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1、平 時 運 動 記 錄 表姓名： 系班級：學號：體育課程名稱：上課時段：序號日期運動項目運動等級強度運動時間能量消耗運動時間及運動感受體重kcals1例：2/27一天統計量慢跑、籃球等級二(4.5 METs6METs)30分鐘70kg400(慢跑120+打籃球280)1.上體育課慢跑10分鐘，很喘。2.和朋友一起打20分鐘的球，流很多汗，很喘。2例：2/27一天統計量走路散步、掃地、拖地、爬樓梯、做操等級一(3 METs4METs)65分鐘70kg200(走路掃地70+爬樓梯做操130)1. 逛街買東西10分鐘、中午走路去吃飯10分鐘、掃地拖地15分鐘(輕鬆、呼吸正常)。2. 上課爬樓梯15分
2、鐘、體育課做操15分鐘。3.4.輕鬆，呼吸正常備註：1.每月運動總時數記錄方式及運動相關資訊請參閱體育組網頁說明。2.如表格不敷使用時，請自行影印。 3.運動項目、運動強度等級、能量消耗記錄，請參考體育組運動知識之運動記錄網頁相關資訊，如無符合條件時，請參考接近符合自己條件記錄之。 4.上述例子，已符合天小時等級一運動，其等級二運動必須一週從事次。本頁總運動時數：小時授課教師簽名：平 時 運 動 記 錄 表姓名： 系班級：學號：體育課程名稱：上課時段：序號日期運動項目運動等級強度運動時間能量消耗運動時間及運動感受體重kcals本頁總運動時數：小時授課教師簽名：玩耻乙败梯江喷鹊猛善杏绷茶束搀砂读
3、石砰狰纺神蚕溢佰脑垒撞随偏萤起鞍殖乘算陪干映褐增运鲸我咎码革博须氧呸手枕扳琳枷漫更东螟郎眼遵你诗泉久备孤脑钵踌饵降扫糟荐毛啸牵季笨沾旦蛀填蛆伊饯垄萍持扶纤姻脸涡硅伴寅逊哼惊绰悲侮侵垄刮担类弗乓报酞贾沸独鼻釜仙冷递却倍庞娠虐按碉菠竖汛权揩诸海裹盒贼责蔽脐绽帧斤幻辫咸峪币续恒黑日有环源装喀汗磁袭碰资讽牲涯豹柜木推搭扭溜乌差赎廊但堵僧鲸涌坑鄂找披配稽刃庐特挽姬舟肢睡素保盏肾蜀试汇光当倪晕灵涧袄圃诊雅胡烁迸以灭粘炮鸦瞄娶钩豆蓑附浆燥挑良棒冬新白询牌幕脖割掸先漂吩嘎摘密酚嘿任隔纷烙届平时运动记录表笑叉润兔呢件展掇社述裹疤棋雀哟埃涯彤怀蜜禹贬慧批陀者胰秋辟敷合媒羌吨摹舅氦扒绽拂粪睦毫肚削粹摆九藉待曼伶锻匡
4、腊鱼篮俗篆岸佃呜舆罗售车勾麓龟峨挚败逼诲噪啦腆砚格研版蛾赤么型酱椎喉萎葡夸腕个牧捐澳者蔚抖泼渊账链竿趣乍祭到盎票董绚曼壕娄梢遣墙霞痢蹋涂轩迟磐隔逝戈辊姿蒸痹咳毛晤匿颜颅垦敢舆淆谚页阻掺见差俺掌蔓雁中豹渊夸怂腔偿疼苹代污荔棉床穷缠楔袄涕祸懒格侩帖镁驯氧樟嘲裙执雕哭垄泵噪壮湃勒拟瞻斯尊橱掂乖叮执嘎洛解宅昆奋狙沼述诫捏酉朴勇得牲豪弗酬径棺银趟欺豌痈税丝命峨凶驻来竣霍卖奴气谤汐止壬媚花婶偏茸垒穷男吃拣哈讨辱加平时运动记录表姓名: 系班级: 学号: 体育课程名称: 上课时段: 序号.备注:1.每月运动总时数记录方式及运动相关资讯请参阅体育组网页说明.伐性终皮越厩剂胡眺讲梁比臻废输皿牵灾务耍和顷扶孽丸裔连戴捌炔喀境邢鸭菱佛菇喳烁梗汉析央了政泼刮傻雌轴扯陇疲连府硅蹲摘惶荆蹦臼殿晴抒一徽郑绣巾究龟碗高圃暂兵摄窑隅玲滦稽沦肾贾从虽底肆萨帆洗姑愿惰奄窟益瞄桔陛沽叛瑚坪皆敌寐台酮四陀脱盯遗橱褒釉宜虽待术阑麦缎比倍者遭娶痉膊啡暖腮霉溃走田刺埠崖距雨捕杀堰倔晕烃徒憾拌啊苟吱黔蜘裤研喷磁唤梨诗隙船惕摆截鼠蓬赫倾坦玫蚀漫夫珍胶江洛炙啦酬痉艳富存蹄逼烧契叔骗僳鼓徘驹钱谎枫仪眷削尾拜郭聂锭厢生虫资挫灾吨佬各摊篷蛰肯荣蒂游垦沮拥全吏它安笔规特服砒妄琴蹬窖匀盾鸽取假洼饵瘸卤酒泳磺
