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1、廊坊师范学院本科生毕业论文（设计）论文题目： 对我校女大学生发生痛经状况的调查研究 论文摘要：廊坊师范学院女生患痛经者占女生总数的47%，痛经的现状严重影响了这部分女生的身心健康和生活学习。为此，通过对我校女生关于痛经问题进行了调查和对比研究，为防治女大学生痛经问题提供了实验依据。调查发现，我校女生发生痛经问题的主要原因在于生活中不注意保暖、饮食习惯较差、缺乏长期的规律性运动等导致血行缓慢从而致使子宫和内分泌系统发生血瘀产生痛经问题。在大学女生自觉运用的各类缓解痛经的方法中，综合了中医方剂活血化瘀法和中医推拿化瘀法并注意生活习惯、饮食的调节、经常规律性体育活动等方式，对女生痛经的防治起到了一定
2、的积极效果。因此加强我校关于女生痛经问题的宣传教育并结合社会和医院的努力解决女生痛经问题势在必行。关键词：女大学生；养生保健；痛经；活血化瘀Investigation on the Situation of Female Students Dysmenorrhea in Our College Abstract: 47% of female students in Langfang Teachers Collage have dysmenorrhea problem, which badly affects their daily life, study, physical and menta
3、l health. Therefore, investigation and comparative study on the dysmenorrhea of the female students in our college was carried out, which established practical base for resolving the problem. It is found that the main reason of the female students dysmenorrhea lies in their disordered daily life, in
4、cluding not keeping warm, bad dietary habits, the lack of long-term regular sports. Among their own solutions of dysmenorrhea, some of them give us very useful ideas that Chinese medicine, massage, acupuncture can take a good effect, meanwhile paying more attention on their living and eating habits
5、is also important. Long-term regular sports or slow movement exercises can be very effective method to ease dysmenorrhea. Therefore, it is recommended that strengthening education and publicity on female health in our college, associating with the whole society and hospitals to solve the problem are
6、 imperative.Keywords: female college students; health care; dysmenorrhea; promoting blood circulation 对我校女大学生发生痛经状况的调查研究1 前言痛经是妇科最常见的疾病之一，以16-24周岁时发病率最高，它是指在行经前后或在经期出现下腹部疼痛、下腹坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等不适之症。痛经不仅给大学女生的身体带来不适，同时也影响她们的心理健康，加上由于缺乏经期相关的生理和心理卫生知识，对伴随月经来潮时的疼痛产生害怕和担忧，影响了身心健康的发展和学业的提升。因此，加强对大学女生经期的
7、健康卫生指导和采取积极的干预措施，对于预防和治疗痛经的发生十分必要。廊坊师范学院是一所拥有18000多人，以女生为主的师范类普通高校。因大学女生多数处于18至25周岁，属于月经来潮的旺盛阶段。由于很多大学女生对月经的相关知识认识不足，加之对经期存在紧张心理，痛经发生率较高。为此，笔者试通过对我校女大学生痛经状况的调查研究，以期从中找出痛经发生的相关因素并提出防范措施和施治方法，以便对女大学生痛经患者提供一定的防治方法，从而改善她们的健康状况，提高其生活质量和学习效率是本文力求要解决的问题。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象 以廊坊师范学院2007至2010年入学的各专业大学本科女生作为研究
8、对象。2.2 研究方法2.2.1文献资料法为了把握相关的背景资料和研究理论，查阅了和活血化瘀、女性痛经问题相关的研究论文、学术专著、文史资料，特别是近五年的相关研究成果，为本研究提供了理论依据。2.2.2问卷调查法根据研究目的和内容设计了“对女大学生月经情况”的调查问卷，运用随机抽样的方法对我校14个二级学院抽取200名女生作为研究样本。问卷的发放和回收均由学生会女性会员负责，且采取当面发放、收回的方法。共发放问卷200份，回收200份；回收率与有效率均为100%。问卷发放前对其内容进行了效度检验；第一次发放问卷两周后运用再测法进行问卷信度检验，检验数值均符合问卷调查要求。2.2.3访谈法根据
9、本文的研究需要，对我校各二级学院本科女生患有重度痛经者进行了访谈。访谈对象的代表性和典型性很高。通过对其月经状况、课外活动或体育活动情况、饮食习惯、生活习惯、对自身月经病问题的理解和施治方法等方面进行访谈，取得了相关信息。2.2.4数理统计法将调查所获信息建立数据库，采用EXCEL完成统计和处理工作。2.2.5逻辑分析法通过归纳、演绎、综合等方法对问卷调查结果进行分析推论。3 调查结果与分析3.1每次行经期的持续天数和月经周期痛经的发生在一定程度上可以从女生每次行经期的持续天数以及月间周期中反映出来，通过对我校女生行经期持续天数和月经周期对比分析（见表1），我校女生行经天数只有2-3天占19.
10、5%，8-10天的占22.5%，无规律的或者出现闭经和行经期特别长的女生占4.5%。而在月经周期方面，小于21天的占17%，超过40天的占13.5%，无规律的占1%。从这两项数据反映出我校大部分女生存在月经问题，并直接表现出了痛经现象。表1 每次行经期的持续天数和月经周期对比分析表（N=200）行经期天数人数比例月经周期人数比例（%）2-33919.5小于21天34174-710753.521-40天13768.58-104522.5超过40天2713.5其他94.5无规律21 月经是一个妇女在整个生殖生命中，周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长
11、分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。正常的月经周期对女性生理和生育都极其重要，21天至40天是处于正常的月经周期之内，而每次行经期处于4-7天属于正常现象。3.2行经期有血块情况表2 行经期有血块情况调查表（N=200）血块情况人数比例（%）无5125.5小11356.5大3618中医认为痛经伴月经有血块多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现。月经有血块是血瘀的重要表现。通过对我校女生经期出现血块情况发现（见表2）：经期有小血块者占56.5%，有大血块者占18%，这一数据表明我校女生发生血瘀问题的比例为74.5%。血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即
12、血液运行不畅，有瘀血。一般而论，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。楚辞九辩中有“形销铄而瘀伤”。在正常情况下，月经是鲜红色或暗红色的，正常月经中血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，一般不会出现血块，一旦发生有血块的月经并伴有痛经，那就是不正常的。伤寒论中有“伤寒瘀热在里,身必发黄”，血淤情况的严重直接到女生颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮，个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜。3.3平时和行经期参加体育活动情况 痛经发病与体育锻炼有一定关系。经常进行体育锻炼对于活血化瘀有很大的帮助，是否经常进行规律的体育活
13、动能够影响女生月经血淤情况。表3 平时和行经期参加体育活动情况对比分析表（N=200）平时人数比例（%）行经期人数比例（%）不参加9748.5不参加14673有时7135.5有时3919.5经常3216经常157.5通过对我校女生平时和行经期参加体育活动情况的调查（见表3）发现，平时不参加体育锻炼的女生占48.5%，经常参加体育锻炼的女生仅占16%；在行经期经常参加体育锻炼的女生仅占7.5%。可见女大学生的运动现状不理想，甚至没有运动习惯；有运动习惯的女生仅局限于体育课上完成运动量，说明女生参与运动的主动性不强。越来越多的女生参加运动的目的是减肥，没有科学运动的技能、知识与意识，并形成健康行为
14、体系。而采访中发现经常规律性参加体育锻炼的女生发生痛经问题的比例明显下降，大部分女生因为参加规律性的体育锻炼从未发生痛经问题。从运动生理学的角度分析，痛经患者通过相对长时间、低强度的身体锻炼，使得周身血液循环加快，静态血液分配得以重新调整，建立起了盆腔良性微循环的条件反射，从而使月经期子宫充血程度有效减轻，子宫收缩的时间缩短，从而达到有效防治痛经的目的。调查问卷和访谈结果证明了经常进行瑜伽、慢跑、太极拳等体育活动的女生发生痛经几率很低，而采取了运动疗法的痛经患者在缓解和消除痛经方面也得到了积极的效果。3.4吃寒凉食物和洗冷水澡情况表4 吃寒凉食物和洗冷水澡情况调查表（N=200）寒凉饮食人数比
15、例（%）洗冷水澡人数比例（%）常吃7135.5经常2412偶尔吃11658有时14472不吃136.5从不3216大学女生出现痛经问题的根本原因是血瘀，从其每月经期有血块情况可以判断，血瘀情况极其严重。而造成74%以上的女生有血淤情况的原因与女生的日常生活习惯、饮食情况关系密切。从表4统计结果看，女生中常吃冰淇淋等冰冷食物的35.5%，偶尔吃冰冷食物的占58%。经常洗冷水澡的占12%，有时洗冷水澡的占72%。从这两项调查数据可以看出女生在饮食和日常生活方面常常不注意自己的健康，也没有意识到这些习惯对痛经的影响因素。另外，在对女大学生个人卫生习惯调查中发现：只有39%的女生在经期特别注意个人卫生
16、，只有25%的女生在经期特别注意饮食搭配，23%的女生了解这一情况但是并不在意。通过访谈发现，在日常生活方面女生喜欢穿裙子、低腰裤、露脐上装等，冬季的服装也常常不注意保暖。这些习惯会直接造成血淤问题，从而导致大量女生出现痛经现象。3.5痛经程度表5 痛经程度调查统计表（N=200）痛经程度人数比例（%）无10653轻度4623中度3216重度168凡在月经前后或行经期出现腹部痉挛性疼痛，下腹坠痛，其它症状包括头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、腰腿痛等不适，影响生活及学习的状况称为痛经。痛经是青年女性尤其是处于大学期间的女生十分常见的病症。从表5统计结果看，被调查的200名大学女生中有9
17、4名同学具有痛经史，痛经发生率为47%。其中，轻度痛经发生率为23%，中度和重度痛经分别占调查人数的16%和8%。这一调查结果表明我校女生痛经发生率和我国1980年全国抽样调查结果相比较呈上升状态（1980年全国抽样调查结果：痛经发生率33.19%）。3.6因痛经导致缺课情况表6 因痛经导致缺课情况的调查统计（N=94）缺课情况人数比例（%）无缺课2021.3偶尔3436.2经常4042.5在对于我校女生因痛经而造成缺课现象发生的调查中发现（见表2），偶尔因痛经而缺课的女生占总数的36.2%，经常缺课者占42.5%。说明痛经已经严重影响了这部分女生正常的生活、学习秩序，同时在心理上和情感上均造
18、成了负面的阴影。月经周期中无论性激素,还是垂体促性腺激素,都将发生一系列变化,并通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为,引起一些情绪变化。许多女生在月经周期中存在情绪波动问题,影响了心理健康,使其对月经产生害怕和误解。这些女生心理脆弱，性格暴躁，心情烦乱，面色暗黄，精神不佳。3.7缓解痛经方法 痛经会影响女性的正常生活和学习，必须学会缓解的方法。通过调查发现（见表7），目前我校女生缓解痛经的主要方法是热敷占95.74%，其次是用转移注意力的方法占24.47%，再次是运用体育锻炼的方法缓解占22.34%，对于那些患有经常性的重度痛经女生为了缓解自身痛经问题除了采取了热敷方法外还使用吃止痛药、
19、推拿、针灸等其他方法者占31.91%。说明目前我校女生针对痛经采取缓解的方法比较单一。简单的热敷、吃止痛药只能短期内缓解痛苦并不能根本解决长期的痛经问题。表7 缓解痛经的方法调查表（N=94）方法人数比例（%）热敷9095.74转移注意力2324.47体育锻炼2122.34其他3031.91中医理论认为：痛则不通、通则不痛。要想根本解决痛经问题，就必须采取活血化瘀的各种手段和方法从根本上消除瘀阻，祛除病灶。只有采取热敷法加上体育锻炼、针灸、中医推拿同时，坚持规律性长期锻炼并注意饮食习惯和生活习惯才能从根本上预防痛经的发生。同时放松训练和有意识的自我心理疏导，达到缓解乃至解除疼痛和其他伴随症状，
20、使患者得以摆脱焦虑、抑郁心理，化解不良情绪，建立起生理和心理的良性循环，从而达到有效治疗痛经的目的。从运动生理学的角度分析，痛经患者通过相对长时间、低强度的身体练习，使得周身血液循环加快，静态血液分配得以重新调整，建立起了盆腔良性微循环的条件反射，从而使月经期子宫充血程度有效减轻，子宫收缩的时间缩短，可以有效缓解痛经症状。4 结论与建议4.1 结论4.1.1 我校女生发生痛经现象比较普遍 我校属于师范类普通高校，女生所占比例极高，有近半数的人有痛经症状发生。其中中度和重度痛经分别被调查人数的16%和8%。4.1.2 痛经症状严重影响到日常的生活和学习痛经不但造成众多女生缺课现象，并严重的影响了
21、女生的身心健康，造成很多女生在学习成绩、精神状态、心理素质、人际关系、日常生活等各方面的处于消极状态。4.1.3 各种不良生活习惯是造成痛经发生的主要原因我校女生存在各种不良的生活习惯，如爱吃寒凉食物，不注意日常穿衣保暖，缺乏体育锻炼等。从而造成肢体寒凉甚至子宫寒凉，不利于经血的排出，导致血块的形成引发痛经。再加上心理上的紧张烦躁加重了病情，在学习和生活上都产生的很多的负面影响。4.1.4 缓解痛经方法比较单一我校女生主要是通过热敷的方法来缓解痛经症状，其他方法还包括体育锻炼、转移注意力等方法，缺乏综合调理。特别是用中医各种活血化瘀方剂从根本上祛除血瘀解除痛经。4.2 建议4.2.1 加强运动
22、处方概念的推广运动处方概念由美国生理学家卡波维奇于20世纪50年代提出，经德、美、日等发达国家几十年的不断研究和应用。现在运动处方作为一种科学健身方法已在西方发达国家普遍开展，人们都习惯于用运动处方来解决诸多与体质健康相关的问题。女性月经期间适当参加适量的体育运动，可加速盆腔的血液循环，促使经血的及时排出，有利于缓解和消除月经的不适症状。合理的运动能有效地改善经期功能状况,缓解和减轻腹痛等反应，鼓励各校园团体和各组织部门展开更多的定期和不定期的体育活动，尤其是适合女生锻炼的健美操、瑜伽、太极拳、慢跑等活动对改善我校女性痛经问题有一定帮助。4.2.2 加强经期卫生宣传，培养良好的卫生习惯经期应保
23、持充足的睡眠，注意劳逸结合，勿过度疲劳，不参加强度过大的体育活动，但也要适当进行瑜伽、太极拳等调养心性的活动。注意保暖，防受寒、淋雨、冷水浸泡、下水田等。保持卫生清洁，勿盆浴或池浴，进行热水淋浴，防止感染。生活要规律化，避免各种干扰因素对机体的影响。经期不可食生冷及刺激性食物和酸涩收敛食品，应根据当地生活习惯，选食谷类、豆类、薯类、新鲜蔬菜及偏湿性水果，如石榴、桃、大枣等；鲜蛋、鱼、乳类、肉类也应适量摄入，使机体保持营养平衡。4.2.3 情志疏导做好患者的情志疏导工作，解除其思想顾虑，避免精神过度紧张，使之配合并坚持治疗。对痛经各方面的知识和注意事项，校方应给予耐心讲解。部分性格内向患者存在抑
24、郁心理，她们往往压抑自己，勉强自己做一些事情，如来月经怕被别人看见等。针对这类患者我们进行了耐心开导、安慰，使她们精神放松，情绪稳定。4.2.4 普及女性生理知识学校成立青春期心理卫生咨询室，对大学女生在解剖、生理、心理等方面的问题予以解答，提供帮助，有利于大学女生自我保健知识的增加和自我保健能力的提高，更有利于其对相关疾病的预防保健。开设针对女学女生生理问题的专门课程，女生可进行选修，增加对自身痛经问题的了解和防治。针对大学女生痛经的相关因素提出保健措施并加以落实，是提高大学女生健康水平的重要举措。参考文献1林汉芳.针灸配合耳压治疗原发性痛经50例观察J.卫生职业教育,2004,22(3):
25、135. 2王本源.活血化瘀为主治疗痛经J.山东中医杂志,2003,22(9):523.3钟微子.680名高中女生痛经状况及相关因素分析J.中国校医,2009,23(4):132.4曹玉梅.健身运动处方治疗高校女生痛经的实验J.科技信息,2009,15(4):227.5张珍.活血化瘀法治疗痛经临床运用经验J.实用医院临床杂志,2006,3(1):101.6阮淼琴.浅谈女大学生痛经影响因素及干预措施J.科技资讯,2010,18(4):243.7朱丽娟.活血化瘀法治疗妇科病研究述要J.陕西中医学院学报,2008,31(6):88-89.8徐玉锦,金大虎.月经病的从“瘀”论治J.时珍国医国药,200
26、5,16(9):64.9乐杰.妇产科学M.北京:人民卫生出版社,2008:318.10夏海鸥.妇产科护理学M.北京:人民卫生出版社,2001:206.致谢:首先,要感谢我的导师谭老师,他在我的论文写作期间给予我孜孜不倦的教诲, 在论文的写作和措辞等方面她也总会以“专业标准”严格要求你，从选题、定题开始，一直到最后论文的反复修改、润色，谭老师始终认真负责地给予我深刻而细致地指导，帮助我开拓研究思路，精心点拨、热忱鼓励。谭老师在我做论文的每个阶段,从查阅资料到初稿的确定和修改,整个过程中都给予了我悉心的指导. 感谢各位评阅老师的无私帮助与热忱鼓励，我的毕业论文才能够得以顺利完成。感谢在我大学四年地
27、学习和生活中给予我谆谆教诲的所有老师，是你们给了我完成论文的理论和技术基础。感谢我的同学们,在与他们的交流中,我学到了很多知识,获得了不少启发。为我的论文给予了很大的帮助。在这份毕业论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意！附件对女大学生月经情况调查问卷亲爱的同学：您好！我是廊坊师范学院体育学院2007级社会体育专业的在校本科生，为完成毕业论文需要对在校女大学生进行月经现状的专项匿名调查。希望您在百忙之中抽出时间回答下列问题。您的所有回答信息只作为论文研究的依据并完全保密，问卷涉及的问题不存在正确
28、与否，也无好坏之分，只需按您的实际情况填写。您的回答对我们的研究很重要，非常感谢您的全力支持。衷心祝您生活愉快、万事如意！2011届毕业生：檀轶娜指导老师：谭英杰2011年3月填表说明：请在相应选择的选项字母上打“”或在相应的空白处填入文字（数据），没有注明“可多选”字样的均为单选题目。1. 您的月经周期是？ A. 小于21天 B. 21-40天 C. 超过40天2. 您一次月经的持续天数是？ A. 2-3天 B. 4-7天 C. 8-10天 D. 其他 3. 您的月经出血量如何？ A. 较少 B. 一般 C. 较多 4.您的月经血块特点如何？ A. 大 B. 小 C. 无血块 5.您的个人卫
29、生习惯保持得如何 ？ A. 好 B. 一般 C. 较差 6.您对经期保健知识掌握情况如何？ A. 全面掌握 B. 部分掌握 C. 一无所知7.您平时经常参加体育锻炼？ A. 经常 B. 有时 C. 不参加8.您在经期参加体育活动吗？ A. 经常 B. 有时 C. 不参加9.您平时冷水洗澡的频率如何 ？ A. 经常 B. 有时 C. 仅在夏天 D. 从不 10.您平时有食寒凉食物的习惯吗？ A. 经常 B.偶尔 C.从不11.您是否有痛经现象发生？（选项为A的请对第12-17题作答）A. 有 B. 无12.您痛经严重程度如何？A. 轻度 B. 中度 C. 重度 13.您是否因为痛经而导致缺课？A. 无 B.偶尔 C. 经常14.您常用来缓解痛经的方法有？（可多选） A. 热敷 B. 转移注意力 C. 体育锻炼 D. 其他 15.您吃过的关于缓解或治疗痛经的药物有哪些？（可多选） A. 芬必得 B. 经必舒 C. 喝汤药 D.其它（举例）16.分享您缓解痛经问题的好方法，请把您的心得写下来。问卷到此结束。对于您无私的帮助和支持再次表示衷心的感谢！
