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1、1、按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种、和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2、是儿童、青少年心理健康的核心。3、当你情绪不好时，你会采取那些方法来调节自己的情绪？,课前检测,身体上,心理上,社会适应,心情愉快,第二节 选择健康的生活方式,学习目标：,1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2、选择健康的生活方式。,人的自然寿命有多长?,120岁！0-60 第一季节 播种耕耘的季节 61-120 第二季节 金色收获的季节 为什么现实当中人的寿命达不到这么长呢？,影响人们健康的因素,我们说影响健康的因素很多，诸如遗传因素、环境因素（土壤、空气、水质、气候、居住、战争
2、、瘟疫）意外因素等等，大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用只占15，而外因作用却占85，其中社会因素10，医疗因素8，气候地理因素7，而个人生活方式、行为习惯占60。由此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要原因。,有碍健康的不良生活方式,学习压力大生活无规律长期紧张过度疲劳生活中的坏习惯,一、什么是生活方式？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,
3、1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率,资料分析,1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。,2、那些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？,呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是与不良的生活环境
4、和营养条件造成的,3为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤，心脏病，脑血管等疾病的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？,因为恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病除了受遗传因素的影响外，还于紧张焦虑等心里因素，以及不健康的生活方式有关。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响,提出问题,你想探究的问题是。,作出假设,你作出的假设是。,【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响,制定计划,以小组
5、为单位进行讨论，设计实验计划和步骤。,实施计划，得出结论,水蚤的正常心率约为。,2,结论：水蚤的心率很容易受到酒精的影响。即水蚤的心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡。分析其原因，就很容易得出酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动。,2,结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。,讨 论：,、酒精或烟草浸出液对 水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？,、酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？,2,探究（讨论）：1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为
6、低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性。而高浓度时的酒精对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。,体积分数为 20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。,2,吸烟对人体的健康可造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。,“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？,答：
7、“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,三、健康的生活方式,2,合理的营养适量的运动合理的生活习惯戒烟戒酒拒绝毒品心理平衡,健康的生活方式,三、健康的生活方式,饮食卫生要注意哪些呢？,1、防止病从口入2、不暴饮暴食3、不挑食偏食4、吃饭时不要看书5、不吸烟不酗酒6、避免进食过多冷饮7、不吃三无食品,适量的运动,人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助
8、运动器官以及其它器官得到发展。体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促进健康；也能促进人体的进化。,生命在于运动,1、什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，
9、结果又大大加 强了致癌作用。,香烟中的有害物质,科学研究早已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能会诱发其他系统疾病。,吸烟对肺和心血管系统的危害,吸烟会引起慢性支气管炎、肺气肿甚至癌症,每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人
10、记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,吸烟有害,青少年吸烟还会诱发吸毒,珍爱生命，远离毒品,有害健康的生活习惯,不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命,药片掰开后服用餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃饭爱看电视,3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始,1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。,2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。,3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,1、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种。2、目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是、等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为 或“现代文明病”。3、科学研究证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如、等。,课堂检测,行为习惯,心血管疾病,脑血管疾病,恶性肿瘤,生活方式病,尼古丁,焦油,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,祝你天天健康,
