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1、篮球核心后卫组织能力培养与训练研究 摘要：篮球核心后卫是全队比赛中的灵魂，是教练员的得力助手。他在场上可以直接执行教练的意图，组织与指挥球队进行比赛。核心后卫组织能力的高低直接影响球队比赛的成败。本文就核心后卫应具备的特点与作用的基础上，对如何培养和提高核心后卫的各种能力等问题进行论述研究。关键词：篮球；核心后卫；能力；培养The Study of the Cultivation and Training of the Organizing Faculties of a Core GuardAbstract：The core guard is the soul of the whole tea
2、m in basketball games，and he is also an efficient assistant of the coach，therefore，he can carry out the coachs intention to organize and command the team to compete directly。Based on the specialties which a core guard should possesses and effects he has，this paper has studied and discoursed the issu
3、es of the cultivation and improvement of core guards overall faculties。Keywords：basketball；core guard；faculty；cultivate篮球核心后卫组织能力培养与训练研究当今篮球激烈的比赛既是身体、技术的竞争，又是思想、智慧、身体力量的较量。能否把全体队员组织好，调动队员的积极性，发挥全队的技战术水平，能否灵活地贯彻实施教练的意图及战术方案等等。核心后卫既是篮球比赛进攻的组织者，又是一支球队在比赛中的灵魂，也是具体战术打法的组织指挥者，和教练员的助手，其组织能力的高低对整个队伍有着举足轻重的作
4、用1。本文通过研究篮球核心后卫组织能力的培养与训练，对如何培养更多更好的篮球核心后卫等问题进行探索。1 篮球核心后卫的类型篮球核心后卫作为比赛中的核心队员，可根据后卫队员在比赛中的作用与其技术特点，可分为组织型后卫、攻击型后卫、防守型后卫和全面型后卫2。1.1组织型后卫组织型后卫的特点是通过巧妙的传球、娴熟的运球等手段来完成战术的组织与实施，一般很少参与攻击。1.2攻击型后卫攻击型后卫的特点是个人攻击能力较强，通过自己得分或为同队队员创造得分机会来实施进攻。后卫过多的自己进攻也容易影响全队战术的配合和其它进攻点的发挥。1.3防守型后卫防守型后卫的特点是以防守为主，通过组织防守来保持攻守平衡，缺
5、乏攻击能力，对全队的进攻组织有一定的影响。1.4全面型后卫全面型后卫的特点是具有全面的技术、技巧和素质，而且有较好的防守，进攻和组织能力，既可攻又可守。2 篮球核心后卫应具备的条件2.1 身体素质身体素质着重要解决的是速度、力量、灵活性、耐力、视觉反映能力、动作协调能力和弹跳能力等3。在现代篮球运动激烈的近身攻防的对抗拼抢比赛中，对运动员的身体素质提出了愈高的要求。因此，应注重对核心后卫的身体素质训练，增强其快速反应能力，更好的适应比赛场上的情况变化，充分发挥核心后卫的作用。2.2 心理素质在当今篮球对抗激烈的比赛中，心理素质稳定与否是技战术能否正常发挥的重要前提。因此，核心后卫的心理必须稳定
6、，在比赛中有主见、有毅力、坚毅与果断，勇于克服困难，树立必胜信心，比赛越是紧张越是关键，越能检验心理素质，在实力不相上下的形势下，心理稳定是比赛的决定因素。2.3 文化素质核心后卫的培养要注重提高文化素质提高篮球专业理论水平，加强对篮球运动内在规律的学习，提高篮球竞赛意识。不断探索、总结，积累篮球比赛的经验。核心后卫要树立无私奉献的精神，树立自己在全队中的威信，注重全队配合，才能很好的处理比赛场上复杂多变的情况。2.4 综合技战术素质篮球核心后卫是全队战术配合的组织者，是将教练的意图及战术方案付诸实施给全队的中介，技术素质好可以弥补自己与对手身体素质和身材方面的差距。因此，核心后卫的综合技术素
7、质必须具有稳定的控球技术，灵活多变的传球技术，较强的指挥组织能力，开阔的视野，果断的攻击技术，并且比其他队员更应突出的是战术意识强、技术全面等综合素质。2.5全面组织能力素质核心后卫是临场比赛的组织者和指挥者，是全队的核心。因此，核心后卫应该具有全面的技术，具有很强的支配球和控制球的能力，具有敏锐的观察、分析、判断能力以及沉着冷静、机智的头脑，才能带领全队取得比赛的胜利。3篮球核心队员组织能力的培养与训练3.1篮球核心后卫队员的能力培养3.1.1思想作风培养作为一名组织者应具有大公无私的精神。谦虚谨慎，勇于承担责任，在全队中树立威信。无论在日常生活、训练和比赛当中都应懂得如何处理个人与全队之间
8、的关系，同时，要树立必胜的信心，发扬“胜不娇，败不馁”的作风，在激烈紧张的比赛中，保持沉着、冷静，稳定军心，以积极的态度带领全队克服困难勇于夺取胜利4。3.1.2心理调节能力培养心理素质是队员控制自己心理活动、稳定发挥技术水平的重要因素。有关研究表明，在双方实力相当时或者是比分接近时的比赛上，核心后卫队员的心理调节能力就很好的表现出来。而这种心理调节的能力一方面可以通过平时大型的比赛来培养的，平时可以通过调节节奏来帮助核心后卫进行心理调节，当运动员急燥时有意放慢节奏，放慢速度，这样有助于调整心态，缓解情绪。当队员松散时鼓励斗志，调整速度，有利于提高队员的兴奋性。从而加强核心后卫对节奏的理解和把
9、握。 3.1.3控制节奏能力培养控制节奏是在篮球比赛中，通过合理地运用技战术，来调整全队的进攻，控制比赛全局。比赛节奏的控制是全队训练有素及整体水平的有效体现，要想提高篮球整体水平，必须要加强控制节奏能力的训练。篮球比赛节奏的控制调节时机有：（1）通过要求进行换人和暂停运用战术来控制比赛节奏的快慢；（2）当出现情绪急躁或连续失误、对方占据明显上风时应调节比赛节奏；（3）当自己比分领先时可控制比赛节奏；（4）当对方改变战术时可控制比赛节奏等。3.1.4战术意识培养战术意识是运动员根据教练员的战术，合理运用技术的一种思维方式。战术意识的内容有感知的正确性、判断准确性、行为的预见性、动作的隐蔽性、进
10、攻、防守、战术的运用以及整体的配合5。核心后卫的战术意识直接影响全队的战术策略配合。当进攻时，良好的战术意识使核心后卫的行为更灵活主动，预见性强。当防守时，良好的战术意识使核心后卫目的明确针对性强，核心后卫的战术意识越强，全队的思想统一，形成默契，增强全队的战斗力。3.1.5应变能力培养现代篮球比赛是高水平的较量，比赛场上经常会出现千变万化的状况。作为全队的核心，应对比赛场上的情况及时作出判断和调整，这是核心后卫队员应该具备的一种应变能力。核心后卫在比赛中应保持清醒的头脑，敏锐的洞察力、判断力以及应变的能力。当比赛中对手突然改变进攻或防守战术时，核心后卫应及时调整战术，稳定全队阵脚，控制好比赛
11、节奏，当机立断采取对策。3.2篮球核心后卫技术能力的训练3.2.1视野训练视野是运动员在比赛当中对场上以及场外发生的任何事情的观察。篮球核心后卫应加强视野方面的训练6，而且应有计划、有目的、有要求地通过一定的训练手段与组织形式加以训练。（1）加强核心后卫的视觉训练。必须结合技战术同时进行，扩大视野的训练，尤其要加强控球时视野角度和配合时的训练，培养准确判断的变化能力。（2）加强眼睛的余光训练。通过快速运球或紧迫盯人的方法，使核心后卫既能控制球，又能看到队员在不同位置的情况，又可运用篮球游戏的方式加强余光视野的训练等。又可以利用中锋策应和无球队员掩护等战术来训练，加强对全队的行动的控制。3.2.
12、2提高突分能力训练加强核心后卫的突分能力，训练要安排针对性较强，有一定难度的各种专门突破分球技术配合训练。尽可能把比赛中所出现或预想的情况进行配合练习，在剧烈紧张的对抗中提高后卫的突分能力和水平。（1）核心后卫个人快速运球突破，遇到夹击后，把球传到两边跟进的队员。训练时要注意掌握好时间、位置与同伴的默契关系；（2）突破后传球到外围远投训练。突破后，遇到补防时及时把球传到外围最有利于远投的队员，传球时要根据防守移动的情况决定传球的方法和路线，根据各种防守队形反复练习。（3）突破后与中锋的配合训练。利用中锋的掩护配合，突破后及时传球给中锋进攻，加强内线的攻击力。训练时要从中路、边路等不同位置进行练
13、习。3.2.3提高中远距离投篮能力训练加强核心后卫中远距离的投篮训练。一定要根据后卫担任的角色、位置和特点进行各种专门训练，逐步提高命中率、增加攻击点、扩大攻击面，迫使对方扩大防守，充分发挥篮下的攻击力。因此要重点抓好以下训练：（1）定点投篮训练法。定点投篮是提高投篮命中率的基础训练。例如相同距离的五个点投篮，两人一组一球，一人供球一人依次在各点投篮，按规定的时间完成投篮次数，两人互换。（2）移动投篮训练法。在快速移动中左右移动接球投篮7。要求出手速度要快且身体重心要稳；可以通过掩护和策应摆脱防守队员接球急停投篮，加强在移动中投篮的稳定性。（3）定量训练法。在实际训练当中，定量训练法是比较常用
14、的一种训练方法。增加投篮的次数、时间和投篮的位置，来达到一定的负荷量，使之在比赛中的体能得到合理的支配。3.2.4加强技巧性传球训练传球技术是核心后卫必须掌握的一项重要技术，目前国内后卫掌握各种技巧性传球方式，与国外选手还有一定的差距8。在训练后卫的技巧性传球时，应重点训练不同距离、不同位置、不同角度、不同方式的各种传球，传球要隐蔽、多变、及时、准确、力适中、灵活运用，恰到好处，反复练习提高传球的灵活性和稳定性及准确性。加强技巧性传球技术的训练应重点抓：（1）运球中的突然传球练习。组织后卫在运球过程中利用余光观察同伴的移动情况，隐蔽、突然、快速地将球传出。训练时，在运球中传球要强调突然。（2）
15、突破后分球练习。后卫队员中路或者是边路快速突破后，遇防守关门夹击前，运用多样的传球将球传给有利于进攻的同队队员。练习时要求后卫队员时刻要注意观察同队队员所处的位置和防守的变化进行配合训练。（3）接球中的突然传球练习。接球时，突然、快速和准确地将球转移。训练时，要强调接球前对场上队友的观察，做到球到即传，反复练习保证传球的质量。（4）固定配合战术中的传球练习。训练时，要根据教练员所实施的战术方案，把固定战术配合分解练习，基本固定传球路线和方法，又要加强不同防守队形的各种传球配合练习，运用多样的传球准确、快速、及时地将球传出。从慢到快，从简单到复杂，从局部到整体进行反复练习。4结论4.1篮球核心后
16、卫类型可分为：组织型后卫、进攻型后卫、防守型后卫和全面型后卫，现代篮球更趋于向全面型后卫发展。4.2从当今篮球运动快、准、灵等特点，决定核心后卫必须备有较高的身体素质、心理素质、文化素质和高超的综合技术素质。4.3篮球核心后卫的组织能力的培养，主要有心理素质，基本技术和综合能力三个方面的培养。其中过硬的心理素质和篮球技术是核心后卫组织能力发挥的关键，超卓的综合能力是篮球核心后卫组织能力的集中体现。 4.4培养训练具有高水平组织能力的核心后卫，是提高我国水平的重要组成部分。为造就更多优秀后卫，发展和提高我国篮球水平，与国际技术接轨，缩小与世界球队的差距有着极其深远的意义参考文献1 谭腾斌.我国的
17、核心后卫队员的培养M.北京:北京体育学院出版社.19962 袭长城，柴全义，王东.怎样打后卫.人民体育出版社.2005年11月第1版.5-63 孙民治.现代篮球高级教程.北京：人民体育出版社.20044 赵锋.篮球核心后卫的作用及基本技术要求.广西师范大学学报.2001第2期5 侯安民，王敏，陈奇，等.浅谈篮球运动员战术意识的培养.兵团教育学院学报.20036 黄毅.浅谈篮球视野与训练.成都：四川体育科学.1998年第2期7 吕永才. 篮球核心队员能力的培养.山西：山西煤炭管理干部学院学报. 2004年第2期8 赵 豫.试论篮球核心后卫的培养和训练.武汉：中南政法学院体育学刊.2000年第5期.94-95.
