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1、目 录1 前言42 研究的对象与方式42.1研究对象42.2研究方法42.2.1文献资料法42.2.2 问卷调查法52.2.3 数理统计法53 结果与分析53.1 大学生参加课余体育锻炼的重要性53.2 大学生参加课余体育锻炼的动机53.3 大学生经常参加课余体育锻炼的项目63.4 大学生一周参加课余体育锻炼的次数73.5 大学生每次参加课余体育锻炼的时间83.6 大学生参加课余体育锻炼的时间段83.7 大学生参加课余体育锻炼的形式93.8 大学生参加课余体育锻炼的目的93.9 大学生参加课余体育锻炼的地点103.10影响大学生参加课余体育锻炼的因素104 结论与建议114.1 结论114.2
2、 建议12参考文献13附录14致谢15乌鲁木齐五所高校学生课余体育锻炼的研究摘要：本文主要采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等对乌鲁木齐五所高校学生课余体育锻炼情况的调查与研究。结果表明：五所高校学生对课余体育锻炼的认识不明确；大学生对体育动机呈现多元化的特点；大学生对课余体育锻炼次数和时间的不足；大学生参加课余体育锻炼的形式比较单一化；场地、器材、项目的单调是影响大学生参加课余体育锻炼的主要因素。本文在汇总大量数据的基础上，针对乌鲁木齐五所高校大学生学参加课余体育锻炼存在的弊端提出建议，为更好的开展大学生课余体育锻炼提出理论和实践依据。关键词：五所高校；学生；课余体育锻炼；研究Study
3、 on Urumqi-the extracurricular physical training of college studentsAbstract: this paper mainly byquestionnaire method, documentation methods, statistical methods, and other five college students extracurricular sports activities in Urumqi situation investigation and study. Results indicate that the
4、 five college students awareness of sports is not clear; On sport motivation of University students presented a wide range of features; Students lack of extracurricular physical exercise frequency and duration; Students participating in extracurricular sports activities of a comparison in the form o
5、f a single; Monotone space, equipment, projects are major factors affecting College students participating in extracurricular sports activities. This article summarizes large amounts of data on the basis of five college students participating in extracurricular sports activities in Urumqi disadvanta
6、ges of recommendations, extracurricular physical training of college students make for better theoretical and practical basis.Key words: five universities; Students; Sports activities; Study on the1前言课余体育锻炼是指学生在课余时间里，运用各种身体练习和方法。发展身体，增强体质活跃身心，提高运动技术水平，丰富业余文化生活为目的进行的体育活动。课余体育锻炼在活动内容、空间、形式和方法上具有广泛性、多样
7、性和灵活性，体现以人为本、“健康第一”教育宗旨，对大学生健康的改善有着比体育教学更优越的条件。从体育的角度来看，课余体育的兴趣自主性和影响的延续性有利于大学生终身体育的意识、兴趣、习惯和能力的培养，有利于发展中学生的个性，提高体育素养。课余体育活动锻炼作为大学体育的重要内容，对于改善和提高学生的体质健康状况具有重要意义。课余体育锻炼是实现学校体育目标的基本途径之一，它是学校体育过渡到社会体育的桥梁，没有课余体育的支撑和保证，体育课程目标无法实现，没有丰富多彩的课余体育不是完整的体育教育。课余体育在促进学生身心健康、培养学生体育习惯、发展学生体育能力、扩大学生交往、丰富学生业余生活、陶冶情操、完
8、善个性、健全人格方面都能发挥积极而重要作用。搞好大学生课余体育锻炼不仅是学生科学、持久的参加体育锻炼的重要保证，而且对于学生体育行为、发誓、习惯养成和体育知识、能力、素质的形成有特殊意义，形成学校良好的体育文化氛围，提高学生课余生活品味，而且也是素质教育的一项重要内容。因此，如何在大学生课余体育锻炼中调动多方面的积极性，使学生主动参与，教师认真辅导，家长和社会密切配合和支持，排除各种不利因素，提高学生的健康水平，为应对在社会生活中所面临的困难是当前急需解决的问题。本文试图对新疆师范大学、新疆大学、新疆医科大学、新疆农大、财经学院五所大学课余体育锻炼的现状惊醒调查和研究，并对影响五所大学课余体育
9、锻炼进行分析，为提高五所大学课余体育锻炼质量提供有益的借鉴参考。2研究的对象与方式2.1研究对象对新疆师范大学、新疆大学、新疆医科大学、新疆农大、财经学院五所高校各50名在校学生。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据本文的需要，通过查询本校园网站有关资料，以及中国期刊网的相关论文，并对所收集的资料进行整理和分析，为调查研究提供了可靠的理论依据。2.2.2 问卷调查法根据本文研究内容的需要，对不同高校，不同性别，五所在校学生进行随机抽样问卷调查，并对收集回来的问卷进行整理分析。共发放250份问卷，(高校各发放50份问卷，男女各25份问卷)。回收244份，有效问卷244份（其中男生121份，女生
10、124份），回收有效率97.60%2.2.3 数理统计法对回收的问卷进行百分比统计，对数据进行分类处理。3 结果与分析3.1 大学生参加课余体育锻炼的重要性体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。也对循环系统的发展其重要作用，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。男女生有17.4%和8.9%对课余体育锻炼是喜欢和比较喜欢的，在调查中的所有人中，有部分学生对参加课余体育锻炼的重要性持“
11、不喜欢”，其中女生有12.2%，男生有4.9%。男生和女生在对参加课余体育锻炼的重要性上存在一定的差异，男生比女生更为积极，这表明男生具有良好的健康意识。表3-1大学生参加课余体育锻炼的重要性男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %喜欢 2117.4 118.9 32 13.1比较喜欢 5545.5 3931.7 94 38.5一般 3932.2 5847.2 97 39.8不喜欢 6 4.9 1512.2 21 8.63.2 大学生参加课余体育锻炼的动机乌鲁木齐五所高校大部分学生对参加课余体育锻炼的动机是积极的，但还有部分的学生存在着问题。从（表3-2）中我们看到，乌鲁木齐五所高
12、校学生参加课余体育锻炼持“增强体质” 人数最多，表明大学生对增强体质，增进健康有较高的认知。随着社会的发展，人们生活方式的转变，越来越多的人把健康问题放在价值观的首位，通过体育手段获取健康看的越来越重要。加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。所以无论男女大学生，参加课余体育锻炼为了增强体质符合实际。由于高校毕业生就业压力，大学生在学期间参加各种培训班，尽量多拿证，如外语等级证书、计算机等级证书等以强化自己的竞争力。其次，为完成学校规定的学分，学习压力确实很大。这些都需要通过外界的调节来缓解自己的学习压力，使其心理得到积极的休息，以利于精神饱满、精力充
13、沛地学习。因此，大学生将“减轻学习压力”排在第二位。消遣娱乐是人们生活方式中很重要的一个方面，体育锻炼能够充实人们的业余时间，通过体育锻炼能够使人们得到愉悦感和快感，在“好玩娱乐”上男生相对女生多，而在“减肥健美”上女生比男生更为积极，这体现女生特有的爱美心理。还有部分学生为通过体育考试、增加人际交往和其他原因。乌鲁木齐五所高校学生参加课余体育锻炼的价值观趋向实际，面向生活呈多元化发展。大学生参加课余体育锻炼动机与他们自身密切相关，在安排课余体育锻炼的内容时应充分考虑，才能有良好效果。表3-2 大学生参加课余体育锻炼的动机调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %通过体育考试
14、 2016.5 3629.2 56 22.9减轻学习压力 5545.5 4939.8 104 42.6增强体质 7028.1 6552.9 135 55.3提高运动水平 减肥健美人际交往好玩娱乐其他34403854728.133.131.444.6 5.8 19 47 45 37 515.5 53 21.738.2 87 35.736.6 83 34.030.1 91 37.34.1 12 4.93.3 大学生经常参加课余体育锻炼的项目 高校学生课余体育锻炼的内容是丰富多彩的，大学生思维活跃，体育活动给大学生的身心健康带来极大的益处，可对大学生扩大视野，也可提高体育专业知识水平也大有好处。同时
15、在这种气氛中，可相互学习，增进彼此友谊。从（表3-3）中可看出“跑步”“羽毛球”“跳绳”“健美操”的项目中，女生选择的人数多余男生，这些项目明显是健身健美性，正适合女生塑造体形的项目，在趣味娱乐中达到健身的实效。男生参加人数最多的3项课余体育锻炼项目都是球类项目，体现出男生喜欢对抗和技术性强的运动项目，以表现男生的自信、勇敢、顽强的拼搏精神。从不同的方面反映当代大学生参加课余体育锻炼的多样性和兴趣广泛的特点表3-3 大学生经常参加课余体育锻炼的项目调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %篮球 6452.9 3730.0 101 41.4乒乓球 5847.9 3528.5 9
16、3 38.1跑步 4237.7 7157.7 113 46.3羽毛球足球跳绳游泳健美操轮滑其他413716261425933.930.613.221.511.620.77.4 56 8 34 2434271145.5 97 78.96.5 45 18.427.6 50 20.519.5 50 20.527.6 48 19.721.9 52 21.18.9 20 8.23.4 大学生一周参加课余体育锻炼的次数在被调查的对象中大多数学生都能参加课余体育锻炼，其中每周参加课余体育锻炼1-2次的女生比男生多，而一周参加6次以上课余体育锻炼的男生占有11.6%，女生只占1.6%，有个别男生能坚持锻炼。每
17、周参加课余体育锻3-5次的男女生人数相等。总体来看，基本能达到每天都能坚持锻炼的学生只占少数。高等学校要加强体育课程管理，把课外活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加3次课余体育锻炼。乌鲁木齐五所高校参加课余体育锻炼的频率离要求还有差距，还是有少数人对参加课余体育锻炼的认识不足表3-4 大学生一周参加课余体育锻炼的次数调查结果待添加的隐藏文字内容3男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %0次 0 0 10.8 1 0.41-2次 6150.4 7460.2 135 55.33-5次 4638.0 4637.4 92 37.76次以上 1411.6 21.6 16 6.63
18、.5 大学生每次参加课余体育锻炼的时间课余体育锻炼不仅能增进身体健康，还能对学生心里的发展有促进的作用。我们可以从（表3-5）中看出有62.3%学生可以达到30分钟-60分钟的课余体育锻炼。 长时间参加课余锻炼的达到61-90分钟的人数，男生比女生多，男生主要以好玩娱乐为主，短时间达不到娱乐效果，女生相对懒惰。国务院颁布的学校体育工作条例中规定必须保证学生每天一小时体育锻炼时间，说明乌鲁木齐五所大学的学生参加课余体育锻炼的时间还是有部分学生参加课余体育锻炼的时间不足，还不足以引起身体机能的变化和体质的增强。表3-5 大学生每次参加课余体育锻炼的时间调查结果男生（n=121）%女生（n=123）
19、% 总人数 %30分钟以下 6 5.0 54.1 11 4.531-60分钟 6957.0 8367.5 152 62.361-90分钟 3730.6 2016.2 57 23.491分钟以上 9 7.4 1512.2 24 9.83.6 大学生参加课余体育锻炼的时间段乌鲁木齐五所高校学生在参加课余体育锻炼的时间段上，主要安排在放学后，为放松整天的学习压力。其次，是“双休日”参加课余体育锻炼的占有31.6%，其中男生参加体育锻炼人数少于女生，在这方面体现出男生的懒惰性，因放假不上课等原因睡懒觉而不参加体育锻炼。在“其他时间”上有15.1%的学生参加课余体育锻炼。表3-6大学生参加课余锻炼锻炼的
20、时间段调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %课间 6 5.0 1512.2 21 8.6放学后 7057.9 3931.7 109 44.7双休日 3226.5 4536.6 77 31.6其他时间 1310.7 2419.5 37 15.13.7 大学生参加课余体育锻炼的形式乌鲁木齐五所高校学生参加课余体育锻炼的形式选择上，男女生是相同的，有65.9%的学生选择“和朋友”一起参加锻炼。这是与体育项目特点紧密相关，许多体育项目如球类项目需要对练或集体对抗，必须有朋友的参与才能进行。同时，与朋友锻炼能够在健身是增进朋友之间的沟通交流，达到愉悦身心的目的。有12.3%的学生选
21、择“独自”参加体育锻炼，是因心情不好的而去参加体育段，发泄心情。还有10.3%的学生选择“其他”形式参加体育锻炼。因此，多种锻炼形式的有机结合有利于课余体育锻炼的开展和收到良好效果。表3-7 大学生参加课余体育锻炼的形式调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %独自 1411.7 1613.0 30 12.3和父母 1411.7 1411.4 28 11.5和朋友 8469.4 7762.6 161 65.9其他 97.4 1613.0 25 10.33.8 大学生参加课余体育锻炼的目的乌鲁木齐五所高校学生对体育锻炼的认识和理解以及对体育锻炼的价值取向，是关系到大学生能否坚持
22、课余体育锻炼的一个重要方面。由（表3-8）得知，有43.9%的大学生认为参加课余体育锻炼是为了丰富生活。有30.3%的大学生认为强身健体是体育锻炼的重要性。有19.7%的大学生选择达标考试。有6.2%的大学参加课余体育锻炼是有其他目的。从中发现大学生参加课余体育锻炼主要以丰富生活、强身健体为主，主要目的是以促进身心健康为目的。也有少数的学生参加课余体育锻炼以达标考试为目的，这些应该引起学校有关部门的高度重视，是学生能够端正参加课余体育锻炼的思想，明确参加课余体育锻炼的目的。表3-8 大学生参加课余体育锻炼的目的调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %强健身体 3327.3
23、4133.3 74 30.3丰富生活 5646.2 5141.5 104 43.9达标考试 2520.7 2318.7 48 19.7其他 75.8 86.5 15 6.23.9 大学生参加课余体育锻炼的地点在被调查中选择学校场地的大学生参加课余体育锻炼的人数有53.7%。校园是大学生学习生活的场所，选择在学校场地参加课余体育锻炼既方便又实用还经济，成为大学生参加课余体育锻炼的主要场所，存在着必然性。这也是客观上要求学校必须注重运动场地设施的建设，以满足学生课余体育锻炼的需要，丰富学生的业余生活。因为经济的问题还是有12.3%和9.0%的学生能达到去俱乐部和健身房的水平，这表现出大学生的消费观
24、念正发生着变化，“花钱买健康”的体育消费观在大学生群体中不断成熟。表3-9 大学生参加课余体育锻炼的地调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %学校 6251.2 6956.1 131 53.7体育场所 3327.3 2822.8 61 25.0俱乐部 1814.9 129.8 30 12.3健身房 8 6.6 1411.3 22 9.03.10影响大学生参加课余体育锻炼的因素制约乌鲁木齐五所大学的学生参加课余体育锻炼的因素是多方面的。课余体育锻炼场地器材设施是课余体育锻炼开展的重要保障条件之一，由(表3-10）看出，有48.8%的学生认为缺乏场地器材是影响参加课余体育锻炼的
25、主要因素，学校体育运动场地、设施、器材将会影响到学生们参加课余体育锻炼的项目、组织形式、活动方式等问题。有38.5%的学生认为“没有适合项目”由于受到场地、环境和师资力量等条件的制约，大学生对一些感兴趣的项目无法开展，从而使一些学生因此放弃了参加课余体育锻炼。有34.4%的学生对参加课余体育锻炼“没兴趣”，在大学期间因功课、学分、找工作、考研等等问题是影响参加课余体育锻炼的重要因素，导致对参加课余体育锻炼的没兴趣。表3-10 影响大学生参加课余体育锻炼的因素调查结果男生（n=121）%女生（n=123）% 总人数 %没兴趣 3932.2 4536.6 84 34.4学习负担重、没时间 3428
26、.1 4738.2 81 33.2没合适项目 5242.9 4234.2 94 38.5缺少场地器材缺少练习伙伴怕累、懒惰自感健康无需锻炼家长、老师反对身体素质差、怕人讥笑63192413 7 252.015.719.810.714.0 1.7 56 24 19 918045.5 119 48.819.5 43 17.615.4 43 17.67.3 22 9.014.6 35 14.30 2 0.84 结论与建议4.1 结论(1)乌鲁木齐五所高校学生参加课余体育锻炼动机呈多元化发展，增强体质、减轻学习压力、好玩娱乐、人际交往是男女大学生参加体育锻炼的主要动机。（2）乌鲁木齐五所高校学生参加课
27、余体育锻炼的项目。女生大多数选择“跑步”“羽毛球”“跳绳”“健美操”的项目，这些项目明显是健身健美性，正适合女生塑造体形，男生主要参加课余体育锻炼项目都是球类项目，体现出男生喜欢对抗和技术性强的运动项目。（3）乌鲁木齐五所高校学生一周参加课余体育锻炼次数。有37.7%的学生一周能参加课余体育锻炼达到3-5次，说明学生对体育锻炼的认识还是不高。 （4）乌鲁木齐五所高校学生参加课余体育锻炼的主要目的有“丰富生活”“强身健体”，大学生对参加体育锻炼的认识还是具备的。（5）制约乌鲁木齐五所高校学生参加课余体育锻炼的因素主要有：“缺乏场地器材”“没适合项目”“没兴趣”“学习负担重、没时间”等因素。4.2
28、 建议 （1）培养学生体育锻炼意识、体育兴趣和体育能力形成正确的体育价值观念，养成体育锻炼习惯，为学生自觉参与体育打下基础。 （2）五所高校要根据学生兴趣爱好，开设学生比较感兴趣的课外体育锻炼项目，学校要切合落实素质教育，必须严重遵守课余体育锻炼有关的规定，满足学生的基本要求。根据学校的实际情况，经常性的组织各类体育比赛，以增强学生的竞争和合作精神，提高学生参加课外体育锻炼的积极性。 （3）体育教师应充分发挥自己在课余体育活动锻炼中的作用，及时对学生进行正确的指导与帮助，同时把课余体育锻炼作为一项工作来抓好、配合、协调好学校各部门，对课余体育锻炼组织与管理。（4）五所大学广泛开展“阳光体育”，
29、保证学生每周最少三次课余体育锻炼，每天最少一个小时的课外体育活动。相关政府和学校加大对体育场馆和体育器材的资金投入，以便于更好的在学生中开展课余体育锻炼。（5）积极开展体育竞赛。体育运动的魅力在于它的激情与比赛成绩的不确定性。同时，它还能促进人际交往和团队的协作精神。五所大学如果每学期多举办一些比赛，就能形成一种运动风气和竞赛氛围，使学生受到这种气氛的感染而参与进来，形成群带作用，是课余体育锻炼更有激情。参考文献：1曲宗湖.杨文轩.现代体育余学校 M.北京人民报 出版社。2001.4：22-27.2毛振明.学校体育学.北京高等教育出版社M.2001.7：36-39.3曲宗湖.杨文轩主编.课余体
30、育新视野M.北京人民 出版社.1999.1：44-48.4毛文新.高校体育论文报告会专集M.新疆：新疆大学出版社.2007.5：13-15. 56范立仁等.全国学生参加课外体育活动现状的研究J.体育学报，2006，7（4）：86-887王洪霞.对提高课外体育活动质量的初步探讨J.河北体育科研，1991，19（1）：95-1088王华倬、刘玫瑾、于秀.我国大学生课外体育锻炼现状的调查分析J。北京体育大学学报，2002，25（1）：89-909成效钝.盐城市区中学课外体育锻炼现状调查与分析J.河北体育学院学报，2004.12.10江崇民，等2007年中国城乡居民参加体育锻炼现状分析J.体育科学，2
31、009，（3）：9-19附录乌鲁木齐五所高校学生课余体育锻炼情况的调查问卷您好:我是新疆师范大学体育学院学生，为了对大学生课余体育锻炼现状的调查，特此向您发放问卷，希望您结合自身的情况在百忙之中抽出几分钟进行填写。本问卷为不记名问卷，请在符合您的选项上面打“”真诚的感谢您的配合，谢谢！你所在的学校： 性别： 男 女1.你对参加课余体育锻炼的重要性：A喜欢 B、比较喜欢 C、一般 D、不喜欢 2.你参加课余体育锻炼的动机：(多选)A、通过体育考试 B、减轻学习压力 C、增强体质 D、提高运动水平 E、减肥健美 F、人际交往 G、好玩娱乐 H、其他3.你经常参加课余体育锻炼的项目：(多选) A、篮
32、球 B、乒乓球 C、跑步 D、羽毛球 E、足球 F、跳绳 G、游泳 H、健美操 I、轮滑 J、其他4.你一周参加课余体育锻炼的次数：A、0次 B、12次 C、35次 D、6次以上5.你每次参加课余体育锻炼的时间A、30分钟以下 B、3160分钟 C、6190分钟 D、91分钟以上6.你参加课余体育锻炼的时间段： A、课间 B、放学后 C、双休日 D、其他时间7.你参加课余体育锻炼的形式： A独自 B、和父母 C、和朋友 D、其他8.你参加课余体育锻炼的目的：A、强身健体 B、丰富生活 C、达标考试 D、其他 9.你参加课余体育锻炼的地点： A、学校 B、体育场所 C、俱乐部 D、健身房10.影响你参加体育锻炼的因素：(多选)A、没兴趣 B、学习负担重、没时间 C、没适合项目 D、缺乏场地器材 E、缺乏练习伙伴 F、怕累、懒惰 G、自感健康无需锻炼 H、家长、老师反对 I、身体素质差、怕他人讥笑 致谢 本文在选题、撰写到定稿都在彭立群老师的精心指导下完成的，彭老师一丝不苟的作风，严谨求实的态度，踏踏实实的精神，使我受益终生。在此向为我付出辛勤指导的彭老师表示衷心的感谢。同时，也向在新疆师范大学体育学院学习期间给予我关怀和教诲的所有老师教练，我深深的感谢你们。
