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1、有效的家庭管理,社會福利署臨床心理學家蔡明坤,常規管理,常規管理生活作息環境空間親子溝通行為動作遊戲刺激規律 紀律 自律*,1.生活作息,睡眠:時段 是否足夠?與進餐及運動的距離氣氛上床前的準備活動 協助平靜及準備入睡的情緒宜加入彈性,留意所需時間,生活作息,睡眠:困難及障礙獨立入睡的能力一覺睡天光?睡眠的安排,檢視你和孩子的睡眠習慣,上床前的準備活動 定時上床及起床 限制酒精/煙/咖啡因 均衡飲食,限制過量脂肪 睡前避免劇烈運動 建立運動的習慣 限制於床上的活動 留意睡房環境的嘈音、光線及氣溫對睡眠質素的影響,生活作息,進餐照顧者負責決定:供應什麼給孩子吃考慮孩子的營養需要,提供平衡飲食混合
2、熟悉和新口味喜歡和不太喜好的都可選擇何時供應 如何供應(吃飯時的規矩)孩子決定:我要不要吃要吃多少,生活作息,進餐1日3餐+小量茶點(2次點心時間)定時進食氣氛設定界限,避免權力之爭愉快的進飯氣氛家人作好榜樣,生活作息,影響因素:個別差異情緒運動量環境,2.環境空間,家內空間雜物的安排和擺放讓孩子清晰分辨可以探索的地方限制區域,環境空間,孩子的空間遊戲工作休息個人物件擺放規律配合孩子的能力,鼓勵自主自理,3.親子溝通,親子:家長與孩子之間相向的情感連繫互相溝通，傳遞關愛的訊息讓孩子感到被愛、被關顧建立對家庭的歸屬感,情感連繫的習慣,共處、溝通的時間日常“儀式”如:早晨出門前回家見面時家課時間生
3、病時晚上睡覺前家務分配獎懲制度.,情感連繫的習慣,假日/重要日子如:家人生日假期特別節日學校活動家庭聚會,親子溝通,與孩子相處的時間重質亦重量氣氛活動內容互動機會穩定性孩子的理解和預知,4.行為動作,家長對紀律的尊重和遵守家庭規則建立清晰而實際的家庭常規行為規範定立行為及身體動作的規範 溫和、一致、重複的執行當孩子完成指定的工作責任後得到肯定及鼓勵,處理扭計的三步曲,第一步：不要用賞罰方式停止扭計第二步：讓孩子冷靜，不只作任何交談及表情的交往第三步：簡單指示應有的行為第四步：若缺乏反應，重覆發出指示第五步：預告後果，採取行動（保持冷靜）,5.遊戲刺激,穩定性與新刺激的平衡玩具活動自理能力及活動,遊戲刺激,活動時間表發洩精力的活動和時間培養專注的活動獨立活動及學習,家長的角色和態度,不能管太多不能管太少,完,謝謝!,
