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1、大学教师面临的心理压力研究 摘要:当前随着我国社会改革的日益深化,各种职业的竞争压力越来越大。针对这种现象，本文指出，大学教师也面临前所未有的巨大压力。围绕大学教师心理压力的含义及其产生的消极影响，本文着力探讨了导致大学教师心理压力产生的深层原因,并有针对性的提出了调适心理压力的对策。大学教师的心理压力主要来源于社会环境、高校内部、大学教师个人三个方面。为减轻缓解大学教师的心理压力，社会对大学教师应给予更多的关爱和理解，高校应营造良好的工作环境，同时大学教师自身也应学会自我心理压力的调适。关键词:大学教师;心理压力;调适的对策。Psychological Stress of College T
2、eacher and research Abstract: Current along with our country social reform daily deepening, Each kind of professional competition pressure is more and more big. In view of this kind of phenomenon, this article pointed out that, the university teacher also faces the unprecedented huge pressure. Revol
3、ves the negative effect which the university teacher pressure the meaning and its produces, this article to exert oneself discusses has caused the in-depth reason which the university teacher pressure produces, and had pointed proposed adjusted and adapted the pressure the countermeasure. University
4、 teachers pressure main origin in social environment, university interior, university teacher individual three aspects. In order to reduce alleviates the university teachers pressure, the society should give more showing loving concern to the university teachers with the understanding, the universit
5、y should build the good working conditions, at the same time university teacher oneself also should learn self- pressure adjusting and adapting.Key word: University teachers; Pressure; Adjusts and adapts countermeasure.引言：当前随着我国社会改革的日益深化,各职业的竞争压力越来越大。在教育领域,随着教育地位的不断提高,再加上教师聘用制的实施,教师的压力也不可避免的越来越大。目前，
6、中小学教师的心理压力得到了人们的普遍关注和研究，但同属教育领域的大学教师，国内外以其心理压力为范畴进行的研究则很少。因此，本文将就大学教师的心理压力产生的原因及其调适的对策进行初步探讨。这对于改善大学教师的健康水平、提高大学教师教学绩效将大有裨益。一、大学教师心理压力涵义大学教师的心理压力是指由其教师职业引起的心理紧张。曹观法.大学教师的心理压力及自我调控.国内外信息交流,2005.当压力源出现时，大学教师会产生一系列不愉快的、消极的情绪经历。当大学教师感到某种压力，而这种压力又不能在短时间内得到解决，久而久之，心理压力就会膨胀，结果在教师内心产生一种深重的不平衡感。如在大学教师业绩考核中，起
7、初教师承受着竞争的压力，努力按照考核要求去做；但有时付出的劳动和取得的成绩不能被肯定，他们便感到迷惑、焦虑、情绪低落和对工作满意程度降低，造成恶性循环；严重者会出现苦恼、极端不安、气愤、悲伤等心理反应。过重或持续的心理压力可能会损害身心健康，使大学教师“累垮”，这是一种情感、体力和态度的疲劳状态。二、大学教师心理压力的表现(一)、焦虑和强迫：（1）焦虑是一种类似担忧的反应，是对预计到自尊心有潜在威胁的任何情境所具有的担忧的反应倾向。它以忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。李刚、刘志成.高校教师心理状况的分析及其对策.理工高教研究,2004,23
8、(1):76.许多大学教师因为教学或科研的任务重或职称晋升的压力而表现为焦虑不安，而且常常伴随着忧愁、烦恼、内疚、抑郁、不安等情绪反应。（2）强迫主要体现在过分追求完美。社会对教师角色期待呈现多样化、高要求的特点。在这种情况下，他们也要求自己尽可能完美，以至于强人所难，情感表达困难、拘束，为人拘谨畏缩，怕冒风险，怕做决定，对人和事物有绝对化和概括化的要求等。(二)、抑郁和精神忧郁：（1）抑郁是对痛苦经历的抑郁反应。表现为自信心不足，过分担心自己，感到自己无论怎样努力前途都没有希望，常责备自己无能，感到孤独、苦闷。产生这一问题的原因也很多，主要是常处于应付状态，自己觉得工作很努力，可实效不大，感
9、受不到工作的乐趣，心理很委屈，情绪低落。（2）精神忧郁指大学教师具有精神病性的特征，表现为常感到别人控制了自己的思想；感到别人知道了自己的想法；和别人在一起也感到孤单，不能与别人沟通；常感到自己的身体有严重问题；记忆力不好，常感到自己的脑子有病等等。(三)、人际交往障碍。一部分大学教师将自我封闭起来，在科研上保守，教学上我行我素，利己主义思想严重，不愿与其他教师交往，也不听领导的吩咐，不参加学校组织的各项活动；还有的一部分的大学教师由于不善于处理与上级、同事及学生之间的关系，而陷入孤独的对立的无助状态之中；还有一部分大学教师年少得志，使同行不服，领导嫉妒，从而受到各种冷遇，工作上无人支持而陷入
10、“高处不胜寒”的境况。三、大学教师面临过多心理压力产生的消极影响面临过多的心理压力,必然会给大学教师带来诸多的消极影响。比如健康的恶化、工作倦怠、价值取向倾斜等。(一)导致大学教师身心健康恶化1、大学教师由于压力大导致亚健康。亚健康是指人的机体虽然无明显疾病,但已有程度不同的各种患病危险因素,具有发生某种疾病的高危倾向。陆桂芝.维护高校教师心理健康的措施.黑龙江高教研究,2004,1(117):87.随着高校规模的扩大，教师工作量普遍增加，加之现代生活节奏变快，许多教师出现体虚困乏、易疲劳、失眠、注意力不集中，适应能力减退、精神状态欠佳等亚健康，许多教师处于健康与疾病之间的边缘状态。大学教师亚
11、健康状况随着我国经济体制、教育问题体制的改革和社会的变化而变化，教师群体处于巨大的社会竞争压力之下，尤其是大学教师。大学教师在社会高期望值的压力下，身心健康每况愈下，长期处于亚健康的状态。一项对19所高校8417名教师健康状况的调查发现，大学教师中身体健康者只占10.4%,亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%。一半以上的大学教师处于亚健康状态。文冯瑞、吕晓霞.调查表明：工作压力成为教师的主要压力.新华网，21CN新闻，2004.2、大学教师由于压力大导致早逝现象严重。早逝指人早死于正常生理死亡年龄的一种现象。据说大学教师40-50岁是死亡的高峰期，这个高峰期是
12、很不正常的，这个年龄段是出成果的黄金时段。永远做不完的课题、教学任务、社会事务，大学教师面临的校内外竞争越来越激烈，压力越来越大，健康问题反而被忽视了。去年2月，前后短短4天内，清华大学相继有两位不到45岁的教师突然辞世；浙江大学年仅36岁的数学系教授、博士导师何勇也因“弥散性肝癌晚期”英年早逝。这也难怪一位只有36岁却已满头白发的副教授对朋友说：“我人生的第一目标是能活到50岁,第二目标是活到70岁。” 这一幕和这句话所负载的，绝不仅仅是这位副教授个人的沉重与悲凉。（二）导致大学教师群体产生“工作倦怠”工作倦怠也称为“职业衰竭”,这是一种心理感问题,属于心理卫生学范畴。根据国际标准,它包括三
13、个指标:情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。情绪衰竭是指个人认为所有的情绪资源都已经耗尽,对工作缺乏冲动,有挫折感、紧张感,甚至害怕工作；玩世不恭指刻意与工作及其他与工作相关的人员保持一定的距离,对工作不热心和投入,对自己工作的意义表示怀疑；成就感低落是指个体对自身持有负面的评价,认为自己不能有效地胜任工作。梁津安,赵伯飞.大学教师群体“工作倦怠”的心理根源与对策.经济师,2005(5): 61.去年年底，中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示，在15个行业的倦怠指数调查中，高校教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员居第三位。文妍.功利的大学疲惫的教师.人民网.2005.教育(教育观察).大学教
14、师的职业倦怠就像一种新的疾病一样，正在折磨着高等教育。（三）导致大学教师价值取向发生倾斜在许多高校教师看来，“直接的压力来自学校工作量考核指标。”而工作量考核指标中，除了教学外，目前许多高校对教师承接科研课题、发表论文的数量、档次等都有明确要求。在这种考核指标体系下，论文的数量质量与科研经费等又直接和教师的收入、住房、职称评定、评优等直接挂钩。但现在的大学教师承担着多种社会角色，时间和精力严重不足，他们常常无法完成学校要求的任务。在这种压力下一些大学教师的人生价值观逐步由甘于奉献走向实惠。常常陷于付出与索取、理想与现实的矛盾与痛苦之中而不能自拔，以致正确的价值取向发生了倾斜。在这种情况下表现最
15、明显的是大学教师的心态浮躁、急功近利。著作权和学术腐败是最有代表性的。据中国青年报（2004年4月24日）报道，“长沙竟有枪手公司”，一个名为“新篇章”的文化公司，只要出500元到5000元不等的价钱，打个电话就有人帮你写几万字的论文，而再多出一点钱，还可以在权威刊物上发表论文。“教授思想的原创性正在消失，而热衷于一次又一次的评项，评基地、评重点，热衷于反复填表格，打关系，拉帮结派，最后投票，获得各种虚幻的名誉和自欺欺人的地位”。能静心教书育人做学问的教师已是很小的一部分。四、大学教师心理压力产生的原因分析大学教师心理压力过大,给社会和大学教师自身都带来许多的消极影响。那么大学教师的心理压力到
16、底来自何处?找准原因“把好脉”,知道原因来自何处,才能真正消除压力。大学教师的心理压力来源主要有三个方面:社会因素、高校内部因素及大学教师自身的因素。（一）大学教师心理压力产生的社会因素从社会环境看,心理压力来源于社会文化的不断变迁。文化的急剧变迁对人的心理会产生巨大的冲击和震动。改革开放后,在最短的时间内以压缩的方式体验现代社会的急速变迁,强烈的反差给所有中国人巨大的压力,高校教师作为最先进的文化传播者则是首当其冲。1、市场经济的影响。市场经济的自由竞争，给予人们无限拓展的天地。个人价值的实现成为社会价值实现的基石，人们更注重个人价值的成就感。高校教师有较高的综合素质，他们在新的形势下有迅速
17、致富的可能性增大。并且中国的教育一向是“清水衙门”，物质主义的诱惑是可观的。同时目前社会上的一些人不再以学历高低来评价一个人的能力和价值，而是以个人收入的多少作为衡量的标准，收入不高的教师受不到应有的尊重和客观评价。比如在高校，有一个比较奇怪的现象，在外面办班、兼职、走穴的教师受到学生的追捧，他们住别墅、开轿车的“成功气派”让人艳羡不已，认为这样的老师“吃得开”、“玩得转”。而那些认认真真做学问的教授却被看作“死心眼”、“不开化”、“没本事”。还有一种情况是有的大学教师想辞职，到外面的社会闯一闯。因为只有敢于出去闯才有发财的机会，但同时那也是一种高风险的行为。他们担心一旦在外面没有闯出名堂来，
18、大学又回不了了，到时候又何去何从。在外面世界的诱惑与大学相对稳定的矛盾反复折磨中，使大学教师在不知不觉中产生了心理冲突的压力。2、改革磨合期教育体制的影响。最近几年中国高等教育呈现急剧扩张的态势,已经产生了积极而广泛的社会影响。它对提高全民族素质、加快人才培养，缓解社会就业压力，拉动经济增长等方面都有很大影响。但是高校迅速拓展的同时，也出现了新的问题，首要问题是教师数量不足。学生人数的扩招，直接加大了教师的负担，繁重的教学任务，不仅使教师没有精力投入科研，反而透支教师的身体。教师的心理无疑是雪上加霜。前面已经讲过高校的竞争是效益与质量的竞争，扩招提高了效益，质量呢？我们看看保证教学质量的教师队
19、伍：上个世纪六十年代初毕业的老教授们退休了，工农兵大学毕业的教授缺乏深厚的学术功底，余下的就是恢复高考后的青年们。王孟洋.大学心理素质发展现状的研究与分析.黄冈职业技术学院学报,2004,6(1):90.从事科研与教学取得成就最佳年龄就是五十岁左右，这也就意味着我们高校教师队伍中科研与教学出现了断层，在这种现实的矛盾之中，教师何去何从，都难以把握，内心的压力可想而知。3、社会角色冲突产生的影响。人的时间和精力有限，涉及多个领域必然导致角色冲突。具有科研潜能的大学教师将角色扮演倾向科研，希望将更多时间和精力投入研究之中，用于教学时间和精力相应减少，这会引起学生对其扮演教师的角色不满，从而影响教学
20、评估成绩。相反，具有教学兴趣的大学教师将角色扮演倾向于教学，希望将更多时间和精力投入到培养社会未来主体的功能中，用于科研的时间和精力相应减少，这就导致科研成果的不足，但这会引起学校领导对其角色扮演的失望，从而影响职称评定和工资待遇。这种科研和教学的消极关系都会引起大学教师的心理压力。此外，大学教师往往扮演多种社会角色，成为真理的发现者、知识的传播者、技术顾问、研究组织者和研究管理者等。过多的工作造成严重时间不足。不仅引起大学教师生理问题，也造成较严重的心理紧张和压力。4、人际关系障碍带来的心理压力。雷智峰.高校改革与心理压力.经济师,2004(8):108.目前，高校改革在一定程度上使部分教师
21、面临人际关系障碍，具体表现在：（1）教师之间精神和物质层面的冲突引起的人际关系障碍。改革是教育观念、教育思想发生重大变化的过程，教师内部对新事物的看法往往有较大分歧，并进一步引发人际关系冲突，一些思想前卫、改革意识浓郁的教师往往处于冲突的中心。改革又是物质利益的重新分配，教师之间也容易因为现实物质利益而导致冲突，引发心理压力。（2）社会流动带来的人际关系失调。高校改革通过学校重组、院系调整、教师转岗等方式，使教师的平行领导（即向社会定位系统的岗位流动）和垂直流动（即向社会地位不同的岗位流动）都大大加快。对于流动的教师而言，过去稳定而熟悉的人际关系消失了，自己需要在新的环境里与完全陌生的人共事；
22、不仅如此，职位安排上也会出现很大变化，过去的上级可能成为今天的下级，而过去的同事今天却成为自己的领导。部分知识分子往往内心比较敏感，又有比较强的个性，常常一时难以接受这些变化，因此容易造成人际关系失调，造成心理压力。（二）大学教师心理压力产生的高校内部因素折磨着大学教师的真正病根还在高校自身，当今众多大学的制度、机制都散发着功利和浮躁的气息，渐渐背离大学之道时，身处其中的教师也就被迫在功利和浮躁中像陀螺一样旋转，进而疲惫不堪，失去成就感，很多教师教书只剩下“饭碗”这一层含义。1、考核和晋升制度不合理产生的影响。改革使高校变成了一个竞争激烈的场所，压力也迅速增加。以往高校是一个安稳的象牙塔，教授
23、、副教授等一朝加冕，荣耀终生。按惯例，从讲师到副教授到教授，晋升一般只是时间问题，因此教师压力较小。当代大学对教师发表作品方面有一定内在压力，许多高校对教师承接科研课题、发表论文的数量、档次等都有明确要求。而发表论文排行榜的设置，对论文作者实施的重奖机制，几乎每年每学期都要填报的各种科研成绩表格等，都有形无形地提醒着教师要写论文、发表论文；无时无刻不在折磨着许多高校教师。只有发表了一定数量的作品才能考核过关、才能得到晋升，一些大学教师为了生存或争取更多的说话权力，也不得不抛弃那些花费数年才能完成的大规模的科研计划，而去追求发表能对职务晋升及考核有直接作用、范围狭窄、拼凑起来的作品。在科研方面的
24、理想追求和现实选择的矛盾无时不在折磨着大学老师，从而造成他们长期的隐性的心理压力和困惑。找项目，拉课题，弄经费，大学教师还要变身公关先生，要会请客、喝酒、拉关系。因为科研项目的等级、课题的金额事关教师的晋升、实验室的装备乃至生存。有时候，即使教师甘坐冷板凳，但环境也不允许人去坐冷板凳。而作为知识精英的大学教师，往往都具有较高的自我成就感，期望成就一番事业，当他们无法达成自我实现，而是日复一日从事着重复劳动，把精力和时间消耗在无数的评比、表格、评比检查等量化的琐碎工作中,结果是弄得疲惫不堪。2、教学评估体系不科学产生的影响。虽然大学普遍以科研取向来决定教师的升迁，但为大学育人功能要求而设置的教学
25、评估体系也造成大学教师心理压力。大学教师的教学对象是青年大学生，学生的思想和行为不易被老师所理解、控制。大学生对大学教师授课的内容是否完善新颖、是否具有独特见解、其授课方式是否灵活等方面具有较高要求。大学生对教师知识权威信任度下降，以及由此引起的师生之间的学术观点等方面的交流与探讨，对大学教师的知识能力提出新的挑战等都会对大学教师构成心理压力。学生评价教师的教学质量无可厚非。但学生的评价通常取决于这个老师长得怎么样，对他们怎么样，如果教师在课上批评他们了，有的学生会因此会落井下石。所以，学生的评价有很多非理性的成分。同时，教学评价还包括督导团和学校领导。通过一两节课就做出的评价，是不合理的。一
26、个再优秀的老师，也不可能每一堂课都上得精彩，难免对教师的整体教学水平的评价产生偏差。一学期下来，教师就在战战兢兢中熬过。3、学校组织管理措施上不足产生的影响。陆桂芝.维护高校教师心理健康的措施.黑龙江高教研究,2004,1(117):87虽然各高校都在向人性化管理方向努力，但在实际操作过程中由于管理者素质不同。常出现一些不尽人意之处，从而影响到教师的心理压力。有的高校在组织管理上忽视教师的合理要求，一味强调工作任务的完成，缺乏科学的管理方法，缺乏对教师的关爱，难以调动教师的积极性；有的高校管理者对大学教师劳动特点不甚了解，片面要求统一步调，甚至出现外行领导内行的现象，使学校的管理目标与教师的实
27、际需要相脱离。当大学教师经常获取诸如领导不重视我、领导经常不公正地批评我、同事经常讥笑我等反面信息，就会产生压力。还有的高校在制定岗位职责中，行政人员与教学人员劳动分配差距较大，使许多承担繁重的教学科研任务的一线教师心理失衡，导致教师和领导之间人际关系的不和谐从而产生压力。而学校往往对教师的压力问题缺乏关注，不少大学管理者对教师的心理压力问题缺乏科学认识，常常将大学教师由于心理压力所导致的种种不良反应视为道德问题，教师的压力问题得不到及时有效地解决。（三）大学教师心理压力产生的自身因素同样的压力源，作用于不同的对象时，产生的心理压力却千差万别。大学教师的一些自身因素是导致上述差异的根本原因，其
28、中主要有以下几种因素：1、性格因素中影响最大的A型性格。A型性格具有如下性格特征：争强好胜、急躁易怒、常有时间紧迫感、说话坦率、习惯指手划脚、给人以咄咄逼人的气势。曹观法.大学教师的心理压力及自我调控.国内外信息交流,2005.这类教师总愿意从事高强度的竞争活动，不断使自己在最短的时间里做最多的事情。A型性格的大学教师常常为自己制定最后期限，不断给自己施加时间压力，常处于中度或高度的焦虑中。2、非理性信念。同上.有绝对化要求、过度概括化、灾难性想象等非理性信念的大学教师会产生心理压力。绝对化要求是指教师以自己的意愿为出发点，对某些事物抱有其必须发生或绝对不能出现等信念；过度概括化是指以偏概全的
29、不合理思维方式；灾难性想象是独自想象某事的发生必然十分可怕、令人无法忍受的，进而导致焦虑、自责、抑郁等。3、角色期望与自我现实之间的冲突。不仅社会对大学教师的要求越来越高，同行中的竞争也越来越激烈。一些大学教师虽然人已经进入生产经济社会，但其思想仍然停留在计划经济之中，角色转换跟不上形势变化，不能正确面对现实，从而导致一种失落感。一些教师在教学上不能因材施教，在科研上没有研究方向，在开发上不能带来经济效益，在工作中不能得心应手，难以产生令人自豪的成就感，面对其他教师的不断进步，自身心理压力也就油然而生。一些教师因个人的性格、观点等原因，处于一种与领导关系紧张、与同事关系不和谐的人际关系中，又不
30、能正确认识自己，往往产生对立消极等等不良情绪，并引发自卑、怯懦、妒忌等心理压力。4、心理压力的承受能力较弱，缺乏摆脱困扰的心理防卫机制。在每个人的生活和工作中，挫折是难以避免的，但是面对同样的挫折情境，人们的反应却有明显的差异。承受力是指遭受心理压力时避免行为失常的一种适应能力。它标志着一个人适应环境的能力。承受力强,心理压力小;承受力弱,心理压力大。董振娟.高校教师心理健康的维护.继续教育研究，2003（2）：105.从心理调适的角色看,人们在某些方面目标无法实现、需要不能满足时往往会通过更换新目标来淡化心理压力,或通过其他目标的实现和其他需要的满足来做补偿,以恢复心理平衡,这就是运用心理防
31、卫机制来减轻压力。作为大学教师，在教育教学过程中，在与学校管理人员、同事、学生的交流中，或者在职称评定、待遇分配等问题上，可能会遇到这样或那样的问题，造成心理失衡的压力。但有些教师面临压力时,却缺乏心理防卫机制,因此不能很好地缓解压力。五、大学教师心理压力的调适对策 导致大学教师心理压力的因素各种各样,但从宏观上来说,就是上述的三个方面:社会因素、高校内部因素、大学教师自身因素。所以调适大学教师心理压力的对策也应从这三方面去进行。通过社会、学校、教师自身三位一体的有机结合来消除大学教师心理压力。（一）社会的不断努力 高校教师的心理健康直接影响着教育工作的成效。在新的历史时期,作为培养后续者的大
32、学教师,必须具备健康的心理,才能适应时代的发展。所以社会各界应采取必要的措施,提高大学教师的社会地位,营造有利于教师心理健康的大环境,及建立社会支持系统,不断的提高大学教师心理承受能力和健康水平。1、改革社会分配方案,提高大学教师的社会地位。长期以来,社会上存在着行业收入不公平现象,无论是政治还是经济待遇与教师的付出都是有差距的。尽管中国历史上的儒家尊师传统，使大学教师自古以来就比中小学教师受人尊重,收入又相对稳定,但与高校的工作付出相比,仍然不能满足他们的需要。政府应加大教育投入力度,提高大学教师的福利待遇和合法权益,进一步改善他们的工资收入、住房、医疗等物质待遇,改善他们的工作环境条件。通
33、过分配方案的改革，建立与大学教师工作付出相对应的分配制度，从而提高他们的社会地位，减少他们的心理压力。2、关注大学教师心理环境健康教育,营造有利于他们的心理健康大环境。这就要求社会要帮助大学教师提高心理健康水平,减轻因社会期望值过高给他们带来的心理压力，逐步形成健康的心理大环境。一些职能部门要积极稳妥地成立教师心理咨询机构,为他们提供及时的心理咨询服务和疏导工作，使大学教师的心理压力得到及时的缓解;同时开展心理压力原因的个别技术指导,引导教师查找心理压力源,并通过体育锻炼、对话交流、旅游活动等措施帮助教师改变心理压力情景,摆脱心理压力困扰,从而不断地缓解大学教师的心理压力。3、建立社会支持系统
34、。黄珠红.高校青年教师的心理压力与调适.福建商业高等专科学校学报，2002（1）：18.社会支持是一种特定的人际关系,意味着个人在某群体里得到信任、尊重和爱护。大量的研究发现,相同的压力情景对个体的影响是不同的,那些得到父母、配偶、同事、朋友更多支持和理解的人比较少受到支持的人身心更为健康。社会支持表现为多方面,但大致分两类:一类是客观的、实际的支持,包括社会关系所给予的直接援助和物质上的帮助;另一类是主观的、体验的支持,主要是精神上的支持,它还与个体对支持的主观体验和利用有关。大学教师的社会支持表现为多方面,既有与他们的工作、生活相关的物质支持,也有与地位、荣誉相关的精神支持。首先,需要全社
35、会、教育行政部门、学校领导对大学教师的各种问题给予及时有效的解决,使他们逐步树立崇高的职业意识和高度的职业责任感,并加强制度建设,营造一个激励的公平竞争、积极向上的社会大环境。其次,需要教师周围的亲人、同事、朋友给予教师充分信任、支持和爱护。（二）高校内部的积极调整 大学教师的压力,固然和当前竞争日趋激烈的新旧体制交织的社会大环境有关,但最根本的原因还在于其所在组织高校内部。所以要真正消除压力,必须调整高校内部制度。主要针对性的从用人制度、评比制度、教学与科研的矛盾及管理方式上进行调整。1、建立稳定的用人制度。近几年的高等教育机构的人事分配制度改革，有的学校一年一个聘期，或者两年一个聘期，有的
36、甚至规定同一岗位不能连任三届，这些规定有其特定阶段的合理性，并且因为竞争带来一定的动力和成绩，但其负面作用也同时显现。所以我国应对大学教师实施稳定的用人制度。可以参考国外，比如英国的一些做法。在英国的教育机构内，研究人员、教学人员、管理人员，甚至是支持系统（后勤人员），除非有重大过错不适宜在高校工作，否则，他的工作和岗位是稳定甚至是终身的。李新铃.科研“砝码”压得教师失去职业激情.中国青年报，2005，9，20.这种用人制度的稳定性和心理的稳定，保证了教学科研人员、管理人员基本没有后顾之忧，都能全身心投入自己的角色之中。所以相比之下，许多国外的大学教师相对显得更自信、更快乐一些。“学校里的每个
37、员工，不管是教授、图书管理人员，还是门房，都那么热爱自己的岗位。”这种体会是南开大学研究生院副院长杨明光访问英国利兹大学后得出来的。2、调整大学教师的评价制度。现在学校对于教学的考核评价系统中，虽然规定教学项目等同于科研成果，教学成果等同于科研论文，可是实际上是做不到的，在不少学校里甚至教学论文是不统计在内，而教学成果能量化的又不多。关键是领导要求上水平，而科研成果、论文恰恰是学校在各种评估中最能拿出手的东西。建立合理公正的评价制度,对于大学教师的评价不能只看学生的学习成绩。对于教师的专业品质及其教学活动进行评估，既是教学反馈的一种重要途径，又是教师管理的一个重要方面。教学是一种涉及到多种影响
38、因素的活动，教师的教学行为及其效果不仅仅取决于教师自身，而且受学生集体的发展水平和学习动机水平、学校的教学条件、家庭及社会等多种因素的影响，因此在评定一个教师及其教学时，要尽可能广泛和全面地考虑各种因素，要综合参考各种标准，要重视教师对学校发展的实际贡献。3、解决教学与科研相互制约的矛盾。前苏联的教授只要求讲课，而不对出书做要求。而我国正好相反，对大学教师的评价好像只有出了多少了书才是成果，导致一些教师根本不好好教书。但同时我国大学教师又承担着教学和科研的两大任务，并且现今的大学里，科研和教学的关系处于此消彼长的消极关系。解决两者相互制约的矛盾，将大大的减轻大学教师的压力。我们同样可以参考英国
39、利兹大学的许多具体做法，比如在给老师的工作量分配中，教学任务40，科研40，行政20，学校推行科研驱动模式，刺激科研积极性。学院根据个人的科研能力安排工作量的比例，教师分为三部分，一类是科研型的，一类是教学型的，一类是教学科研型的。另外，为了鼓励出高水平的科研成果，利兹大学对科研者减免发表高质量论文和一定的工作量，并给予学术假期、参加国际会议及培训等机会。 李新铃.科研“砝码”压得教师失去职业激情.中国青年报，2005，9，20.4、改革学校管理方式。李刚、刘志成.高校教师心理状况的分析及其对策.理工高教研究,2004,23(1):77.(1)开展岗位培训激励教师成才。据调查,许多大学教师产生
40、强迫、焦虑等心理症状的根本原因是由于自身教学能力和科研能力差,不能适应大学教师岗位工作。因此,高校管理者应组织教师学习创新性教育理论文章,转变教育思想,更新教育观念,树立创新教育观;开展各种教学基本功的训练、竞赛,督促教师提高教学水平;对教师进行科研、科研能力培训,激励教师岗位成才,使教师在竞争中不断培养自信,自己塑造健康的心理。(2)实行透明政策,防止心理失衡。透明政策是指学校领导在实施一些重大的改革措施之前的一段时间里,有意识地向全体教师透露有关改革的内容、意见等等。当前各高校改革进行得如火如荼,使公平竞争与激励机制得以初步体现。但是,许多大学教师还不能适应改革的形势,没有形成“免疫力”,
41、对日趋激烈的竞争没有做好心理准备。因此,高校的管理者在实施改革前,应做好细致的学习宣传工作,使教师充分了解学校的各项改革措施,并有个良好的心理准备,使教师能以积极的心态投入到教育改革中去。（三）大学教师要掌握自我调适的方法缓解大学教师的压力,除了社会和学校的努力之外。最直接的措施是大学教师自身要学会调适心理压力的方法和技巧,适应不断变化的环境。大学教师应先正确认识压力，之后寻求调适心理压力的正确方法。1、形成“压力免疫”。这是通过改变对心理压力的认识来帮助人们应付压力反应的方法。在应付压力之前，首先要对心理压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会
42、体验到的正常心理现象。个体还应该了解压力反应机理，从而可以更好地觉察压力所引起的身心变化。然后，个体要学会对自己所处的情景作积极的控制和评价，形成对情境的理智反应，从而避免单纯依靠个体本能的心理防御机制对心理压力情景混乱无效的解释和应付。例如，因怕被淘汰而焦虑时，可以做出如下陈述：“改革也许会给我带来困境，但我能控制它。”因利益受损而愤怒时，可以告诫自己“要冷静，一切会好起来的”。2、追求真正的安全感。改革必然使人们的危机感和不安全感加重，从而使人压力重重。拥有安全感，特别是拥有真正安全感的人，其内心的压力会非常的小。那怎样才能获得真正的安全感呢？拥有金钱、房子、稳定的工作、社会地位，这无疑会
43、使人感到安全，但这种安全是外界赋予你的，是一种外部的安全感，它随时可能失去。我们更应该追求一种内心的安全感。这是一种真正的安全感，是相信自己能够处理任何事情的安全感，这种安全感，除了你自己能给自己之外，别人以及身外的事物，包括爱情和婚姻在内都不能给予。真正的安全感来自于内部，来自对自我的发现和认识，来自于能不能不断的自我成长，并开拓自己的领域。始终有一个目标在召唤和引导自己，始终相信自己能够适应环境。3、发展人格来消除心理压力。雷智峰.高校改革与心理压力.经济师,2004(8):108.人格发展能强化大学教师的内在心理调节机制,提高其抗御心理压力的能力。首先，大学教师应培养A行为模式。所谓A行
44、为模式指的是喜爱竞争和挑战,以强烈的进取性、上进性、果断性、进攻性人格为基础的行为模式。在压力面前畏缩将使心理压力越来越大。而富有朝气、注重进取的A行为模式是潜藏于自身的最有效的心理力量,它能直接把压力击得粉碎。其次，大学教师还要培养自我负责人格。即把发生在自己生活中的一切主要归因于自己的所为而非外部因素。这样才能不怨天尤人,找到压力的真正原因并给以消除。让他人对自己的心理压力负责,不仅不能缓解自己的压力,反而会导致与他人的矛盾,从而陷入恶性循环,导致更大的心理压力。4、增进人际沟通，建立和谐的人际关系。张曦艳.高校教师心理压力的分析及其调适策略研究.江西社会科学(教育研究),2003:176
45、.沟通不畅，有时会使学校领导和教师之间的任务模糊不清，引起学校领导和教师，教师和教师之间的矛盾，从而增加了教师的压力。为此，要减轻教师的压力，增进人际沟通是十分必要的。在增进沟通的同时，要建立良好的人际关系。教师是一份与人打交道的工作，教师的很多压力是来自于人际关系处理不当，如何改善人际关系这完全有赖于自己。认识、接纳自己，了解、尊重他人是大学教师良好人际关系的基础。人们一般喜欢拿自己的优点和别人的短处相比，这样人就比较自信，但有碍于人际关系的建立。金无足赤，人无完人，大学教师就必须正视并接受来自内部和外部、对自尊心有威胁的各种因素，比如家长、学生对自己教学成果的评价，荣誉的得失，自身冲动行为
46、造成的后果。大学教师勇于向自我挑战，不断超越自己，才能拥有健康的心态，以积极的人生态度和他人和谐相处。结束语我们在不断地呼唤找回大学的精神、大学的尊严、大学的使命和大学的理想之时，应该反思一下社会给大学教师一个怎样的工作环境？而大学教师的问题也并不只是大声疾呼就可以解决的，他们的生活是一天天平凡日子的堆积，他们需要一个个细节的关怀。所以真要消除高校教师的压力，最主要的是改变高校的一些不合理的制度,除此之外社会应给以一定的支持,还有就是教师寻求自我压力缓解的方法。参考文献:1鲁小彬.大学教师心理压力和困惑的调查与分析.复旦教育论坛,2005, 3(4): 48-52.2刘学兰.高校教师面临改革的
47、心理压力与心理调适.华南师范大学学报(社会科学版),2001.116-121.3王孟洋.大学心理素质发展现状的研究与分析.黄冈职业技术学院学报, 2004, 6(1): 89-91.4喻菱.论大学教师人格及心理适应问题.湖南省社会主义学院学报,2005,4(26): 50-52.5梁津安,赵伯飞.大学教师群体“工作倦怠”的心理根源与对策.经济师,2005(5): 61-62.6雷智峰.高校改革与心理压力. 经济师,2004(8):108-110.7刘志成.高校教师心理素质及其化解.中国高等教育(版月刊),2003(23): 44-45.8曹观法.大学教师的心理压力及自我调控.国内外信息交流,2
48、005.9文冯瑞、吕晓霞.调查表明：工作压力成为教师的主要压力.新华网，21CN新闻，2004.10文妍.功利的大学疲惫的教师.人民网.2005.教育(教育观察).待添加的隐藏文字内容211陆桂芝.维护高校教师心理健康的措施.黑龙江高教研究,2004,1(117):87-88.12张曦艳.高校教师心理压力分析及调适策略研究.江西社会科学(教育研究),2003:176.13李刚、刘志成.高校教师心理状况的分析及其对策.理工高教研究,2004,23(1):76-77.14黄珠红.高校青年教师的心理压力与调适.福建商业高等专科学校学报，2002（1）：17-18.15董振娟.高校教师心理健康的维护.继续教育研究，2003（2）：105.致谢词岁月如梭，转眼间大学的美好时光就将告一段落。在即将毕业的时刻驻足，回想在美丽的西南大学走过的四年，我惊异人生，将从此起航！是的，怀着“成为一名光荣的人民教师”的理想目标，我孜孜不倦，日复一日地奋进。在思想上，为培养良好的教师素质而努力；在能力上，为形成扎实的业务素质而拼搏。而今，作为我大学本科四年所有成绩的汇总毕业论文，终于在我所尊爱的指导老师邱永琼老师的精心指导和同学们的热心帮助下得以完稿。这预示着我初步完成了职业生涯的第一步规划，标志着我多年来藏于心中的“教师梦”即将实现。此刻，太多的喜悦难于言表，太多的感谢
