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1、 做情绪的主人教案我说课的题目是做情绪的主人，其教学理念是：【教学理念】：半成熟、半幼稚是中学生情绪的特点。随着中学生心理能力的发展和表现形式不再像以往那么单一了，但又不如成人的情绪那么稳定。因此，中学生的情绪一方面表现为丰富性。中学生正处在多梦阶段，几乎人类所具有的情绪种类都可在中学生身上体现出来，尽管各类情绪的强度不一，层次亦有不同，如：遗憾、失望、难过、悲伤、愤怒、恐惧、绝望等。另一方面，中学生的情绪表现为两级波动性。初中学生处于青春期，情绪波动很大，容易为一点小事而情绪起伏。同时，他们自控能力较差,分析和判断事物的能力还不高,面对开心、愤怒、难过等情绪往往不能很好的调整自己，有时会做出
2、一些冲动的行为，或沉溺于消极情绪中不能自拔。这是由于他们在生理和心理方面的发展还未成熟、学习压力过大等种种原因造成的。如：因一次小考分数很高就得意忘形，偶然受挫便垂头丧气，因一点不愉快而勃然大怒不能正确处理情绪问题往往会影响他们的人际交往、学习和身心健康。通过本节辅导课，希望引导学生学会如何理智地调适自己的情绪。在这一教学理念的指导下，我从知识、能力、情感态度价值观三方面入手，设置教学目标为：【教学目标】：（1）知识目标：通过教学，学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性。知道何谓不良情绪，懂得不良情绪是可以克服的，找到合理调节自己情绪的方法。（2）能力目标：掌握缓解和消除不良情绪的各种方
3、法，增强情绪的调控能力。（3）情感态度价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。在实际生活中学会做自己情绪的主人，保持平稳的情绪状态。【教学重点】：了解不良情绪的各种表现，学会调节不良情绪的方法，掌握调节不良情绪的技巧，选择适合自己的调节情绪的方法。【教学难点】：了解不是所有的负情绪都是不良情绪，正情绪也有对人产生危害的时候。【教学时间】：1课时【教学场所】：教室【教学对象】：初二年级【教学方法】：心理活动课应以活动为主，注重学生的主体性和参与性，内容的趣味性和活动性。因此我采取的是“活动体验”式教学。以游戏的形式引出课题，以活动、创设情境、角色扮演的形式体验、感知，
4、以小组讨论的形式得出结论。【教学过程】：一、 热身活动：抢凳子今天在上课之前呢，我们先做一个游戏，这个游戏呢叫做抢凳子。现在我们将全班分为两组，学号为单数的同学为A组，学号为双数的同学为B组。然后，每组分别推选五位选手参加比赛。各位选手围成一个圈，大家都看到了，我们教室中间有九把凳子。我的音乐声一响起，各位选手就绕着圈子走动，音乐一停，马上抢凳子坐下，没有抢到凳子的同学被淘汰，同时我会撤去一把凳子。然后依次重复进行，最后抢到凳子的小队获胜。 比赛结束了，X组同学获胜了，现在老师要对你们进行采访了：1.当你被推选为参赛选手时，你的心情怎样？ 2.在游戏过程中你的心情我怎样？ 3.在游戏结束时，你
5、的心情又怎样？ 4.当你所在的队取得了胜利或遭遇惨败的时候，你又有什么感受？ 5.在观看游戏的过程中，你的心情怎样？ 6.面对比赛结束，你又有什么感受？ 嗯，同学们都说了自己在整个比赛过程中的感受，被推举为选手时的自豪与高兴，比赛进行中的兴奋，赢得比赛时的欣喜和输掉比赛时的失落。大家感觉到没有，在比赛进行过程中我们的什么一直在变化啊？对，是情绪。今天，我们就来讲讲情绪。二、 知识点：下面我们来看看几幅图片，谁能告诉老师，他们现在是什么情绪啊？看来大家对情绪都有不少了解了，那哪位同学可以说说什么是情绪呢，同学们可以用“情绪像”的句式展开联想，打个比方“情绪就像彩虹，色彩缤纷”等等。大家都说得不错
6、，有个人他是这么说的说了这么多，那情绪到底是什么呢，说到底啊，情绪就是情感的表现形式，一般来说，有什么样的情感就会产生什么样的情绪。我们还可以对情绪进行分类。情绪可以分为正情绪和负情绪，正情绪包括快乐、幸福、愉悦、兴奋等，负情绪包括烦躁、恐惧、焦虑、失望、怨恨、愤怒、忧伤、自卑等。我想现在大家都想知道我们中学生现在的情绪都有哪些特点呢。其实呀，中学生的情绪已经十分丰富了，但是相对于其他的人群，又有自己的特点。下面我们就通过李伟的故事，以小见大，看看中学生的情绪有哪些特点。大家听了李伟的故事，请同学们说说李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ 这些都是不良情
7、绪的特点，那什么是不良情绪呢？不良情绪：它是指过于强烈或过于持久地影响我们正常学习和生活的情绪反应。那不良情绪就是负情绪吗？ 我们应该注意的是，不是所有的负情绪都是不良情绪，正情绪也有对人产生危害的时候。如范进中举后的狂喜，情绪的发生应该注意度的把握，必须考虑到人、地、时、方法等。三、 认识不良情绪的危害 不良情绪之所以叫做“不良”情绪，那肯定是有危害的，同学们觉得不良情绪有哪些危害？同学说了不少不良情绪的危害，老师总结了一下，它可以概括为两方面的危害：生理危害：诸葛亮气死周瑜，中医理论怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。心理危害：不良的情绪会对我们的心理产生伤害，如使我们认识事物时总是带有片面性
8、，使我们的智力发展受到阻碍，使我们变得容易冲动，使我们的人际关系走向恶化，使我们变得冷漠、孤僻等。 四、 调控情绪的方法 大家都看到不良情绪的危害，那看来我们要对不良情绪进行调节了。怎么进行调节呢，我知道在以往的生活中，同学们一定碰到过许多使你情绪不好的事情。现在就请同学们以前后两桌为小组进行小组讨论，请大家说说当时的感受，和你所采取的措施。等会儿请各组的小组长发言。 嗯，同学们都说了很多调控情绪的好方法，小窍门，老师也为你们想了一些办法，调控情绪可以用1.注意转移法：我们可以听听音乐，看看喜剧，还可以出去散散步 。 2.合理发泄法 ：如把不开心的事向知心朋友诉说，或用日记的方式写下来。也可以做一些运动、找个适当的场合（如没人的地方）痛痛快快地哭一场，放声高歌也是个不错的选择。 3.理智控制法：改变一下想法，换个角度思考问题，如刚刚提到的李伟的故事中，同学对李伟的批评可能是善意的，希望它可以画的更好些。 4.表情模仿法：难过的时候试着对着镜子微笑，心情也会好很多。 5.放松调节法：深呼吸调节五、 小试牛刀有这么多情绪调节的方法，我们就要将理论付诸于实践了。针对以下情景，我们会怎样换个角度思考问题呢？六、 教师赠送情绪调节名言警句：
