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1、跆拳道运动作为校本课程开发的可行性分析摘要：体育校本课程的开发，为学校体育教育注入了新的生机与活力，也为教师的职业发展提供了机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一的课程内容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。笔者针对当前体育校本课程开发现状、结合跆拳道运动原理，逐步阐述了跆拳道运动作为校本课程开发的可行性。关键词：跆拳道 校本课程 骨化 身体姿态 生理弯曲一、 我国学校体育校本课程开发现状（一） 背景体育校本课程的开发，为学校体育教育注入了新的生机与活力，也为教师的职业发展提供了机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一
2、的课程内容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。目前，我国基础教育课程存在的主要问题有：片面追求升学率，过分偏重学科类课程，忽视活动课程；过分追求运动队比赛成绩，忽视整个学校学生的体育活动能力的培养；教材内容简单而操作化，不能使学生感兴趣，缺乏吸引力针对以上诸多情况，从学校自身发展角度考虑，结合学校自身教育特色、当地教育环境，开发一些适宜的校本课程势在必行。据有关资料显示：我国除台湾外从80年代到90年代中期就有部分省市进行了体育的地方课程开发，如黑龙江省、吉林、上海等地，但是都没有对校本课程开发进行系统的研究。不过当时仍有较多中小学进行了活动课
3、和选修课的开发，并对其进行了初步探索，取得良好效果。（二）概念校本课程就是对原来部分活动课和选修课的继承、规范和发展。其实有些体育兴趣小组活动(第二课堂)，本身就体现了校本课程开发的基础理念，也是校本课程的表现形态，这些内容，可以直接归入校本课程。国外一些发达国家如美、英等，从70年代起对体育校本课程就已经广泛开发与研究。例如位于美国中西部的俄亥俄州，他们在州修订法中就规定了校本课程开发的政策。（三） 现状一些学校在开发过程中没有进行充分的科学论证，就盲目引进从而带来诸多弊端。（1）引进时没有充分考虑体育学科的健身性和活动性的本质特征，把一些非活动性的内容引入教学。有些非活动性的内容虽然属于大
4、体育的概念范畴，但却不能作为体育教学的内容。如围棋、象棋、多米诺骨牌等就是如此。（2）没有对开发或引进的内容，进行深入的钻研和教材化，因而导致教材表面化，缺乏明确的教学目标、教学方法和教学程序，失去了教育、教学和健身的价值。学生既学不到有用的知识技能，也得不到充分的身体活动。（3）为了求新求异求奇，用新开发的一些教育、教学和健身价值都不高的内容，取代了经过实践检验教育、教学和健身价值都很高的传统体育教材。导致了教材内容的主次颠倒。二、跆拳道运动作为校本课程开发的优势（一）跆拳道运动的发展跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。朝鲜民族古时以狩猎为生，在抵制野兽、 对抗入侵与祭祀演示
5、跳动的武艺中,逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫术的雏形。1910年日本入侵朝鲜后，禁止一切朝鲜文化活动，兽搏及跆跟这些技艺也难逃厄运致使一些武艺家逃到了中国、日本，并吸收了当地的武艺风格如中国武术、日本柔道等，丰富了跆跟武艺。1955 年 , 朝鲜格斗武艺经过千年演变、改进及发展下被正式称为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1962 年成立大韩跆拳道协会 KOREA TAEKWONDO ASSCOIATION。1966年第一个国际组织国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会。 1975年“世界跆拳道联合会
6、”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相。1992年巴塞罗那奥运会依然是表演项目。1992年10月，中国跆拳道协会筹备小组成立。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会。1999年6月，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国运动员王朔获女子55公斤级冠军。2000 年跆拳道正式列为奥运会比赛项目。 现在世界跆拳道联盟的会员已达160多个国家及地区。由此可见跆拳道受欢迎的程度及普遍性。在短短的二十多年里，跆拳道运动在世界及我国的迅猛发展
7、，充分体现了这一运动的艺术魅力，符合世界体育发展的要求，是一项有着悠久历史底蕴的新兴时尚运动。（二） 跆拳道运动具有较强的锻炼价值（1）有利于促进学生全面身体素质的发展跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。跆拳道高手罗伯特爱斯阿尼博士在其有关跆拳道与健康的论文中提到：跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是
8、使通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。医学博士布朗先生曾提到：跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，从而增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。医学博士克勃斯证明增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量有如下好处：1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处： 1. 有利于发达有力的肌肉。2.培养活动力，培养应付任何
9、难关的能力。3. 培养方向转换的能力。4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。5.使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。6. 发达末梢神经和视觉。7. 培养集中力，取消杂念。8. 学会移动身体的方法和技术。综上所述，可见练习跆拳道必须活动全身肌肉、关节、神经，他通过全身的运动使人体所有的器官都运动起来，从而锻炼身体，增强人的体力和脑力，开发出人的智力及精神的潜能，提高人的分析力、洞察力、判断力，使人的主观活动更具有创造性和建设性。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小到维持身体机能平衡，跆拳道都
10、具有绝对的发展性。（2）有利于青少年身体长高人在少儿时期,对长骨两段各有一个膨大隆起的部分,成为骨骺.骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨。随着年龄的增加,骺软骨可以不断的增殖生长,并不断的由软骨变为骨,这一过程称为骨化。人体身高的增长主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的。当骺软骨完全骨化成骨以后,人体的身高就不再增长了。1.跆拳道促进长高的原因 A适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量.已有许多研究证明,适量的体育活动可以使生长激素的分泌量提高1.5-2倍.对于少儿身高的增长有很明显的促进作用。由于少儿身体各器官尚未发育成熟,体育锻炼的强度和时间均应适度.因过度的运动反而会减少生长激素的分泌量,不
11、利于身高的增长.而在道馆里学习培训跆拳道正是能够达到适度的体育锻炼.B.跆拳道训练可以加快人体的新陈代谢,促进身体各部位的血液循环.身体血液循环的改善,特别是骺软骨附近的血液循环的改善,可以向骺软骨运输更多的营养物资,为其细胞的分裂增殖提供充分的养料C.跆拳道训练可以加强胃肠的蠕动,促进蛋白质.维生素和钙质等营养物质的消化和吸收,这些影响物质都是身高增长所必须的.另外,跆拳道运动还可以促进食欲,增加人体对营养物质的摄入量.D.跆拳道运动中特别是舒展性和柔韧性的练习,有利于肌肉伸展性的提高,可以有效的减弱肌肉对骨和关节过强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量。（3）跆拳道运动有助于形成正确的身体姿态正
12、常人的脊柱从背面看是一条线,但从侧面看都有四个弯曲,分别叫做:颈部弯曲.胸部弯曲.腰部弯曲.骶部弯曲.其中颈部弯曲和腰部弯曲是向前的,胸部弯曲和骶部弯曲是向后的.这四个弯曲是人体在长期的进化过程中形成的,具有重要意义.首先,这四个生理弯曲是人类行走.跑.跳的过程中起到缓冲地面反作用力的作用,大大减弱了剧烈运动对人体大脑和内脏器官的震荡,并对这些器官具有保护作用.少年儿童的脊椎骨尚未完全骨化,脊椎的四个生理弯曲虽然已经初步形成,但还不明显,也未完全定型.另外, 少年儿童的骨骼较柔软,与成人相比,非常容易变形.所以,如果少年儿童在日常生活中不注意保持正确的身体姿势。如坐姿不正,站姿不正或长期用一侧
13、的肩膀背书包等,则很容易形成驼背,脊柱侧曲等异常,影响儿童少年的正常生长发育.而跆拳道训练是预防脊柱岐行.矫正早期脊柱侧弯和驼背的重要途径与手段.例如跆拳道训练中的品势练习就能有效地加强脊柱两侧的肌肉力量,使各部位的肌群得到均衡地发展和全面锻练，因而有助于防止驼背、脊柱侧曲等不良的身体姿态的形成；即使对已经形成的驼背和脊柱侧曲的少年儿童，也能通过适当的方法有效地加以矫正.（三）跆拳道运动具有严谨的科学性跆拳道不仅是一种具有高度攻击能力的运动，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，它运用骨骼、肌肉、关节的活动来调整身体，增强爆发力，是一项全身运动。跆
14、拳道的学习包括身体训练和技术训练，其中身体训练中包括有力量、速度、柔韧性和灵敏素质；技术训练中包括有节奏、身法、步法、固定靶、攻防等。它的动作是适应人体特点的，练习程序归纳为：反省判断勇气信心自卫自恃独立沉着两道勇气合作爱国。所以跆拳道运动具有严谨的科学性。（四） 跆拳道运动具有较高的安全性从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中变得更加敏捷。因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动，具有较高的安全性：没有激烈的对抗，身体接触（实战练习时都有防护套具）。跆拳道主要以脚上动作为主，以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世
15、人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻。主要踢法有：前踢、侧踢后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢、双腿连踢。由此可见，少年儿童参加跆拳道练习是具有较高的安全性的。（五） 跆拳道运动具有较强的操作性跆拳道运动对练习的场地、服装、器材要求都不高，只要具有一块足
16、够宽的平面场地，一些用来踢腿的靶，对练用的保护服就可以开展。一般的学校都具有此等条件。（六） 跆拳道运动具有较强的趣味性（1）跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。而竞技跆拳道则是两人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇，比赛中常有凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭乱，具有极高的观赏价值。（2）跆拳道是武技中的一项。通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自卫的能力。（3）练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威助势，以气摧力，还能调动激情，增强意识，
17、获得整体的更大的打击力量，还能配合假动作使用吓唬对方。这些都极易引起少年儿童的兴趣和注意。 （七） 跆拳道运动具有较强的教育价值（1）可以促进建立良好的校园文化跆拳道不仅仅是一种体育运动，它更重要的蕴藏着一种精神企求和信念，它能教会如何做人。跆拳道就在身边，在平凡的小事中，他推崇的“以礼始、以礼终”的精神，宗旨是“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”，学习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的品质和尊师重道、讲理守信、见义勇为的情操，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。所以在全校积极开发跆拳道的文化及精神内涵可形成良好的校风校貌及特有的校园文化氛围。（2）跆拳道运动可以培养良好的爱国主义精
18、神每次练习之前都要先向国旗敬礼，表示为国家练习武技、强身健体。跆拳道运动是韩国的民族运动，古称跆跟、花郎道。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。所以我们在开发和运用时能够贯彻国家的教育方针，体现素质教育的精神，符合我国教育实体。充分挖掘其文化内涵，取其精华，去其糟粕，通过练习跆拳道学会做人做事的方法，战胜自我的方法，成功的方法，这将是很好的中华民族的爱国主义教育。（3）跆拳道运动是很好的品德教育跆拳道提倡“以礼始、以礼终
19、”的武士精神，这是一种谦让和宽容的运动精神。因此，韩国将跆拳道视为国技。韩国人认为：修炼跆拳道，可使人具备一定的反应力、判断力、统率力；并使人自信、自卫、自主、自立，培养民族卓越之精神。跆拳道礼节、礼仪体现出跆拳道练习的实质，就是对一个人意志的磨炼和道德品质的完善。“礼义廉耻、忍耐克已、百折不屈”，这是跆拳道的宗旨，也是跆拳道精神所在。一个跆拳道武士，他的言行举止体现着他本人的道德修养和人格品行，而跆拳道的训练的实质就是对一个人的磨练和道德品质的完善。通过跆拳道能培养学员自重，自强，自信，自立，互助，向上，团队协作，使练习着在磨练中培养出理想的人，让每位学员跆拳道的训练和学习过程中达到一种谦虚
20、，忍让，克己，恭敬，纯朴，坦诚，诚信，服从的人格素养，使每位学员跆拳道的训练和学习工程中，自觉不自觉的潜移默化中，学会尊重别人的同时也学会了尊重自己，从而达到跆拳道的礼节仪式的规范和要求。可以说，跆拳道练习是练习者身体和精神的综合修炼。跆拳道制定了一些礼节仪式用以规范跆拳道练习者的行为，并把礼节仪式作为跆拳道教学，训练，比赛的重要组成部分，这是具有很好的教育意义的。比如鞠躬礼的规范：面向对方直体站立，两脚并拢，两手握拳贴于双腿两侧，上体前屈30度、头部前屈45度鞠躬敬礼，目视地面，礼毕后上体还原成直立姿势。练习者进入道馆时面向国旗和师范敬跆拳道鞠躬礼练习后结束后，再次相互敬礼，以示友好和互相尊
21、重、谦让；在比赛中受到裁判处罚，也要行跆拳道礼以示服从裁判的判决；比赛结束要向对方教练敬跆拳道鞠躬礼，以示尊重。三、跆拳道运动作为校本课程开发的具体操作待添加的隐藏文字内容2在实施跆拳道教学过程中要能依据不同年龄阶段的学生身心发展的特征，从学生的兴趣与能力出发，以学生为主体激发学生学习兴趣，发扬学生积极、主动的学习精神。例如低年级段教学中可结合游戏进行基本身法、动作及身体素质练习；中年级段可激发学生表现和创建欲望，将所学的基本动作进行组合，体验创造的乐趣；高年级段则可通过踢靶练习来增强学生对自我动作和力量的能力和信心。（一）丰富课间活动跆拳道简单、易掌握的动作以及套路等特点，能够使其更便于安排
22、在课间活动中，人人参与，与广播操相映成辉，在内容上也可根据动作掌握程度不同安排集体套路，及双人踢固定靶等练习。（二）开设兴趣活动小组 学生的要求是不同的，现在许多家长也已充分认识到了教育的多元化，并支持和鼓励孩子参与一些新兴、时尚的体育运动。跆拳道作为奥运会项目也早已在我国蓬勃发展了，所以有条件的学校也可以在课余的兴趣班训练活动中为国家培养优秀的体育苗子。在跆拳道运动的开发和运用的研究工作中，还将会遇到各种新的问题，我们将不断改进和完善。另外，也会在该项研究的基础上逐步开发更多适合小学体育的项目和资源，使我校的校本课程得到充实和发展。（三）渗透到教学课堂可以编定教学校本课程，掌握好课时比例，根
23、据不同年龄、身体发育特征，编订不同教材。（1）教学阶段的划分和教学目标的确立教学阶段的划分和目标的确立是实施教学的关键，也是达成教学目标的根本。首先要研究和熟悉跆拳道动作技能和身体素质的不同阶段的要求和特点，针对技术动作难易程度和素质要求，结合不同年龄阶段的学生生理和心理特点，选择相应的教学内容、制定相应的教学目标。例如太极八章的动作，小学生体育课堂教学能承受的学习范围为太极二章至太极三章。那么总范围制定出来之后，根据动作技能特点并结合不同阶段的学生特点，划分出不同阶段的教学内容，并制定出目标。（2）制定相关教学计划及时数各项教学计划是认真执行和完成教学内容的依据，要根据教学总目标来制定。比如
24、每个水平段可以确定为16课时，上、下学期各8课时。（3）教学步骤跆拳道中的每一个技术动作都是独立的，具有独立的动作规格、攻防特点和组合规律。因此，在教学过程中，为了提高教学效果，必须遵循一定的步骤和规律，根据动作的规格特点、运动形式、进攻用法及组合规律，逐步而全面地掌握每一个技术动作。从初学到熟练掌握动作，一般需要四个步骤：建立感性认识学习分解动作完整动作巩固运用。（4）教学评价跆拳道教学是一项以动作为主的教学，虽然跆拳道自身有一套完整的晋级评价方法，但不适用于小学的体育课堂教学，我们只能吸取小部分加以利用，更多的还需要教师多研究，针对小学体育课堂教学，制定出相应的评价方法。好的评价方法不仅是对教学的合理检验，更是对学生的激励和帮助。 四、小结综上所述，跆拳道运动对中小学体育教学来说是一项具有很好开发意义、开发潜力、开发环境，科学性、安全性、趣味性、操作性都较高，具有较强教育意义的一种运动。跆拳道作为奥运会项目也早已在我国蓬勃发展了，所以有条件的学校也可以在课余的兴趣班训练活动中为国家培养优秀的体育苗子。在跆拳道运动的开发和运用的研究工作中，还将会遇到各种新的问题，作为体育工作者，将不断改进和完善，结合学校的实际情况，当地的教育环境，逐步开发更多适合学校体育的项目和资源，校本课程得到充实和发展。
