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1、 篮球急停急起和素质练习 老师： 郑公平设计思路：本课设计思路主要是在健康第一的指导思想下，突出以学生发展为本，确立学生在学习中的主体地位，倡导主体性学习，关注学生的兴趣爱好，个性特点，激发和保持学生运动兴趣，让学生在轻松愉快的课堂中享受运动的乐趣，培养终生体育的习惯。教材分析：本课的教学内容主要是篮球急停急起和素质练习，篮球运动是一项深受同学们喜爱的体育项目，急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以我们必须掌握和重视这一个关键技术，重点是急停脚步动作和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。学情分析：
2、本次课主要对象为高一男生，大概在24人，体育的运动技能有差异,也具备一定的篮球基本技能，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解,示范,启发,模仿,创新,竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法.循序渐进,层层深入,层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标. 教学目标：1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.教学流程：1、 开始准备部分：6分
3、钟1） 课堂常规：2） 热身部分： A、绕球场边线运球两圈，听哨声做急停急起反应。B、球性练习：a头部绕环 b腰部绕环 c 腿部绕环 d高低球练习 e换手练习 2、 基本部分：31分钟1）徒手听声急停急起：跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。纠正错误：为了解决学生重心高不稳的问题。教法：这里是徒手练习，教师先站队伍当中，示范完整动作，然后学生
4、开始徒手听声急停急起，每排做两次。2）徒手一防一听声急停急起：两人配合练习。要求：A、进攻者运用急停急起摆脱防守；B、防守者侧向移动防守 纠正错误：指出学生在摆脱防守的时候没有体现“急”字，主要是因为重心太高，身体没有侧向运球方向。 3、有球听声急停急起：要求：加强对球的保护。 4、有球一防一急停急起：进攻方做三次急停急起摆脱防守5、半场一打一： 方法：运用急停急起摆脱防守投篮。（如图）组织与教法：一二排在前半场练习，三四排在后半场练习，三四排向后转，各排排头出列一打一。6、素质练习： a) 蜘蛛行（四肢着地，仰面爬行）b) 俯卧推车c) 背人练习7、 结束部分：3分钟，放松练习1. 拉伸练习
5、(手，腿的拉伸) 2. 手腿的放松 3. 课堂小结 4. 师生再见8、场地器材篮球场一片，篮球25个 体育（与健康）实践课教案年级:高一男 人数:24 老师：郑公平本课主题篮球：1.篮球急停急起动作技2.素质性练习教学重点上、下肢的协调教 材篮球:1.体前换手变向运球2. 篮球专项素质性练习:折返跑教学难点急停重心的下降教 学目 标1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.教学顺序课的内容组织、教法、学法与
6、要求运动量教师活动学生活动次数时间开始准备部分（7分钟）一、课堂常规(2分钟)：1.体育委员整队，报告人数。2.宣布上课，师生问好！3.提出本课的内容和要求。4，检查服装，安排见习学生。（2分钟） 二、球性练习(5分钟)：方法：1.腰部饶环2.腿部饶环 3.高低手运球4.换手运球教师指定地点鸣哨集合，向学生问好，宣布课程内容，检查服装并安排见习学生。要求：声音洪亮精神饱满表情自然1.教师讲解示范并说明游戏的规则及要求2.用口令指挥学生进行练习3.用语言和动作提醒学生。 4提醒学生在运球中目视前方。1.体育委员按四列横队集合整队，向老师问好，认真听课的内容。队形如下： 要求：静，齐，快1. 练习
7、队形: 要求: 1.听取教师讲解示范游戏的规则、练习形式及要求。2听从教师的指挥，积1次5分钟（第1页）教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间基本部分（30分钟）一、徒手听声急停急起：跨步急停动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。错误原因：重心过高，头没台起，从而影响发力。2. 徒手一防一听声急停急起：方法：a. 进攻者运球
8、急停急起摆脱防守b.防守者侧向移动防守c.听哨声做急停急起练习一、组织教法与步骤： 组织：成四列横队，每人一球。1.示范：2讲解动作要领及方法。3学生练习。原地体前变方向运球。教法：1.每排徒手做听声急停练习2.教师做示范动作，讲解详细。3.教师巡回指导，帮助学生纠正错误动作。一、组织教法与步骤：组织：教法：1.成四列纵队， 2.4排同学拿球，一三排先进攻，到底线，攻防交换，有二四排进攻回来。2.徒手做听声急停练习3.教师做示范动作，讲解详细。4.教师巡回指导，帮助学生纠正错误动作。一、组织学法与步骤：1学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。2.学生进行练习。3学生要牢记
9、急停急起的动作要领。4在教师的指导下再次进行练习。5巡回指导，帮助学生纠正错误动作。 6.学生认真听教师讲解。7.学生积极参与。1学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。2.学生进行练习。3在教师的指导下再次进行练习。2-3次5分钟（第2页）教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间基本部分（30分钟）3.有球的听声急停急起：方法：学生在听到哨声后马上做急停急起，注意手对球的保护4.有求一打一急停急起：方法：a. 进攻者运球随时做三次急停急起摆脱防守，到底线，攻守交换练习b.防守者侧向移动防守5.半场一打一方法：a要求进攻者结合篮球急停急起摆脱防守
10、投篮，b一二排在前场进行，三四排在后场进行教法：1.教师边讲解边示范，在做示范时特别强调动作的难点及易放错误2.认真观察学生做急停的时候注意对球的保护，发现错误及时改正3.用口令指挥学生进行练习1.教师边讲解边示范，在做示范时特别强调动作的难点及易放错误2.认真观察学生做急停的时候注意对球的保护，发现错误及时改正3.用口令指挥学生进行练习1.教师师范动作2.在练习中认真观察学生的动作并鼓励学生积极练习4巡回指导，帮助学生纠正错误动作。 1学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。2.学生进行练习。3.在教师的指导下再次进行练习。1学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教
11、师的示范动作。2.学生进行练习。3.在教师的指导下再次进行练习。23次2-3次7分钟2分钟 （第3页）教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间基本部分 （30分钟）二、素质练习a.蜘蛛行b.俯卧推车c.背人练习组织教法与步骤：1教师组织学生进行练习要求：声音响亮，讲解详细， 1.学生认真练习2.积极参与结束部分（3分钟）一.放松练习1.拉伸练习2.手腿的放松二.小结讲评三.布置课后作业及练习四.收还器材、师生再见(3分钟)一.组织教法与步骤1成集合队形全班2.教师简要讲解与示范3.放松时教师善于用语言提示一. 练习队形学练法与步骤：1.认真观察示范、听讲解2.按要求
12、进行练习,感受放松3回收器材1分钟场地器材篮球场地一个/ 篮球25只平均心率120-125练习密度55%左右运动强度中上心理负荷良课后摘记 （第4页）下面为朱自清的散文欣赏，不需要的朋友可以下载后编辑删除！谢谢！荷塘月色作者: 朱自清这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。月亮渐渐地升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了；妻在屋里拍着闰儿，迷迷糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披了大衫，带上门出去。沿着荷塘，是一条曲折的小煤屑路。这是一条幽僻的路；白天也少人走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，长着许多树，蓊蓊郁郁的。路的一旁，是些杨柳，和一些不
13、知道名字的树。没有月光的晚上，这路上阴森森的，有些怕人。今晚却很好，虽然月光也还是淡淡的。路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一世界里。我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了。曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，
14、送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；而叶子却更见风致了。月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样；又像笼着轻纱的梦。虽然是满月，天上却有一层淡淡的云，所以不能朗照；但我以为这恰是到了好处酣眠固不可少，小睡也别有风味的。月光是隔了树照过来的，高处丛生的灌木，落下参差的斑驳的黑影，峭楞楞如鬼一般；弯弯的杨柳的稀疏的倩影，却又像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀；但光与影有着和
15、谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。最新有关系学生会竞选演讲稿范文敬的学校领导、老师、亲爱的同学们：大家好!我是来自xx班的xx。我性格活泼开朗，处事沉着、果断，能够顾全大局。今天我很荣幸地站在这里表达自己由来已久的愿望：“我要竞选学生会宣传部部长。”我在这里郑重承诺：“我将尽全力完成学校领导和同学们交给我的任务，使学生会成为一个现代化的积极团体，成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。”我已经在团委会纪检部(或班级的干部)工作了近一年的段时间，从工作中，我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐，怎样解决一些矛盾，怎样协调好纪检部各成员之间的关系，怎样处理好纪检部与其它部门之间的关系，怎样动员一切可以团结
16、的力量，怎样提拔和运用良才，怎样处理好学习与工作之间的矛盾。这一切证明：我有能力胜任学生会宣传部部长一职，并且有能力把学生会发扬光大。假如我当上了学生会宣传部长，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。假如我当上了学生会宣传部部长，我要改革学生会的体制。真正的做到“优胜劣汰”，做到“日日清，周周结”，每周都对各部门的负责人进行考核，通过其部门的成员反应情况，指出他在工作中的优点和缺点，以
17、朋友的身份与他商讨解决方案并制定出下阶段的计划。经常与他们谈心，彼此交流对生活、工作的看法，为把学生会工作做好而努力。开展主席团成员和各部长及负责人常作自我批评，自我检讨的活动，每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各部门的成员了解一些情况，为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门 之间的关系，团结一切可团结的力量，扩大学生会宣的影响及权威。假如我当上了学生会宣传部部长，我将以“奉献校园，服务同学”为宗旨，真正做到为同学们服务 ，代表同学们行使合法权益，为校园的建设尽心尽力。在学生会利益前，我们坚持以学校、大多数同学的利益为重，决不以公谋私。努力把学生会打造成一个学生自己管理自己，高
18、度自治，体现学生主人翁精神的团体。我知道，再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧与激情，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。我想，如果我当选的话，一定会言必行，行必果。请各位评委给我一张信任的投票，给我一个施展才能的机会!荷塘的四面，远远近近，高高低低都是树，而杨柳最多。这些树将一片荷塘重重围住；只在小路一旁，漏着几段空隙，像是特为月光留下的。树色一例是阴阴的，乍看像一团烟雾；但杨柳的丰姿，便在烟雾里也辨得出。树梢上隐隐约约的是一带远山，只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声与水里的蛙声；但热闹是它们的，我什么也没有。忽然想起采莲的事情
19、来了。采莲是江南的旧俗，似乎很早就有，而六朝时为盛；从诗歌里可以约略知道。采莲的是少年的女子，她们是荡着小船，唱着艳歌去的。采莲人不用说很多，还有看采莲的人。那是一个热闹的季节，也是一个风流的季节。梁元帝采莲赋里说得好：于是妖童媛女，荡舟心许；鷁首徐回，兼传羽杯；欋将移而藻挂，船欲动而萍开。尔其纤腰束素，迁延顾步；夏始春余，叶嫩花初，恐沾裳而浅笑，畏倾船而敛裾。可见当时嬉游的光景了。这真是有趣的事，可惜我们现在早已无福消受了。于是又记起西洲曲里的句子：采莲南塘秋，莲花过人头；低头弄莲子，莲子清如水。今晚若有采莲人，这儿的莲花也算得“过人头”了；只不见一些流水的影子，是不行的。这令我到底惦着江南
20、了。这样想着，猛一抬头，不觉已是自己的门前；轻轻地推门进去，什么声息也没有，妻已睡熟好久了。在北京住了两年多了，一切平平常常地过去。要说福气，这也是福气了。因为平平常常，正像“糊涂”一样“难得”，特别是在“这年头”。但不知怎的，总不时想着在那儿过了五六年转徙无常的生活的南方。转徙无常，诚然算不得好日子;但要说到人生味，怕倒比平平常常时候容易深切地感着。现在终日看见一样的脸板板的天，灰蓬蓬的地;大柳高槐，只是大柳高槐而已。于是木木然，心上什么也没有;有的只是自己，自己的家。我想着我的渺小，有些战栗起来;清福究竟也不容易享的。这几天似乎有些异样。像一叶扁舟在无边的大海上，像一个猎人在无尽的森林里。
21、走路，说话，都要费很大的力气;还不能如意。心里是一团乱麻，也可说是一团火。似乎在挣扎着，要明白些什么，但似乎什么也没有明白。“一部十七史，从何处说起，”正可借来作近日的我的注脚。昨天忽然有人提起我的南方的诗。这是两年前初到北京，在一个村店里，喝了两杯“莲花白”以后，信笔涂出来的。于今想起那情景，似乎有些渺茫;至于诗中所说的，那更是遥遥乎远哉了，但是事情是这样凑巧：今天吃了午饭，偶然抽一本旧杂志来消遣，却翻着了三年前给S的一封信。信里说着台州，在上海，杭州，宁波之南的台。这真是“我的南方”了。我正苦于想不出，这却指引我一条路，虽然只是“一条”路而已。-朱自清一封信燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了
22、，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢?是有人偷了他们罢：那是谁?又藏在何处呢?是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢?我不知道他们给了我多少日子;但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。-载自匆匆这时我们都有了不足之感，而我的更其浓厚。我们却只不愿回去，于是只能由懊悔而怅惘了。船里便满载着怅惘了。直到利涉桥下，微微嘈杂的人声，才使我豁然一惊;那光景却又不同。右岸的河房里，都大开了窗户，里面亮着晃晃的电灯，电灯的光射到水
23、上，蜿蜒曲折，闪闪不息，正如跳舞着的仙女的臂膊。我们的船已在她的臂膊里了;如睡在摇篮里一样，倦了的我们便又入梦了。那电灯下的人物，只觉像蚂蚁一般，更不去萦念。这是最后的梦;可惜是最短的梦!黑暗重复落在我们面前，我们看见傍岸的空船上一星两星的，枯燥无力又摇摇不定的灯光。我们的梦醒了，我们知道就要上岸了;我们心里充满了幻灭的情思。-载自桨声灯影里的秦淮河近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。那知老境却如此颓唐!他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外;家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年的不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道，“我身体平安，惟膀子疼痛利害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影。唉!我不知何时
