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1、,心理健康应知应会,宣讲人：某某某 时间：20XX.XX,中小学生,MENTALHEALTH,目录,什么是心理健康,第一部分,mental health should know and know mental health should know and know mental health should,躯体健康,心理健康,具有社会适应能力,世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态而不是没有疾病及虚弱现象。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。,具有社会适应能力是国际上公认
2、的心理健康首要标准全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。,躯体健康,心理健康,具有社会适应能力,“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。,智力正常,情绪良好,意志健全,行为协调,神经症是最轻级别的心理疾病,最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。,最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。,俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理
3、对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。,不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良,65病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。,当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。,什么是心理健康,第二部分,mental health should know and know mental health should know and know mental health should,由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现
4、象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。,表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。,当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。,对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。,有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。,即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。,总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重
5、影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。,什么是心理健康,第三部分,mental health should know and know mental health should know and know mental health should,良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。,积极与人交流，排解心理压力,体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。,身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。心理：能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感,如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决,运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。,如果心理问题较严重,也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。,精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。,心理健康应知应会,演示完毕感谢您的观看,中小学生,MENTALHEALTH,
