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1、准备运动游泳实践课中的纽带内容提要：游泳是学生获取运动乐趣的一种手段，是特殊情况下维持生命的一项基本技能。学会游泳不仅能消除水给人类的威胁，而且还能大大拓展人类活动领域和生存空间。在游泳教学中，要循序渐进，不能急于求成。为了激发学生游泳的兴趣，强调了准备运动是游泳实践课中的纽带的观点，论述了准备运动在一节游泳实践课中的地位，归纳了准备运动的重要性。关键词：教育方针、游泳实践课中的准备运动、一般性的准备活动我国新时期的教育方针是：教育必须为社会主义现代化建设服务，必须与生产劳动相结合，培养德、智、体等全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。体育是小学全面发展教育的重要组成部分，是进行全面发展教育
2、的物质基础。毛泽东同志在体育之研究一文中曾就此明确指出：“体育之道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智。”“体者，载知识之车，寓道德之舍也。”一、游泳运动的地位游泳运动是一项体育竞技运动项目，是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。它是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。游泳与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。是一项非常有益，而且历史最为悠久，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。在2008年北京奥运会中，中国游泳奖牌共有1金3银2铜的好成绩，而女
3、子200米蝶泳冠军刘子歌更以2:04.18打破世界纪录。可想而知，游泳在奥运会中占据的重要的地位。游泳运动与其他运动项目比较，有着不同的活动环境和运动特点。而且，人在生活中离不开水，但是与水打交道的过程中，往往也会对人的生活造成威胁。因此，学会游泳是人的生存技能之一。游泳实践课的开设，目的在于让更多的小学生们学会游泳。二、游泳实践课中准备运动的介绍游泳实践课中的准备运动，又叫课堂上的准备部分。准备部分的内容按其性质和任务，可分为组织教学所要求的课堂常规活动，一般性的准备活动和专门性的准备活动。一般性的准备活动，应采用那些能促进全身各部分主要肌肉群、关节、韧带都得到全面发展和充分活动的练习。特别
4、要注意发展颈、肩带、腹背和大腿后部肌肉群的练习，使学生养成正确的身体姿势和体态。具体内容有短时间走和跑的练习，徒手操或者轻器械体操、舞蹈、武术操、武术基本动作和活动量较小的游戏。专门性的准备活动所采用的练习在性质和结构上应与基本部分教材性质、结构相类似。大都是一些模仿练习，辅助练习或诱导性练习以及大纲所规定的掌握该项教材所必需发展的相应的身体素质练习等。准备部分活动的组织方法：可全班做，也可以分组做；各种体操练习可定位做，也可以进行做。准备部分的时间大约在一节40分钟课堂里的6至10分钟。三、游泳实践课中的准备运动与游泳教学过程的关系。（一）游泳实践课中的准备运动虽然占一节课很少时间，但是却不
5、能忽略的，而且它是上好一节游泳实践课的前提条件，它是上好一节游泳实践课中的纽带。游泳课前的准备运动表现在学生的两个方面。一个表现在学生的心理上，针对我们的教育对象，主要面向的是小学生，他们的年龄小，心智不成熟，接受能力不那么强，准备运动让他们从心理上由静止状态慢慢进入到运动状态，从心理出发，从心理上接受运动，只有循序渐进，从简单到复杂，从运动量少逐渐过渡到运动量大。使大脑逐渐兴奋起来。从心理上准备好了运动，那么他们才能在游泳课堂教学的下一阶段把动作做得更准确，更完美。另一个表现在学生的生理上，准备运动的完成，我们也叫“热身运动”。当学生完成准备运动，使身体温度升高，血管扩张，肌肉膨胀起来，让全
6、身肌肉更有弹性，使全身肌肉达到兴奋状态，关节动作更加灵活起来。（二）游泳实践课中的准备运动反作用于游泳教学过程。我们的游泳教学主要场地是在水上，并不是在陆地上，如果没有做好准备运动，直接下水，由于水温差异，入水后突然受冷刺激，嘴唇因冷而变黑或者直接打起冷颤，甚至在小腿、大腿部位或手指、脚趾部位发生抽筋现象。从这一系列说明，入水前，必须做好充分的准备运动，然后用冷水淋湿身体，使身体慢慢适应，才能进入到游泳实践课的教学过程。（三）没有准备运动就没有完整的游泳实践课。两者之间是相互相成的。一节完整的游泳实践课必须要有准备运动部分。准备运动的过程为学生打开了运动的大门，可以激发学生学习游泳的兴趣，提高
7、学生学习游泳的士气。只有大门打开了，学生才能进行游泳教学过程。四、我们的教育对象是小学生，针对他们各阶段的生理发育特点，我们的准备运动也不同。7至8岁的小学生，他们虽然生长发育比较缓慢，但是神经系统有着很强的可塑性，模仿能力比较强，掌握动作快，而且柔韧性强。准备动作方面我就让他们做大量的腿、膝、踝关节操，以便更好地能够掌握在整个小学阶段学习蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳四式游泳技术。11岁至12岁的学生中，女学生开始发育，运动能力也提高了，当然力量明显增加。所以，我在游泳教学上要求女学生比男学生高。总之，陆上的准备运动让他们充分做好：跑步、跳绳、立定跳远、原地高抬腿跑等辅助练习以提高学生的腿部力量；做好：扶杆踢腿、压脚背、蛙泳压腿等方法提高髋、踝关节的柔韧性。建立积极主动的准备运动。为教学过程做好充分的导入。综上所述，上好游泳实践课前必须充分做好准备运动。这是打开游泳实践课的大门，是游泳实践课中的纽带。参考文献：1、全国体育学院成人教育协作组：学校体育学，人民体育出版社，2002年10月。2、胡寅生：小学教育学教程，人民教育出版社，1998年3月。3、广东省教学教材研究室：广东省中小学教学指导用书体育，广东教育出版社。4、季浏：体育水平二（三至四年级）教师用书，2008年7月。
