大学生心理健康期末考试复习.doc

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1、大学生心理健康考试复习题复习题一一、填空1、根据WHO对心理健康的定义，心理健康是指个体在-、-、和-方面都处于完满的积极状态。（生 理 、 心 理 、 社 会 适 应）2、根据艾里克森的自我发展理论，青年大学生的自我发展正处于-与-的阶段。（青 春 期 、 成 年 早 期 ） 3、 人际沟通的心理效应有-、刻板效应、-、-和-。（ 首因 效 应 、 近 因 效 应 、 光 晕 效 应 、 定 式 效 应 、 投 射 效 应）4、学习动机的四个特征是-、-、和、-、-。（始 动 性 、导 向 性 、 强 度 、 维 持 性）5、记忆是人们保持和积累经验的过程，记忆系统有-、-、和-三部分组成，

2、关于记忆信息遗忘的规律是-艾滨浩斯定律。 （ 感 觉 记 忆 、 工 作 记 忆 、 长 期记 忆 、 艾 滨 浩 斯 定 律）6、压力是个体对压力事件的主观感受与应对过程，它包括-、-、和-三个阶段。（ 解 释 性 、 情 感 性 、 防 御 性 ）二、判断题1、判断心理健康的依据有：社会规范、生活适应和心理成熟状况。（）2、生理、家庭、学校、社会环境因素是影响大学生心理成长的主要因素。（）3、人生下来就会人际沟通。（）4、父母的期望是大学生心理压力的一个重要来源。（）5、健康，就是指身体没有疾病。（）6、压力源分为生理性压力源、心理性压力源和社会性压力源。（）7、自我观念表现在自我认知、自

3、我体验两方面。（）8、过分追求完美是件好事。（）9、社会性、情感性是人际沟通的基本特点。（）10、人际沟通中羞怯主要是气质性羞怯、认知性羞怯和挫折性羞怯。（）11、首因效应又称第一印象。（）12、学习成绩差的大学生主要是智力因素造成的。（）13、情绪的好坏会影响到人对压力的感受。（）14、爱情有性爱和情爱两个基本结构成分。（）15、适度的学习焦虑对大学生学习是有益的。（）三、论述题从人际沟通的重要意义，结合社会实践，谈谈大学生如何提高人际沟通能力。（1）简述人际沟通的意义：交流信息，表达情感，维护正常社会生活是大学生的社会化的重要途径，促进自我发展。满足个体社会需要、达成目标，实现自我价值，提

4、高社会能力协调各种人际关系，有利于大学生身心健康的发展。（2） 如何提高人际沟通能力积极主动与他人交往，并在过程中观察、学习积极有效的交往经验灵活的掌握、运用有效的人际沟通方式比如：A、善于微笑B、积极倾听C、用别人喜欢的方式跟其交流D、多用赞美的言语鼓励对方积极表达E、尊重对方，不批评，不随意打断他人的讲话，少说多听提高自信，建立良好的个人性格特征发展多方面的兴趣爱好，积极参加社会实践，多结交朋友，不断提高人际沟通能力五、案例分析1、张华平时学习很努力，成绩名立班里的前几名。但上学期张华却挂了两门课，最近这两周，考试临近了，张华害怕自己这次会挂课，整天心烦意乱，唉声叹气，吃不下饭，睡不好觉，

5、还常常失眠请分析张华目前状态是什么原因导致？用什么方法解决？问题分析要点：A、 张华的问题因上学期挂课与最近的考试焦虑的压力反应。B、张华的压力反应主要表现在情绪反应与生理反应方面解决方法要点：A、针对小强的压力反应特点，进行放松练习，调节情绪B、协助小强作认知改变，对小强上学期挂课进行归因分析，改变其对考试的不合理的认知，缓解不必要的紧张焦虑。C、帮助小强对自己本学期的学习进行全面的检查，提高自己的掌控能力，并制定切实的考试复习计划，提高自信心复习题二一、 填空1、 艾利斯的理性行为疗法又称为ABC理论，其中A是指_、B是指_、C是指_.（诱 发 事 件 、 信 念 、 行 为 结 果 ）2

6、、弗洛伊德认为个体的性心理发展过程分成_、肛门期、_、_、和_五个主要阶段。（口 欲 期 、 性 蕾 期 、 伊 迪 帕 斯 情 结 阶 段 、 潜 隐 期 ）3、解决问题的关键步骤是设置可达成的目标，设置目标的原则是：_、_、_、_、_（具体性，可衡量，能达到，现实性，时限性）4、斯滕伯格的爱情三元素理论认为，爱情包括_、_、_三个因素。（激情、亲密感、承诺）5、压力源是指那些引起当事人压力感受的情景或生活事件它们的共同的特点是：_、_、_。（超负荷、动机冲突、不可控制）6、人际沟通是个体最基本的-，它构成人类活动的-。（需要、基础）二、判断题1、大学生自我评价的途径有自我分析、与他人比较、

7、他人的评价和态度。（）2、家庭教养方式不当是造成大学生品行缺陷与心理问题的重要因素。（）3、在心理压力下，个体通常表现出积极的行为。（）4、 爱情的本质是人的自然属性和社会属性的辩证统一。（）5、 女生比男生更会人际沟通。（）6、过分追求完美是件好事。（）7、心理健康既是一种状态，又是一种过程。（）8、心晴，雨晴；心雨，晴雨。（）9、在应对压力的方式中，最重要的是解决问题的应对方式，因为其直指压力源。（）10、人际沟通障碍主要是认知障碍、情感障碍和人格障碍。（）11、爱是一种能力，也是一种艺术，具备了爱的能力，才会正确地面对和处理爱情。（）12、人际沟通中的光晕效应又称定势效应。（）13、记忆

8、的最大障碍是永久性遗忘。（）14、微笑是人际沟通的润滑剂。（）15、压力与个人的应对能力密切相关。（）三、论述题根据大学学习的特点，联系你自己的学习实践，论述如何激发学习动机，提高学习效率。（1） 大学学习的特点学习主体的变化：从中学时候的教师为主体变成学生为主体，教师只起指导作用；.学习的自主性增强：大学生选课有更大的主动性、学习有更强的自觉性；学习的专业性突出.学习方式多样化.学习的研究探索性和创新性增强（2）根据学习动机的特点，结合自己的实际谈谈如何提高学习效率答题参考论点：a)学习动机是激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。b

9、)确立切实有效的学习目标。c)探索自己的学习兴趣和学习特点d)树立良好的榜样，通过榜样的替代强化作用，提高自我效能感e)根据耶基斯多德森定律，设立适当的动机强度，获得最佳的学习效率f)学会科学有效的时间管理五、案例分析王强本来是一个性格开朗，总爱说爱笑的，做事积极主动，闲不住的阳光男孩。可自从上个月，他与女友分手，结束了两年的爱情故事。他就变得沉默寡言，爱睡懒觉，整天窝在寝室里，什么都懒得做，连平时最喜欢打篮球也没兴趣了，他会长时间呆坐在那里默默流泪，或者哀声叹气，自言自语“哎，我真是混蛋，都是我的错！“她这么好，我却没好好珍惜”“一切都完了，我这辈子再也找不到像她那样好的了”。李兵是王强的关

10、系很好的室友，看着王强那郁郁寡欢的低落神情，心里很难过，很想帮助王强。假如你是李兵，你会怎样来帮助王强？王强是因为失恋而产生的自责、后悔和悲伤等情绪和行为反应积极地倾听有利于宣泄当事人心中的负性情绪恰当的归因可分解、消除当事人的消极的自我评价积极地爱情观，有利于当事人发展新的积极地自我形象，引导当事人学习辩证的分析问题，从失恋的事件中发现新的积极意义，重塑新的希望。复习题三一、 填空1、大学生心理矛盾具有-、-、-、三个主要特点。（普遍性、双重性、复杂性）2、影响心理健康的因素一般分为-、-和-。（生 理因 素 、 家 庭 因 素 、 学 校 因 素 、 社 会 环 境 因 素 )3、自我价值

11、感的人格特征表现在-、-、-几个方面。（无条件接纳自我、喜欢自己、对自己价值有适当尊重）4、大学阶段是大学生-、-的关键时期。（积极探索、寻求自我）5、在应对压力的过程中，最重要的是解决问题的-、其直接指向-、目的是消除-的存在。（应对方式、压力源、压力源）6、 诚实守信显示了一个人在-、内心的-与-。（自尊、安全感、尊严）7、 “一好百好、“一差全差”，这是人际交往中-的表现。（晕轮效应）8、大学生的学习活动主要由_、_、_、_、_五大要素构成。（学习动机、对学习材料的感知、对学习内容的理解、对所获得信息的巩固、对所学知识的应用）9、在压力状态下，个体可能做出-的行为，也可能做出-的行为。（

12、积极、消极）二、 判断题1.如果我不把时间浪费在参加活动、与人交往等方面，把所有的时间都用在学习上，我的学习成绩一定会非常优秀。（） 2、爱的给予就是“付出”，满足对方的一切要求。（）3、爱，是一种需要我们终生学习、发现和不断前进的活动。（）4、当一个人开始自我暴露时，便是人际信任关系建立的开始。（）5、记忆的三项基本任务是编码、保持和提取。（）6、在学习过程中，个体的努力情况与他所知觉到的学习目标水平成正比。（）7、个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。（）8、性别角色是社会按照个体的性别赋予个体不同的社会行为模式。（）9、人类的心理适应，最主要

13、的就是对于人际关系的适应。所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。（）10、自责、幻想、合理化等应对压力的方式可以从根本上消除压力源。（）11、微笑是人际关系的润滑剂，是使人心情愉悦的最佳方法。（）12、自尊成功抱负（）13、大学生遇到困难与挫折时，情绪容易发生突变。（）14、健康的心理是大学生生存、发展、建功立业的重要基石。（）15、人际吸引最重要的成分是人的内在属性，如涵养、礼貌、智慧等。（）三、案例分析让三组学习能力相近的学生学习同样的材料，在学习过程中对第一组学生每一阶段的学习都给予总结、表扬，让他们获得成功感；对第二组学生也给出反馈意见，但经常批评他们做得不好；对第三组学生

14、完全忽略，不给他们任何反馈。一个星期后比较这三组学生学习材料的成绩发现：第一组的进步最快，学生的积极性也最高，总是自觉、主动地进行下一步的学习；第二组也有进步，但学生的积极性不高；第三组几乎没有进步，学生对材料的学习完全处于一种松散的状态。问：这个实验说明了什么？（这个实验说明了成功感对学习的推动作用。学习是认知和情感的结合，我们都渴望成功，它是一种巨大的情绪力量，能使我们产生主动求知的心理需要。所以，为了创造成功的体验，我们可以通过观察成功的榜样、获得成功的体验两种方法来实现。）复习题四一、 填空1、 埃里克森认为，自我发展最关键的时期是在学生时代的-。（中学阶段）2、弗洛伊德将人格分成-、

15、自我与-。（本 我 、 超 我）3、认知策略是指加工信息的一些方法与技术，有助于我们有效地编码、组织以及从-中提取信息。（记忆）4、一般地，个体可以从控制源、-和-三个维度来分析事物原因的特性。（稳定度、可控性）5、性健康包括-、-、-。（生殖健康、性生理健康、性心理健康6、美国心理学家艾利斯认为，人们的非理性信念具有三个特征：-、-、-。（绝对化要求、过分概括、糟糕至极）7、弗洛姆在爱是艺术中指出：“爱除了给予的因素外，还包括关心、-、-和-。”（负责、尊重、了解）8、根据性行为的目的和所处阶段的不同，可将性行为分为-、-、-三种类型。（边缘性性行为、过程性性行为、目的性性行为）9、沟通的主

16、要形式有-、-。（语言沟通、非语言沟通）二、 判断题1、我可以从别人那儿听到他们对我的全部真实评价。（）2、大学生的时间管理能力与其学业成绩成正比：时间管理能力越强，学业成绩就越高；反之就越低。（）3、学习动机越强，越有利于学习效率的提高。（）4、爱情是靠努力可以争取到的，只要付出必定有回报。（）5、遗忘的规律是先多后少，先快后慢。（）6、学习策略就是在学习过程中，学习者为了实现有效学习而采用的规则、方法、技巧及其和调控技能的总和。（）7、恋爱是一所学校，可以教我们重新做人。（）8、因缺乏交往技巧或在交往中受过伤害的人易产生挫折感和自卑心理。（）9、“一见钟情”不是爱情，因为第一印象往往是不准

17、确的。（）10、压力具有双重性：既可让人产生动力，又可使人产生焦虑紧张与烦恼。（）11、只有消极的压力源才使得我们产生压力感。（）12、记住别人的名字在人际交往中能产生积极的效果，因为这是你关心别人的明证。（）13、心理学研究表明，忠诚是友谊的灵魂和核心。（）14、个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。（）15、性行为就是就是性交。（）四、案例分析王某是一位大一新生，进校快一年了，几乎很少与同学说话。他说自己不知道怎样与同学交往，跟同学在一起不知道说什么，对别人的意见从不敢说不，即使明明知道自己被伤害也不敢表达。为此他十分苦恼，不知道该怎么办。问：

18、目前困扰王某的主要问题是什么？可以怎样帮助他？王某目前在人际交往方面存在的主要问题是缺乏人际沟通与人际交往技能。可以这样帮助他：一是提高其外在素质。如注重个人的仪容仪表，增加外在吸引力；二是培养其良好的交往品质。如培养其真诚、热情、信任、自信等品质；三是培养其良好的社交态度与行为规范。如培养其乐于交往、善于肯定和接纳对方。简答题一、大学生心理健康的标准包括哪些方面？答案要点：一是了解自我，悦纳自我；二是接受他人，善于人处；三是正视现实，接受现实；四是接受生活，乐于工作；五是能够协调和控制情绪，心境良好；六是人格完整和谐；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行为符合年龄特征。二、大学生应在哪

19、些方面着重培养自己的学习能力？答案要点：一是培养良好的自学能力；二是培养时间管理能力；三是培养表达能力；四是培养实践能力；五是培养组织管理能力；六是培养创新能力。三、 如何提高自我的挫折承受能力？答案要点：一是善于调节自我抱负水平；二是提高挫折认知能力；三是建立合理的自我归因；四是构建成熟的心理防御机制；五是建立和谐的人际关系。四、简述大学生心理发展的特点1.抽象思维迅速发展，但不够深刻2.自我意识增强，但还不成熟1）自我意识开始分化，迅速发展2）自我意识矛盾凸显，调控能力较弱3）自我意识矛盾不但激化，出现混乱3.情感丰富，但情绪波动较大4.意志水平明显提高，但不够平衡和稳定五、简述如何培养大

20、学生健康的自我意识。大学生健康的自我意识的标准：自我定位准确，积极而客观，自尊与自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。1.正确而全面的认识自我，客观而准确的评价自我1）与他人比较，认识和评价自己2）从他人对自己的态度中认识和评价自我3)通过反省自己的心理活动和行为来认识和评价自我4)积极参与实践活动，借活动成果认识和评价自我2.以积极的态度认同、肯定和接纳自我 1)顽强的意志力2)合理运用社会比较策略3)创造机会，参加实践，获得更多成功的体验，培养自信心4)调整自己的期望值5）积极暗示自我。3.积极的完善自我1）建立科学正确的理想自我2）积极参加社会实践，展示自我3）不断完善和超

21、越自我。六、简述大学生时间管理的基本方法和原则1、 明确的方向和目标2、 明确时间管理的目的3、 明确个人时间计划4、 做事要有次序5、 每天安排特定做事时间6、 用个人价值来决定自我目标7、 切勿做事拖拉8、 杜绝浪费时间9、 注重借鉴他人七、简述如何培养大学生良好的情绪。1.善待烦恼2.学会情绪表达向自我表达，向他人表达，向环境表达，升华表达。3.情绪的ABC理论导致不良情绪的不合理理念：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极八、情绪ABC理论中，常见的不合理信念主要有哪三个特征？1.绝对化要求2.过分概况化3.糟糕至极九、什么是人际交往，影响大学生人际交往因素？人际交往：人与人之间沟通信息、交

22、流思想、表达感情与需要，从而在心理和行为上产生相互影响的过程。人际交往包含两个方面的含义，从动态的角度，指人与人之间的信息沟通和物质品的交换，从静态的角度，人际交往指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，即人际关系。影响人际关系建立的因素，第一，空间距离。第二，才能与人际吸引。第三，个性品质与人际吸引。第四，相似或互补。第五，外貌产生吸引力。十、如何对学习动机缺乏心理进行自我调适？（1）制定适合自己的学习标准；（2）掌握适合自己的学习方法（3）提高对学习目的和意义的认识（4）培养与保持对所学专业的学习兴趣十一、人格形成的影响因素遗传、社会文化、家庭环境、学校教育、早期童年经验、自然物

23、理、自我调控十二、如何调试自己的不良情绪音乐、运动、倾诉、哭、正确的信念、转移注意力、自我控制论述题1、对心理健康定义定义的理解。2、大学生心理健康的标准：（1）了解自我，悦纳自我（2）接受他人，善与人处 （3）正视现实，接受现实 （4）接受生活，乐于工作（5）能协调和控制情绪，心境良好 （6）人格完整和谐 （7）智力正常，智商在80以上（8）心理行为符合年龄特征3、结合心理课上所讲授的内容，例如：（1）确立大健康意识和对自己健康负责的意识（2）掌握一定的心理自我保健方法正确认识自己、完善自己客观评价自己，接受自己，塑造完善的个性，培养健全的人格。学会与人相处、乐于与人交往 接受差异，尊重个性

24、，学会换位思考，与人相处不卑不亢，尺度合适正视现实，适应环境从实际出发以积极的态度去处理问题，学会客观的看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧，学会增强情绪的自我调控能力（3）学会求助心理咨询机构。并结合学生实际作答。2、结合自身经历及心理健康课程的学习，谈一谈大一新生面临的主要心理困惑及应对策略1、新生发展性危机期这种情况我们也通常称之为适应困难。自我认识的落差造成了强烈的失落感，生活上难以适应，人际关系紧张每年九月对于刚迈人大学校园的学生来说意味着人生又开始了新的历程，他们对周围的一切充满了幻想。然而随着军训、专业课的初步接触，曾经在脑海中憧憬了无数次华丽的大学梦逐渐在现实中降温，他们

25、渐渐感到大学校园并不是他们心目中的理想王国:学习紧张、生活枯燥、亲人远离、人际关系复杂在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中在心理上产生了一种失落感另一方面，多数同学首次住校，一切生活琐事都需要自理，但过去一切依赖父母和老师的心理习惯一时难以改变，于是便会出现对生活环境的不适应这些都会对习惯以自我为中心、不懂体谅他人的新生带来适应压力3、请对自己的心理健康状况进行分析。（要求：从自我意识、需要与动机、人格特征、人际关系、恋爱观、学习等方面情况作一分析）4、写出你对“水至清则无鱼，人至察则无朋”的心理学理解？水太清则无鱼，这是尽人皆知的道理。原因无非是水过于清澈，鱼难

26、以生存人; 鱼的环境是水不要过分清澈，以至无处藏身；人的环境是关系不要过分紧张，以至无法相处。过分清澈与过分紧张，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必须对所存身的环境有较好的要求，因此鱼要求有水草、岩隙和树枝等赖以藏身的空间，人也要求有宽和轻松的环境，精明者往往容不得他人有小小的过错或性格上的小小差异，他过分要求与一己的同一或者要求所有人一举一动均符合或者满足一己的标准，但人总是有着各种不同的性格和待人处事的方式，除非是克隆体，否则永远无法达到每事的一致的，因此出现摩擦以至矛盾、冲突就是必然的结果，此时如果不能以一种宽容的精神调和于其间，事势就将无法收拾，结局便是人心不附，众叛亲离。精明

27、的人至于苛察，就容易防闲过当以至猜忌成性，由不能容人最后发展到千方百计排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，结果是自身也陷入孤立无援之境。5、时间管理的具体测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。时间管理一个简单而有效的方法是设定事情的优先顺序。美国管理学家史蒂芬柯维提出了“时间管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、紧急性两种属性排列。这样，事情被分为四类，在坐标上构成了四个象限。面临众多的工作任务，正确的做事顺序是:第一优先：做“重要且紧急”的事情。第二优先：做“重要但不紧急”的事情。第三优先：做“不重要但紧急”的事情。第四优先：做“不重要也不紧急”的事情。6、从学会认知、学

28、会做事、学会相处及学会生存的角度，论述大学规划的主要内容，并结合实际给以说明。从认知方面说，学习是学、思、习、行的总称，不同年级具体侧重有所不同。从做事方面说，对社团等课外生活的把握，科学的自我管理，展开论述。从相处方面说，明确平等、尊重、真诚、信用、宽容等交往原则。从生存方面说，探索个人的职业目标和定位，养成职业意识和思维。7、论述如何提高大学生的挫折承受力，并结合实际给以说明。要求：有论点，有论述。善于调节自我抱负水平提高挫折认知能力建立合理的自我归因构建成熟的心理防御机制建立和谐的人际关系8、简述大学生人际交往的特点，大学生人际交往的影响因素以及大学生人际交往的原则和技巧。1. 大学生人

29、际交往包括如下特点：注重人与人之间平等关系的建立、注重人与人的精神交流、人际关系中的情感成分较重、大学生交往范围扩展、交往需要和独处需要并存，共5个方面；2. 影响大学生人际关系的因素包括：空间距离、才能与人际吸引、个性品质与人际吸引、相似或互补、外貌产生吸引力5个方面；3大学生人际交往的原则和技巧：原则包括真诚原则、尊重原则、平等原则、信用原则、相容原则和理解原则6个方面，技巧包括主动热情待人、善于倾听、主动赞美别人、讲究交谈9、试述大学生常见的心理危机，表现形式是什么、大学生心理危机的自我支持技术有哪些？答案要点：1.大学生常见心理危机包括发展性心理危机、情境性心理危机、存在性心理危机三个

30、方面；2.大学生心理危机的表现形式包括生理表现、情绪表现、认知表现和行为表现4个方面；3. 大学生心理危机的自我支持技术包括及时调整情绪、建立良好的人际关系、面对现实，正视危机以及暂时避免做出重大决定4个方面。10、结合自己的实际情况论述人格形成的影响因素。案例分析题1、某大学一女生，学习成绩在班上为第一名。虽然成绩优秀，但内心却极度自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内

31、心非常苦恼。从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。非常担心毕业后不能适应社会生活。近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。这个女生心理上出现了什么问题？导致其产生这些心理问题的原因是什么？答案要点：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。

32、首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于

33、对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。2、结合下图说说，什么是情绪？情绪是如何产生的，为什么同样是下雨，一个万分沮丧，而另一个则发出了爽朗的笑声？并结合自己的实际，谈谈情绪调节的方式都有哪些，你是如何运用的？答：情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的，情绪是人的需要获得满足与否的反应。客观事物是情绪产生的源泉，但情绪的性质和轻度并不是由客观事物决定的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就产生积极的情绪体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就产生消极的情绪体验。情绪调节的方法：

34、（1）正确评价自己（2）音乐调节（3）学会倾诉（4）适度痛哭（5）运动调节（6）自我激励和自信心训练情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的，情绪是人的需要获得满足与否的反应。客观事物是情绪产生的源泉，但情绪的性质和轻度并不是由客观事物决定的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就产生积极的情绪体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就产生消极的情绪体验。情绪调节的方法：（1）正确评价自己（2）音乐调节（3）学会倾诉（4）适度痛哭（5）运动调节（6）自我激励和自信心训练3、许多学生刚进入大学校园时，常产生一些心理的不适应，有些迷惘、忧虑。请问大一新生为什么会出现这些心理问题？并请根据自我经验谈谈怎样对大一新生进行心理调适。对于我们大学生来说，环境、角色变化引起的心理不适，除了因为进入大学后，亲情、友情和乡情的缺失，遇到实际困难唤起他们的怀旧情绪之外，现实中的大学与心目中理想的大学不统一，也是大学新生产生心理落差、心理冲突的主要原因。有些人所上的学校、所学的专业并非所爱，加之学业负担过重、就业形势严峻、学习方法存在问题、人际关系复杂等都使大学新生产生失落、孤独、寂寞、无聊、目标缺失等消极心理，造成适应困难