求学的点点滴滴，心中感慨万千。寥寥数语，实在难表感激之情。这次毕业论文能够顺利完成，不只是我的功劳，也是所有指导过我的老师、帮助过我的同学的功劳，我要在这里对他们表示深深的谢意！感谢所有大学教授过我课程
38、的老师们，是你们悉心教导才有了现在的我。感谢我的指导老师汪俊祺老师，没有您的悉心指导就没有这篇论文的顺利完成。感谢辅导员邢娜老师，四年的生活和学习相处时间，从您身上学到了太多，必将终身受益。最后，我要感谢我的父亲与母亲对我的养育之恩，是他们对我理解、支持、关心才使我顺利完成学业。附：屯溪区老年门球运动与健康调查问卷广大老年体育爱好者：您好，我是大学的学生，为了完成毕业论文门球运动对黄山市老年人身心健康的影响与研究的撰写，了解黄山市屯溪区老年门球运动的发展状况，研究其与中老年人群健康的关系。特做此问卷调查，需要您配合完成。这将耽误您几分钟时间，希望得到您的支持。谢谢！以下题目请您在要选择的选项上
39、打钩。1. 您的性别： a、男 b、女2. 您的年龄：a、45-55岁 b、56-65岁 c、66-75岁 d、76岁以上3. 您对门球运动了解吗？a、非常了解 b、比较了解 c、了解一点 d、完全不了解4. 一般情况下，您一周能进行几次门球运动练习？a、1-2次 b、3-4次 c、5-6次 d、每天都练习5. 您每次进行门球运动练习的时间多长？a、1小时以内 b、1-2小时 c、2-3小时 d、大于3小时6. 您在进行门球运动后身体素质是否有所改变？a、有显著提高 b、有较大提高 c、没有改变 d、有些下降7. 您认为在进行门球锻炼后您的精神状态有何变化？a、显著变好 b、稍微变好 c、没有
40、改变 d、变差8. 您认为进行门球锻炼后对您的食欲有何变化？a、很大变化，吃得很香 b、较大变化，吃得较香 c、变化一般 d、没有改变，与锻炼前一样9. 进行门球运动锻炼后，您觉得您的身体活动能力有无改变？a、显著变好（四肢灵活，行动轻松） b、稍微变好c、没有改变 d、变差10. 您在进行门球运动锻炼后睡眠质量改善如何？a、改善很大，更易入睡 b、改善较大，较易入睡 c、改善一般 d、没有改变 11. 您对现在门球场地的看法是？ a、满意 b、一般 c、不满意12. 您认为通过门球锻炼对结交好友是否有帮助？ a、是 b、一般 c、否13. 您是否希望更多老年人参与到门球运动中来吗？a、是 b、否14. 您的家人对您参与门球锻炼是否支持？a、 非常支持 b、较支持 c、一般 d、不大支持15. 您每年在门球锻炼方面的资金投入大概有多少？
