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1、二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度课次教学内容备注一1、介绍本学期学习内容与要求2、学习太极拳基本手型、步法准备学习工具二1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃三1、复习太极拳前两式2、学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步四1、复习太极拳14式。2、学习太极拳56式：手挥琵琶、左右倒卷肱五1、复习太极拳16式2、学习太极拳78式：左揽雀尾、右揽雀尾六1、复习一遍太极拳18式2、学习太极拳910式：单鞭、云手七1、复习一遍太极拳110式2、学习太极拳1112式：单鞭、高探马八复习前面学过的112式检查教学效果九1、复习一遍
2、太极拳112式2、学习太极拳1315式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚十1、复习几遍太极拳115式2、学习太极拳1617式：左下式独立、右下式独立十一1、复习一遍太极拳117式2、学习太极拳1819式：左右穿梭、海底针十二1、复习一遍太极拳119式2、学习太极拳2021式：闪通背、转身搬拦捶十三1、复习一遍太极拳2021式2、学习太极拳2224式：如封似闭、十字手、收势十四复习24式太极拳检查教学效果十五考试24式太极拳检查教学效果第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；3. 熟练掌握太极拳的基本
3、手型和基本步伐课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操： 组织： （成体操队形） 内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动 3. 体转运动 510484848课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环4848484848基本部分80一、理论： 组织： （成体操队形） 内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概
4、况 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。1. 来源。2. 发展。3. 武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1. 武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。2. 太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。3. 比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。 15课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐 拳 掌 钩手 马步 仆步 虚步 歇步 弓步4-5课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 （二）太极拳
5、手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退步、跟步”。（三）组织教法。 组织：讲解练习时都成体操队形 （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错4-5结束部分5一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 2 课课的内容： 1、复习上节课所学内容。 2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见
6、习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形 510基本部分80一、理论：（一） 介绍教学内容复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐 组织： （成体操队形） 要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。（二）学习内容：（一）起式：（1） 两脚开立 （2）两臂前举 （3）屈膝按掌预备式 515课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80 （二） 左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步
7、分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 5次5次课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 3 课课的任务：1、 复习太极拳前两式。2、 学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
8、（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳12式；2. 学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；3. 通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实的基础。（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形 5 10基本部分80一、复习太极拳12式； 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；（一）白鹤亮翅：1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手 1
9、545课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80（二）左右搂膝拗步：1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌 5次5次课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错20结束部分5一、放松、整理二、小结 1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 4 课课的内容：1. 复习太极拳1
10、4式。2. 学习太极拳56式：手挥琵琶、左右倒卷肱 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-4式；2. 学习太极拳5-6式：手挥琵琶、左右倒卷肱；3. 通过复习使学生更加熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳14式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体
11、演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳56式：（一）手挥琵琶1、 跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手 2040课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80（二）左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 405次5课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着
12、老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错20结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 5 课课的内容：1. 复习太极拳16式。2. 学习太极拳78式：左揽雀尾、右揽雀尾、 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-6式；2. 学习太极拳7-8式：左揽雀尾、右揽雀尾3. 通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑
13、2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳16式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳78式：（一）左揽雀尾1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按 2050课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80（三） 右揽
14、雀尾1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按50课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分80 50课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错10结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 6 课课的内容：1. 复习一遍太极拳18式。2. 学
15、习太极拳910式：单鞭、云手 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-8式；2. 学习太极拳9-10式：单鞭、云手3. 通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳18式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学
16、生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳910式：（一）单鞭1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚 3、转身上步4、弓步推掌 2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 （二）云手1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步 30课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错15结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课
17、的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 7课课的内容：1. 复习一遍太极拳110式。2. 学习太极拳1112式：单鞭、高探马 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-10式；2. 学习太极拳11-12式：单鞭、高探马3. 通过复习使学生不但更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳110
18、式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳1113式：（一）单鞭1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌 2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 （二）高探马1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习3）教师检查纠错 1520结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注
19、意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 8 课课的内容： 测验24式太极拳前12式课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分 10一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 测试24式太极拳前12式。2. 通过测试掌握学生的学习情况.二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510基本部分80一、 测试形式：5人一组。二、 测试队形： 三、 测试内容：24式太极拳前12式。四、 测试的目的：1. 了解学生动作是否熟练。2. 了解学生动作节奏感是否明确。3. 了解学生动作是否圆润
20、。3010535结束部分5一、放松、整理二、小结 1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 9 课课的内容：1. 复习一遍太极拳112式。2. 学习太极拳1315式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-12式；2. 学习太极拳13-15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚3. 通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈
21、（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳112式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳1315式：（一）右蹬脚1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登脚 （二）双峰贯耳1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳 （二）转身左蹬脚1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织：
22、（成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错 1520结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 10 课课的内容：1. 复习几遍太极拳115式。2. 学习太极拳1617式：左下式独立、右下式独立 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-15式；2. 学习太极拳16-17式：双峰贯耳、转身左蹬脚3. 通过复习使学生能够在熟
23、悉动作的同时更能够去用身心体会动作，继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳115式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳1617式：（一）左下式独立1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌 2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 （二）右下式独
24、立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌305课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错 结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 11 课课的内容：1. 复习一遍太极拳117式。2. 学习太极拳1819式：左右穿梭、海底针 课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，
25、安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-17式；2. 学习太极拳18-19式：左右穿梭、海底针3. 通过复习使学生巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳117式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳1819式：（一）左右穿梭1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手
26、4、弓步架推掌 5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌 2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分（二）海底针1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌 10课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数基本部分 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错 20结束 部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 12课课的内容：1. 复习一遍太极拳119式。2. 学习太极拳2021式：闪通臂、转身搬拦捶 课的部分时间
27、课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-20式；2. 学习太极拳21-24式：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势3. 通过复习使学生巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳120式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后
28、，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳2124式：（四） 闪通背1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌 （一）转身搬拦捶1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆2030课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数结束 部分5 组织： （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后 小结第 13课课的内容：1. 复习一遍太极拳121式。2. 学习太极拳2224式：如封似闭、十字手、收势 课的部分时
29、间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-21式；2. 学习太极拳22-24式：如封似闭、十字手、收势3. 通过复习使学生巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略） 组织：成体操队形510（48）8基本部分80一、复习太极拳121式 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳2224式：（二）如封似闭1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按20
